چگونه انرژی مثبت را در بدن خود افزایش دهیم؟
خود بهبود
رایج است که می گویند مثبت فکر کن یا انرژی مثبت ایجاد کنید . پس انرژی مثبت چیست؟ نشانه های انرژی مثبت چیست؟ منابع انرژی مثبت کدامند؟ و چگونه انرژی مثبت را وارد زندگی خود کنیم؟
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انرژی مثبت و نحوه جذب آن به ادامه مطلب مراجعه کنید.
انرژی مثبت چیست؟
انرژی مثبت آن چیزی غیرقابل تعیین است که در انسان ها وجود دارد که بر نگرش، رفتار و رویکرد آنها تأثیر می گذارد. از آن به عنوان انرژی یا انرژی خوب یاد می شود. تشخیص علمی یا اندازه گیری انرژی در یک فرد ممکن نیست، اما به سادگی می توان وجود آن را حس کرد.
می دانید زمانی که احساس شادی، خوش بینی، اعتماد به نفس و جاه طلبی می کنید سرشار از انرژی مثبت هستید. در بهترین حالت می توان انرژی مثبت را حالت روانی توصیف کرد که بر جنبه های خوب تمرکز می کند و انتظار اتفاقات خوب را دارد.
از سوی دیگر، داشتن سطوح کمتر انرژی مثبت به معنای وجود منفی بیشتر است. این به حالت روانی بدبینی ترجمه می شود، تمایل به دیدن جنبه تاریک همه چیز و انتظار بدترین ها. یأس، ناامیدی، دلشکستگی و شکست نشانه وجود آن است.
نشانه های انرژی مثبت چیست؟
از آنجایی که انرژی مثبت یک مفهوم انتزاعی و غیرقابل اندازه گیری است، باید به دنبال نشانه هایی برای سنجش سطح انرژی خود باشید. برخی از علائم واضح و قابل تشخیص آسان عبارتند از:
- احساس شادی
- بسیار با اعتماد به نفس و پر انرژی
- اتفاقات و تجربیات خوب
- دوستان زیادی را جذب کنید
- سلامت باشید
- احساس بسیار سپاسگزاری
- به راحتی بر منفی ها غلبه کنید
- لبخند ماندگار و خنده های عفونی
- با انگیزه، الهام گرفته و خلاق
- برای احساس خوشبختی به چیزهای مادی وابسته نیست
منابع انرژی مثبت کدامند؟
با استفاده از یک یا چند منبع انرژی می‌توانید سطوح انرژی مثبت خود را هنگامی که فقدان آن را تشخیص دادید بازیابی کنید.
- ورزش کردن
- خوردن نوع مناسب غذا
- اطمینان از خواب کافی
- همراهی خوب
- مراقبه
- تمرین شکرگزاری
- تمرین ذهن آگاهی
- تمرین کردن تمرین قانون جذب
- انجام اعمال محبت آمیز تصادفی
- نزدیک شدن به طبیعت
- به دنبال فرصت هایی برای خندیدن و لبخند زدن
چگونه انرژی مثبت را به زندگی خود جذب کنیم؟
طبیعی است که سطح انرژی بین مثبت و منفی در نوسان باشد. این به دلیل تأثیرات خارجی اطراف ما اتفاق می افتد. با این حال، خبر خوب این است که می توانید انرژی مثبت را در بدن خود افزایش دهید و نگرش خوش بینانه خود را بازیابی کنید.
11 راه برای افزایش انرژی مثبت در بدن
1. به پیاده روی سریع بروید
هیچ چیز بهتر از دویدن یا پیاده روی سریع برای از بین بردن این حس های منفی وجود ندارد. این کار اگر در خارج از منزل و در کنار طبیعت انجام شود موثرتر است.
2. استراحت کوتاهی داشته باشید
وقتی بیش از حد استرس دارید یا زمانی که اوضاع خیلی شدید می شود، از برنامه قاتل خود کمی فاصله بگیرید. این می تواند چرت زدن با قدرت یا یک پیاده روی کوتاه یا فقط زدن دکمه توقف در زندگی باشد.
3. به دنبال آستر نقره باشید
وقتی زندگی شما از مرحله تاریکی می گذرد، خود را مجبور کنید به دنبال نقطه روشن بگردید. این یک تمرین ذهنی است که با تمرین به طور طبیعی به شما خواهد رسید. این ضرب المثل را به خاطر بسپارید که هر ابری یک پوشش نقره ای دارد. همیشه چیزهای مثبتی وجود دارد که بتوان از بدترین شرایط به دست آورد. نقطه روشن کوچک در میان تمام تاریکی ها می تواند همه چیز را برای شما تغییر دهد.
4. نفس عمیق بکشید
تمرینات تنفسی می تواند به خلاص شدن از شر هوای راکد در ریه ها و پر کردن آن با هوای تازه کمک کند. این نه تنها بدن شما را تقویت می کند، بلکه می تواند برای ذهن شما نیز معجزه کند. تمرینات تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند منفی گرایی را دور بریزید و وضوح ذهنی به دست آورید.
5. از یک دوست صمیمی کمک بگیرید
صحبت کردن اثر درمانی بسیار خوبی دارد. از دوست ساعت 3 صبح خود کمک بگیرید و عصبانیت و ناامیدی خود را تخلیه کنید. صحبت کردن با یک دوست می تواند به شما در شناسایی مشکل و یافتن راه حل مناسب کمک کند. این به شما کمک می کند تا وضوح ذهنی خود را بدست آورید حتی اگر دوستتان هیچ پیشنهاد مفیدی برای ارائه نداشته باشد. فقط احساس داشتن کسی در گوشه و کنار شما و دریافت حمایت عاطفی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
6. خودگویی مثبت را تمرین کنید
در صورتی که نمی‌توانید با یک دوست تبدیل شوید، می‌توانید با خود صحبت کنید. هر دو نقش را به عهده بگیرید و سعی کنید بهترین دوست خود باشید. مکالمه را با صدای بلند انجام دهید. شما همزمان می گویید و گوش می دهید. باز هم، این به عنوان یک دفع کننده استرس عمل می کند و برای وضوح ذهنی بهتر بسیار عالی است.
7. یک مجله نگهداری کنید
نوشتن احساسات یک راه سالم برای مقابله با آنها است. یک مجله به عنوان یک خروجی خوب برای افکار و احساسات شما عمل می کند و می تواند به شما کمک کند ذهن خود را پاک کنید. یک ژورنال می تواند به شما کمک کند منبع خود را ردیابی کنید انرژی منفی منبع و در آینده از آن اجتناب کنید.
8. خود را نوازش کنید
پیدا کردن زمان برای خود و برخورد با تجملات ساده می تواند به حفظ سطح انرژی مثبت شما کمک کند. مهم است که به خود یادآوری کنید که واقعاً چه کسی هستید و آن را جشن بگیرید. در شلوغی و شلوغی زندگی روزمره به راحتی می توان خود را گم کرد.
9. فرار از هیاهو
از کارهای روزمره استراحت کنید و به بازی قلابی بپردازید. این یک تمرین سرگرم کننده و رهایی بخش برای حفظ علاقه شما به زندگی است. مثل یک نوجوان احساس کنید و هر کاری که دوست دارید انجام دهید، نه اینکه به آن صدای منطقی در ذهن خود گوش دهید. با لباس خواب خود روی مبل خود بخوابید و سریال تلویزیونی را تماشا کنید یا به یک سفر طولانی بروید. مهم نیست چه کاری انجام می دهید؛ باید چیزی سرگرم کننده باشد که همیشه می خواستید انجام دهید. این می تواند سطح انرژی شما را مانند یک موشک بالا ببرد.
10. در هر فعالیت مثبت شرکت کنید
مثبت، مثبت را جذب می کند. از این فرصت استفاده کنید و انرژی مثبت خود را تقویت کنید. گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب، کمک به دیگران، گذراندن وقت با افراد نزدیک و عزیز - همه اینها فعالیت های مثبتی هستند. کارهای بیشتری وجود دارد که می توانید به تنهایی یا با دیگران انجام دهید.
11. ببخش و فراموش کن
هیچ کاری نمی توانید در مورد گذشته انجام دهید. شما نمی توانید آن را لغو کنید. تمام شد. گذشته را رها کن اشتباهات و اعمال ناشایست دیگران را ببخشید. مهمتر از همه این است که خودتان را ببخشید. به خاطر سپردن کینه ها، دردها، عصبانیت ها و احساس گناه تنها می تواند به انرژی منفی شما بیافزاید. اطلاعات بیشتر در مورد قدرت بخشش .
همچنین ممکن است بخواهید نگاهی به راهنمای ما بیاندازید چگونه انرژی مثبت را نشان دهیم در 6 مرحله با قانون جذب.
مثبت بودن برای برخی به طور طبیعی به وجود می آید، در حالی که دیگران باید برای آن تلاش کنند. برای گروه دوم، حفظ دیدگاه مثبت همیشه یک چالش خواهد بود. این بدان معنا نیست که شما باید تسلیم شوید و اجازه دهید همه چیز از بین برود. تمرینات ذکر شده در بالا را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. متوجه خواهید شد که حفظ نگرش مثبت به هر حال کار دشواری نیست!
اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد انرژی مثبت کسب کنید، مقاله ما را بررسی کنید چگونه انرژی مثبت را از کائنات جذب کنیم و معروف ترین جملات انگیزشی برای مثبت اندیشی .