25 نقل قول برای جلوگیری از ناراحتی شما

نقل قول ها

خانم دورا، یک مشاور رسمی مسیحی، حقایق، نگرش‌ها و عادت‌هایی را بررسی می‌کند که می‌توانند به ما در حفظ سلامت جسمی و روانی‌مان کمک کنند.

ممکن است وسوسه شوید که ناراحت شوید. این کار را انجام ندهید - حداقل، نه برای مدت طولانی.

supratimdas054 از طریق Pixabay

در سراسر جهان، نگران کننده ترین موضوع در سال 2021 COVID-19 است. بیکاری، فساد سیاسی، مراقبت های بهداشتی و مالیات نیز در ده کشور اول قرار دارند. ممکن است در مورد هر یک از اینها یا سایر مسائل شخصی مربوط به روابط، همسایگان، تحصیلات فرزندانتان یا موانعی در مسیر پیشرفت خود نگران باشید.

بعد از اینکه تمام تلاش خود را برای کاهش مشکلات انجام دادید و به نتایج مورد انتظارتان نرسیدید، ممکن است وسوسه شوید که ناراحت شوید. این کار را انجام ندهید - حداقل، نه برای مدت طولانی. ناراحتی می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. این می‌تواند شبکه پیام‌رسان شما (مغز، نخاع، اعصاب و سلول‌های خاصی به نام نورون‌ها) را تحریک کند تا هورمون‌های استرس ترشح کنند که تنفس شما را تسریع کرده و قند خون شما را بالا می‌برد. به گفته دکتر مینش خطی، MD on WebMD با گذشت زمان، این می تواند بر قلب، عروق خونی، ماهیچه ها و سایر سیستم های شما تأثیر بگذارد.

عنوان‌های فرعی مقاله نمونه‌هایی از ذهنیت‌های مثبت هستند که انتخاب‌های سالم‌تری نسبت به نگرانی هستند. ارزش تلاش برای مبادله دیدگاه های منفی برای یک زندگی با حداقل اضطراب را دارد.

مسئوليت

1. روزی که در نهایت خود را مسئول بدانیم، به جای اینکه تقصیر را به گردن دیگران بیندازیم، و مسئولیت‌های خود را پاک کنیم، خود را از ناامیدی‌های ویرانگر و بدخلقی‌های آزاردهنده باز می‌داریم. - اریک پورناگی

بهترین راه برای بقای زندگی این است که هرگز به خاطر چیزهایی که به دست نمی آورید ناراحت نباشید.

Adam Nieścioruk از طریق Unsplash

قناعت

دو یک مرد واقعی هرگز در مورد جایگاه خود در جهان ناامید نیست، بلکه فقط با گرانش طبیعت خود به درون آن می لغزد و به راحتی مانند یک ستاره به آنجا می چرخد. - ادوین هابل چاپین

3. افراد با ایده های بزرگ نگران هستند. آن‌ها شب‌ها بیدار دراز می‌کشند و در حالی که سعی می‌کنند از نردبان اجتماعی یا مالی بالا بروند، مضطرب می‌شوند... من کار بسیار کمی انجام داده‌ام – و از این رو نگرانی چندانی در مورد آن ندارم – و هنوز به جایی رسیده‌ام. - لیزا جول

چهار بیایید راضی باشیم تا کارهایی را که می توانیم انجام دهیم، و به این فکر نکنیم که ناراحت باشیم زیرا این کار کم است. - الیزابت بارت براونینگ

5. فکر نمی کنم تا به حال خنده شما را نشنیده باشم. همیشه. شما با زندگی طوری روبرو می شوید که انگار جنگجوی آمده است تا سرتان را از تن جدا کند، و فقط وقت خود را تا زمانی که این اتفاق بیفتد، نگران می کنید. آیا تا به حال در مورد قدرت خنده نشنیده اید؟ - نوئل کرافورد

6 . بهترین راه برای بقای زندگی این است که هرگز به خاطر چیزهایی که به دست نمی آورید ناراحت نباشید. یک برنامه بزرگتر برای شما وجود دارد. - شیلپا شتی

تمرکز

7. یک سیلی نگران کننده شوید. با اخم ها مثل پشه رفتار کنید... شما به موجود سیلی که سزاوارش است می دهید. در مورد اضطراب به همان اندازه قاطع باشید. - مکس لوکادو

8. در تجارت یا زندگی، روی چیزهایی تمرکز کنید که بر آنها کنترل دارید. و نگران همه مشکلات دیگر نباشید. اکثر اوقات به هر حال به حقیقت نمی پیوندند! - استیو وین

9. به خاطر کسی که در راه او موفق می شود ناراحت مباش... خشم را کنار بگذار و خشم را رها کن. اخم نکن- آی تی فقط علل صدمه.. - مزمور 37: 7، 8 NKJV

10 . نگرانی های خود را رها کنید و فقط روی کار در دست اقدام تمرکز کنید. آینده همان چیزی خواهد بود که می‌خواهد، و نگرانی در مورد آن تنها احتمال تحقق ترس‌های شما را بیشتر می‌کند. - کریستوفر پائولینی

با خراش ها مانند پشه رفتار کنید.

Sridhar از طریق Wikimedia Commons

بخشش

یازده تصور من از بخشش رها کردن رنجشی است که به نفع شما نیست... باور کنید، شما می توانید هر چه می خواهید ناراحت و بخار کنید، اما هر کسی که به شما ظلم کرده است، به هیچ وجه از اندوه شما رنج نمی برد. - دلا ریس

12 . کینه توزی و نفرت بسیار آزاردهنده و آزاردهنده هستند و می‌توانند ذهن ما را آزاردهنده و ناراحت کنند. اما کسی که بتواند این محبت ها را تعدیل کند، خیالش راحت می شود. - جان تیلوتسون

زندگی در لحظه

13 . به جای نگرانی در مورد انجام همه کارها، چرا به سادگی نمی پذیریم که زنده بودن یعنی داشتن کارهایی برای انجام دادن؟ سپس با هر کاری که انجام می دهید درگیر شوید و نگرانی را کنار بگذارید. - مارتا بک

14. ما نباید برای آنچه گذشته است ناراحت باشیم و نباید نگران آینده باشیم. افراد بصیر فقط با لحظه حال سر و کار دارند. - چاناکیا

پانزده ما هرگز نباید اجتناب ناپذیر را فراموش کنیم، زیرا در نهایت همه چیز را از دست خواهیم داد. بنابراین، چرا نگران هر نوع امنیت هستید؟ ایده این است که فقط پرواز کنید و همه چیز را تا زمانی که ادامه دارد تجربه کنید. - اس شانت سینگ راجپوت

16 . من زیاد ناراحت نمیشم از زندگی در لحظه لذت می برم. اگر زیاد داشته باشم، گیج و مضطرب می شوم. - مونی روی

17 . روز را انتخاب کنید از آن تا آخر لذت ببرید... فکر می‌کنم گذشته به من کمک کرده است که حال را درک کنم، و نمی‌خواهم هیچ یک از آن را با نگرانی در مورد آینده خراب کنم. - آدری هپبورن

هر بار یک قدم

18. ما هرگز با نگرانی در مورد اینکه چقدر طول می کشد یا چقدر سخت خواهد بود، یک سفر هزار مایلی انجام نمی دهیم. ما سفر را با طی کردن هر روز قدم به قدم انجام می دهیم و سپس آن را بارها و بارها تکرار می کنیم تا به مقصد برسیم. - جوزف بی. ویرتلین

19 . نگران نباشید که جاده شما را به کجا خواهد برد. به جای آن روی اولین قدم تمرکز کنید... وقتی آن قدم را برداشتید، بگذارید همه چیز همان کاری را که به طور طبیعی انجام می دهد انجام دهد و بقیه به دنبال آن خواهند آمد. - الیف شافاک

نگران نباشید که جاده شما را به کجا خواهد برد.

ذخیره از طریق Unsplash

صبر

بیست . شما به صبر بی نهایت نیاز دارید. هیچ فایده ای برای ناراحتی یا نگرانی ندارد. تو فقط صبر کن هیچ کاری نکردن، به هیچ چیز فکر نکردن، بدون سوزاندن انرژی. سپس دست به کار می شوید... انتظار مانند هر مهارت دیگری است. - لی چایلد

بیست و یک. هنگام دعا، نیازی به التماس، التماس یا تکرار نیست. شنیده شده اید و خواسته های شما در زمان مناسب کاملا برآورده خواهد شد. آرام باشید، صبور باشید و ناراحت نباشید. - پوجا روپرل

به جای نگرانی اعتماد کنید

22. رهبران هنگامی که به افراد اطراف خود اعتماد می کنند، زمانی که اعتماد به نفس آنها افزایش می یابد، پیشرفت می کنند. رهبران زمانی اشتباه می کنند که همان اعتماد به نفس خود را از دست بدهند، زمانی که در مورد پایگاه قدرت خود نگران هستند، زمانی که به جای عمل کردن، واکنش نشان می دهند. - بیل سیمونز

23. ناراحتی ناشی از عزم ما برای داشتن راه خودمان است. پروردگار ما هرگز نگران و مضطرب نبود، زیرا هدف او انجام دادن برنامه‌های خود نبود، بلکه تحقق برنامه‌های خدا بود. - اسوالد چمبرز

24. شما هرگز نمی توانید آزاد باشید مگر اینکه قدرت ذهنی خود را تقویت کنید تا از نگرانی در مورد چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید، دست بردارید. - رابرت رینگر

25. تا زمانی که احساس می کنید بر اساس اطلاعاتی که در آن زمان داشتید تصمیم درستی گرفته اید، نیازی به نگرانی در مورد آن نیست. اگر شکست خورد، می دانید دفعه بعد چه کاری انجام دهید. - بو شمبچلر

منابع

اضافی، زندگی، شخصیت و رفتار ior (مه 2021)

WebMD، مینش خطی، MD، چگونه نگرانی بر بدن شما تأثیر می گذارد (آگوست 2021)