قدرت بخشش
خود بهبود

انسان ضعیف هرگز نمی تواند ببخشد. بخشش نشانه قدرت است. - مهاتما گاندی
رهبران بزرگ تاریخ جهان همواره بر اهمیت بخشش برای همزیستی مسالمت آمیز و همچنین برای رفاه روانی ما تأکید کرده اند. مارتین لوتر کینگ جونیور، نلسون ماندلا، مادر ترزا، آبراهام لینکلن - لیست بی پایان است.
موضوع مشترکی که در آموزه های آنها وجود دارد این است که چگونه عمل بخشش قد یک فرد را بالا می برد، همانطور که شاعر مشهور انگلیسی الکساندر پوپ به اختصار بیان می کند اشتباه کردن انسانی است، بخشیدن، الهی است.
آنچه باید در مورد بخشش بدانید
ایننیاز به بخشش زمانی ایجاد می شود که احساس کنیم از جانب کسی ظلم شده است. طبیعی است که احساس آسیب، رنجش، اندوه، ناامیدی و آزرده خاطر کنید. با این حال، بهتر است به یاد داشته باشیم که انسان ها مستعد خطا هستند. افراد اشتباهاتی مرتکب می شوند که ممکن است عمدا یا ناخواسته به دیگران توهین کنند.
ما با کینه توزی اوضاع را بیشتر تشدید می کنیم و آن را اقدامی انتقام جویانه می دانیم. آیا به تحریک کننده آسیبی می رساند؟ شاید شایدم نه. اما یک چیز برای مطمعن شدن است. این عمل کینه توزی بیش از همه به ما صدمه می زند. آیا به ما رضایت یا شادی می دهد یا زندگی ما را بهتر می کند؟ قطعا خیر.
واکنش غریزی ما به کلمات یا اعمال آزاردهنده دیگران این است که تا آنجا که می توانیم با خشم و زهر به آنها حمله کنیم. آیا به این فکر کرده ایم که واکنش ما چقدر به طرف مقابل آسیب می رساند؟ یا چقدر به رابطه آسیب می زند؟ وقتی اجازه دهیم این کار بدون مانع ادامه یابد، در نهایت ما را مصرف می کند.
و به این راضی نیستیم، با قربانی بازی کردن، کینه توزی و پنهان شدن در پشت دیوار سکوت، حتی از دیدن چشم در چشم خودداری می کنیم، اوضاع را بدتر می کنیم. آیا هیچ یک از این اعمال به ما در شفا کمک می کند؟ نه واقعا.
در نهایت، زمان زخم ها را التیام می بخشد. اما تا آن زمان آسیب وارد شده است. رابطه انجام شده و گرد و غبار گرفته شده است - غیر قابل تعمیر. سالهایی که برای تقویت رابطه سپری شد، به دلیل یک عمل ادعایی خیانت به هدر رفت. آیا رفتار انتقام جویانه ما ارزشش را داشت؟
در مورد بخشش عیب ها و اشتباهات خودمان چطور؟ وقتی به دیگران سخت می گیریم، به خودمان سخت تریم. خودپذیری و بخشش خود نقش بزرگی در وضعیت ذهنی ما دارد. آرامش و شادی بیشتر به توانایی ما در پذیرش عیوب و بخشش اشتباهاتمان بستگی دارد. فقدان اینها می تواند منجر به رفتارهای خود ویرانگر مانند سوء مصرف الکل، سوء مصرف مواد مخدر، اختلالات خوردن یا حتی خودکشی شود.
حالا بیایید مزایای بخشش را فهرست کنیم. روحیه بخشش می تواند به ما کمک کند حفظ روابط سالم با عزیزان و نزدیکانمان مهم ترین نتیجه یک ذهن بخشنده، فقدان تلخی و خشم است - قلبی سرشار از شادی و آرامش.
طبیعت مهربان و مهربان بدون شک به سلامت روان ما کمک می کند. مطالعات متعددی به ارتباط غیرقابل انکاری بین ذهن و بدن اشاره دارد. بارها و بارها فواید شفقت و بردباری بر سلامت جسمانی ما ثابت شده است. فقدان عصبانیت و افکار کینه توزانه می تواند ما را بدون استرس کند، بنابراین سیستم ایمنی و پارامترهای سلامتی ما را بهبود می بخشد.
همچنین ممکن است بخواهید نگاهی به راهنمای ما بیاندازید چگونه خود را برای چیزی نابخشودنی ببخشیم .