14 نقل قول خودمراقبتی برای هر زمان که به کمی عشق اضافی احتیاج دارید
بهترین زندگی شما
گتی ایماژ زندگی بهتر شما با مراقبت از خودتان شروع می شود. و بله ، گفتن این کار راحت تر از انجام آن است. اما حتی اگر به نظر برسد که کافی نیست هدیه چشم نوازی یا روغنهای حمام در آنجا وجود دارد تا به شما یادآوری کند که باید از numero uno مراقبت کنید ، امیدوارم که این نقل قول های مراقبت از خود شما الهام لازم را برای شما فراهم کنند شما .
گتی ایماژ میستی کوپلند آیین رفتن به خودم مراقبتی بالرین؟ خرد کردن پیاز بله واقعا. 'این راهی است که خلاقانه و تجربی است بدون اینکه خیلی جسمی باشد ، همان چیزی است که من به آن عادت کرده ام. و از نظر ذهنی آرامش بخش است. کوپلند به چیزی گفت مانند منطقه بندی و خرد کردن پیاز یا .
گتی ایماژ لیا رمینی 'اشکالی ندارد اگر هر چند وقت یک بار می توانید کاری انجام دهید. اشکالی ندارد که کامل نباشید ، همه کارها تمام نمی شود ... از خود مراقبت کنید. آنچه شما را شارژ می کند انجام دهید. درس ها من در سنین پیری یاد می گیرم ، 'رمینی نوشت اینستاگرام .
گتی ایماژ کری واشنگتن 'بعضی اوقات ، وقتی در زندگی احساس چالش می کنیم ، احساس انزوا می کنیم و برای من بخشی از لذت همسر بودن ، مادر شدن و در جمع دوستانم این است که به خودم اجازه می دهم در فضاهای عاشقانه قرار بگیرم. بنابراین باز بودن به آن عشق. سپس ، برای من ، عشق به خود مانند این است که: 'آیا من به اندازه کافی خوابیده ام؟ خوب غذا می خورید؟ نه: آیا من خوب می خورم تا بتوانم در شلوار جین لاغر خود قرار بگیرم؟ ' اما: 'آیا من خوب می خورم که سالم و قوی باشم؟' واشنگتن به گفت: خوب و تصدیق خوبی ها ، زیرا همیشه چیزهای زیادی وجود دارد زرق و برق در سال 2017 .
گتی ایماژ بیانسه 'ما باید به بدن خود و آنچه در آن قرار می دهیم اهمیت دهیم. زنان باید وقت بگذارند تا روی سلامت روان ما تمرکز کنند - بدون احساس گناه یا خودخواهی ، برای خودشان ، برای روحانی وقت بگذارند. بیانسه به شما گفت: 'دنیا شما را همان گونه که شما می بینید و با شما همانگونه که با خود رفتار می کنید خواهید دید.' آی تی در سال 2016
گتی ایماژ امیلیا کلارک 'وقت حمام یک آیین است! شما باید دمای مناسب را بدست آورید ، باید نمک حمام یا نمک Epsom خوبی داشته باشید و آنها را به درستی حل کنید ، و برای داشتن رایحه هایی به روغن حمام نیاز دارید. من حمام حبابی نمی کنم - این باعث می شود بیش از حد کودک باشم. حداقل باید نیم ساعت خیس بخورم. کلارک به من گفت: 'اگر وقت داشتم می توانستم سه ساعت در آن حمام باشم ، اگرچه سه ساعت استحمام مثل این است که یک شاخک در انتهای رنگین کمان پیدا کنم.' بنفش خاکستری .
گتی ایماژ تریسی الیس راس 'ورزش کمک می کند تا بدن من به اندازه کافی قوی باشد و آنچه را که قلب و ذهنم را بر آن قرار داده ام انجام دهد. خودم را حمل می کنم وقتی احساس قدرت می کنم متفاوت است. من همیشه کار کرده ام و فعال بوده ام ، و این یکی از راه های مراقبت از خودم است: همراه با مراقبه ، حمام ، خوردن چیزهای زیبا که باعث خوشحالی من می شود ، سکوت و بودن در کنار دوستان و خانواده. خودمراقبتی یکی از راههای فعالی است که خودم را دوست دارم. راس در ادامه نوشت: 'وقتی می توانید و همانطور که می توانید ، از راه هایی که احساس دوست داشتن می کنید ، برای خود وقت و مکان اختصاص دهید.' اینستاگرام .
گتی ایماژ میشل اوباما 'گاهی اوقات به خودم استراحت می دهم. میشل اوباما ، بانوی اول سابق ، به من گفت ، بنابراین لحظه ای از جدال عقب نشینی خواهم کرد ، فقط برای نفس کشیدن تندرستی بانوان در سال 2012 .
گتی ایماژ جاناتان ون نس 'شاید برای چند نفر به بیرون بروید و آفتاب را احساس کنید ، یا یک ماسک زرق و برق دار انجام دهید ، شاید خود را با کفشی که می خواستید درمان کنید. وان نس نوشت: 'ما باید چیزهای زیادی برای عجله ، بسیاری از مسائل برای حل و حل مشکلات ، با همه آن اتفاقاتی که من سعی می کنم هر روز مراقبت از خودم را به خودم یادآوری کنم ،' اینستاگرام .
گتی ایماژ ویولا دیویس 'میدونی چیه؟ به خصوص با زنان ، ما معمولاً مراقب همه هستیم به جز خودمان. اگر من از خودم مراقبت نکنم و از دخترم یا شوهرم یا هر چیز دیگری مراقبت کنم - من از بخار گاز استفاده می کنم. دیگر چیزی برای دادن ندارم. هیچ چیزی. اما وقتی وقت خود را برای مراقبت از خودم اختصاص می دهم ، به دکتر می روم ، به آبگرم می روم ، ماساژ با بافت عمیق انجام می دهم ، توسط متخصص کایروپراکتر تنظیم می شوم & hellip؛ دیویس به او گفت ، احساس می کنم می توانم با شور و نشاط دوباره و اشتیاق دوباره با زندگی روبرو شوم 29. پالایشگاه در سال 2017
گتی ایماژ اما واتسون 'من هر روز زندگی ام را غسل می دهم. و اگر من می توانم دو یا سه داشته باشم - شگفت آور. هیچ چیز وحشتناکی قرار نیست در حمام اتفاق بیفتد ، بنابراین من همیشه برای آن وقت پیدا می کنم. واتسون به من گفت ، من هر چیزی را در حمام مکالمه تلفنی می کنم به براق در سال 2017
گتی ایماژ جیزل بوندچن 'بعد از اضافه کردن برنامه زمانبندی همه در تقویم ، مطمئن می شوم که هر روز وقت مقدس برای خودم داشته باشم ، بنابراین می توانم دوباره شارژ کنم. من هر وقت احساس کردم بیش از حد احساس نفس می کنم ، متوجه می شوم. من باید یاد بگیرم که متوقف شوم ، آرام بگیرم و نفس های عمیق بکشم و در عرض چند ثانیه احساس تمیزتر و آماده تر می شوم تا با روشی دوست داشتنی تر با اوضاع کنار بیایم. مراقبه همچنین ابزاری شگفت انگیز بوده است. من متوجه شدم که وقتی برای انجام این کار وقت نمی گذارم ، آنقدر مرکز ، صبور یا صریح نیستم ، 'بوندچن به گفت مردم در سال 2016
گتی ایماژ دایان فون فارستنبرگ 'مراقبت از خود بسیار مهم است. من مقدار زیادی آب می نوشم ، بیشتر میوه و سبزیجات تازه می خورم ، و هفته ای یک بار یوگا می کنم و هر فرصتی را که پیدا می کنم پیاده روی می کنم. بسیار مهم است که برای خود وقت بگذارید و شفافیت پیدا کنید. فون فارستنبرگ به او گفت: 'مهمترین رابطه آن رابطه ای است که با خودتان دارید.' آی تی در سال 2014
گتی ایماژ اپرا وینفری 'من همیشه یکشنبه ها را به عنوان یک پایگاه معنوی تجدید به خودم می دهم - روزی که هیچ کاری نمی کنم. من در جمعهایم می نشینم یا قدم می زنم ، و به خودم وقت می دهم كه خودم - پایتخت B-E - باشم ، 'اوپرا در یا .
گتی ایماژ عیسی رائه 'من به طور معمول یک کودک نوپای داغ درست می کنم [با استفاده از چای پرتقال و Fireball Whiskey] ، روی تختخوابم دراز می کشم و به پادکست مانند این گوش می دهم خوانده شده یا چپ ، راست و مرکز ، بسته به اینکه آیا من می خواهم بخندم یا به آنچه در سیاست می گذرد توجه کنم ، 'را به گفت نوش جان .