7 مزیت بخشش در فصل کریسمس
ایده های هدیه
نیتین یک مربی زندگی، مربی اجرایی، نویسنده، شوهر و پدر است. اشتیاق او کمک به مردم برای تبدیل شدن به بهترین نسخه آنهاست.
همه ما می دانیم که هدیه دادن حس خوبی دارد، اما آیا می دانستید که در واقع می تواند تاثیر زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما داشته باشد؟
داریا یاکولووا از طریق Pixabay
انسان‌ها برای سخاوت سخت کوشیده‌اند
تعطیلات زمستانی فصل هدیه دادن در بسیاری از نقاط جهان است. مردم هانوکا، کریسمس، سال نو چینی و دیگر تعطیلات را در این دوره جشن می گیرند.
فصلی است که در آن مردم بیش از حد معمول مشتاق هدیه دادن به دیگران هستند. این شامل خانواده، دوستان، همکاران، خیرخواهان و حتی غریبه ها می شود.
بخشش یک عمل مهربانانه است که مزایای آن بیشتر از آن چیزی است که اکثر ما تشخیص می دهیم.
شرکت فناوری پزشکی Abbott از هزاران نفر در سراسر جهان نظرسنجی کرد. آنها در مورد چیز شماره یک سؤال کردند که نهایت رضایت و رضایت را به آنها می دهد.
دادن همیشه یکی از سه پاسخ اول بود. این یافته قابل توجه است - تقریباً به این صورت است که سخاوتمند بودن ما سخت است.
نگاهی به تحقیقات علمی در مورد سخاوت بیندازید. این یک واقعیت واقعی است که ما از دادن به دیگران فواید روحی و جسمی واقعی می بریم. من حدس می زنم که واقعا دادن بهتر از گرفتن است!
چرا مردم می دهند؟
- مردم وقتی می‌دانند که کمک‌هایشان تغییری در زندگی افراد دیگر ایجاد می‌کند، می‌دهند.
- مردم به دلایلی که آنها را مهم می دانند حمایت می کنند. این شامل حفظ محیط زیست، تحقیقات بهداشتی یا برابری اجتماعی است.
- برخی از مردم برای حمایت از مبارزه با یک بیماری خاص کشنده کمک می کنند. ممکن است سرطان، HIV یا سل باشد.
- برخی از مردم می دهند زیرا باعث می شود احساس خوب، خوشحالی و رضایت داشته باشند.
- برخی از مردم حتی برای کاهش بار مالیات بر درآمد خود می دهند و در عین حال به دیگران کمک می کنند.
همانطور که می بینید، دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد ممکن است زمان، پول یا دارایی خود را اهدا کنند. بدون توجه به دلیل، مهم است که به یاد داشته باشید که عمل دادن به دهنده و گیرنده کمک می کند.
اکنون که می دانیم چه چیزی ما را به دادن انگیزه می دهد، بیایید به مزایای واقعی سخاوت نگاه کنیم.
7 فواید سخاوت برای بخشنده
- مرکز پاداش را در مغز شما فعال می کند.
- رضایت از زندگی را بهبود می بخشد.
- شما را خوشحال می کند.
- مسری است
- سلامت شما را بهبود می بخشد
- استرس را کاهش می دهد.
- باعث افزایش عزت نفس می شود.
1. مرکز پاداش را در مغز شما فعال می کند
مطالعه ای در مورد اثرات بخشش توسط یک استاد دانشگاه ایالات متحده انجام شد. این نشان داد که دادن یک پاسخ لذت بخش در مغز ایجاد می کند. این پاسخ درست مانند واکنشی است که توسط داروهای روانگردان و سایر محرک های لذت بخش ایجاد می شود.
به عبارت دیگر، دادن به ترشح هورمون های شیمیایی مانند اندورفین و دوپامین کمک می کند. هر دوی این هورمون ها به فرد احساس لذت بخشی از پاداش و رفاه می دهند. بخشش در اعماق وجود شما احساس بسیار خوبی دارد، پس چرا آن را بیشتر انجام ندهید؟
دادن هورمون های شادی را ترشح می کند که به شما کمک می کند با اطرافیان خود نزدیک تر شوید.
2. رضایت از زندگی را بهبود می بخشد
باعث آزاد شدن اکسی توسین می شود. این هورمونی است که احساس گرما، سرخوشی و ارتباط با دیگران را القا می کند. برخی فکر می کنند که به همین دلیل است که بخشش باعث قدردانی در بخشنده نیز می شود.
مکانیسم های عصبی متعددی در دادن وجود دارد. داده‌ها نشان داده است که افرادی که زمان، پول یا هدایایی اهدا می‌کنند، رضایت بیشتری از زندگی را نسبت به افرادی که اهدا نمی‌کنند، گزارش می‌کنند. هر چه سخاوتمندتر باشید، بیشتر از زندگی خود لذت خواهید برد، پس بیرون بروید و ببخشید!
3. شما را خوشحال می کند
مطالعه دیگری در ایالات متحده در مورد اثرات بخشش انجام شد. آنها دریافتند که افرادی که به طور معمول هدیه می دهند، شادی، شادی و رضایت بیشتری در زندگی نسبت به کسانی که نمی دهند گزارش می دهند. احساس خوشبختی و رضایتی وجود دارد که با عمل ساده دادن ایجاد می شود. این به شما کمک می کند که خوشحال شوید!
4. مسری است
بخشش دیگران را تشویق می کند که همین کار را انجام دهند. یک واکنش زنجیره ای، که با یک نفر شروع می شود، می تواند سخاوت را بی نهایت گسترش دهد. عمل بخشش بسیار مسری است. دادن را شروع کنید، و خیلی زود، ممکن است دوستان و خانواده خود را سخاوتمندتر ببینید.
با دانستن اینکه اعمال محبت آمیز شما به دیگران سرایت می کند، رضایت زیادی وجود دارد. آنها ممکن است الهام بگیرند و همین کار را انجام دهند. شما هرگز نمی دانید تأثیر یک هدیه یا عمل مهربانانه تا کجا می تواند برسد. بیایید فیوز سخاوت را روشن کنیم!
چه کسی می دانست که سخاوت می تواند به کاهش فشار خون و کاهش استرس کمک کند؟
پیکسابای
5. سلامت شما را بهبود می بخشد
سخاوت و نوع دوستی فواید زیادی برای سلامتی دارد. اینجا چندتایی هستند:
- عمل دادن می تواند به کاهش فشار خون بالا به روشی طبیعی کمک کند.
- دادن می تواند به کاهش برخی از علائم افسردگی و اضطراب کمک کند
- بخشش می تواند تنهایی و انزوا را کاهش دهد.
- دادن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن برای دفع بیماری و بیماری کمک کند.
- سخاوت منجر به طول عمر بیشتر می شود. شاید بخشیدن بتواند هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها به زندگی ما اضافه کند!
6. استرس را کاهش می دهد
دانشگاه جانز هاپکینز و دانشگاه تنسی مطالعه ای را در مورد بخشش انجام دادند. آنها دریافتند که افرادی که به طور معمول به آنها می دهند، میزان استرس کمتری را تجربه می کنند و فشار خون پایین تری را تجربه می کنند. کسانی که نمی دهند از این فواید سلامتی بهره مند نیستند.
بنابراین هدیه دادن نه تنها شما را خوشحال می کند بلکه سطح استرس شما را نیز کاهش می دهد. این به کاهش تنش در زندگی شما کمک می کند. چه کسی می دانست که سخاوت معمولی می تواند به شما کمک کند تا راحت شوید و سالم بمانید؟
7. عزت نفس را افزایش می دهد
از نظر آماری، بخشندگان از سطح بالاتری از رضایت و رضایت در زندگی برخوردار هستند. آنها نسبت به کسانی که نمی دهند، تصویر مثبت بیشتری از خود دارند و عزت نفس بالاتری دارند. افراد سخاوتمند احساس بهتری نسبت به خود دارند و دیگران تمایل دارند آنها را با دید مثبت تری ببینند.
ما درباره نیکوکاران تأثیرگذاری مانند بیل گیتس و سر دیوید ساسون شنیده ایم. این افراد همگی در تجارت و تجارت موفق بودند. اما دلیل اصلی احترام به این افراد سخاوتمندی آنهاست. آنها مبالغ هنگفتی را به موسسات خیریه و سازمان های کمک رسانی اهدا کرده اند. آنها به پروژه های زیست محیطی و طرح های آموزشی نیز کمک مالی کرده اند.
آیا در این فصل تعطیلات سخاوتمندی را گسترش خواهید داد؟
برخلاف خرج کردن تکان‌دهنده، دادن تکان‌دهنده می‌تواند برکات شگفت‌انگیزی را برای ذهن و بدن شما به ارمغان بیاورد. اگر مطمئن نیستید که چگونه با پول نقد شروع کنید، با دادن برخی از وسایل از اطراف خانه، پاهای خود را خیس کنید. ممکن است چیزهایی مانند اسباب بازی، لباس، غذای کنسرو شده، مبلمان یا وسایل الکترونیکی را به شما هدیه دهید. سپس، زمانی که از نظر مالی در موقعیتی هستید که می توانید آن را انجام دهید. شما نه تنها به کسانی که به آنها کمک می کنید کمک خواهید کرد، بلکه به سلامتی خود نیز کمک خواهید کرد.
اگر مطمئن نیستید که چه چیزی و چگونه بدهید، در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:
- هدیه ای به یک موسسه خیریه کودکان اهدا کنید.
- غذای کنسرو شده را به یک بانک مواد غذایی محلی یا یک سازمان غیرانتفاعی اهدا کنید.
- خدمات خود را در آشپزخانه غذا، بانک غذا یا سرپناه داوطلبانه ارائه دهید.
- داوطلبانه در یک مرکز سالمندان یا تسهیلات زندگی کمکی.
- در جامعه انسانی یا یک سازمان نجات حیوانات داوطلب شوید.
آیا مزایای متعدد بخشش را در زندگی خود تجربه کرده اید؟ اگر نه، این فصل تعطیلات بهترین زمان برای شروع است. با دادن هر چیزی که می توانید شروع کنید - زمان، خدمات، مواد یا پول خود. سپس تماشا کنید که چگونه سلامت، شادی و سلامت عمومی شما را بهبود می بخشد. کریسمس مبارک. دادن مبارک!
منابع
- انجمن روانشناسی آمریکا
- مجله خوب بزرگتر
- مجله خوب بزرگتر
- استاندارد اقیانوس آرام
- روانشناسی امروز
- زمان
- مجله ی وال استریت
این محتوا تا جایی که نویسنده می‌داند دقیق و درست است و قرار نیست جایگزین توصیه‌های رسمی و شخصی از یک متخصص واجد شرایط شود.