این 4 ویتامین می توانند به درخشش پوست شما کمک کنند

سلامتی

تصاویر افرادگتی ایماژ

گرچه روزهای جویدنی Flintstones شما مدت هاست که سپری شده اند ، اما ویتامین ها هنوز هم یک منبع خارق العاده از مواد مغذی برای بدن شما هستند. اما آیا آنها می توانند منجر به ایجاد پوستی درخشان و درخشان شوند؟ پاسخ یک بله چشمگیر است. در زیر ، چهار ویتامین مفید برای چهره شما وجود دارد.

ویتامین A

چکار میکند جوردن کارکوویل ، متخصص پوست شیکاگو می گوید: 'این ویتامین ضد پیری به جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست ، افزایش درخشندگی ، بهبود رنگ پوست و تحریک تولید کلاژن کمک می کند.' ترجمه: شما واضح و کم چروک هستید.

دنبال چه چیزی میگردی پری رومانوفسکی ، شیمی دان ، می گوید: ویتامین A اغلب به صورت اسید رتینوئیک ، رتینول یا رتینالدئید ظاهر می شود. کارکویل می گوید ، در حالی که نسخه تجویز شده - اسید رتینوئیک قویتر است ، تفاوت بین دیگران جزئی است.

یادت باشه : نتایج قدرتمند با احتمال ایجاد برخی از عوارض جانبی کمتر از حد زیبا همراه است: قرمزی ، پوسته پوسته شدن ، تحریک. کاركویل پیشنهاد می كند هر هفته فقط چند بار از هر محصولی حاوی ویتامین A استفاده كنید تا اینكه پوست شما به آن عادت كند.

ویتامین سی

چکار میکند Carqueville می گوید: ویتامین C یک چند آنتی اکسیدان دیگر است که با رادیکال های آزاد آسیب رسان به پوست و در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب و آلودگی مقابله می کند و همچنین تشکیل کلاژن را تقویت می کند. رومانوسکی اضافه می کند که به محو شدن لکه ها و تغییر رنگ نیز کمک می کند.

دنبال چه چیزی میگردی رومانوفسکی می گوید: اسید اسکوربیک L یا اسید اسکوربیک ، دو نسخه قوی (نسخه اول به طور طبیعی مشتق شده است) ، سخت ترین عملکرد را دارند.

یادت باشه : ویتامین C به طرز مشهوری ناپایدار است و در اثر قرار گرفتن در معرض نور یا هوا به سرعت قدرت خود را از دست می دهد. در بطری های تیره و مات بدنبال سرم بگردید و آنها را در یک کشو یا کابینت ذخیره کنید.

ویتامین E

چکار میکند : E ، آنتی اکسیدان طبیعی ، با خنثی کردن رادیکال های آزاد ناخوشایند ، از پوست در برابر آسیب محافظت می کند. رومانوفسکی توضیح می دهد که این ماده همچنین با ایجاد یک لایه محافظ که مانع از رطوبت می شود با خشکی مقابله می کند.

دنبال چه چیزی میگردی : فرم موجود در محصولات مراقبت از پوست توکوفرول یا توکوفریل استات است.

یادت باشه : ویتامین E نیز کاملاً پایدار نیست ، بنابراین برای انتخاب و نگهداری محصولاتی که با ویتامین C انجام می دهید همان قوانینی را دنبال کنید.

ویتامین B3

چکار میکند رومانوفسکی می گوید: 'بعد از ویتامین A ، این بهترین ویتامین ضد پیری است.' این می تواند بسیاری از کارهای مشابه تهاجمی تر را انجام دهد ، به علاوه قرمزی را کاهش می دهد - و تحمل آن بهتر است ، با احتمال تحریک کمتر.

دنبال چه چیزی میگردی : B3 به طور معمول به عنوان نیاسین یا نیاسین آمید ذکر شده است.

یادت باشه : صبح از آن استفاده کنید ، شب ها رتینول (که می تواند باعث حساسیت پوست به آفتاب شود) را ذخیره کنید.

این داستان در اصل در شماره سپتامبر 2018 منتشر شد یا.

داستان مرتبط بهترین لباس زیر ، با توجه به OB-GYNs این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید