چگونه به شهود خود در روابط گوش دهیم؟
خود بهبود
اغلب شما خود را در مسیرهای لغزنده در روابط خواهید دید. فکر می‌کنید همه چیز عالی پیش می‌رود و لحظه‌ی بعد یک واژگونی سریع شانس را تجربه می‌کنید.
چطور از آنچه در رابطه تان می گذرد بی خبر بودید؟ چرا غافلگیر شدی؟ برای جلوگیری از این موضوع چه کاری می توانستید انجام دهید؟
شهود کلید اجتناب از چنین چرخشی از حوادث است.
احساس درونی، بصیرت، قوز، زیرکی، حس ششم و غریزه - شهود با نام های زیادی شناخته می شود. همه آنها به توانایی دانستن چیزی بدون پشتوانه حقایق یا استدلال اشاره دارند.
شما فقط آن را می دانید!
بنابراین، این منجر به سوال بعدی می شود. چقدر قابل اعتماد است؟ یا چقدر می توانید به شهود خود تکیه کنید؟
این مقاله به بررسی نقش شهود در روابط می پردازد. و چگونه می توانید آن را بهبود بخشید و راه هایی برای گوش دادن به افکار شهودی خود.
شهود چیست؟
فرهنگ لغت شهود را به عنوان توانایی برای درک یا دانستن چیزی بلافاصله بر اساس احساسات خود به جای واقعیات تعریف می کند. توانایی درک چیزی به طور غریزی، بدون نیاز به استدلال آگاهانه است.
شهود آن دانشی است که شما دارید که مبتنی بر حقایق یا استدلال تحلیلی نیست. شما نمی دانید این بینش را از کجا یا بر چه اساسی به دست آورده اید. اما شما فقط می دانید که آن را دارید.
در روانشناسی، شهود پل ارتباطی بین ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در نظر گرفته می شود. ضمیر ناخودآگاه همه احساسات، افکار، عواطف و تجربیاتی را که تا به حال داشته اید ثبت می کند، در حالی که ضمیر خودآگاه فقط داده های محدودی دارد. با این حال، شما از محتویات ضمیر ناخودآگاه خود آگاه نیستید.
اعتقاد بر این است که شهود این داده های پنهان را از ضمیر ناخودآگاه بازیابی می کند و آنها را به ذهن خودآگاه شما منتقل می کند. این بدان معناست که شهود مبتنی بر تجربیات گذشته شما است که شما آگاهانه از آن آگاه نیستید.
شهود در مقابل احساس روده
ممکن است کنجکاو باشید که چرا شهود را احساس درونی می نامند. وقتی مهارت شهودی شما خوب باشد، ارتباط بین مغز و قلب برقرار می شود. یا بین ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه. با این کار، بدن شما هر احساسی را که تجربه می کنید به ناراحتی گوارشی تبدیل می کند. شما قادر خواهید بود خشم، شادی، اضطراب و ترس خود را در گودال شکم خود احساس کنید. از این رو اصطلاح احساس روده است.
آیا شهود همیشه درست است؟
ممکن است با موقعیت هایی روبرو شوید که در آن حقایق برای تصمیم گیری آگاهانه ندارید. و اگر نیاز به تصمیم دارید، بهترین شرط شما شهود است.
شهود قطعاً نقش بزرگی در تصمیم گیری دارد، حتی زمانی که به حقایق و استدلال تحلیلی دسترسی دارید. به این دلیل ساده که حقایق می توانند فریبنده باشند و می توانند سوء تعبیر شوند. و استدلال نیز می تواند اشتباه باشد.
از سوی دیگر، شهود مبتنی بر تجربیات شما از گذشته است، حتی اگر از آنها آگاه نباشید.
آیا شهود شما می تواند اشتباه باشد؟ هیچ پاسخ ساده ای برای این وجود ندارد. بسته به اینکه شهود شما چقدر خالص یا بدون تحریف باشد، می تواند بله یا خیر باشد. هنگامی که شهود شما با افکار، احساسات و عواطف فعلی شما مخلوط می شود، ممکن است دچار تحریف شوند.
با این حال، با تمرین و مهارت، می توانید یاد بگیرید که احساسات خود را از شهود خود دور نگه دارید. و برای تشخیص اینکه چه زمانی شهود شما توسط وضعیت عاطفی فعلی شما خراب شده است.
این باعث می شود که شهودها به همان اندازه واقعیات سخت قابل اعتماد یا حتی قابل اعتمادتر باشند.
نقش شهود در روابط
وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات می کنید، چیز زیادی در مورد او نمی دانید. بنابراین، چگونه تصمیم می گیرید که به آن شخص علاقه نشان دهید؟ این شهود شماست که شما را در اینجا راهنمایی می کند. داشتن شهود قوی در مورد کسی بیشتر شبیه یک رادار عمل می کند و به شما می گوید که چگونه رابطه را ادامه دهید.
در هر مرحله از یک رابطه، شهود نقش مهمی دارد. عشق در نگاه اول بهترین نمونه مهارت شهودی است. یا چه زمانی باید پیشنهاد داد.
ما فقط روی اولین قرار کلیک کردیم.
من می دانم که در قلب من این یکی برای من است.
ما برای یکدیگر ساخته شده ایم.
چند بار با جملاتی از این دست برخورد کرده اید؟ در واقع، برای شمارش خیلی زیاد است.
شهود نه تنها برای نقاط عطف مهم در یک رابطه مفید است. توانایی شما در درک شریک زندگی خود بدون گفتن کلمه می تواند بزرگترین دارایی شما در رابطه شما باشد.
با این حال، اتکای صرف به شهود نیز می‌تواند شما را به دردسر بیاندازد، اگر احساسات، تعصبات، تعصبات، اجبارها و تفکرات بیش از حد شما رنگ آمیزی شود. تعداد زیادی از جدایی ها و طلاق هایی که امروز شاهد آن هستید را می توان تا حدی به دلیل تکیه بر شهود خراب مقصر دانست.
اما سرزنش شهود خود ناعادلانه به نظر می رسد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مهارتی به دست آورید تا شهود خود را خالص و بدون تحریف نگه دارید. و همچنین یاد بگیرید که چگونه به شهود خود در شکل واقعی آن ضربه بزنید.
چگونه به شهود خود گوش دهیم؟
تمام داده های مورد نیاز برای بینش دقیق برای هر یک از ما در دسترس است. با این حال، پاک نگه داشتن آن توسط آلاینده هایی مانند احساسات و تعصبات بخش سخت است. و دسترسی به این داده ها نیز کار آسانی نیست.
گوش دادن به شهود شما مانند تلاش برای شنیدن صدای ضعیفی است که از راه دور می آید. فقط اگر بتوانید صدای اطراف خود را خاموش کنید و با دقت گوش دهید، می توانید آن را بشنوید. و همین رویکرد برای شهود نیز کار می کند.
1. سرعت زندگی خود را کاهش دهید
وقتی عجله دارید، به سختی می توانید بر آنچه در ذهن خودآگاه شما می گذرد تمرکز کنید. بنابراین، تماس با ناخودآگاه شما غیر قابل بحث است. وقتی زندگی شما در مسیر سریع است، همه چیز تار می شود.
زندگی خود را به یک سرعت منظم کاهش دهید تا زمانی برای لذت بردن از راحتی و لذتی که برای آن سخت تلاش کرده اید داشته باشید. خود را با کیهان و دنیای اطراف خود هماهنگ کنید. زمانی که آرام و شاد هستید به ضمیر ناخودآگاه خود دسترسی پیدا می کنید.
2. ذهن خود را پاک کنید
ذهن شما همیشه مملو از افکار مثبت و منفی است. این بیشتر شبیه یک صفوف افکار است که هیچ وقفه ای بین آنها وجود ندارد. وقتی ذهن شما اینگونه رفتار می کند، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید غرایز خود را دنبال کنید و به شهود خود گوش دهید.
نیاز زمان این است که ذهن خود را خالی کنید و آن را متوقف کنید. این نیاز به تمرین و صبر دارد. مدیتیشن و تمرینات تنفسی می توانند در این امر به شما کمک کنند.
3. با احساسات خود هماهنگ باشید
آگاهی از همه چیزهایی که احساس می کنید می تواند به ارتباط شما با ضمیر ناخودآگاه کمک کند. فقط احساسات و افکار شما هستند که باید با آنها هماهنگ باشید. همچنین باید بتوانید واکنش بدنتان به آنها را حس کنید. به عنوان مثال، زمانی که احساس عصبانیت می کنید، بدن شما متشنج می شود و احساس گرما و تب می کنید.
واکنش‌های بدن سرنخ‌هایی از احساسات واقعی‌تان را به شما ارائه می‌دهند، حتی قبل از اینکه واقعاً از آنها آگاه شوید. توانایی تشخیص احساسات خود به شما اجازه می دهد نگاهی گذرا به ضمیر ناخودآگاه خود بیاندازید.
4. به سمت داخل بچرخید
همه ما مشروط هستیم که به بیرون به دنیا نگاه کنیم تا ببینیم اعمال و گفتارمان چگونه درک می شود. این به ما کمک می کند تا واکنش های خود را نسبت به افراد و موقعیت ها استراتژی کنیم. اما این به ما در مهارت های شهودی ما کمک نمی کند. تنها زمانی که با عواطف، احساسات و احساسات خود در تماس باشید، از آنچه در ضمیر ناخودآگاه خود می گذرد آگاه خواهید شد.
5. ذهن آگاهی را تمرین کنید
ذهن آگاهی زندگی در لحظه حال است. وقتی ذهن شما سرگردان است، طبیعتاً با ضمیر خودآگاه و همچنین ضمیر ناخودآگاه خود ارتباطی ندارید. ذهن آگاهی به این معناست که از هر فکر، احساس و احساس خود به روشی بدون قضاوت آگاه شوید. تمرین ذهن آگاهی مدیتیشن و یوگا می تواند به شما کمک کند ذهن خود را مهار کنید.
خط پایین
به شهود یا احساس درونی خود اعتماد کنید. این بدان معنا نیست که حقایق سردی را که به صورت شما خیره می شوند نادیده بگیرید. یاد بگیرید هنگام تصمیم گیری قلبی همه آنها را در نظر بگیرید.
خواندن توصیه می شود: