شش تصمیم سال نو که هیچ ارتباطی با کاهش وزن ندارند

تعطیلات

آلیسا همسر، مادر و علاقه‌مند به قهوه است که دوست دارد نکات سبک زندگی مورد علاقه‌اش را با دنیا به اشتراک بگذارد.

به دنبال ایده هایی برای حل مشکل هستید که ربطی به کاهش وزن ندارند؟

ایده های حل و فصل سال نو

سال جدید تقریباً در راه است. من عاشق این وقت از سال هستم. این یک شروع تازه است، 365 روز فرصتی که فقط در انتظار استفاده است. راستش را بخواهید، من سعی می کنم همین انرژی را به هر هفته جدید بیاورم. من معتقدم که برای شروع یک هدف جدید تا سال نو منتظر نمانم. چرا صبر کنیم؟ با این حال، من از نشاط آن لذت می برم.

متداول ترین وضوحی که مردم تنظیم می کنند، البته کاهش وزن است. این یک پول نقد بزرگ برای باشگاه های ورزشی و شرکت های مکمل است. وعده ها بر اساس وعده های اصلاحات و تحولات سریع.

اما برای کسانی از ما که قبلاً به اهداف تناسب اندام خود رسیده‌ایم، فعالانه برای رسیدن به آنها تلاش می‌کنیم، یا برای کسانی که علاقه‌ای به هیچ چیز تناسب اندام ندارند، چه نوع تصمیماتی را باید تعیین کنیم؟ خوب، تعداد زیادی وجود دارد! قبلاً 'آسمان حد' بود، اما در این مرحله، ما مریخ نوردها و ماهواره‌هایی را در مریخ داریم که جهان شناخته شده را کاوش می‌کنند.

در زیر چند ایده برای قطعنامه هایی که ارزش تنظیم در سال 2022 را دارند به اشتراک می گذارم.

بیا شروع کنیم!

مراقبت از پوست بسیار مهم است!

1. یک روتین مراقبت از پوست ایجاد کنید

داشتن یک روتین خوب مراقبت از پوست مهم است، به خصوص با افزایش سن. هم مردان و هم زنان باید از پوست خود مراقبت کنند، اما این فراتر از پاک کردن آرایش قبل از رفتن به رختخواب است. اگر چه اگر این مشکل برای شماست، حل این مشکل در سال جدید مطمئنا کمک خواهد کرد.

تمیز نگه داشتن صورت به جلوگیری از لک و جوش کمک می کند. برای بهترین نتیجه از محصولات متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید و ضد آفتاب را فراموش نکنید! شما نیازی به محصولات فانتزی یا فوق‌العاده گران قیمت نیز ندارید. بسیاری از داروخانه ها معجزه می کنند.

یکی از بهترین تصمیماتی که گرفتم مراجعه به متخصص پوست بود. اگر چیزی در دسترس شماست، من آن را به شدت توصیه می کنم!

کمی از گوشی خود فاصله بگیرید و کتاب بخوانید!

2. ادامه مطلب

وقتی کوچک بودم دماغم همیشه در کتاب بود. من از سنین پایین عاشق خواندن بودم، اما پیدا کردن زمان در بزرگسالی سخت تر است. اگر این مورد را به عنوان رزولوشن خود انتخاب می‌کنید، قبل از تصمیم‌گیری درباره تعداد کتاب‌هایی که می‌خواهید بخوانید، به این فکر کنید که چقدر زمان دارید یا می‌توانید اختصاص دهید.

چند نکته که به من در بزرگسالی کمک کرد بیشتر بخوانم:

من هر شب قبل از خواب مطالعه می کنم. این به من کمک می کند تا آرام شوم و صادقانه بگویم تنها زمانی است که باید بخوانم. نیم ساعت تا یک ساعت به خودم وقت می دهم.
من از برنامه OverDrive برای بررسی کتاب‌های کتابخانه‌ام مستقیماً روی تلفنم استفاده می‌کنم. من دو کارت کتابخانه دارم که کار می کند و به من امکان دسترسی به عناوین مختلف را می دهد.

3. یک عادت بد را ترک کنید

بخش خوبی از ما حداقل یک عادت بد داریم. شاید امسال سالی باشد که آن را برگردانیم. شاید بخواهید سیگار را ترک کنید، استفاده از سایر محصولات تنباکو را ترک کنید، یا فقط نوشیدن نوشابه را متوقف کنید.

به یاد داشته باشید که شما این عادت را یک شبه ایجاد نکردید، مهم نیست که چه باشد. شاید لگد زدن به آن برای همیشه چالش برانگیز باشد. کمی تحقیق کنید، در صورت لزوم با پزشک خود صحبت کنید و به خودتان لطف کنید. شما می توانید آن را انجام دهید!

4. مراقبه کنید

مدیتیشن فواید بی شماری دارد که به نظر من همه باید آن را تمرین کنند. یادگیری چگونگی بی حرکت، ساکت بودن و نشستن با خود در دنیای ما که دائماً تحریک می شود ارزشمند است. اگر وضوح شما این است، از کوچک شروع کنید. یک برنامه را جستجو کنید یا یک ویدیوی YouTube را برای یک جلسه راهنمایی قرار دهید. همانطور که راحت‌تر می‌شوید، جلسات خود را طولانی کنید و از مزایای وضوح و ذهن متمرکزتر بهره ببرید.

5. سپاسگزاری روزانه را تمرین کنید

قدردانی موضوعی است که من به شدت به آن علاقه دارم. اغراق نمی‌کنم وقتی می‌گویم که زندگی من عمیقاً تأثیر گذاشته است. تمرین قدردانی روزانه قدرتمند است. این به شما کمک می‌کند ذهنیت و نگرش بهتری داشته باشید، به شما چشم‌اندازی می‌دهد و می‌تواند به شما در گذر از زمان‌های چالش‌برانگیزتر زندگی کمک کند. من هر روز صبح و هر شب چند لحظه را صرف فکر کردن به چیزهایی می‌کنم که بیشتر از همه بابت آنها سپاسگزارم.

این یک محل عالی برای شروع است. می توانید آن را یادداشت کنید یا فقط یک یادداشت ذهنی بنویسید. اگر تصمیم شما این است، خواندن را به شدت توصیه می کنم جادو توسط روندا برن این یک نقطه پرش عالی است و به شما کمک می کند تا یک عادت سپاسگزاری را در 28 روز شروع کنید.

این ایده دیگری است که فکر می کنم همه می توانند از آن بهره ببرند. با مرور حساب های رسانه های اجتماعی خود شروع کنید. اگر مایلید آنها را حذف کنید، اما من فکر می کنم یک رویکرد عملی تر این است که ببینید چه کسی را دنبال می کنید یا مشترک آنها هستید. از شر هر کسی که به شما الهام نمی بخشد یا به زندگی شما ارزش نمی بخشد خلاص شوید. با حرکت رو به جلو در سال، مطمئن شوید که فقط حساب هایی را دنبال می کنید یا در آنها مشترک می شوید.

رسانه‌های اجتماعی رپ بدی دریافت می‌کنند، اما فکر می‌کنم همه چیز به نحوه استفاده شما از آن بستگی دارد. پیروی از مراحل ساده بالا می تواند این تجربه را لذت بخش تر کند و ارزش وقت شما را داشته باشد.