21 نکته برای کار در خانه که به شما کمک می کند تا به حداکثر بهره وری برسید
کار و پول
جسیکا پیترسون در دنیایی که 'فاصله اجتماعی' از چیزی غیرقابل شنیدن به عبارت du jour تبدیل شده است ، احتمال اینکه خود را پیدا کرده باشید وجود دارد کار از خانه . بنابراین وقتی ده ها حواس او را پرت می کند ، از جمله بچه ها و وسوسه ، چگونه می توانید مثمر ثمر باشید و خود را برای موفقیت آماده کنید. آخرین ترکیب Netflix . آیا حتی می توان کارهای خود را انجام داد ، مخصوصاً اگر این کار را ندارید بهترین راه اندازی دفتر خانه چرا ، بله ، همینطور است. در اینجا ، نکات هوشمندانه به افزایش بهره وری ، جلوگیری از یک بی پایان جلسه میان وعده ، و در حالی که روزها تمام از راه دور کار می کنید سالم باشید .
پیتر دازلیگتی ایماژزود بیدار شدن مطابق با پژوهش ، افراد صبح ممکن است بهره وری بیشتری داشته باشند ، زیرا زود بیدار شدن به آنها فرصت بیشتری می دهد تا خود را برای روز آماده کنند. بعلاوه ، اگر در خانه بچه دارید ، این می تواند زمان بدون حواس پرتی خوبی برای فشردن کمی کار اضافی باشد.
چلسی ویکتوریا / EyeEmگتی ایماژدر برابر اصرار برای کار در رختخواب مقاومت کنید جوشوا زیرکل ، رئیس جامعه جهانی در ، می گوید بزرگترین چالش هنگام کار در خانه تعداد زیاد حواس پرتی است. آسانا . به عنوان مثال ، اگر در اتاق خواب خود کار می کنید ، مکانی که معمولاً برای خواب و آرامش اختصاص دارد ، ممکن است افت بهره وری داشته باشید.
طلسمگتی ایماژیک فضای اختصاصی تنظیم کنید ضركل مهم است كه خود را در فضایی مستقر كنید كه بتوانید تمركز كنید. خود را در مکانی قرار دهید که احساس راحتی و ارگونومیک مناسب دارید - و آنچه را که می توانید برای کاهش حواس پرتی انجام دهید. اینجاست برخی از ایده های تزئین عالی آن فضای دفتر (حتی اگر به معنای واقعی کلمه یک صندلی باشد) را دنجتر کند. و اگر اتاق اختصاصی ندارید ، مواردی از این قبیل میزهای دامان می توانند کمک کنند .
عکاس DuKaiگیاهان را در اطراف خود نگه دارید تحقیقات نشان داده است که کار در کنار گیاهان می تواند بهره وری را 15 درصد افزایش دهد و همچنین به افزایش تمرکز کمک کند. به علاوه ، بهانه خوبی برای روشنایی فضای شما است.
خرید گیاهان
دانیل گریلگتی ایماژعوامل حواس پرتی را از بین ببرید Zerkel می گوید ، حتی اگر شما اقامت در اتاق جداگانه ای را ندارید ، می توانید با از بین بردن حواس پرتی ، خود را برای موفقیت برتر بدانید. همه چیز را از میز ناهار خوری خود بردارید ، رو به دور تلویزیون باشید ، آن سبد لباسشویی کثیف را در اتاق دیگری قرار دهید - هر آنچه که لازم است.
Yuri_Arcursگتی ایماژاطمینان حاصل کنید که تجهیزات مناسبی دارید ممکن است تنظیمات دو صفحه ای را که به آن عادت کرده اید نداشته باشید ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا خود را به ابزارهایی که برای انجام کارتان نیاز دارید مجهز کنید. در برخی موارد ، شرکت شما ممکن است بتواند منابع اضافی در اختیار شما قرار دهد.
کوپیکوگتی ایماژلباس بپوش ممکن است وسوسه انگیز باشد که در رایانه خود راحت باشید لباس خواب ، ولی پژوهش به افراد پیشنهاد می کند هنگام پوشیدن لباس رسمی کسب و کار ، احساس اقتدار ، اعتماد و صلاحیت بیشتری داشته باشند. مطمئناً لازم نیست برای این مناسبت کت و شلوار بپوشید ، بلکه کمی صیقل دهید یا حداقل لباس خود را بپوشید تمیز روپوش ، مطمئناً نمی تواند صدمه بزند.
فانتزی / Veer / Corbisگتی ایماژبرنامه غذایی خود را تنظیم کنید چگونه از میان وعده جلوگیری می کنید تمام روز مربی تغذیه و سبک زندگی می گوید: 'هنگامی که یخچال به صورت شما خیره است؟' کتی بوید . 'وقتی می دانید در هر نقطه از روز چه می خورید و به غذایی که وارد بدن شما می شود توجه مختصری نشان می دهید ، این واقعا باعث تغییر بازی می شود.' حتی فقط 30 دقیقه آماده سازی غذا در ابتدای هفته می تواند کمک کند.
عکس شفافگتی ایماژاهداف مشخص خود را لیست کنید زرکل می گوید کار در خانه برای داشتن نظم به مهارت های مختلفی نیاز دارد. برای ایجاد یک تصویر واضح از آنچه برای انجام آن نیاز دارید ، اهداف هفتگی و همچنین لیستی از کارهای روزمره را تنظیم کنید. برنامه هایی مانند این را در نظر بگیرید آسانا ، Evernote ، یا هر کاری ، جایی که می توانید لیستی از کارها را نگه دارید.
Westend61گتی ایماژبا همکاران خود در تماس باشید زرکل می گوید ، در حالت ایده آل ، شما به چند کانال ارتباطی مختلف دسترسی خواهید داشت. می توانید سیستم عامل هایی مانند سستی یا چت گوگل برای در لحظه ارتباط و برای چیزی حتی فوری تر و شخصی تر ، بزرگنمایی برای کنفرانس ویدیویی مفید است.
اوتامارو کیدوگتی ایماژاما جلسات غیر ضروری را لغو کنید زرکل می گوید ، به روش هایی فکر کنید که می توانید بلوک زمانی را که برای کار واقعی در اختیار دارید ، رزرو کنید. حذف جلسات غیر ضروری می تواند باعث بهره وری بیشتر شود.
تصاویر افرادگتی ایماژمرزها را تعیین کنید زرکل می گوید ، اگر فضای خود را با دیگران - یک شریک ، یک هم اتاقی یا بچه ها به اشتراک می گذارید - بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که مطمئن شوید همه در فضای شما می دانند که مرزهای کاری شما چیست با دری که می توانید آن را ببندید ، یک نقطه پیدا کنید ، یک علامت 'مزاحم نشوید' را نصب کنید و برای خاموش کردن هرگونه صدا ، هدفون بزنید.
برناردبدوگتی ایماژاما انعطاف پذیر باشید بررسی واقعیت: با وجود همه افراد در خانه ، ناهمواری هایی در جاده ایجاد خواهد شد. Zerkel می گوید ، اگر بچه های شما حرف شما را قطع می كنند ، صبور باشید و خلاق باشید. آنها را با میز کار خود تنظیم کنید و به آنها چیزهای خاصی بدهید تا روی آنها کار کنند - پروژه های صنایع دستی یا برنامه های یادگیری ، مثلا. و اگر زمانی برای استراحت در قوانین مربوط به زمان نمایش وجود داشت ، این ممکن است باشد.
RUNSTUDIOگتی ایماژهیدراته بمانید مطابق با مطالعات ، حتی یک تا دو درصد از دست دادن آب بدن - چیزی که کم آبی خفیف محسوب می شود - بر عملکرد شناختی تأثیر منفی می گذارد. بوید می گوید برای جلوگیری از کم آبی بدن ، سعی کنید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید.
برادلی هبدونگتی ایماژبه یک پیاده روی بیرون بروید به نظر می رسد ضداسلامی است اما کارشناسان می گویند استراحت منظم می تواند به شما کمک کند تا بهره وری بیشتری داشته باشید و کارهای بیشتری انجام دهید. در طول روز کاری ، هر 75 تا 90 دقیقه حدود 15 دقیقه دکمه مکث را فشار دهید. امتیازات اضافی برای رفتن به فضای باز - مطالعات نشان می دهد که دریافت هوای تازه دارای مزایای قابل توجهی در سلامت روان و فیزیولوژیک است.
کاتلین فینلیگتی ایماژیا ، سریع پنهان شوید این که آیا تصمیم می گیرید خوراک شبکه های اجتماعی خود را کشیده ، مدیتیشن کنید یا مرور کنید ، مطالعات پیشنهاد می کند 'وقفه های خرد' به شکستن یکنواختی وظایف تخلیه جسمی یا ذهنی کمک کند ، و در نهایت تمرکز و موفقیت را بهبود می بخشد.
کلودیا توتیرگتی ایماژبه خودتان جایزه بدهید که در مطالعات ، افرادی که برای انجام کارهای کوچک پاداش فوری و مکرر دریافت می کردند ، علاقه و لذت بیشتری را در کار خود گزارش دادند. چه عذر بهتری برای درمان خود دارید؟ البته این به معنی غذا نیست. تماشای 15 دقیقه از زمان را در نظر بگیرید نشان می دهد که شما در Netflix هستید ، یا کمی استراحت کنید تا برخی را مرور کنید کار زیبا از لباس های راحتی مخصوص منزل بصورت آنلاین یا برای طراوت بخشیدن به دفتر کار موقت خود ، گل سفارش دهید.
تصاویر تتراگتی ایماژاز زمان بازیابی شده استفاده کنید وقت گرانبها را به مسافرت نمی گذرانید؟ از زمان 'پیدا شده' برای بررسی کارهای راکد مانند استفاده کنید نظافت بهار - از لیست کارهای خود خارج شوید. یا ، یک کار خلاقانه انجام دهید ، مانند یادگیری بافتنی.
تولیدات وینسلوگتی ایماژبه میان وعده های سالم تر دسترسی پیدا کنید بوید می گوید ، داشتن یک زرادخانه ذوب آهن از میان وعده های مهم برای مقابله با حملات میان وعده بسیار مهم است. میان وعده هایی را انتخاب کنید که مخلوط مناسبی از پروتئین ، فیبر ، آب و چربی اشباع شده منفرد داشته باشد تا شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. گزینه های خوب شامل تخم مرغ آب پز ، آووکادو ، زیتون و آبگوشت استخوان خانگی است.
گزارشگرگتی ایماژبا خودت مهربان باش زرکل می گوید ، با وجود تعداد زیادی از افراد که از خانه کار می کنند ، نتیجه نهایی این است که ما احتمالاً مانند گذشته سازنده نخواهیم بود. برای به حداقل رساندن ناامیدی ، مهم است که انتظارات خود را در مورد شکل ظاهری بازنشانی کنید. او توضیح می دهد که تمام بهره وری از پنجره خارج نمی شود ، اما شما باید انعطاف پذیر و سازگار باشید.
جنا آردلگتی ایماژو همکاران شما این بدان معناست که باید با همکاران خود نیز صبور باشید. کمی مهربانی و شوخ طبعی می تواند کمک زیادی به همه کند تا احساس کنند ما در این با هم هستیم ، می گوید: Zerkel.