چگونه بر مشکلات رها شدن از دوران کودکی غلبه کنیم؟
خود بهبود
رها کردن واقعاً آسیب زا است، به ویژه برای یک کودک. و زخمی بر جای می گذارد که تا آخر عمر باقی می ماند.
با این حال، ترس از رها شدن چیزی است که باید به خوبی مدیریت شود. در غیر این صورت، می تواند روابط شما را خراب کند و شما را برای همیشه ضعیف و تضعیف کند.
ترس از رها شدن به عنوان یکی از ترس های اولیه گنجانده شده است - ترس هایی که وظیفه دارند ما را زنده نگه دارند. این بدان معناست که ترس از رها شدن در صورتی مفید است که در محدوده باقی بماند.
و شما نمی توانید از شر آنها خلاص شوید. برای بقای شما ضروری است و به عنوان نیروی محرکه در روابط شما عمل می کند. وقتی در کنترل باقی بماند و همانطور که باید باقی بماند، می تواند روابط شما را تقویت کند. اگر نه، می تواند مداخله کند و موانعی ایجاد کند که منجر به جدایی شود.
وقتی ترس از رها شدن از حد سالم خود فراتر می رود و از کنترل خارج می شود، به یک مسئله سلامت روان تبدیل می شود. این مقاله به بررسی موضوع مسائل مربوط به ترک دوران کودکی و راه‌های مقابله با آنها می‌پردازد تا بتوانید یک زندگی عادی داشته باشید. همچنین در اینجا نشانه های رها شدن و نحوه برخورد با مسائل ترک را خواهید یافت.
مقصود از مسئله انصراف چیست؟
این یک مشکل بهداشت روانی است که از ترس از رها شدن ناشی می شود. ترس از تنهایی می تواند تا سطح اضطراب یا حتی فوبیا افزایش یابد. اگر به طرز ماهرانه ای با آن برخورد نکنید، این امر به شدت منفجر می شود و از کنترل خارج می شود و موانعی در روابط شما ایجاد می کند. در موارد شدید، این پتانسیل دارد که شادی و آرامش شما را خراب کند.
ترومای ترک اغلب ریشه در دوران کودکی شما دارد. ممکن است به دلیل از دست دادن یکی از عزیزانتان آسیب دیده باشید. یا در غیر این صورت ممکن است مورد واقعی رها شدن توسط یکی از نزدیکان خود را تجربه کرده باشید. شاید طلاق والدین شما یا مرگ یکی از اعضای نزدیک خانواده شما بوده است. این همچنین می تواند زمانی ایجاد شود که در سال های اولیه زندگی توسط مراقب اصلی خود به شما توجه کافی نشده باشد.
مسائل حل نشده ناشی از احساس رها شدن در دوران کودکی شما همچنان در ذهن شما بازی می کند و باعث ترس از رها شدن دوباره توسط افراد در زندگی فعلی شما می شود.
ترک کودکی چه تاثیری بر بزرگسالی دارد؟
ترس از رها شدن، زمانی که به آن پرداخته و رفع نشود، می تواند کنترل زندگی شما را در دست بگیرد و بر تمام جنبه های آن، به ویژه توانایی شما در برقراری ارتباط با دیگران تأثیر بگذارد.
در دوران کودکی، ممکن است حادثه از دست دادن یکی از عزیزانتان را تجربه کرده باشید. شاید شما را به زور از آنها گرفتند یا مجبور شدند به دلایل خود شما را ترک کنند. گاهی ممکن است با مرگ یکی از عزیزانتان احساس رها شدن کرده باشید. یا در غیر این صورت واقعاً توسط مراقب خود رها شده اید.
صرف نظر از سناریو، احساس رها شدن را در ذهن خود القا کرده بودید. اگر اطمینان خاطر از مراقبت دریافت نکردید، این احساس رها شدن در ذهن شما تا زمانی که به یک موضوع واقعی با پیامدهای جدی تبدیل شود، ادامه خواهد داشت.
تمام آسیب‌های کوچک، ناامیدی‌ها، شک‌ها، جدایی‌ها و اضطراب‌هایی که از آن زمان تجربه کرده‌اید جمع می‌شوند تا به ابعاد عظیمی برسند.
برخی از پیامدهای ترک کودکی برای بزرگسالان عبارتند از:
- روابط سطحی یا سطحی ممکن است هیچ عشق یا محبت واقعی نسبت به شریک زندگی خود احساس نکنید. شما به خاطر اینکه در یک رابطه باشید در یک رابطه هستید.
- ناتوانی در ادامه رابطه و در نتیجه جدایی. بی میلی شما به دوست داشتن و دوست داشته شدن می تواند مشکلاتی را در رابطه ایجاد کند. ترس شما از صمیمیت می تواند منجر به ترک هر یک از شرکای دیگر شود.
- رشته ای از روابط وقتی یکی شکست می خورد، دنبال دیگری می گردی. همه آنها به دلیل بی میلی شما برای نزدیک شدن بیش از حد به شما، عمر کوتاهی دارند. حماسه ادامه دارد.
- خود خرابکاری در روابط شما به دلیل ترس‌ها، ناامنی‌ها و اضطراب‌هایتان، تمام کارهای اشتباه را در رابطه انجام می‌دهید، حتی اگر نیتتان خوب باشد.
- امتناع از ترک روابط به دلیل ترس از رها شدن و تنهایی. وقتی از مسائل رها شدن رنج می برید، ترس شما از تنها ماندن بیشتر از ناراحتی های ناشی از بودن در یک رابطه ناسازگار است.
- درخواست اطمینان مکرر ناامنی شما شما را مجبور می کند که از شریک زندگی خود ضمانت، تضمین و قول بخواهید. ممکن است این کار را انجام دهید حتی اگر احمقانه و احمقانه به نظر برسد. ممکن است از همسرتان بخواهید چند بار در روز بگوید دوستت دارم. یا من همیشه در کنار شما خواهم بود.
نشانه های مسائل رها شدن
در اینجا علائم رایجی وجود دارد که می توانید برای شناسایی مشکلات ترک در بزرگسالان به آنها توجه کنید.
- بیش از حد مشتاق خوشحال کردن و بیش از حد سخاوتمند
- به نزدیکی شما با دیگران حسادت می کند
- ناتوانی در اعتماد به دیگران
- مفروض گرفتن معانی در نیات خود
- احساسات ناامن در مورد شما و رابطه با شما
- ناتوانی در احساس یا صمیمیت
- می خواهد تحت کنترل باشد یا می خواهد شما را کنترل کند
- امتناع از ترک روابط بد
- خواستار این است که با او مانند یک کودک رفتار شود
چه چیزی باعث بروز مشکلات ترک کودکی می شود؟
فقط به این دلیل که در کودکی احساس رها شدن را تجربه کرده اید به این معنا نیست که واقعاً رها شده اید. می تواند ناشی از هر یک از موارد زیر باشد.
مرگ یکی از عزیزان. به خصوص اگر مرگ ناگهانی باشد و کودک برای این رویداد آمادگی نداشته باشد. اگر آسیب عاطفی کودک به خوبی مورد توجه قرار نگیرد، حتی پس از بزرگسالی نیز می تواند در ذهن او تداوم یابد.
آزار جسمی یا عاطفی. وقتی صاحب قدرت از قدرت سوء استفاده می کند و با کودک بدرفتاری می کند، طبیعی است که احساس می کند رها شده است. این پتانسیل تبدیل شدن به یک مشکل جدی سلامت روان را دارد.
طلاق. وقتی والدین از هم جدا می شوند، کودک مجبور می شود از یکی از والدین جدا شود.
یکی از والدین خانواده را برای یکی دیگر ترک می کند. این یک مورد واقعی رها شدن است. با این حال، والدین باقی مانده می توانند به کودک کمک کنند تا بر این احساس غلبه کند.
تنگنای مالی خواسته های برآورده نشده شما می تواند منجر به احساس کمبود شود. این احساس کمبود می تواند به احساساتی مانند ناامنی و آسیب پذیری منجر شود. این نیز دلیلی برای مسائل رهاسازی است.
چگونه فردی را که در دوران کودکی دچار مشکلات ترک شده است دوست دارید؟
دوست داشتن یا کمک به کسی که مشکل رها شدن دارد، چالش برانگیز است، زیرا دائماً شما را از خود دور می کند. دلیل این امر می تواند ترس از صمیمیت باشد. یا وقتی سعی می کنید به آنها نزدیک شوید احساس چالش یا آسیب پذیری می کنند.
اگر می‌خواهید به کسی با مشکل رها کردن کمک کنید، می‌توانید از این تکنیک‌ها برای انجام آن استفاده کنید.
- وسوسه نشوید حتی زمانی که تحریک می شوید. آرام و خونسرد باشید.
- عادی رفتار کنید و علیرغم رفتارشان به آنها عشق بورزید. کسانی که مشکل رها شدن دارند معمولا سعی می کنند نظریه خود را بر روی شما آزمایش کنند که توسط همه رها یا طرد می شوند.
- راحت باشید و آنها را مجبور به پاسخگویی نکنید. شما می توانید پیشنهاداتی را ارائه دهید و آن را رها کنید. آنها وقت خود را برای آمدن می گذارند.
- وعده های دروغین یا پاسخ های نادرست ندهید، حتی اگر برای جلوگیری از صدمه بیشتر به آنها باشد. هنگام برخورد با آنها صادق باشید.
- وقتی مکالمه بیش از حد احساسی می شود، پس از اینکه به آنها اطلاع دهید که دوباره برمی گردید، استراحت کنید. و مطمئن شوید که به قول خود عمل می کنید.
- احساسات آنها را تأیید کنید. این به معنای تصدیق احساسات آنها بدون قضاوت است.
- طعمه را نگیرید آنها ممکن است سعی کنند شما را به دام انجام دادن یا گفتن چیزهای مضر برای اثبات حقانیت خود بیاندازند. هر وقت چیزی می گویند، آن را به اندازه ی خود در نظر بگیرید.
خط پایین
برای غلبه بر مسائل ترک عاطفی، اولین قدم این است که بپذیرید و بپذیرید که از این موضوع رنج می برید. در موارد معدودی، خوددرمانی امکان پذیر است. یک شریک عاشق و فهمیده می تواند کمک زیادی به روند درمان کند.
شفای معنوی برای مسائل ترک تنها با همکاری فرد مبتلا امکان پذیر است. از آنجایی که یک مسئله بهداشت روانی است، بهبود سلامت معنوی شما می تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند، اگر بیماری را درمان نکنید.
خواندن توصیه می شود: