ذهنیت کمبود در مقابل فراوانی
خود بهبود
اگر با یک فنجان به اقیانوس نزدیک شوید، فقط می توانید یک فنجان را بردارید. اگر با یک سطل به آن نزدیک شوید، می توانید یک سطل را بردارید. – رامانا ماهارشی
این طرز فکر فراوانی را بسیار ظریف و مختصر خلاصه می کند.
آیا می دانید منبع شادی و خوشبختی شما چیست؟ بسیاری از ما فکر می کنیم که دستاوردهای مادی می تواند ما را به این موارد و بیشتر برساند. گاهی و تا حدی درست است.
آیا تا به حال با وجود به دست آوردن آنچه می خواهید، از درون احساس پوکی کرده اید؟ انتظار داشتید احساس خوشبختی کنید اما به نوعی هیچ احساسی ندارید. هیچ ایده ای دارید که چرا این احساس را دارید؟
منبع واقعی شادی و سلامت روانی و جسمی در ذهنیت است. این آرایش ذهنی شماست که به شما کمک می کند چه برنده شوید و چه ببازید، در بالای دنیا احساس کنید.
این مقاله تلاشی است برای درک اینکه چگونه ذهن شما می تواند بر احساس و واکنش شما نسبت به آنچه برای شما اتفاق می افتد تأثیر بگذارد. این به شما تعاریفی را برای تفکر کمبود و فراوانی و مزایای داشتن طرز فکر فراوانی ارائه می دهد.
در اینجا خواهید فهمید که چرا باید ذهنیت فراوانی و گام هایی برای تحقق آن ایجاد کنید.
فهرست مطالبطرز فکر کمبود چیست؟
ذهنیت کمیابی به دیدن جهان به عنوان یک موجودیت محدود اشاره دارد. اگر یک نفر تکه ای از آن را مصرف کند، برای بقیه کمتر باقی می ماند. این بدان معنی است که شما باید تلاش کنید تا قبل از اینکه دیگران فرصتی برای ادعای آن داشته باشند، تا آنجا که می توانید چیزهای خوبی را برای خود به دست آورید. شما همیشه در حال رقابت با دیگران برای بهترین چیزهایی هستید که زندگی می تواند ارائه دهد.
پیامد ذهنیت کمیابی این است که شما همیشه خواهان چیزهای بیشتری هستید و احساس می کنید کافی نیستید یا به اندازه کافی ندارید. این بدان معنی است که شما نمی توانید از آنچه دارید لذت ببرید و به اشتراک بگذارید.
وقتی احساس می کنید به اندازه کافی خوب نیستید یا به اندازه کافی کار نمی کنید، با احساس ناکافی بودن و نارضایتی مواجه می شوید. وقتی احساس می کنید که هرگز به اندازه کافی قرار نخواهید داشت، نسبت به خرج کردن، مصرف کردن و لذت بردن از آنچه در واقع دارید، بی میل می شوید.
وقتی فکر می کنید من نمی توانم این کار را انجام دهم، در ذهن خود خود را زندانی نگه می دارید. شما و فقط شما می توانید شما را آزاد کنید و به فرار از این زندانی که برای خود ساخته اید کمک کنید.
ذهنیت فراوانی چیست؟
ذهنیت فراوانی به نگریستن جهان به عنوان منبعی نامحدود اشاره دارد که هر یک از ما می‌توانیم هر چقدر که می‌خواهیم از آن بهره ببریم و همچنان به اندازه کافی برای پاسخگویی به نیازهای دیگران باشد.
این قانون در تمام جنبه های زندگی صدق می کند. مانند پول، عشق، موفقیت، چیزهای مادی یا هر چیز دیگری که ممکن است بخواهید داشته باشید. با طرز فکر فراوان، پتانسیل ها و امکانات نامحدودی را در زندگی، از جمله خودتان، می بینید.
داشتن ذهنیت فراوانی یعنی:
- شما تمایل دارید به جای محدود کردن خود به دیدگاه ها و فرصت های محدود، بزرگ فکر کنید.
- شما یک طرز فکر رشد دارید. این بدان معناست که شما باور دارید که می توانید دانش، مهارت و زندگی خود را بهبود ببخشید. شما به چیزی که دارید یا جایی که هستید گیر نکرده اید.
- تو خوشبین هستی. نیمه پر لیوان را می بینید. این بدان معناست که شما به جای آنچه که کمبود دارید، بر آنچه دارید تمرکز می کنید.
با ذهنیت فراوان، با آگاهی از این که موفقیت شخص دیگری به هیچ وجه شانس شما را کاهش نخواهد داد، احساس امنیت می کنید. این باعث می شود در رویکرد خود احساس سخاوتمندی، دل باز و فعال داشته باشید. شما آماده پذیرش تغییرات هستید، آماده برنامه ریزی هستید و از مزایا و معایب خود به خوبی آگاه هستید.
راز داشتن همه اینها این است که باور داشته باشید که قبلاً این کار را انجام داده اید. - جان اسراف
تفاوت بین کمبود و فراوانی چیست؟
از تعاریفی که در بالا از دو طرز فکر ارائه شد، به راحتی می توان استنباط کرد که آنها از هر جهت کاملاً متضاد هستند.
دیدگاه‌های کمبود در مقابل فراوانی را می‌توان به صورت زیر خلاصه کرد:
| کمبود | فراوانی |
|---|---|
| کمبود | فراوانی |
| بدبین | خوشبین |
| کافی نیست | کافی |
| کوچک فکر کن | بزرگ فکر کن |
| ذهنیت ثابت | طرز فکر رشد |
| مقاومت در برابر تغییرات | تغییرات را بپذیرید |
| ایمن بازی کن | آماده ریسک کردن |
| خودخواه و تنگ نظر | سخاوتمند و دل باز |
| واکنش پذیر و مشتاق آینده نیست | فعال و مشتاقانه به آینده |
| نمایی با جمع صفر از جهان | باور کنید که جهان منابع نامحدودی برای برآوردن نیازهای همه دارد |
چرا ذهنیت فراوانی ضروری است؟
ذهنیت کمیابی مستلزم یک ذهنیت ثابت است که هوش و مهارت ها را ذاتی می داند و نمی تواند بیشتر گسترش یابد. با چنین دیدگاهی، هیچ زمینه ای برای بهبود وجود ندارد.
از سوی دیگر، ذهنیت فراوانی با ذهنیت رشد همراه است. افراد با این طرز فکر بر این باورند که با کار کردن بر روی آن می توانند هوش و مجموعه مهارت خود را توسعه دهند و با گذشت زمان و تجربه رشد می کنند.
فردی با کمبود/ذهنیت ثابت تمایل دارد:
- باور کنید هوش و استعداد ذاتی است و قابل رشد نیست
- سعی کنید خود را باهوش تر نشان دهید
- سعی کنید کارهایی را انجام ندهید که باعث می شود آنها بی هوش به نظر برسند
فردی با طرز فکر فراوانی/رشد تمایل دارد:
- باور کنید که سخت کوشی و تجربه می تواند هوش و مهارت آنها را بهبود بخشد
- فرصت ها و فرصت های رشد شخصی را بشناسید
- اهدافی را تعیین کنید و به خود انگیزه دهید تا بیشتر رشد کنند
واضح است که برای کسی که ذهنیت کمیاب دارد، آینده گلگون نیست. از آنجایی که آنها بر این باورند که امکان ارتقای خود وجود ندارد، انگیزه ای برای کار سخت یا تعیین اهداف و دستیابی به آنها ندارند. این بدان معناست که شانس موفقیت آنها در زندگی بسیار محدود است.
از طرف دیگر، برای کسانی که ذهنیت فراوانی دارند، حتی چالش‌ها و شکست‌ها فرصت‌های رشد هستند. آنها مایلند سخت کار کنند و چالش ها را بپذیرند تا به ارتفاعات جدید برسند. برای آنها، آسمان حد آنچه می توانند به دست آورند است. این مسیر مطمئنی است که ما را به موفقیت در زندگی می رساند.
چگونه بر ذهنیت کمبود خود غلبه کنم؟
از هر طرف که به آن نگاه کنید، طرز فکر کمبود فقط می تواند به شما آسیب برساند و محدودیت هایی را برای حال و آینده شما ایجاد کند. این به نفع شماست که از ذهنیت کمیابی به ذهنیت فراوان تغییر می کنید.
هنگامی که تشخیص دادید که ذهنیت کمبود دارید و می خواهید از شر آن خلاص شوید، نیمی از پیروزی است.
اگر به یک میل قوی و اراده مصمم مجهز باشید، تغییر طرز فکر یک کار قابل انجام است.
در اینجا چند روش آزمایش شده برای کنار گذاشتن ذهنیت کمیابی شما آورده شده است.
- تمرکزتان را از چیزهایی که کمبود دارید دور کنید و روی چیزهایی که دارید تمرکز کنید.
- از مقایسه با دیگران خودداری کنید زیرا این فقط به بدبختی منجر می شود.
- به دنبال درسی باشید که در صورت شکست می توانید یاد بگیرید.
- ارتباط با افرادی که ذهنیت کمبود دارند را قطع کنید.
- اقداماتی را انجام دهید تا خود را متقاعد کنید که جهان به اندازه کافی برای پاسخگویی به نیازهای ساکنانش دارد.
- هر بار که افکار شما منفی شد، آن را برگردانید و خود را مجبور کنید که گزینه مخالف را در نظر بگیرید.
- سعی کنید از شانس های کوچک استفاده کنید، حتی اگر ذهنتان به شما بگوید که قرار است شکست بخورید. هر چیزی را که برای موفقیت دارید به آن بدهید. با هر موفقیت، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.
چگونه یک ذهنیت فراوانی ایجاد کنیم؟
تغییر از طرز فکر کمبود به فراوانی کار آسانی نیست. با هر تلاشی که برای تغییر آن انجام می دهید، ذهن شما مقاومت می کند. مدام به شما می گوید که شکست خواهید خورد.
تنها راه ایجاد تغییر، گوش ندادن به خود است. این مراحل را دنبال کنید تا یک طرز فکر فراوان ایجاد کنید.
1. عیب های خود را بپذیرید و بپذیرید
این اولین قدم برای بهبود خود است. با ذهنیت کمیابی، تمایل دارید در انکار زندگی کنید. شما نمی توانید باور کنید که زمینه ای برای بهبود وجود دارد.
با شناخت عیوب خود، اولین حرکت را به سمت یک ذهنیت مثبت انجام می دهید. شما پذیرفته اید که فرصت هایی برای یادگیری و رشد دارید.
2. نقاط قوت خود را تغذیه کنید
حتی زمانی که در حال رفع ایرادات خود هستید، می توانید نقاط مثبت خود را تقویت کنید. این می تواند به شما در افزایش اعتماد به نفس در توانایی ها و شانس موفقیت شما کمک کند.
عزت نفس و خودباوری می تواند به شما کمک کند به خود با دید جدیدی نگاه کنید و در چشمانتان ارزش بیافزایید. با این کار کمتر از سوی دیگران احساس خطر خواهید کرد و احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
3. به آنچه در حال حاضر دارید توجه کنید
موضوعی که در ذهن شما تکرار می شود، کافی نیست. برای تغییر آن، توجه خود را به آنچه دارید معطوف کنید. یک فهرست کامل از تمام نکات مثبت خود تهیه کنید.
شما می توانید در لیست مواردی مانند:
- یه خونه راحت
- یک شغل رضایت بخش و با درآمد خوب
- یک خانواده دوست داشتنی
- سلامتی
- دوستان وفادار
- غذای کافی
می‌توانید هر چیزی را که برایتان مهم می‌دانید - چه بزرگ و چه کوچک - در فهرست قرار دهید. همانطور که لیست طولانی تر می شود، متوجه خواهید شد که زندگی شما آنقدرها هم که فکر می کردید بد نیست. شما آنقدر برکت داشته اید که باید احساس شکرگزاری کنید.
هنگامی که احساس قدردانی را تجربه کردید، در مسیر درستی قرار گرفته اید. افکار کم بودن و ذهنیت حاصل جمع صفر آرام آرام از بین می رود.
4. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
هیچ راهی بهتر از مقایسه کردن برای از بین بردن اشتیاق و شادی شما وجود ندارد. این فقط می تواند باعث شود که شما احساس استرس و بدبختی کنید. حتی زمانی که به چیزی دست می یابید، یا هرگز کافی نیست یا به چیزی دست یافته اید که شخص دیگری قبلاً به آن دست یافته است. در نهایت، حتی زمانی که موفق شوید، احساس غمگینی و افسردگی خواهید داشت.
اگر تحت تأثیر دستاوردهای شخص دیگری هستید، از آن به عنوان الهام بخش استفاده کنید و نه به عنوان معیاری برای سنجش موفقیت خود. مسابقه خود را اجرا کنید زیرا نه همزمان شروع کرده اید و نه مهارت یا منابع مشابهی دارید. خودتان را پایین نکشید و با مقایسه لذت موفقیت خود را از بین ببرید.
5. تمرکز خود را بر روی هدف و مسیر خود حفظ کنید.
اهدافی را تعیین کنید و برای رسیدن به آنها سخت تلاش کنید
یکی از نکات منفی طرز فکر کمبود این است که شما نمی توانید خودتان را بهبود ببخشید. غلبه بر این امر چندان آسان نیست. یک روش آزمایش شده برای کنار گذاشتن این باور، تعیین اهداف و تمرکز بر دستیابی به آنها است.
برای شروع، نیت های کوچک تری را امتحان کنید که دستیابی به آنها آسان تر است. با هر موفقیت، ذهن شما دورتر و دورتر از ذهنیت کمیابی به سوی فراوانی می رود. همانطور که تجربه و اعتماد به نفس به دست می آورید، سطح را بالا ببرید و اهداف بزرگ تری تعیین کنید.
6. موفقیت خود را تجسم کنید
تصور کنید که در زمینه انتخابی خود به موفقیت می رسید. تحقیقات و مطالعات اثربخشی این تمرین را در تقویت تفکر مثبت ثابت کرده است.
اگر قبلاً در چشمان خود سفر خود را به سمت هدف و موفقیت خود در تحقق آن مشاهده کرده باشید، هنگامی که در زندگی واقعی همان مسیر را طی می کنید، مغز شما می داند که باید چه انتظاری داشته باشد و واکنش مثبت نشان می دهد.
7. افکار منفی را برگردانید
هر بار که ذهن شما پیشنهادها و بهانه هایی برای منفی اندیشی به ذهنتان می رسد، عمدا آن را به مثبت تبدیل کنید.
برای مثال، تبدیل I can’t do it را به I can do it. این جملات مثبت را به عنوان تأییدیه بپذیرید و آنها را تکرار کنید تا عمیقاً در ذهن شما نفوذ کنند. انتظار نداشته باشید جادو یا معجزه یا نتایج یک شبه نشان داده شود. با صبر و اراده می توانید آن را محقق کنید.
8. لذت بخشش را تجربه کنید
طرز فکر کمیابی باعث می شود فکر کنید سود دیگران ضرر شماست. برای غلبه بر این طرز فکر، هر آنچه را که دارید، مانند عشق، احترام، توجه، زمان، پول و مواردی از این دست به دیگران بدهید.
در ابتدا، ممکن است مجبور شوید خود را مجبور به انجام این کار کنید. اما وقتی می بینید که این عمل زندگی شما را غنی می کند و هدف، جهت و تحقق را به شما پیشنهاد می کند، به آرامی اما مطمئناً تغییری در قلب خود تجربه خواهید کرد.
شما متوجه خواهید شد که وقتی بیشتر به دیگران بدهید، بیشتر در قالب قدردانی، شادی و رضایت به دست می آورید.
همچنین ممکن است بخواهید نگاهی به راهنمای ما بیاندازید چگونه فراوانی را جذب کنیم .
جملات تاکیدی برای طرز فکر فراوانی
این جملات مثبت ساده بهترین دوستان شما در مورد تغییر ذهنیت هستند. باور نکردنی به نظر می رسد، جملات تاکیدی می توانند با کمترین تلاش و زمان کار را برای شما انجام دهند.
در اینجا چند تائید فراوان برای شروع شما آورده شده است.
- من کافی هستم.
- من می توانم به هر چیزی که می خواهم برسم.
- من هر آنچه برای موفقیت نیاز دارم را دارم.
- من می توانم رویاهایم را محقق کنم.
- من سزاوار لذت بردن از همه چیزهای خوب دنیا هستم.
- من شکرگزار همه نعمتها هستم.
- من از فرصت های نامحدودی که در اختیار دارم آگاهم.
- من توانایی و استعداد موفقیت دارم.
- خودم را باور دارم.
- من با کمال میل نعمت هایم را با دیگران تقسیم می کنم.
چند جمله تاکیدی انتخابی را چندین بار در روز تکرار کنید.
مربوط: تصدیقات قدرت برای تجلی ثروت و فراوانی
افکار پایانی
این بحث فراوانی در مقابل کمبود مدت طولانی است که در جریان بوده و به طور قابل توجهی مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. بدون شک ثابت شده است که طرز فکر کمبود فقط می تواند به شما آسیب برساند و زندگی شما را محدود کند. بهترین انتخاب موجود حرکت از کمیابی به فراوانی است.
ذهن ما می تواند با تمرکز بر نکات منفی و نادیده گرفتن نکات مثبت ما را فریب دهد. فرصت ها و امکانات از قبل وجود داشت. تنها کاری که باید انجام می دادید این بود که چشمان خود را باز کنید تا آنها را ببینید و از وجود آنها آگاه شوید.
فراوانی را می توان صرفاً با دریافت آگاهانه آنچه قبلاً داده شده به دست آورد. - گفتار صوفیانه