کتاب ها راز من برای مبارزه با اضطراب ویروس کرونا هستند
سرگرمی
گتی ایماژ شب دیگر ، حوالی ساعت 8 بعد از ظهر ، مرتکب اشتباه شدم و 'بیشتر خودم را در مورد آنها' آگاه کردم ویروس کرونا پاندمی. اگرچه هفته ها تحقیق باعث شده بود که من کاملاً به روز باشم ، به دلیل رژیم غذایی همزمان CNN و Twitter ، 'کرونانکسیسم' به سطح جدیدی رسیده است. دو ساعت بعد ، با وحشتی که ناشی از دانستن بیش از حد و توانایی انجام خیلی کم است ، از مه گرفتم.
قلب من از شدت ضرب و شتم ، مثلاً ، یک پسر ولگرد که در خانه های آهن آهنی خانواده اش ده ها سال پس از بیرون راندن او ، می لرزد. منظور من از این حرف این است که: نه حالت برای خوابیدن بنابراین کاری را که همیشه انجام می دهم وقتی دنیا به محراب اتاق خواب من وارد می شود ، انجام دادم: کتابی را برداشتم.
به طور معمول ، من ممکن است به دنبال ژانر مورد علاقه خود باشم: کتاب های همه گیر. من قبلاً مثل اینها را میخوردم قطع شدن توسط لینگ ما یا ایستگاه یازده توسط امیلی سنت جان ماندل. این کتاب ها ، علی رغم تصویر دقیق از فروپاشی تمدن ، آسایش عجیبی به من می دهند. من دوست داشتم که تصور کنم بهترین انسان ها می توانند تحمل کنند. اما اکنون که ما خود را در یک جاری همه گیری جهانی ، متوجه شدم که تنها پادزهر پخش اخبار ، متنهای گروهی مضطرب و بازیهای مازوخیستی 'چه می شود اگر' کتابهای خوب ، دلچسب و خنک هستند.
احساس خوبی دارید که اکنون کتاب بخوانید
قرمز ، سفید و آبی سلطنتی 16.99 دلار9.97 دلار (تخفیف 41 درصدی) اکنون خرید کنید 
غرور ، تعصب و سایر طعم ها14.49 دلار اکنون خرید کنید 
هفت شوهر ایولین هوگو 17.00 دلار9.42 دلار (45٪ تخفیف) اکنون خرید کنید 
اووی دریک از ابتدا شروع می کند 26.00 دلار7.48 دلار (تخفیف 71 درصدی) اکنون خرید کنید 
شراب قاصدک 7.99 دلار6.79 دلار (تخفیف 15٪) اکنون خرید کنید 
زندگی کن کلوئی براون 15.99 دلار9.99 دلار (تخفیف 38٪) اکنون خرید کنید 
خوش به حالت 8.99 دلار7.64 دلار (تخفیف 15٪) اکنون خرید کنید 
ما سلطنتی 16.99 دلار11.98 دلار (تخفیف 29٪) اکنون خرید کنید 
Crazy Rich Asians 16.00 دلار8.70 دلار (46٪ تخفیف) اکنون خرید کنید 
بسیار خوب 25.95 دلار13.26 دلار (49٪ تخفیف) اکنون خرید کنید 
آقایی در مسکو 17.00 دلار9.34 دلار (45٪ تخفیف) اکنون خرید کنید کتابی که آن شب برداشتم بود ایده شما توسط رابین لی ، عاشقانه ای در سال 2017 که توسط دوست من مکنزی نیوکامب ، بنیانگذار آن ، تأکید شد باشگاه کتاب آنلاین Bad B **** . من توصیه می کنم توصیه های کتاب را با توجه به شدت لحن شخصی که می گوید: 'شما.' دارند برای خواندن آن ، 'و از آنجا که لحن او نشان می داد این کتاب برای همه درمان شده است فقط زیر پنی سیلین ، من داشته است داشتن این یکی.
همانطور که قول داده شده بود ، بلافاصله جذابیت های این کتاب را به خود جلب کردم. حتی در میان هیستری تاج ، من نمی توانستم در برابر یک توطئه پس از رابطه عاشقانه طلاق فرانسوی سولین مارچاند و هیز کمپبل مقاومت کنم ، موضعی محکم و محجبه برای هری استایلز دلسوز زندگی واقعی. این کتاب در برابر این ایده که زنان با افزایش سن نامرئی می شوند مقاومت می کند - و قصه ای بسیار دلپذیر ارائه می دهد ، من آن شب دو ساعت را صرف تعقیب پاسخ کردم ، 'و سپس چی؟'
ایده شما 16.99 دلار13.29 دلار (22٪ تخفیف) اکنون خرید کنید آیا این کمی غیرمنتظره بود که شخصیت های کتاب در جهانی وجود دارد که مادران می توانند بدون مراقبت بازوهای خود را به دور دختران خود بکشند ، و طرفداران توئین می توانند با دست دادن به هواپیمای بالاتر صعود کنند هر پنج عضو از گروه پسرانه مورد علاقه آنها؟ یا اینکه خطر بوسه در پیوند عاطفی - نه در عبور از ویروس بالقوه کشنده است؟
مسلماً بله اما به زودی ، من توانستم شخصیت ها را بخاطر توانایی آنها در نگاه کردن به عزیزان به عنوان عزیزان به جای عروق احتمالی ویروس ، ببخشم - آنها از امتیازی که دارند نمی دانند. همانطور که صفحات می چرخید و دقیقه ها می گذشت ، ایده شما موفق به کار کردن سحر و جادو نهایی کتاب شد: این مرز بین این جهان و که یکی با اجازه دادن به من برای ساختن والس ، واقعیت ویروس کرونا ، چرخه اخبار ، اعلان های تلفن و همه چیز را در این بین فراموش کردم.
معلوم شد که گم شدن در صفحات این کتاب برای من فقط فرار نبوده است. کارشناسان توصیه می کنند خواندن را به عنوان مکانیزم کنار آمدن در لحظات استرس شدید مانند مکانی که فرهنگ ما در حال حاضر تجربه می کند (به بیان ساده). به گفته الیسا اپل ، استاد گروه روانپزشکی UCSF ، خواندن یک استرس زای موثر است زیرا ذهن را کاملاً درگیر می کند.
او می گوید: 'فعالیت های اوقات فراغت وقتی که توجه کامل ما را به خود جلب کند برای کاهش استرس خوب است.' 'هنگامی که با توجه کاملاً درگیر به حالت جریان می رسیم ، احساس خوبی می کنیم. ما کاملاً حضور داریم.
از هر نوع سرگرمی ، من شخصاً همیشه خواندن را بیشترین جذابیت را می دانم - حتی در مقایسه با نمایش های Netflix با تماشای بیش از حد تماشای آن یا ارتفاع 20 فوت تماشای یک سالن سینما . نکته در مورد خواندن این است که من نمی توانم کار دیگری انجام دهم در حالی که دارم انجامش می دهم. من نمی توانم تلویزیون تماشا کنم و به خودم تبریک بگویم که در جریان آخرین اخبار قرار گرفته ام ، حتی اگر تهوع آور باشد. من نمی توانم تمیز کاری کنم توییتر برای ویروس کرونا ویروس . نمی توانم چند وظیفه ای انجام دهم. وقتی صفحات یک کتاب عالی را باز کرده اید ، انجام چند وظیفه غیرممکن است. (اگرچه بهتر است باور داشته باشید که من سعی کرده ام ، و نتوانسته ام همزمان راه بروم و بخوانم.)
داستان های مرتبط
بهترین کتابهایی که اگر هری پاتر را دوست دارید بخوانید 
14 بهترین کتاب برای خواندن در ماه مارس 
با این انتخاب ها کلوپ کتاب خود را شروع کنید اساساً ، برای من ، کتاب همان لحظه نگاه کردن را متوقف می کند. خواندن به من نیاز دارد پر شده وقتی این را می گویم مشارکت دارد ، ایده شما دنیای وحشی را خاموش کن ساعتی بعد ، رمان مرا به خواب فرو برد و مرا در آستانه خواب انداخت.
بسیار شبیه به ایده شما ، نژادهای خاصی از کتاب ها سریع به یک پیله دور از حوادث فعلی می رسند. بنابراین در حال حاضر ، من از طرح های جذاب ، داستان های شایسته سون و کف هایی که پنج فوت ارتفاع دارد استقبال می کنم. ماجراهای بی احترامی را در سرزمین های دور ، رمان های گوتیک با پیچ های سنجاق مو و هر پایان خوش ممکن انجام دهید. زیرا ، تا زمانی که من در خانه همکاری داشته باشم ، این تمرین طولانی مدت در کتاب درمانی خود تشخیص داده شده ، تاریخ پایانی در انتظار نیست.
کارشناسان توصیه کرده اند که همه ما فاصله اجتماعی را به منظور کمک به کاهش شیوع ویروس کرونا انجام دهیم. برای من ، این به معنای کار در خانه و این واقعیت است که دنیای من در عرض یک هفته به سرعت به اندازه خانه پدر و مادر من کوچک شده است. در حالی که من عاشق گذراندن وقت با خانواده ام امری طبیعی است که من قبلاً در مورد چگونگی طولانی این وضعیت تحرک محدود می تواند دوام بیاورد.
اما خوشبختانه ، وقتی به قفسه کتابم نگاه می کنم ، فقط خارهای رنگارنگ نمی بینم - من درهای ورودی به دنیای دیگر را می بینم. من به عنوان یک خواننده پرشور ، همیشه باور ساده لوحانه ، اما تزلزل ناپذیر را که کتاب نزدیکترین کتاب است که به جاودانگی روی زمین می رسم ، گرامی می دارم. از طریق آنها زندگی های زیادی داشته ام.
ویروس کرونا ویروس قفسه من را مانند هرگز آزمایش می کند. حالا کتابها در باره اروپا برای سفرها باید ایستاده باشد به اروپا؛ کتابها در باره دوست یابی جای جمعه های شب جمعه من را می گیرد. ممکن است وقت آن باشد که ضمیمه ای را به نقل مشهور سنت آگوستین (اما احتمالاً به دروغ نسبت داده می شود) برای متناسب کردن آن با لحظه فعلی: 'جهان یک کتاب است و کسانی که سفر نمی کنند فقط یک صفحه می خوانند - اما اگر نمی توانید سفر کنید ، کتاب بخوانید.'
با توجه به عدم اطمینان سلطه ویروس کرونا بر زندگی ما ، اپل می گوید تمرکز بر آنچه که هستیم بسیار مهم است می توان کنترل کنید - مانند کتابهایی که بعد می گیریم. اپل می گوید: 'ما می توانیم كنترل كاری را در نظر بگیریم كه تا حدی زندگی عاطفی ما را تعیین می كند.'
من تقریباً تمام شده ام ایده شما ، این بدان معناست که من به زودی به یک خواندن همهجانبه دیگر احتیاج خواهم داشت. هنگامی که برای دور شیب بعدی خود از واقعیت جستجو می کنم - ببخشید ، مورد بعدی من کتاب - این واقعیت که من به نوعی در این شرایط سخت با حمایت از نویسندگان وظیفه خود را انجام می دهم ، من را آرام خواهد کرد.
20 کتابی که شما را در روحیه بهتری قرار می دهد دنیای نشر قطعاً تحت تأثیر قرار خواهد گرفت با چرخش جمعی ما به سمت خواب زمستانی ، مانند بسیاری از صنایع دیگر در این زمانهای بی سابقه. ناشران در حال لغو رویدادها و تورها هستند و در نتیجه نویسندگانی که کار کرده اند سال ها نوشتن کتابهایشان با این واقعیت روبرو است که قادر نخواهند بود حرفهایشان را به دست خوانندگان فشار دهند.
زمان نشان خواهد داد که ویروس کرونا چگونه بر فروش کتاب های سال 2020 تأثیر می گذارد - اما من می ترسم که تأثیر بگذارد. بنابراین با خرید آنلاین کتاب ، من به خودم و دیگران نیز کمک می کنم. و آیا همین فلسفه انگیزه تصمیم مردم برای 'فاصله اجتماعی' نیست؟ ما خودمان را از علاقه به خودمان منزوی می کنیم ، و برای محافظت از افراد آسیب پذیر اطرافمان - غریبه و عزیزان.
كتابها واقعاً دنیا را خاموش می كنند ، اما تریسی شاون ، نویسنده ، روانشناس بالینی ، و همكار مكرر در Psych Central ، اشاره می كند كه آنها می توانند ما را نیز به آن متصل كنند. . او می گوید: 'خواندن همچنین می تواند عطوفت نسبت به دیگران و رنج دیگران را افزایش دهد.' و یک سال 2013 مطالعه توسط دانشگاه اموری پشتوانه آن ، نتیجه گیری اینکه خواندن داستان باعث می شود مردم همدل تر شوند.
بعضی اوقات ، وقتی به برج کتابهای خوانده نشده روی تختخوابم خیره می شدم ، فکر می کردم که آیا وسواس داستان من در واقع عصا است - مکانیزم کنار آمدن برای بیرون آمدن از مواجهه با واقعیت؟ اما اکنون ، من فکر می کنم این آماده سازی بود. واضح است که ویروس کرونا ویروسی نیست که من خیلی دوست داشته باشم آن را بخوانم. اما یک عمر داستان باعث شده است که من نسبت به خودم ، شما و همه ما همدل و همدل باشم. و از آنجا که در زمان ویروس کرونا نمی توانم افرادی داشته باشم ، می دانم که می توانم با شخصیت ها کنار بیایید .
برای داستان های بیشتر مانند این ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه .
این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io تبلیغات بیابید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید