اگر شریک زندگی شما با شخص دیگری خوابیده چگونه می توان حرکت کرد

روابط و عشق

CHRIS GASH

یک روز صبح بهار گذشته ، در حالی که شریک زندگی من ، ای جی ، و ما برای پیاده روی روزانه خود به پارک بودیم ، برای یک فنجان قهوه توقف کردیم. در حالی که او کنتور را تغذیه می کرد ، به داخل رفتم. همانطور که داشتم خامه و شکر را اضافه می کردم ، ناگهان ترس من را از دست داد AJ - برای همیشه. به خودم گفتم او بدون من نمی رود. او نمی توانست ؛ کلیدهایش را داشتم! اما من شروع به لرزیدن کردم ، و حتی بعد از اینکه او دوباره به کنار من برگشت ، نتوانستم ناراحتی ام را لرزاند.

در دوران کودکی ، من حمله جنسی را تحمل کردم - که می توانم ، در درمان آموخته ام ، منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود. فقط اخیراً یاد گرفتم که PTSD همچنین می تواند ناشی از خیانت باشد ، که در روابط قبلی و همینطور روابط فعلی ام تجربه کرده ام و من برای گذران با ترحم ، انعکاس خود ، زمان بهبودی سخت کار کرده ام و دوستی

خیانت جنسی می تواند تأثیراتی مانند PTSD داشته باشد.

جیل منینگ ، دکترای درمانگر مجوز ازدواج و خانواده در لوئیزویل ، کلرادو ، متخصص در کمک به افرادی که تحت تأثیر خیانت جنسی قرار دارند ، می گوید: 'ضربه خیانت می تواند زمانی اتفاق بیفتد که کسی به او وابسته باشیم یا به طور قابل توجهی وابسته باشیم اعتماد ما را به طرز انتقادی نقض کند' . چنین ضربه ای می تواند تأثیراتی مانند PTSD داشته باشد. کوین اسکینر ، دکترای درمانگر ، مجوز ازدواج و خانواده و مدیر بالینی Addo Recovery در لیندون ، می گوید: 'ما علائم شوک ، منفی و تحریک عاطفی را مشاهده می کنیم - همانطور که ممکن است در کسی که از جنگ به خانه می آید مشاهده کنید - در روابط متعهد بروز می کند.' ، یوتا

اگر تا به حال به شما خیانت شده باشد ، احتمالاً خیلی احساس عصبانیت کرده اید. شما ممکن است با فلاش بک هایی درگیر شوید که شریک زندگی خود را تقلب می کنید. شاید از مکانهای پر احساس ، مانند رستوران شب خرما-یا به طور کلی رستوران های مورد علاقه خود ، پرهیز کنید. ممکن است تصور کنید خیانت به دلیل آنچه شما هستید (یا نیستید) تقصیر شما بوده است ؛ اگر هنوز با شریک زندگی خود هستید ، ممکن است از صمیمیت یا وسواس در مورد تخلفات او (گذشته و تصور شده) بترسید. در این صورت ممکن است واکنش های دیگری مانند خستگی ، عدم توانایی در تمرکز ، حساسیت به سر و صدا - یا حملات وحشت مانند من رخ دهد. اسكینر می گوید: همه اینها معیارهای ابتلا به PTSD هستند (به عنوان یك علامت كه معمولاً با خیانت همراه نیست: ترس از تهدید زندگی شما ، به خصوص اگر به بیماری آمیزشی از طرف همسر خود مبتلا شده باشید). با این حال ، برای تشخیص مناسب ، علائم باید حداقل به مدت یک ماه زندگی روزمره شما را به طور قابل توجهی مختل کند.

اما لازم نیست که این کار را برای همیشه انجام دهند. در اینجا همان چیزی است که کارشناسان برای کمک به شما در ادامه کار - در همان رابطه یا یک رابطه جدید - توصیه می کنند.

با یک حرفه ای صحبت کنید

یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که 'دیوانه' نیستید - زیرا به عکس العمل های طبیعی نسبت به وقایع غیرعادی پاسخ می دهید. مانینگ می گوید ، او همچنین می تواند به شما کمک کند درک کنید که چگونه احساسات شما ممکن است بر افکار و رفتار شما تأثیر بگذارد.

با اشتیاق به فرار مبارزه کنید.

اگر با شریک جدیدی هستید و پیوند شما در حال رشد است ، ممکن است ترس از آسیب دیدن مجدد را حفظ کنید ، به خصوص اگر اجازه دهید خودتان آسیب پذیر باشید. بسیاری از زنان در آن شرایط عقب نشینی می کنند و از نظر عاطفی جدا می شوند. منینگ می گوید: 'اجتناب از علائم برجسته ضربه است.' این یکی از عواملی است که وی هنگام تشخیص بیماران مبتلا به PTSD در نظر می گیرد. اما به جای کناره گیری ، سعی کنید شجاعت و انرژی را برای برقراری مرزهای واضح درباره رفتارهایی که تحمل نخواهید کرد.

یک برنامه عملی داشته باشید.

منینگ می گوید: 'این می تواند برای یک زن توانمند باشد که بداند در صورت عبور از این مرحله چه مراحلی را برمی دارد' ، مثل گفتن به همسر خود که اگر تقلب ادامه یابد ، ممکن است مجبور شود رابطه را پایان دهد.

اگر می توانید با شریک زندگی خود تیم شوید.

من وارد روابط فعلی خود شدم و فکر کردم تا زمانی که در درمان مشکلاتم رسیدگی می شود ، کافی بود. نه کاملا. اسکینر می گوید ، اگر شریک زندگی شما پذیرا است ، هنگام تلاش از او کمک بگیرید. من تا اواخر شب نتوانستم در مورد حمله وحشت کافی شاپ خود به AJ بگویم ، اما وقتی این کار را کردم ، عشق ، راحتی و حمایت او به من کمک کرد تا دوباره به خودم برگردم و به رابطه خود برگردم.

داستان مرتبط چگونه هشتگ # فریاد سقط جنین شما ویروسی شد

این داستان در اصل در شماره ماه سپتامبر منتشر شد یا.

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید