4 نکته برای کمک به خودارضایی بهتر
روابط و عشق
گتی ایماژهمه ما از خاله های روشن فکر و معلمان مترقی جنسی پیش رو شنیده ایم که خودارضایی طبیعی و سالم است و جریان خون و اعتماد به نفس بدن را بهبود می بخشد.
با این حال لذت بردن از خود با توجه به سن کاهش می یابد: 51.7 درصد از زنان 25 تا 29 ساله در ماه گذشته درگیر عشق انفرادی بودند ، در حالی که 28.3 درصد از زنان در 50 سالگی.
خانمهای میانسال ، شما از دست رفته اید: کریستن مارک ، دکترای آزمایشگاه ارتقا Health سلامت جنسی در دانشگاه کنتاکی ، می گوید: استمنا می تواند به کاهش استرس و شفافیت ذهنی کمک کند - و آنچه زن نمی تواند بیشتر از این استفاده کند ؟
لذت بردن از وقت صمیمی با خود راهی عالی برای همگام شدن با آنچه شما را روشن می کند است.
گرفتن امور به دست خودتان نیز فوق العاده کارآمد است: 65 درصد از زنان دگرجنسگرا و 86 درصد از لزبین ها معمولاً یا همیشه با یک شریک زندگی خود را به ارگاسم می رسانند ، در حالی که 95 درصد عظیم زنانی که خود را انجام می دهند. ونداشا جنکینز هال ، PhD ، یک محقق و مربی در رابطه با جنسی ، که به نام او نامیده می شود ، به همان روشی که جنسیت شریک باعث جاری شدن آب میوه می شود ، 'استمنا regular منظم همچنین می تواند به مرطوب و لطیف نگه داشتن واژن کمک کند.' سکسپرت معقول .
داستان مرتبط چگونه خودارضایی بخشی از مراقبت از خودم شدغرق شدن در شرايط مهم حتي اگر يك شريك هم داشته باشيد از اهميت بسياري برخوردار است - شايد به خصوص اگر اين كار را انجام دهيد. افزایش تصویر از خود می تواند درخشش روابط شما را به وجود آورد و برقراری ارتباط با نیازها و خواسته های متغیر شما می تواند به شما در برقراری ارتباط بهتر با معشوق کمک کند - یا به راحتی فشارهایی را از او بگیرید تا همه چیز شما باشد.
آن هودر-شیپ ، مربی گواهی شده درباره روابط جنسی و روابط می گوید: 'لذت بردن از اوقات صمیمی با خود راهی عالی برای همراهی با آنچه شما را روشن می کند ، است.' در اینجا چهار نکته برای کمک به شما وجود دارد که کمی بهتر خود را دوست داشته باشید.
اول ، کشف کردن چگونه برای رسیدن به ارگاسم.
اگر ایده عشق به خود همچنان شما را به خود آگاهی می رساند ، بررسی کنید OMGyes.com ، به طور عمده برای کمک به زنان در کشف و تحریک تحریک دستی توسعه یافته است. با استفاده از مصاحبه های عمیق با بیش از 3000 داوطلب ، و همچنین مطالعات انجام شده با محققان موسسه Kinsey و دانشگاه ایندیانا ، روش های خاصی برای رسیدن به ارگاسم شرح داده شده است. با 39 دلار ، از دسترسی به بیش از 60 فیلم آموزشی (برخی تعاملی) از زنان در هر سنی با نشاط و نشان دادن آنچه احساس خوبی برای آنها دارد - و همچنین ممکن است برای شما نیز لذت ببرید.
سعی کنید از یک اسباب بازی جنسی استفاده کنید.
آگوست مک لاولین ، نویسنده کتاب ، می گوید: 'اسباب بازی های جنسی روش های قدرتمندی برای کشف ظرفیت لذت شماست.' GirlBoner: راهنمای خوب دختران برای توانمندسازی جنسی . جدیدترین گجت ها بسیار حرفه ای تر از 'ماساژورهای پشت' بلند هستند. به عنوان مثال Satisfyer Pro 2 ساکشن آرام کلیتورال ، احساس رابطه جنسی دهانی را شبیه سازی می کند. Doc Johnson iVibe Select iRock ویبراتوری به سبک خرگوش با شافت لرزاننده برای ماساژ همزمان کلیتورال و نقطه G است. شیر زن ، نوعی Fitbit برای پایین ، تنظیمات برگزیده شما را فرا می گیرد و 'اگر دوست دارید ، این نکته را می دانید' - نکات سبک را ارائه می دهد.
مقداری آموزش جنسی دریافت کنید.
بیرون رفتن از خانه برای یادگیری ترفندهای جدید به شما زمان و مکان می دهد. در عقب نشینی های کیم آنامی ، شما تحصیلات جنسی را با تکالیف وابسته به عشق شهوانی خواهید دید و در قرارهای گرم - با خود یا شریک زندگی خود می روید. Back to the Body Sreatious Retreats for Women کارگاه هایی مانند 'از بین بردن نیروی لگن شما' و بدن سازی توسط مربیان مجاز جنسی جسمی را ارائه می دهد ، که هر دوی آنها برای کمک به زنان در تجربه لذت است.
'به زنان آموزش داده می شود که برای مردان اجرا کنند: شکم خود را نگه دارید ، سینه های خود را بیرون بیاورید ، آماده باشید ، اوج بگیرید!' می گوید پاملا مادسن ، مربی مجاز جنسی ، و بنیانگذار بازگشت به بدن . 'وقتی احساس می کنید در مسابقات المپیک ارگاسم هستید ، آرامش در لذت و عمق تحریک زنانه بسیار دشوار است. زنان به آزادی نیاز دارند تا بدون قضاوت ، تجویز و شرم ، خواسته های خود را کشف کنند. '
یک مربی جنسی معتبر پیدا کنید.
آیا می توانید از راهنمایی های اضافی ، یا لمس دلگرم کننده یک حرفه ای استقبال کنید؟ شما می توانید مربیان مجاز جنسیت را پیدا کنید که دوره های مربوط به رابطه جنسی را گذرانده اند وب سایت انجمن جهانی مربیان جنسی و مربیان عملی در sexologicalbodywork.com . سپس افرادی مانند 'متیو' ، یک بدنساز متمرکز مستقر در شهر نیویورک ، روی لمس توجهی متمرکز هستند. ارگاسم لزوماً مهم نیست ، اما مطمئناً یک مزیت است (او همچنین با زوجین کار خواهد کرد ، به عنوان مثال به شوهر نشان می دهد که چگونه به سیگنالهای همسرش پاسخ دهد). قبل از اینکه کسی را ببینید - گواهی شده یا نه - مرورها و منابع را بخوانید. نیت کنید و یادداشت کنید. به یاد داشته باشید ، شما مسئول هستید.
برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!