5 تمرین شهوانی برای زوج ها که رابطه شما را خوشبو می کند
خود بهبود
این یک حقیقت شناخته شده است که روابط پس از ازدواج شروع به از بین رفتن می کنند مگر اینکه مداخله مناسبی وجود داشته باشد.
احساسات هولناک عشق و علاقه ای که زوج ها در زمان قرار ملاقات داشتند به آرامی در هجوم زندگی روزمره پژمرده و محو می شوند. بیشتر روابط با نت بالایی از محبت، ستایش و صمیمیت شروع می شوند. این به طور طبیعی به رابطه جنسی عمیقا رضایت بخش ترجمه می شود.
با کاهش سطح اشتیاق به آرامی اما مطمئناً، تأثیر آن در جبهه ها قابل مشاهده است، اگر فقط به دنبال آن باشید.
بعد از ازدواج و ماه عسل، وقتی زوج‌ها در زندگی یکدیگر قرار می‌گیرند و برنامه‌ای را انجام می‌دهند که برای هر دو راحت باشد، احساس می‌کنند که کار درست را انجام می‌دهند. این از برخی جهات برای زوج خوب است، اما روتین می تواند جرقه عشق و اشتیاق را از زندگی آنها حذف کند.
اگرچه رابطه جنسی جزء اصلی یک رابطه شاد نیست، اما قطعاً می تواند به پر کردن شکاف ها کمک کند. این بدان معناست که اگر علاقه به صمیمیت و ارتباط جنسی رو به کاهش است، وقت آن است که بنشینید و توجه کنید. کاهش علاقه به رابطه جنسی یا فقدان آن نشانه وضعیت ازدواج است.
اگر این مرحله را پشت سر می گذارید، طبیعی است که نگران این باشید که ازدواجتان به کجا می رسد. آینده برای ما چه خواهد بود؟ آیا می توانیم مثل قبل همدیگر را دوست داشته باشیم؟ رابطه بدون عشق و محبت چه فایده ای دارد؟
ذهن شما پر از سوالاتی از این دست خواهد شد. تنها کاری که آنها انجام می دهند این است که خواب خود را از دست بدهند. که قرار نیست کمک کند.
متخصصان روابط و مشاوران ازدواج اطمینان می دهند که اگر هر دو طرف آماده باشند همه چیز را به کار گیرند، می توان جرقه را در یک رابطه بازگرداند. یکی از روش‌های پیشنهادی برای رسیدن به این هدف، فعالیت‌های صمیمیت زوجین است.
این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازد و تمرین‌های حسی برای زوج‌ها برای بازگرداندن عشق و صمیمیت را شرح می‌دهد. این تمرینات صمیمیت زناشویی بیشتر بر صمیمیت فیزیکی بین زوجین تمرکز دارد. کارشناسان معتقدند صمیمیت روحی و عاطفی به طور طبیعی به دنبال خواهد داشت.
مراحل صمیمیت برای زوجین
قبل از اینکه به تمرین های صمیمیت عاطفی برای زوج ها بپردازیم، بیایید معنای واقعی مراحل صمیمیت بین زوج ها را درک کنیم.
صمیمیت در پنج مرحله متمایز بین زوج ها اتفاق می افتد. با شیفتگی شروع می شود و در عشق به اوج خود می رسد.
شیفتگی:
شما نمی توانید چشم خود را از شریک زندگی خود بردارید و می خواهید هر لحظه را با هم بگذرانید. شما به شدت احساس شادی و رضایت می کنید.
فرود آمدن:
این زمانی است که درک شروع می شود و شما شریک زندگی خود را به عنوان یک شخص واقعی و نه به عنوان موضوع شیفتگی خود می بینید. متوجه معایب آنها می شوید و در مورد گذراندن زندگی با آنها واقع بینانه تر می شوید.
دفن:
در این مرحله بیشتر و بیشتر واقع بین می شوید. اگرچه عشق هنوز وجود دارد، شیفتگی مدت هاست که از بین رفته است. شما شروع به فکر کردن در مورد زندگی مشترک روی خطوط عملی تر مانند تقسیم مسئولیت ها می کنید.
ظاهر شدن دوباره: عشق و اشتیاق به زندگی شما بازمی گردد. اکنون که بخش بیهوده زندگی را مرتب کرده اید و ضعف های شریک زندگی خود را می شناسید، تمرکز شما دوباره بر عشق به او است. شما اکنون آنها را در نور دیگری می بینید. این زمانی است که زوج ها پیوندهای مادام العمر ایجاد می کنند.
عشق حقیقی:
شما به راحتی در زندگی یکدیگر قرار می گیرید و همه چیز را در مورد یکدیگر درک می کنید. شما احساس شادی، امنیت، رضایت، آرامش و آرامش می کنید. کارشناسان تخمین می زنند که 5-7 سال برای زوج ها به این مرحله برسد.
فعالیت های صمیمیت برای زوج ها
اگر احساس می کنید که چیزی در رابطه شما درست نیست، احتمال زیادی وجود دارد که حق با شما باشد. در مورد نحوه برخورد با این موضوع، انتخاب های زیادی پیش روی شماست. چگونه صمیمیت فیزیکی را در یک رابطه افزایش دهیم؟
شما می توانید بلافاصله به یک مشاور زوج یا یک درمانگر مراجعه کنید. اگر احساس می‌کنید این زندگی جنسی شماست که بیشترین آسیب را می‌بیند و دلیل افت کلی کیفیت رابطه شماست، می‌توانید به یک متخصص روابط جنسی مراجعه کنید.
برای برخی، یک مداخله شخص ثالث مانند یک مشاور یا یک درمانگر مؤثر خواهد بود. اما برخی از باز شدن با آنها در مورد مسائل صمیمی خود احساس ناراحتی می کنند. برخی از زوج ها احساس می کنند که می توانند اختلافات خود را به تنهایی به روش خودشان حل کنند.
آنها احساس می کنند که تنها چیزی که نیاز دارند یک زنگ بیدارباش است تا تعهد بیشتری به رابطه داشته باشند. فعالیت های صمیمیت برای زوج ها ممکن است پاسخ مناسبی برای این زوج ها باشد. از طریق این فعالیت‌های سرگرم‌کننده، زوج‌ها یاد می‌گیرند که صمیمیت فیزیکی، ذهنی و عاطفی بیشتری احساس کنند و در نتیجه زندگی جنسی خود را بهبود بخشند.
1. تمرین تنفس ریتمیک
این چیزی است که می تواند در چندین جبهه برای شما معجزه کند. این شامل کشیدن نفس های عمیق به صورت هماهنگ است. می توانید این کار را رو به روی هم یا پشت به پشت بنشینید.
ممکن است شنیده باشید که چگونه نفس عمیق می تواند به شما کمک کند آرام شوید و زندگی خود را کاهش دهید. هنگامی که به عنوان یک زوج انجام می شود، از تمام مزایای تمرینات تنفس عمیق برخوردار می شوید و علاوه بر این، می توانید با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.
هنگام نشستن رو در رو، پیشانی خود را لمس کنید تا با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. ممکن است دست هم بگیرید. هنگامی که پشت به پشت می نشینید، مطمئن شوید که پشت شما به خوبی با هم تماس دارد. به تعداد پنج، نفس عمیق را شروع کنید. اگر قبلا هرگز این کار را انجام نداده اید، می توانید به تنهایی تمرین کنید تا آن را درست انجام دهید.
در حالی که روی تنفس خود تمرکز می کنید، به ریتم تنفس همسرتان نیز توجه کنید. تنفس خود را طوری تنظیم کنید که با تنفس شریک زندگی خود مطابقت داشته باشد. معمولاً 7-10 نفس طول می کشد تا درست شود. تا زمانی که شما و همسرتان می خواهید ادامه دهید.
این تمرین می تواند به یافتن ارتباط فیزیکی با شریک زندگی شما کمک کند.
2- خیره شدن در چشمان یکدیگر
سعی کنید به یاد داشته باشید که در چند وقت اخیر چقدر به یکدیگر نگاه می کنید. با شروع لغزش در یک رابطه، یکی از بارزترین نشانه ها بی میلی به وقت گذاشتن برای یکدیگر است. این تمایل بدون اینکه شما از آن آگاه باشید به صورت مخفیانه وارد می شود. شما به ندرت به یکدیگر نگاه می کنید، چه رسد به اینکه به چشمان یکدیگر نگاه کنید.
این با این تمرین اصلاح می شود. این شامل خیره شدن به چشمان همسرتان است. وقتی این کار را انجام می دهید، ناخودآگاه خیلی چیزها برایتان اتفاق می افتد. تمرکز شما فقط روی شریک زندگیتان است. این شما را مجبور می کند تا سرعت تنفس خود را کاهش دهید و به شما کمک می کند آرام شوید.
وقتی به چشمان شریک زندگی خود نگاه می کنید، سعی کنید عمیقاً حفاری کنید و بفهمید که در ذهن او چه می گذرد. ممکن است فکر کنید که این غیرممکن است. فقط سعی کنید این تمرین را انجام دهید و خودتان دریابید که چه قدرت های ماوراء طبیعی دارید.
وقتی برای اولین بار این کار را امتحان می کنید، ممکن است برای شما یا شریک زندگی تان احساس ناراحتی کنید. احتمال زیادی وجود دارد که اسرار شما آشکار شود. شاید این رازها خارهای رابطه شما بود. همانطور که این کار را بیشتر انجام می دهید، راحت تر خواهید بود و می توانید آرامش داشته باشید و با شریک زندگی خود صمیمی شوید.
3. گوش دادن بدون وقفه
ممکن است تعجب کنید که گوش دادن چه ارتباطی با رابطه جنسی دارد. اغلب قطع رابطه جنسی ناشی از احساس ناشنیده بودن و قدردانی نشدن است. جلسات منظم گوش دادن بدون وقفه می تواند این را اصلاح کند تا احساس کنید یک واحد منسجم هستید.
این تمرین شامل اجازه دادن به شریک زندگی شما برای صحبت در مورد هر چیزی که می خواهد در حالی که شما گوش می دهید، آزاد است. منظور از گوش دادن، شنیدن است نه صرف شنیدن آنچه می گویند. و شما به هیچ عنوان قطع نخواهید کرد. این همه نیست. در پایان جلسه، باید آنچه را که شریک زندگی تان گفته است، بازنویسی کنید. اگر این کار را به درستی انجام دهید، احساسات و افکار شریک زندگی خود را درک خواهید کرد.
هنگامی که این موضوع تمام شد، نوبت شماست که صحبت کنید و شریک زندگی شما گوش خواهد داد و بعداً آن را بازگو می کند. ورزش می تواند احساس نادیده گرفته شدن را از بین ببرد. این می تواند به بهبود روابط با شریک زندگی شما کمک کند.
4. نوازش و لمس کردن
پس از چند سال ازدواج، همه چیز به قدری مکانیکی می شود که لذت لمس اغلب فراموش می شود. این تمرین تلاش می کند تا جادوی لمس را به زندگی شما بازگرداند.
این شامل جلسات 10-15 دقیقه ای است که زمانی را صرف لمس و نوازش بدن یکدیگر می کنید. اگر زندگی جنسی شما پرتنش و مشکل است، ممکن است در این مورد مشکل داشته باشید.
این تمرین را می توان برای مطابقت با ترجیحات شرکا تغییر داد. برای هر دو چیز لذت بخش انتخاب کنید. شما می توانید موقعیت های خود و شریک زندگی خود را انتخاب کنید. می توانید کنار هم بنشینید یا رو به روی یکدیگر. همچنین می توانید هنگام انجام این تمرین پشت همسر خود بایستید.
نوع لمسی که می خواهید امتحان کنید نیز به شما بستگی دارد. شما فقط می توانید نوازش کنید یا ماساژ دهید یا انگشتان خود را بین موهای همسرتان بکشید. کل ایده این است که با لمس یکدیگر راحت شوید، لمسی که جایی در طول سفر با هم گم شده است.
5. نفسانیات آگاهانه
این یک تمرین تنتریک است که می تواند به تقویت صمیمیت فیزیکی در زوج ها کمک کند. این تکنیک های مختلف صمیمیت را در یک فعالیت ترکیب می کند.
شما با پنج دقیقه نگرش روح شروع می کنید و به تمرینات تنفس ریتمیک می روید. به دنبال آن پنج دقیقه نوازش و لمس یکدیگر انجام می شود. بعد از این می توانید یک جلسه بوسیدن پنج دقیقه ای نیز داشته باشید.
تمرکز این فعالیت این است که احساسات هر یک از تمرین های صمیمیت را احساس کنید و بیش از حد هیجان زده نشوید و به سمت فعالیت های جنسی بیشتر پیش بروید. می‌توانید بعداً این کار را انجام دهید، اما هنگام انجام این تمرین، سعی کنید میل را کنترل کنید.
افکار پایانی
برای اینکه این فعالیت های شهوانی برای زوج ها برای شما مفید باشد و رابطه شما با شریک زندگی تان بهبود یابد، باید با خودتان رابطه خوبی داشته باشید. برای بهبود خودآگاهی، اعتماد به نفس و عزت نفس خود می توانید تمرینات صمیمیت و خود هیپنوتیزم را امتحان کنید.
تمرین‌های خودسازی می‌توانند به از بین بردن بلوک‌های ذهنی و رفع فوبیا کمک کنند، بنابراین راه را برای یک رابطه سالم با شریک زندگی خود باز می‌کنند.
خواندن توصیه می شود: