چگونه در هنگام افسردگی لرزش خود را افزایش دهیم؟
خود بهبود
ممکن است در مورد افزایش ارتعاش شنیده باشید. اغلب به عنوان راه حلی برای غلبه بر افکار منفی و احساسات منفی مانند افسردگی، عصبانیت و مواردی از این دست داده می شود.
آیا تا به حال سعی کرده اید لرزش خود را افزایش دهید؟ آیا واقعاً معنی آن را می فهمید؟
برای دانستن معنای افزایش ارتعاش و چگونگی انجام آن در هنگام احساس افسردگی، ادامه مطلب را بخوانید.
افزایش ارتعاش یعنی چه؟
یکی از قوانین جهانی، قانون ارتعاشات به ما می گوید که همه چیز در این جهان از انرژی تشکیل شده است و آنها در فرکانس های مختلف در حال ارتعاش هستند. از جمله موجودات زنده و غیر زنده و چیزهای محسوس و نامحسوس. این بدان معناست که افکار، احساسات و عواطف ما نیز انرژی هستند.
وقتی افکار و احساسات مثبت دارید، انرژی ارتعاشی شما بالا می رود. مخالفش هم درست است. وقتی احساسات منفی دارید، ارتعاشات انرژی کمتری را تجربه خواهید کرد.
بنابراین، هنگامی که احساس افسردگی می کنید، که یک احساس منفی است، ارتعاشات شما به طور قطع کم می شود. این منجر به این سوال می شود. ارتعاشات کم چه ضرری دارد؟ یا، ارتعاشات بالاتر چگونه مفید هستند؟
همه ما بر اساس عوامل مختلف در یک فرکانس در حال ارتعاش هستیم. هنگامی که فرکانس ارتعاش کم است، انرژی متراکم تر یا سنگین تر می شود. و این باعث می شود مشکل شما بیشتر از آنچه هست به نظر برسد. با انرژی ارتعاشی کم، درد و ناراحتی فیزیکی و همچنین اختلالات عاطفی و سردرگمی ذهنی را تجربه خواهید کرد.
ارتعاش احساسی کم به این معنی است که باید تلاش بیشتری برای انجام کارهای ساده انجام دهید. همه چیز تیره و تاریک به نظر خواهد رسید.
از سوی دیگر، داشتن ارتعاش بالا باعث می شود احساس شادی، سبک دلی و اشتیاق بیشتری داشته باشید. حتی مشکلات بزرگتر کوچکتر و قابل کنترل به نظر می رسند. شما احساس می کنید که در بالای دنیا هستید و می توانید هر کاری انجام دهید و بر موانعی که ممکن است در سفر زندگی خود با آنها روبرو شوید غلبه کنید.
بنابراین، اکنون می دانید که انرژی ارتعاشی شما چگونه می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد. در حالی که ارتعاشات کم می تواند کوه هایی را از تپه های خال ایجاد کند، ارتعاشات مثبت به شما کمک می کند تا به راحتی طوفان ها را پشت سر بگذارید.
اکنون، بیایید به موضوع افزایش ارتعاش در هنگام افسردگی برگردیم. وقتی احساس افسردگی می کنید، ارتعاشات انرژی شما به طور طبیعی کم است. اگر هیچ کاری در مورد آن انجام ندهید، همچنان در ارتعاشات انرژی خود بیشتر و بیشتر به پایین می لغزید و در نتیجه بیشتر و بیشتر افسرده می شوید. این به هیچ وجه به شما کمک نمی کند. راه حل این است که لرزش خود را بالا ببرید.
آیا ممکن است در هنگام افسردگی لرزش خود را افزایش دهید؟
بله، البته که شما می توانید. اما قطعاً دستیابی به آن آسان نیست. دلیل آن به اندازه کافی برای درک ساده است. وقتی افسرده هستید و ارتعاش انرژی شما کم است، برای متقاعد کردن خود به انجام هر کاری سازنده یا مثبت مشکل خواهید داشت. صرف برخاستن از رختخواب یا بیرون آمدن برای ملاقات با دوستان به چنین کاری خسته کننده تبدیل می شود.
در این سناریو، کاری کردن شما به سمت یک سطح ارتعاشی بالاتر آسان نیست اما غیرممکن نیست.
یکی از بزرگترین موانع در مسیر شما برای افزایش ارتعاش خود افسردگی شماست. از آنجایی که یک فکر منفی است، تمایل دارد به ذهن شما حمله کند و به راحتی در آنجا ریشه دواند. احساسات منفی تنظیمات پیش فرض ذهن هستند. به نظر می رسد از درد ناشی از افکار منفی لذت می برید، حتی زمانی که می خواهید از شر آن خلاص شوید. این یک تناقض است اما حقیقت.
برای بالا بردن ارتعاش خود در هنگام افسردگی، باید از منفی‌هایی که ذهنتان را فراگرفته و شما را در بر می‌گیرد بالا بروید. با پیروی از این روش ها می توانید این امر را محقق کنید.
10 راه برای افزایش ارتعاش در هنگام افسردگی
همانطور که قبلا ذکر شد، زمانی که شما افسرده هستید، واداشتن خود به انجام هر کاری، چه رسد به کارهای مثبت، آسان نیست. شما اینرسی و مقاومت در برابر تغییر را احساس خواهید کرد، حتی اگر برای بهتر شدن باشد. بهترین مکان برای شروع سفر به سمت مثبت بودن، دوست داشتن خود است. بدون این نمی توانید به هیچ چیز خوبی برسید.
1. خودتان را دوست داشته باشید
اگر با آن آشنایی ندارید، ممکن است پیشنهاد عجیبی به نظر برسد. دوست داشتن خود به این معناست که خود را از صمیم قلب همانگونه که هستید بپذیرید. بسیاری از ما نمی توانیم این کار را به معنای واقعی آن انجام دهیم. این با متقاعد کردن خودمان شروع می شود که ما به عنوان یک معامله بسته می آییم و نمی توانیم آنچه را که در خود دوست داریم انتخاب و انتخاب کنیم.
2. احساسات منفی خود را بپذیرید و بپذیرید
قدم واضح بعدی تشخیص وجود افسردگی در ذهن شماست. اگر می خواهید از شر چیزی خلاص شوید، باید از وجود آن آگاه شوید و سپس برای از بین بردن آن تلاش کنید. همین تکنیک در اینجا کار می کند. با نادیده گرفتن واقعیت افسردگی، هرگز نمی توانید آن را از ذهن خود دور کنید.
3. قدم های کوچکی به سوی مثبت اندیشی بردارید
زمانی که احساس افسردگی می کنید و ارتعاشات شما کم است، ممکن است به تلاش زیادی نیاز باشد تا ارتعاشات را در محدوده مثبت قرار دهید. وقتی حتی کوچکترین کارها خسته کننده به نظر می رسند و انجام آنها بسیار دشوار است، این امر غیرممکن به نظر می رسد.
شما می توانید با تقسیم آن به کارهای کوچکتر که به راحتی قابل دستیابی هستند، آن را محقق کنید. هر بار یک قدم کوچک در جهت درست بردارید و در نهایت به مقصد خواهید رسید. این ممکن است بیشتر از حد انتظار طول بکشد، می توانید مطمئن باشید که قادر خواهید بود ارتعاشات خود را افزایش دهید.
4. جملات تاکیدی را تکرار کنید
جملات تاکیدی بهترین دوستان شما هستند تا ارتعاش و طرز فکر شما را تغییر دهند و غیرممکن ها را ممکن کنند. تکرار جملات تاکیدی در مقایسه با روش های دیگر بسیار آسان تر است. در اینجا چند جمله تاکیدی مثبت برای افزایش ارتعاشات شما وجود دارد.
- من خوشحال و راضی هستم.
- من خودم را با تمام عیب هایم در آغوش می کشم.
- من شکرگزار تمام نعمت هایم هستم.
- من هر چیزی که نیاز دارم را دارم.
- زندگی من هر روز بهتر می شود.
مربوط: 60 من تصدیقات فراوانی هستم
5. از منطقه راحتی خود خارج شوید
همانطور که از نام آن پیداست، منطقه راحتی شما در ابتدا به شما آرامش می دهد. اما اگر در آنجا بمانید، دیگر هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. وقتی خود را متقاعد کنید که از آن خارج شوید، دنیایی پر از هیجان، شادی و رضایت خواهید یافت. این هر بار کار می کند.
6. شکرگزاری را تمرین کنید
احساس قدردانی بسیار قدرتمند است و پذیرفتن آن بسیار ساده است. با وجود این، قدردانی یکی از نادیده گرفته ترین احساسات مثبت است. سعی کنید شکرگزاری را پرورش دهید و آن را بخشی از عادت خود قرار دهید. تا آخر عمر شما سود سرشاری درو خواهد کرد.
۷- با دیگران مهربان باشید
مهربانی، شفقت و همدلی به همان اندازه که برای خیرخواه سودمند است، برای شخص ذینفع نیز مفید است. وقتی به کسی کار خوبی می کنید، در عوض از او تشکر می کنید. شما همچنین از انجام یک کار خوب احساس خوشحالی و رضایت می کنید.
8. به طبیعت نزدیک شوید
طبیعت این ویژگی شگفت انگیز را دارد که باعث می شود شما در یک لحظه احساس شادی کنید. وقتی زیبایی های طبیعت را می بینید، نگرانی ها و غم های خود را فراموش می کنید و احساس شادی می کنید. می توانید یک باغ ایجاد کنید یا به پیاده روی بروید. اگر هیچ کدام از اینها مناسب نیستند، می توانید در پارک قدم بزنید و در مناظر باورنکردنی، گیاهان و جانوران شگفت انگیز غوطه ور شوید و در هوای پاک تنفس کنید.
9. بلوک های ذهنی را از بین ببرید
محدود کردن باورها می تواند شما را از انجام کارهایی که می خواهید و رسیدن به اهدافتان باز دارد. آنها می توانند موانعی را در مسیر مثبت اندیشی شما ایجاد کنند. خلاص شدن از شر آنها کار آسانی نیست. جملات تاکیدی می تواند در این مورد به شما کمک کند.
10. از کائنات راهنمایی بخواهید
زمانی که احساس سردرگمی و گمراهی می کنید، می توانید به فرشته نگهبان یا کیهان مراجعه کنید تا راه درست را به شما نشان دهد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با تمام صداقت و باور از کائنات بخواهید. پاسخ شما به عنوان نشانه توسط کائنات ارسال خواهد شد.
افکار پایانی
زمانی که افسرده هستید و ارتعاشات انرژی شما کم است، ممکن است انرژی منفی به محیط خود بدهید. در نهایت انرژی را از یک فرد با لرزش بالا می ربایید. تنها راه برای جلوگیری از این اتفاق این است که فرکانس خود را با استفاده از هر یک از روش های ذکر شده در بالا افزایش دهید.
درک ارتعاشات و فرکانس های معنوی می تواند به شما کمک کند تا درک بهتری از نحوه مدیریت فرکانس معنوی پایین به دست آورید. از آنجایی که انرژی شما به صورت ارتعاشات انرژی بین افراد منتقل می شود، اگر ابتکار عمل برای افزایش آن نداشته باشید، در نهایت به انتشار افکار منفی خواهید رسید.
خواندن توصیه می شود: