چگونه همیشه تیزبین و مدبر بمانیم؟
خود بهبود
عجیب است که ما در برخی موارد زودباور و توانا هستیم، در حالی که احساس سردرگمی و بی کفایتی می کنیم که فقط در موارد دیگر دچار تزلزل و شکست می شویم. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا این اتفاق برای بهترین های ما می افتد؟
دلیل این امر ساده است - ما فقط انسان هستیم. در شرایط ذهنی ما این است که در مواجهه با موقعیت‌های خاص، جمع شویم و خاموش شویم. با این حال، خبر خوب این است که می توان با برنامه ریزی مجدد ذهن ما در سطح ناخودآگاه بر این مشکل غلبه کرد.
برای اینکه همیشه مدبر باشید، باید بدانید چگونه به حالات ذهنی مناسب درون خود دسترسی داشته باشید و از آنها به نفع خود استفاده کنید.
برای کمک به بهبود توانایی‌های تدبیر و بازیابی خود، به خصوص در شرایط سخت، می‌توانید این تمرینات ذهنی ساده را دنبال کنید.
مرحله 1
از تجربه خود، به موقعیتی فکر کنید که احساس کردید می‌توانستید مدبرتر باشید - موقعیتی که می‌خواهید انعطاف‌پذیری رفتاری بیشتری داشته باشید. مانند گپ زدن با یکی از دوستان یا اعضای خانواده، گفتگو با همکار یا قرار ملاقات.
گام 2
گام بعدی این است که مشخص کنید آرزو می‌کردید در آن موقعیت چقدر متفاوت رفتار می‌کردید. آرام، جدی، باوقار، بازیگوش، معاشقه، دوستانه، پرحرف، گوشه گیر، یا بی تفاوت؟
مرحله 3
حال، این حالت ذهنی که دوست دارید داشته باشید را درونی کنید و از دستان خود برای بیان این پاسخ استفاده کنید. دریغ نکنید و احساس خجالت نکنید. فقط با اعتماد به نفس پیش بروید و به دستان خود اجازه دهید تا نگرش انتخابی شما را به بهترین شکل ممکن منتقل کنند. این حرکات را تکرار کنید تا ارتباط این حرکات دست را با حالت تدبیر مورد نظر خود در ذهن خود تحت تأثیر قرار دهید.
مرحله 4
به موقعیت انتخابی خود در مرحله 1 برگردید - مرحله ای که در آن آرزو داشتید مدبرتر بودید. نکته خاص در موقعیتی که شروع به دست و پا زدن کردید چه بود؟ درست قبل از اینکه همه چیز شروع به سقوط کند چه اتفاقی افتاد؟ در چه لحظه ای می توانید از افزایش تدبیر بهره مند شوید؟
مرحله 5
با نگه داشتن آن لحظه خاص همراه با همراهی های صوتی و تصویری آن، از «حرکات مدبرانه دست» استفاده کنید.
مرحله 6
این تمرین را چند بار تکرار کنید تا همین موضوع در ذهنتان ثابت شود. از مرحله 4 شروع کنید و تا مرحله 5 ادامه دهید. یعنی صحنه ای را که می خواهید تغییر دهید تصور کنید و از حرکات دست از پیش تعیین شده استفاده کنید. این به ارتباط و برقراری حرکات دست با آن موقعیت خاص کمک می کند.
مرحله 7
از صحنه جدا شوید. افکار خود را به چیزی که با این قسمت مرتبط نیست منتقل کنید. مانند برنامه های آخر هفته آینده یا لیست خرید شما.
مرحله 8
به وضعیت مرحله 1 برگردید و واکنش خود را اکنون ارزیابی کنید. اگر از پیشرفت راضی نیستید، به مرحله 4 برگردید و تمرینات را تا زمانی که احساس راحتی کنید تکرار کنید.
کنترل رفتارتان برای اعتماد به نفس و به نوبه خود برای شادی و رضایت در زندگی مهم است. تدبیر و سازگار بودن در همه شرایط می تواند اعتماد به نفس و آمادگی شما را به سطحی کاملاً متفاوت افزایش دهد. به جای فکر کردن در مورد چرا من مدبر نیستم؟، می توانید مسیر را تغییر دهید و فکر کنید چگونه می توانم مدبرتر باشم؟ تمرین‌هایی مانند آنچه در بالا توضیح داده شد می‌تواند پاسخ خودکار ذهن شما را دوباره برنامه‌ریزی کند و به شما کمک کند در کمترین زمان مدبرتر شوید.
با تشکر از شما برای خواندن این مقاله، امیدواریم که آن را دوست داشته باشید. اگر علاقه مند هستید در مورد موضوع مثبت اندیشی بیشتر بدانید مانند تمرین قانون جذب ، ما یک راهنمای کامل برای شما داریم.