10 باور خود محدود کننده که شما را عقب نگه می دارد
خود بهبود
به محض اینکه یک نوزاد متولد می شود، شروع به جمع آوری برداشت ها از همه و همه چیزهایی می کند که می بیند و با آنها در تماس است. این برداشت‌ها مبنایی را برای سیستم اعتقادی به همراه اطلاعات جمع‌آوری‌شده از افراد مورد اعتماد در زندگی‌شان تشکیل می‌دهند.
همه ما از آنجایی که انسان هستیم، می‌توانیم تصورات نادرستی داشته باشیم یا ایده‌های نادرست از دیگران جمع‌آوری کنیم. حتی اگر آنها را درست بدانیم، آنها به عنوان باورهای اشتباه پذیرفته شده اند. از آنجایی که اعمال و گفتار ما بر اساس باورهای ماست، داشتن باورهای نادرست ممکن است ما را در مسیر اشتباه قرار دهد.
و اغلب این می تواند عواقب فاجعه باری در تعامل ما با دیگران یا در تعقیب اهداف ما داشته باشد. فرد هرگز نظام اعتقادی خود را از نظر حق و نادرستی ارزیابی نمی کند، مگر اینکه از او خواسته شود.
بنابراین، اکنون سؤالی که پیش روی ماست این است که چگونه باورهای مضر در نظام اعتقادی خود را شناسایی کنیم؟
باورهای مضر به عنوان باورهای محدود کننده نامیده می شوند زیرا پتانسیل ما را برای رشد محدود می کنند. اینها بلوک های ذهنی هستند که ما را عقب نگه می دارند و ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارند.
این مقاله 10 باور محدود کننده را که مخرب ترین و سمی ترین آنها در نظر گرفته می شوند، شرح می دهد. متأسفانه، اینها معمولاً در افراد عادی نیز یافت می شوند. اولین قدم شناسایی وجود این باورهاست. فقط در این صورت است که می توان آنها را حذف کرد یا با موارد مثبت جایگزین کرد.
باورهای محدود کننده چیست؟
وقتی اعتقاد به سیستم اعتقادی شما مانع پیشرفت شما در زندگی می شود، می توان آن را به عنوان یک باور محدود کننده طبقه بندی کرد. این یک اعتقاد یا حالت ذهنی است که به شما چیزهای منفی در مورد خودتان، توانایی هایتان یا شانس موفقیت در تلاش هایتان می گوید.
محدود کردن باورها می تواند شما را از انتخاب مسیرها یا فرصت های جدید، انتخاب گزینه های بهتر و تصمیم گیری خوب باز دارد تا احتمال تحقق رویاهای شما بیشتر شود. این افکار منفی می توانند شما را ترغیب کنند که فرصت هایی را که در مسیرتان باز می شود رها کنید.
به عنوان مثال، یک باور محدود کننده مانند من نمی توانم عشق را پیدا کنم می تواند شما را از ورود به صحنه دوستی محدود کند. وقتی حتی برای رسیدن به چیزی که واقعاً می‌خواهید تلاش نمی‌کنید، اصلاً چگونه می‌توانید انتظار داشته باشید که این اتفاق بیفتد؟ این همان کاری است که باورهای محدود کننده می توانند با شما انجام دهند.
چگونه باورهای محدود کننده می تواند به شما آسیب برساند؟
بسیاری از ما از نوع باورهایی که در سیستم اعتقادی خود جمع آوری کرده ایم آگاه نیستیم. با این حال، همه ما در فعالیت های روزمره خود به این باورها متکی هستیم. ما باید بیشتر نگران باورهای منفی پنهان باشیم زیرا می توانند مسیر زندگی ما را تغییر دهند. بیایید این را از طریق نمونه هایی از باورهای خود محدود کننده درک کنیم.
شرایطی را در نظر بگیرید که می خواهید برای داشتن یک زندگی بدون دردسر پول زیادی به دست آورید. راه های قانونی برای کسب درآمد وجود دارد و تا جایی که هر کسی می بیند هیچ مشکلی برای ادامه این طرح وجود ندارد. با این حال، به نظر می رسد که شما یک باور محدود کننده دارید که در گوش شما زمزمه می کند که آرزوی پول زیاد خودخواهانه است. یا اینکه قادر به به دست آوردن پول کلان نیستید. یا اینکه پول ریشه بدی است و می تواند ذهن شما را خراب کند.
وقتی در ذهن شما تضاد باورها وجود دارد، باید منتظر بمانید و ببینید چه کسی برنده می شود. این اغلب یک باور منفی است زیرا آنها تمایل دارند بسیار قوی تر و قدرتمندتر از باورهای مثبت باشند. بنابراین، در نهایت چیزی که اتفاق می‌افتد این است که رویای خود را برای به دست آوردن پول زیاد رها خواهید کرد.
در نهایت شما فرصت هایی را برای بزرگ کردن آن و درک پتانسیل خود از دست می دهید.
داستان برای سایر باورهای محدود کننده نیز به همین صورت است.
باورهای رایج خود محدود کننده
در دوران کودکی، ممکن است باورهای محدودکننده ای را از والدین خود کسب کرده باشید. آنهایی که در بزرگسالی جمع آوری کرده اید عمدتاً باورهای محدود کننده در مورد پول، عشق یا ارزش خود هستند. در اینجا لیستی از ده باور محدود کننده برتر وجود دارد که به شما کمک می کند باورهای خود را شناسایی کنید.
- من نمی توانم
- من به اندازه کافی باهوش/خوب نیستم.
- من هرگز قادر به انجام این کار نخواهم بود.
- من وقت ندارم
- من در مسائل مالی خوب نیستم.
- من در روابط شکست خورده ام.
- من تخصص یا تجربه ای برای موفقیت ندارم.
- قضاوت خواهم شد
- من همیشه شکست می خورم. بنابراین، این بار من.
- من لایق شادی یا موفقیت نیستم.
موضوع اصلی در این باورهای منفی عدم خودباوری شماست. باورهای محدود کننده در مورد ارزش خود مضرترین و همچنین سخت ترین رهایی از آنها هستند. این شیاطین پشت صحنه بدون اطلاع شما از زوایای تاریک ذهن شما بیرون می آیند، زندگی شما را خراب می کنند و به موقعیت های امن خود باز می گردند و منتظر فرصت بعدی برای ضربه زدن هستند.
آنها مطمئناً مخرب هستند، اما اگر تصمیم بگیرید آنها را از ذهن خود حذف کنید، این باورهای سمی نمی توانند در مورد آن انجام دهند. و این تنها راه خلاص شدن از شر آنهاست.
چگونه بر باورهای خود محدود کننده غلبه کنیم؟
کنار گذاشتن باورهای محدودکننده کار آسانی نیست، به خصوص اگر اینها باورهای محدود کننده اصلی باشند. یکی از روش های آزمایش شده برای رسیدن به این کار به ظاهر غیرممکن، جایگزینی آنها با باورهای مثبت است.
اگر تا به حال سعی کرده اید از شر باورها خلاص شوید، چه محدود کننده و چه غیر آن، می دانید که چقدر می تواند سخت باشد. و چگونه باور محدود کننده شما مانند یک کلاهبردار متخصص از تلاش شما طفره می رود.
از طرف دیگر سعی کنید این باورهای منفی را به حال خود رها کنید و دقیقاً بر عکس آن تمرکز کنید. همانطور که این جایگزین های مثبت در ذهن شما ریشه می گیرند، باورهای محدود کننده هیچ گزینه ای جز ترک ذهن شما باقی نمی مانند.
این تکنیک ساده و در عین حال موثر اغلب در درمان ها استفاده می شود تا به شما کمک کند بر باورهای محدود کننده غلبه کنید. برای تثبیت جایگاه جملات مثبت در ذهن خود می توانید از جملات تاکیدی کمک بگیرید.
افکار پایانی
شناسایی، پذیرش و تصدیق افکار محدود کننده اولین گام برای به دست آوردن مجدد کنترل ذهن شماست. وقتی سعی می کنید خود را از شر آن خلاص کنید، می توانید انتظار مقاومت خوبی از این افکار مخرب داشته باشید. آنها ممکن است از هر ترفندی در کتاب برای فرار از گرفتار شدن استفاده کنند.
این یک واقعیت پذیرفته شده است که به سختی می توان باورهای منفی را از ذهن شما حذف کرد. با این حال، اجازه ندهید این شما را از شروع اقدام منصرف کند. اگر کاری انجام ندهید، هر روز در چندین جبهه شکست خواهید خورد.
آیا شما با آنچه باور دارید محدود شده اید؟ آیا در یک جعبه ذهنی گیر کرده اید که مطمئن هستید زندگی شما هرگز تغییر نخواهد کرد؟ آیا فکر می‌کنید محدودیتی برای کارهایی که می‌توانید انجام دهید و به دست آورید وجود دارد؟ - همین امروز این کاربرگ باورهای محدود کننده را دانلود کنید و سفر خودآگاهی خود را آغاز کنید!