چگونه در روز ولنتاین خود را عاشقانه کنید

تعطیلات

سارا یک معلم یوگای هاتا، وینیاسا و کوندالینی است. او هنرمندی است که به اهمیت زندگی خلاقانه اعتقاد دارد.

چگونه رابطه با خود را تقویت کنیم

گل رز قرمز، جعبه های شکلات به شکل قلب، و یک میز دونفره چیده شده تنها بخشی از تصاویری است که هنگام ولنتاین به ذهن می رسد. هر یک از ما رابطه خاص خود را با این تعطیلات خاص داریم. برای برخی، این فرصتی شیرین است که به دیگران محبت خود نشان دهیم. برای دیگران، این یک مزاحمت بی‌اهمیت است که بهتر است از بین برود و فراموش شود. مطمئناً، مانند بسیاری از تعطیلات دیگر، روز ولنتاین مطمئناً بیش از حد تجاری شده است، که می تواند بدون توجه به وضعیت روابط شما، طعم تلخی را در دهان فرد ایجاد کند. زیرا این تعطیلات واقعاً در مورد این است، روابط.

با این حال، اولین و مهمترین رابطه ای که تا به حال خواهید داشت، رابطه ای است که با خودتان دارید. بسیاری از ما به دنبال عشق و محبت در خارج از خود هستیم، و این ممکن است موقتی عمل کند، اما عشق طولانی مدت از درون می آید. این خبر خوبی است زیرا به این معنی است که می توانید جستجوی 'آنجا' را متوقف کنید و شروع به کشف و لذت بردن از آنچه هستید، همانطور که هستید، کنید. یک خبر خوب دیگر، زمانی که با خودتان وارد یک رابطه عاشقانه می شوید، می تواند واقعاً هیجان انگیز باشد!

در زیر چند ایده و روش ذکر شده است که به شما در پرورش این رابطه درونی کمک می کند.

لباس برای خودتان

صرف کمی زمان و توجه برای لباس پوشیدن خود برای آن روز برای عشق به خود و قدردانی بسیار عالی است. با تمیز کردن خود با دوش گرفتن یا شستشوی معمولی شروع کنید. وقت بگذارید و قدر بدن خود را بدانید. شما ممکن است تصمیم بگیرید که به صورت ذهنی یا با صدای بلند به بدن خود کلمات محبت آمیز بگویید، مانند 'من بدن شما را دوست دارم، بدن شما را متشکرم، به بدن شما احترام می گذارم.' تمرین هایی مانند این می تواند به شما کمک کند تا رابطه سالمی با بدن خود ایجاد کنید.

لباس زیر مورد علاقه خود را انتخاب کنید، خواه این به معنای چیزی فوق العاده راحت باشد یا زیبا و سکسی. امروز، شما مناسبت خاصی هستید که منتظرش بودید. لباسی را از کمد خود انتخاب کنید که دوست دارید آن را بپوشید زیرا چه احساسی در شما ایجاد می کند. اگر مجموعه خاصی از گوشواره، ساعت یا لوازم جانبی دیگری دارید که معمولاً برای یک موقعیت خاص رزرو می‌کنید، امروز خود را با آن‌ها تزئین کنید.

در نهایت، یک لحظه از خودتان قدردانی کنید، شاید با لبخند زدن و چشمک زدن به خودتان در آینه یا گفتن به خودتان، 'سلام، زیبا!' ببینید آیا می توانید احساس یک لبخند درونی را در طول روز با خود حمل کنید.

یک وعده غذایی برای یک نفر درست کنید

امروز یکی از وعده های غذایی خود را برای خودتان درست کنید. به خودتان زمان زیادی برای آماده سازی و خوردن بدهید تا احساس عجله و آرامش کنید. اگر صبح‌ها از قبل برای شما وقت تنگ است، ناهار یا شام گزینه بهتری خواهد بود. غذاهایی که دوست دارید بخورید را در نظر بگیرید که بدن را تغذیه می کنند و شما راحت آماده می شوید. حتی یک غذای ساده از تخم مرغ و نان تست، با دقت آماده می‌شود، می‌تواند تجربه‌ای دوست‌داشتنی باشد.

یک لحظه وقت بگذارید و یک مکان را فقط برای خود تنظیم کنید. خالی کردن یک فضای روی میز؛ هر کاغذ یا صورتحساب پراکنده در اطراف را می توان فعلا حذف کرد. یک شمع را در محل خود قرار دهید.

هنگام تهیه غذا، کمی آهسته تر از حد معمول حرکت کنید و از رنگ ها، بافت ها و رایحه های مختلف غذاها آگاه باشید. ممکن است انتخاب کنید که در یک سکوت دلپذیر باشید یا به موسیقی ملایم و نشاط آور گوش دهید.

پس از آماده شدن، بنشینید و شمع را روشن کنید. چند بار به طور کامل نفس بکشید و از آن چیزی که خلق کرده اید قدردانی کنید، و شاید دعا کنید یا غذا را برکت دهید. خوردن آگاهانه و بدون هیچ مزاحمتی می تواند راهی فوق العاده برای بودن با خودتان باشد.

خودتان را در یک قرار بیرون ببرید

گاهی اوقات بیرون رفتن به تنهایی ممکن است ترسناک باشد، اما لزومی ندارد. بیرون رفتن در یک قرار یک راه فوق العاده برای شناخت خود است. ابتدا در نظر بگیرید که از انجام چه کارهایی لذت می برید و مکان هایی که دوست دارید از آنها بازدید کنید.

این به خودی خود می تواند کاوش دوست داشتنی در مورد آنچه شما را خوشحال می کند باشد، چیزی که ما همیشه برای آن وقت نمی گذاریم یا به آن فکر نمی کنیم. لزوماً لازم نیست برای شام فانتزی بیرون بروید. تمام راه هایی که زوج های جدید با یکدیگر آشنا می شوند را در نظر بگیرید و این را برای خودتان به کار ببرید.

شاید قدم زدن در پارک سگ ها و به دنبال آن بستنی یا نمایش فیلمی در نیمه شب که می خواستید ببینید. چه رویدادهای محلی در منطقه شما اتفاق می افتد؟ شرکت در یک رسیتال موسیقی یا یک رقص می‌تواند راهی عالی برای برقراری ارتباط با خودتان باشد، زیرا مشاهده می‌کنید که دیگران چگونه خودشان را بیان می‌کنند.

به چیزی که بیشترین هیجان و شادی را برای شما به ارمغان می آورد توجه کنید و به سمت آن چیزها بروید. این هیجان کلیدی برای درک خود و باز کردن سطح عمیق تر ارتباط با خود واقعی شماست.

یک نامه عاشقانه برای خود بنویسید

نوشتن یک راه عالی برای ارتباط با خودتان است. این یک تمرین بی خطر است که به شما امکان می دهد افکار و احساسات درونی خود را کشف کنید. نوشتن نامه ای برای خود می تواند راهی بسیار شیرین و دعوت کننده برای پرورش خود درونی شما باشد.

تمام ویژگی هایی را که در مورد خود دوست دارید فکر کنید. اگر با این مشکل دارید، شاید هر چیزی را که دوست دارید بشنوید شخص دیگری به شما بگوید را در نظر بگیرید. سعی کنید در صورت امکان دقیق باشید. چه چیزی را در مورد خودتان تحسین می کنید؟ آیا زمانی وجود داشت که در دوران سختی آن را حفظ کردید و واقعاً شجاعت خود را نشان دادید؟ آیا عاشق لبخند، دندان های کج و همه چیز هستید؟

اجازه دهید افکارتان جاری شوند و بدون قضاوت بنویسید. می توانید نامه را در یک پاکت مهر و موم کنید و در آینده یا هر زمانی که به کمی عشق به خود نیاز دارید دوباره آن را بخوانید.

اول خودت را دوست بدار!

همانطور که سفر شناخت خود را آغاز می کنید، متوجه شوید که چگونه شروع به تغییر و احساس می کنید. حتی ممکن است ببینید که هر چه بیشتر به خودتان عشق بورزید، روابط شما با دیگران نیز در طول مسیر رشد خواهد کرد.

وقتی بتوانید در آن چاه عمیق عشق درون خود فرو بروید، نیازی ندارید که دیگران آن را به شما بدهند. این به شما این آزادی را می دهد که خودتان باشید، کامل باشید و همانطور که هستید رقابت کنید.

همچنین به سایر افراد زندگی شما نیز اجازه می دهد که خودشان باشند. روابط شخصی شما عمیق تر خواهد شد، زیرا ما فقط می توانیم با شخص دیگری به همان عمقی که ابتدا خود را ملاقات می کنیم، ملاقات کنیم.