چگونه از تنهایی در روز شکرگزاری لذت ببریم

تعطیلات

من شخصاً از شرکت خودم لذت می برم. من اغلب در روز شکرگزاری با خانواده و دوستانم هستم، اما تصمیم گرفته‌ام که چند مورد را به تنهایی خرج کنم.

میز برای یکی، لطفا!

bellyadventures.com

چگونه روز شکرگزاری را بدون خانواده یا دوستان جشن بگیریم

بنابراین، شما در روز شکرگزاری تنها و شاید حتی در یک شهر عجیب و غریب خواهید بود، و این ایده شما را از پا در می آورد. شاد باشید و به باشگاه خوش آمدید! بسیاری از آمریکایی ها در روز شکرگزاری دور یک تخته ناله جمع نمی شوند. برخی از مردم با انتخاب و برخی دیگر بر اساس شرایط تنها هستند. در هر شرایطی که هستید، می‌توانید انتخاب کنید که در مورد کل موضوع با مادلین صحبت کنید، یا می‌توانید با کمک برخی از نکات ذکر شده در زیر، یک روز فوق‌العاده داشته باشید.

کاهش توقعات برای مبارزه با استرس

فصل تعطیلات زمانی از سال است که مشکلات خانوادگی، ناامنی ها، رذایل شخصی و سایر مسائل ما ملتهب می شود. بی‌نهایت انتظاراتی وجود دارد که ما برای خودمان در نظر می‌گیریم و باعث می‌شود با نگاه انتقادی خود را در آینه ببینیم و باور کنیم که مشکلی ذاتاً با خود داریم. مهم است که برای جلوگیری از تسلیم شدن در برابر یک حالت افسردگی، انتظارات خود را برای شروع روز شکرگزاری کاهش دهیم.

از پیش برنامه ریزی

اگر می دانید که قرار است تنها بمانید و کار نکنید، سعی کنید قبل از موعد یک روح یا ارواح خویشاوند پیدا کنید و برای یک وعده شکرگزاری دور هم جمع شوید. این می تواند یک لقمه در خانه کسی یا یک جشن فصلی در یک رستوران شیک باشد. یک سال با چند زن که به دلایلی تنها بودند به یک غذاخوری محلی رفتم. عالی بود. این راهی برای تماشای تعطیلات بدون درد است. اگر در روز ترکیه کار می کنید، یک جشن با همکاران خود برنامه ریزی کنید. برنامه ای بسازید و کاری انجام دهید که به روز کمی ساختار بدهید.

روز را از آن خود کنید

اگر قرار است تنها بمانید، کاری را که دوست دارید انجام دهید، نه کاری را که فکر می کنید باید انجام دهید. یعنی برای روز شکرگزاری به خانه کسی نروید فقط به این دلیل که فکر می کنید باید. گاهی اوقات، پیوند زدن به جشن خانوادگی دیگران باعث می شود بیشتر از تنهایی احساس تنهایی کنید. کاری را که می خواهید انجام دهید. آیا می خواهید به باشگاه بروید؟ اگر باز است، این کار را انجام دهید. دوست دارید پیاده روی کنید یا فیلم یا کنسرت بگیرید؟ انجام دهید. احساس نکنید که باید بوقلمون بخورید. اگر ایده شما از یک غذای عالی پیتزا است، پس یک پیتزا تهیه کنید. در واقع، ممکن است ایده خوبی باشد که اگر در آن روز تنها هستید، نزدیک غذای سنتی روز شکرگزاری نروید.

با دیگران انجام دهید

می‌دانم که کلیشه‌ای به نظر می‌رسد، اما اگر کلیسا یا معبد شما آشپزخانه سوپ دارد یا اگر یک انبار غذای محلی یا یک شام خیریه وجود دارد، ممکن است بخواهید برای آنها در روز شکرگزاری کار کنید. هیچ چیز نمی تواند شما را به خاطر چیزهایی که دارید سپاسگزار کند مانند کمک به کسانی که کمتر دارند—می دانید که آنها به دلیلی آن را شکرگزاری می نامند.

آیا میدانستید؟

یک حالت عادی جدید در گرایش های غذا خوردن در آمریکا وجود دارد. مطالعه گروه هارتمن در سال 2012 نشان داد که 40 درصد از تمام وعده های غذایی بزرگسالان به تنهایی خورده می شود.

از طریق Facetime/Skype در تماس باشید

از طریق شگفتی‌های اینترنت و تماس‌های ویدیویی، اکنون می‌توانید در روز شکرگزاری با خانواده خود در تماس باشید بدون اینکه واقعاً با آنها باشید. گاهی اوقات، من فکر می کنم این بهترین جهان است، اما پس از آن تاریخچه خانواده من پر از شام های متضاد شکرگزاری است (داستانی برای مقاله ای دیگر). من همچنین دوست دارم ویدیوها را از همه دریافت کنم تا بعداً در آخر هفته طولانی دوباره پخش شوند.

مسافرت رفتن

در صورت داشتن امکانات، ممکن است ایده خوبی باشد که برخی از زمین های جدید را کشف کنید. بسیاری از مقاصد تعطیلات ارائه می شود تورهای گروهی تک ، بنابراین صرف اینکه تنها هستید لزوماً به این معنی نیست که باید به تنهایی سفر کنید. اگر بخواهید، راه‌های زیادی برای به دست آوردن دوز سالم تعامل اجتماعی در حین تجربه بخشی از جهان وجود دارد.

پناهگاه رو به پایین و زنده ماندن در روز

مهم است که در کنار خود باشید و مراقب احساسات خود باشید، اما به خاطر داشته باشید که آن روز خواهد گذشت. برای کمک به گذراندن زمان، چند فیلم تماشا کنید یا اگر به آن علاقه دارید، با رژه بزرگ میسی روز هماهنگ شوید. یک وعده غذایی خوب و یک چرت کامل شما را به برنامه ریزی منظم خود باز می گرداند.

این روز شکرگزاری را به یک جشن یک نفره تبدیل کنید.

عکس از طریق merittolsonfiles

نکات بیشتر برای جشن شکرگزاری به تنهایی

افراد زیادی باید در روز شکرگزاری کار کنند. اگر وضعیت شما اینطور است، بدانید که همکارانتان نیز کار خواهند کرد و از لذت بردن از روز با آنها لذت ببرید. من دوستی دارم که با بچه های بزرگ طلاق گرفته است و پرستار یک بیمارستان محلی است—او همیشه برای کار در روز شکرگزاری ثبت نام می کند و همیشه اوقات فوق العاده ای را با بیماران و خانواده هایشان به اشتراک می گذارد. او همچنین اضافه کاری دریافت می کند که بسیار باعث سپاسگزاری او می شود.

دانش‌آموزان، پدران سابق، تازه طلاق‌گرفته‌ها و بیوه‌ها همگی در زمان تعطیلات دور هم جمع می‌شوند، مثل گاو زیر درخت قبل از طوفان باران. اگر شما در میان صفوف آنها باشید، ترفند این است که برای خود متاسف نباشید، بلکه رها کنید و از روز لذت ببرید.

تجربه ی من

من شخصاً از همراهی خودم لذت می برم و تنهایی ام را گرامی می دارم. من اغلب در روز شکرگزاری با خانواده و دوستانم هستم، اما تصمیم گرفته‌ام چند روز شکرگزاری را خودم بگذرانم. من به تنهایی یا با گروهی از دیگر جشن‌های انفرادی روز شکرگزاری فوق‌العاده‌ای داشته‌ام. گاهی اوقات افراد کاملاً غریبه می توانند همراهان شام شکرگزاری بهتر از خانواده دوردست باشند.

من در دهه گذشته تنها بودم و قبل از آن به مدت 33 سال ازدواج کردم، دو فرزند بزرگ کردم، کار کردم، بازی کردم و به طور کلی در زندگی شعبده بازی کردم. من و شوهرم هر دو تنها فرزندان والدین مطلقه بودیم، بنابراین فصل تعطیلات همیشه با چالش های خانوادگی همراه بود، اما ما مبتکر بودیم و همیشه سرگرم کننده بود.

من بوقلمون‌های زیادی پخته‌ام و میزهای زیادی را اداره کرده‌ام، شاید به همین دلیل است که از تنهایی برای روز شکرگزاری بی‌آرام هستم. اما حتی برای من، کمی برنامه ریزی می خواهد. در اینجا نکات من است که در طول سال ها از اینجا و آنجا جمع آوری شده است.

شام شکرگزاری برای یک نفر

یکی از راه‌های خلاصی از تنهایی در روز شکرگزاری این است که تمام راه را طی کنید و یک شام شگفت‌انگیز برای روز شکرگزاری با همه چیزهای تزئینی درست کنید. فرقی نمی‌کند نقره‌های خانواده را جلا دهید و بهترین چینی را تهیه کنید یا بسته‌ای از بشقاب‌های کاغذی تعطیلات بخرید، یک میز جشن بچینید و آن را خاص کنید.

شام بوقلمون منجمد می‌تواند بسیار رقت‌انگیز به نظر برسد، اما برای آشپز واقعاً ناامید، می‌تواند راه‌حل شکرگزاری باشد اگر و فقط اگر شام را هسته‌ای کنید و سپس آن را در بهترین بشقاب چینی خود قرار دهید، از دستمال‌های پارچه‌ای و پارچه‌ای واقعی استفاده کنید و بنشینید. خودتان را سر یک میز واقعی قرار دهید تا آن را مانند یک وعده غذایی واقعی بخورید. اگر به اغذیه فروشی یا فست فود محلی خود بروید و بوقلمون را با تمام تزئینات بیرون بیاورید، همینطور است.

همان‌طور که فرانسوی‌ها می‌گویند، ارائه همه چیز در مورد غذا است. شام روز شکرگزاری خود را جلوی تلویزیون روسری نکنید. پشت یک میز واقعی روی یک صندلی واقعی بنشینید و مانند یک انسان واقعی از بشقاب های واقعی با کارد و چنگال واقعی غذا بخورید و با دهان بسته بجوید، خوب؟ اوه، اگر بخواهید می‌توانید به موسیقی گوش دهید، اما بدون تلویزیون.

آیا میدانستید؟

بر اساس یک نظرسنجی در سال 2006 توسط انجمن روانشناسی آمریکا، از هر چهار آمریکایی یک نفر گزارش می دهد که در طول فصل تعطیلات احساس تنهایی می کند.

photovia crapisaurus.com

بلوز تعطیلات

تجارب گزارش شده از اوج افسردگی در طول فصل تعطیلات، اغلب به دلیل تأمل بیش از حد خود، تعهدات، و استرس های روزمره.

اینکه چه احساسی دارید و چه چیزی از تنها ماندن در روز شکرگزاری به دست می آورید، در واقع هدف شماست. نویسنده ساشا کاگن اطلاعاتی را از کتاب خود با هافینگتون پست به اشتراک گذاشت. Quirkyalone: ​​مانیفست برای رمانتیک های سازش ناپذیر: گذراندن وقت به تنهایی در طول تعطیلات، اگر عمدی در مورد آن داشته باشید، می تواند واقعاً معنادار و یک تجربه زیبا باشد.

در نهایت، همیشه بهترین کار این است که قبل از برنامه‌ریزی پیشگیرانه برای مبارزه با آن‌ها، احساسات غمگینی را پیش‌بینی کرده و تشخیص دهید.

مدیریت بلوز تعطیلات

• صمیمانه سپاسگزار باشید: مهم نیست شرایطمان، همیشه می‌توانیم از چیزهای کوچک زندگی قدردانی کنیم. از این زمان تنهایی برای تماشای زیبایی صداها، بوها و مناظر اطراف خود استفاده کنید.
• مصرف الکل و مواد مخدر خود را محدود کنید: اکنون زمان آن نیست که احساسات خود را با داروهای محرک یا افسردگی بزرگ کنید. سعی کنید به جای آن با ورزش یا مدیتیشن کنار بیایید.
• خودمراقبتی را تمرین کنید: با تغذیه سالم، ماساژ، قدم زدن در پارک یا انجام هر کار دیگری که به شما آرامش می‌دهد، سطح استرس را کاهش دهید.

تنها بودن از نظر فیزیکی به این معنی نیست که تنها هستید. یکی از بزرگترین توهمات ما این است که از دیگران جدا شده ایم.

پیوندهایی به دستور العمل برای آشپزهای انفرادی در روز شکرگزاری

برای کسانی که مهارت‌های آشپزی بیشتری دارند، در اینجا چند پیوند به منوهای شکرگزاری و نکاتی در مورد نحوه لذت بردن وجود دارد.

شام سنتی بوقلمون روز شکرگزاری برای یک نفر : دستورالعمل های گام به گام عالی با تصاویری در مورد پختن پاها و سینه ها با چاشنی برای یک نفر.

نقد و بررسی شام بوقلمون منجمد در چپستیک های سرگردان : خلاصه‌ها و توصیه‌هایی کاملاً شگفت‌انگیز برای وعده‌های غذایی شکرگزاری برای یکی از شام‌های بوقلمون منجمد.

دستور العمل های شام ترکیه شکرگزاری برای یک نفر : به دنبال دستور العمل های خارق العاده برای روز شکرگزاری، نویسنده HubberGordon Hamilton نباشید.

در مورد روندهای غذایی آمریکا بیشتر بخوانید: https://www.hartman-group.com/press-release/49/eating-alone-is-the-new-normal-reports-the-hartman-group

ترکیه در نی