هدایایی برای افرادی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند

ایده های هدیه

سدی هالووی دوست دارد هدایایی کاربردی و در عین حال متفکرانه به عزیزانش بدهد. او از شکار برای بهترین هدایایی که می تواند پیدا کند لذت می برد.

محصولات حمام و آروماتراپی که حاوی اسانس اسطوخودوس هستند، هدایای متفکرانه ای برای افرادی است که به سختی به خواب می روند.

ایده های عالی برای هدیه برای افرادی که مشکلات خواب دارند

آیا همسر شما اغلب برای به خواب رفتن در شب مشکل دارد؟ آیا بی خوابی مزمن او شروع به بیدار نگه داشتن شما نیز می کند؟ اگر می‌خواهید به کسی که دوستش دارید کمک کنید بر بی‌خوابی غلبه کند تا بتواند هر شب راحت بخوابد، ممکن است این لیست از ایده‌های هدیه برای افراد بی‌خوابی مفید باشد.

ایده های هدیه رایگان و افراد زیر 100 دلار

اگر به دنبال ایده هایی برای هدیه برای افرادی هستید که نمی توانند بخوابند، اما بودجه کمی دارید، این پنج هدیه قیمت مناسبی دارند. قیمت آنها از کاملا رایگان تا زیر 100 دلار متغیر است. (وقتی برای کسی که نمی‌تواند بخوابد هدیه می‌خرید، نیازی نیست که بچرخانید و نگران خرج کردن پول زیاد باشید!)

بی خوابی و بی خوابی می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت و کیفیت زندگی داشته باشد. همیشه قبل از شروع هر روال جدید سلامت و تندرستی با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. نکاتی که در این مقاله درباره ایده های هدیه برای افراد مبتلا به بی خوابی وجود دارد، ممکن است برای همه مناسب نباشد. در مورد سلامت خانواده خود همیشه از عقل سلیم و برنامه ریزی عاقلانه استفاده کنید.

1. اسطوخودوس

محصولات حمام و بدن ساخته شده با اسانس اسطوخودوس ارگانیک هدایایی محبوب برای افرادی است که نمی توانند بخوابند. اسطوخودوس نه تنها به دلیل کمک به افراد برای داشتن خوابی آرام در شب شناخته شده است، این «مادر همه روغن‌های ضروری» دارای خواص درمانی تسکین‌دهنده نیز است. اغلب برای خراش ها، سوختگی ها و سایر تحریکات جزئی پوست استفاده می شود. دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است. می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند یا ذهن خسته را آرام کند. یک کتاب خودیاری در مورد نحوه استفاده از اسانس اسطوخودوس هدیه ای فوق العاده برای افرادی است که با بی خوابی مقابله می کنند.

خواب خوب چه بویی دارد؟

2. ترکیب چای گیاهی

چای تسکین دهنده قبل از خواب، ترکیبی از دمنوش های گیاهی که به دلیل خواص آرام بخش خود شناخته می شوند، یک راه طبیعی و ملایم برای آرامش بعد از یک روز پر استرس است. یک سبد هدیه از انواع دمنوش های گیاهی و بدون کافئین، هدیه ای متفکرانه است که می توانید به افرادی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، بدهید.

سایر دمنوش‌های گیاهی که اعتقاد بر این است که به افراد کمک می‌کنند تا خواب آرامی داشته باشند شامل بابونه، نعناع و اسطوخودوس هستند. می‌توانید مخلوط‌های چای پیش بسته‌بندی شده را از خواربارفروشی بخرید یا می‌توانید به یک تاجر چای مراجعه کنید و از آنها بخواهید که به شما کمک کنند تا یک ترکیب خاص برای عزیزتان که مشکل خواب دارد ایجاد کنید.

3. ماساژ و درمان های اسپا

یکی دیگر از ایده‌های هدیه برای دوست یا عزیزی که از بی‌خوابی رنج می‌برد، گواهی هدیه به یک ماساژدرمانگر، طب سوزنی، یا سایر پزشکان سلامت کلی است. چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند چرخه طبیعی خواب افراد را مختل کند. درد و سفتی باعث می شود که به خواب رفتن سخت شود. همچنین آلرژی ها، سرماخوردگی ها یا سایر بیماری هایی که هنگام تلاش برای به خواب رفتن نفس کشیدن را سخت می کنند، می توانند.

یک یا دو جلسه با یک متخصص طبیعی، متخصص تغذیه، یا سایر متخصصان سلامت کل نگر، به ویژه فردی که با مشکلات خواب سروکار دارد، ممکن است به شما کمک کند تا علت اصلی حملات مداوم بی خوابی خود را پیدا کند. اگر مطمئن نیستید که معشوق بی خواب شما آماده است تا از بیرون کمک بگیرد، یک سی دی هیپنوتیزم ممکن است اولین قدم خوبی باشد تا بفهمید که آیا تکنیک های آرام سازی عمیق می تواند به کاهش بی خوابی کمک کند یا خیر.

4. عروسک های نگران

آیا دوست یا عزیز شما با استرس و نگرانی بیدار نگه داشته می شود؟ این هدیه بعدی برای کسی که نمی تواند بخوابد ممکن است ساده و حتی کودکانه به نظر برسد، اما اگر به قدرت مثبت دعا اعتقاد دارید، عروسک های نگران می توانند به کاهش استرس کمک کنند و به خواب رفتن برای افراد بی خواب در زندگی شما کمی آسان تر شود.

عروسک های نگران چیست و چگونه کار می کنند؟ عروسک های نگران عروسک‌های مشکل‌دار، عروسک‌های کوچک و رنگارنگی هستند که به‌طور سنتی در گواتمالا ساخته می‌شوند. فردی (کودک یا بزرگسال) که نمی تواند بخوابد زیرا نگران چیزی است، می تواند هر یک از نگرانی های خود را با یکی از این عروسک های مینیاتوری در میان بگذارد و سپس قبل از خواب آنها را زیر بالش خود قرار دهد. بر اساس افسانه های عامیانه، اعتقاد بر این است که عروسک ها در جای خود نگرانی را انجام می دهند تا بتوانند با آرامش بخوابند.

ذهن پریشان بالشی بی قرار می سازد.

- شارلوت برونته

5. رطوبت گیر

گاهی اوقات بی خوابی می تواند ناشی از کیفیت پایین هوا در اتاق خواب باشد. یک رطوبت‌گیر ممکن است به راحت‌تر کردن محل خواب فرد مبتلا به بی‌خوابی کمک کند. همه انواع مختلفی از دستگاه های تصفیه هوا و رطوبت گیر وجود دارد و همه آنها بی نظم و سازمانی به نظر نمی رسند. برخی از مدل ها به گونه ای طراحی شده اند که به طور یکپارچه در دکوراسیون شما قرار می گیرند. به هر حال، وقتی می‌خواهید بخوابید، چه کسی باید به وسیله‌ای که به نظر می‌رسد متعلق به یک بیمارستان است، خیره شود تا در یک اتاق خواب آرام؟

خواب برای یک سبک زندگی سالم حیاتی است. هدیه دادن به کسی که می تواند به خواب بهتر کمک کند مانند هدیه دادن سلامتی است.

6. همدلی شما

یکی از مهم‌ترین هدایایی که می‌توانید به عزیزانی بدهید که به سختی می‌خوابند، درک و صبر شماست. اگر همسرتان در تمام طول شب در حال چرخش است و خوابیدن شما را سخت می کند، صبح روز بعد از آن شکایت نکنید. شریک زندگی شما به اندازه شما می خواهد بخوابد و عمداً سعی نمی کند شما را در شب بیدار نگه دارد. در طول روز یا درست قبل از خواب زمانی را برای نشستن و گوش دادن با دقت به همسرتان و نگرانی های او در مورد اینکه نمی تواند بخوابد، در نظر بگیرید.

اگر بی خوابی فرد مورد علاقه شما شروع به تأثیرگذاری بر توانایی او برای عملکرد در طول روز، حفظ روابط خوب با دیگران یا انجام وظایف شغلی به طور ایمن و مؤثر کرده است، ممکن است شریک زندگی شما نسبت به سی دی، آروماتراپی یا ماسک چشم به حمایت بیشتری نیاز داشته باشد. شریک زندگی شما باید با یک پزشک صحبت کند. بی خوابی مزمن ممکن است به مداخله قوی تری نسبت به یکی از هدایایی که در اینجا پیشنهاد شده نیاز داشته باشد. حمایت، همدلی و صبور بودن باعث می‌شود که همسرتان راحت‌تر به دنبال توصیه‌های پزشکی حرفه‌ای باشد.

بی خوابی: شعری از مایا آنجلو