الیزابت گیلبرت راهی جدید برای تفکر درباره عشق به خود به ما ارائه می دهد
سلامتی
تصویرگری جولیا برکنرید چند سال پیش ، من در یک مراسم کلیسایی در غرب میانه صحبت می کردم که خانمی از حضار ایستاد تا سوالی بپرسد. قبل از اینکه او حتی دهان خود را باز کند ، من از این شخص پرنیان گرفتم ، و این احساس غفلت بود. من نمی خواهم بگویم که او به رژیم زیبایی خود تمایل نداشت (صادقانه بگویم ، چه کسی اهمیت می دهد؟) ؛ منظورم این است که این زن فقط فراموش شده به نظر می رسید - نوع نگاه یک حیوان موردعلاقه پس از سالها بی توجهی. او از استرس و تنهایی سرچشمه می گرفت. سپس او س herال خود را پرسید ، و او واقعاً قلب من را شکست.
وی گفت: 'من منظور مردم را نمی فهمم وقتی می گویند ما باید خودمان را دوست داشته باشیم.' او شروع به گریه کرد. 'چطور این کار را انجام دهم؟' او با ناامیدی در چشمانم به من خیره شد و من دوباره آن را دیدم: حیوان فراموش شده ای که در درون او زندگی می کرد. بنابراین من گفتم ، 'شما باید مراقبت از حیوان خود را شروع کنید.'
او گیج به نظر می رسید ، بنابراین من ادامه دادم. 'شما باید از فکر کردن به عنوان یک انسان دست بردارید و مانند یک موجود کوچک آسیب دیده که هستید با خود رفتار کنید.'
می دیدم که او هنوز متحیر است ، بنابراین آن را بیشتر شکستم. 'آیا تا به حال سگ ترسیده ای را در یک قفس در یک پناهگاه نجات دیده اید؟' او سرش را تکان داد. 'وانمود کنید که شما آن سگ را از یک پناهگاه برای کشتن پذیرفته اید. شما در مورد تاریخچه این حیوان چیزی نمی دانید - و نیازی نیست که بدانید. می بینید که او مورد آزار و اذیت قرار گرفته است و او ترسیده است که دوباره رها شود یا صدمه ببیند. حالا این را تصور کنید: این اولین شب خانه شماست که با آن سگ تنها است و او از ترس می لرزد. با او چگونه رفتار می کنید؟ آیا سر او فریاد می کشید و به او می گویید که او یک احمق است؟ آیا شما او را لگد؟ آیا او را تنها در یک اتاق تاریک حبس می کنید؟ آیا او را گرسنه می کنید یا اجازه می دهید یک دسته زباله پرخوری کند؟ آیا اجازه می دهید او در محیطی بماند که هر روز سگهای دیگر به او حمله می کنند؟ '
زن گفت: 'نه.' 'من از او مراقبت خواهم کرد.'
'آها!' گفتم. 'بنابراین شما می دانید که چگونه یک حیوان را دوست داشته باشید. شما می توانید یک تختخواب گرم و مطمئن به او پیشنهاد دهید ، درست است؟ غذای سالم. یک محیط دنج. در آفتاب راه می رود. هوای تازه و آب تمیز. معاشرت دقیق با حیوانات دیگر - حیوانات خوبی که نیش نمی زنند. چرت زدن لطافت محبت زمان پخش و صبر زیادی. اینگونه شما یک حیوان را دوست دارید. '
او گفت: 'اما این یک حیوان است.' 'دوست داشتن یک حیوان آسان است.'
'خوب ، این خبر خوبی است ، زیرا شما نیز حیوان هستید.'
داستان های مرتبط
این نکات مراقبت از خود زندگی شما را دگرگون می کند 
20 سوال با الیزابت گیلبرت 
آماده شوید تا عاشق شوید ... با خودتان کول پورتر بزرگ نوشت که هرگز سه کلمه را فراموش نکنم: 'ما فقط پستانداران هستیم.' صدها هزار سال قبل از اینکه دچار عوارض و روان رنجوری هایمان بشویم ، ما فقط یک شکل زندگی خونگرم بودیم که سعی در زنده ماندن در جهانی دشوار داشت. وقتی این واقعیت را فراموش می کنیم ، رنج می بریم. ما در شرم و سرزنش ذهن انسان خود گرفتار می شویم و از 'حیوان نرم بدن شما' غافل می شویم (همانطور که شاعر مری الیور به زیبایی آن را صدا می زند). اما چه چیزی باعث می شود ما فکر کنیم که آنقدر خاص هستیم که به تنهایی - برخلاف هر حیوان دیگر روی زمین - لیاقت مراقبت دوستانه را نداریم؟
بعضی اوقات تنها راهی که می توانم خودم را از مرز وحشت یا نفرت از خودم بیرون بکشم این است که از خودم بپرسم ، حیوان من الان چه حسی دارد؟ سپس متوجه قلب مسابقه ای ، دستان لرزان ، نفس کوتاه شده ، شکم گره خورده ، پاهای لرزان ، فک گره کرده ام می شوم ... و می گویم: 'این به هیچ وجه برای حیوان زنده نیست.' از حیوانم می پرسم چه چیزی باعث می شود احساس بهتری داشته باشد. پیاده روی در زیر نور آفتاب؟ صدای دوستانه؟ درمان؟ چرت؟ حیوان من به من می آموزد که چگونه از او مراقبت کنم ، و او به من نشان می دهد که چگونه از خودم مراقبت کنم.
آن شب به زن غافل شده گفتم: 'وقت آن است که خودت را به فرزندی قبول کنی. خداوند به شما یک سرپرستی بیش از یک حیوان عزیز و آسیب پذیر را داد: خودتان. آیا می توانید این مسئولیت را بپذیرید؟ '
شاید ... ”او گفت.
امیدوارم که بتواند امیدوارم که برای همه ما نیز همین امر باشد - اینکه بتوانیم خود را از پناهگاه کشتن نجات دهیم و خانه عاشقانه ای را که فقط به خاطر زنده بودن بدست آورده ایم به خودمان بدهیم.
* یادداشت ویراستار: 'مراقبت و تغذیه' توسط الیزابت گیلبرت اولین بار در مجله Oprah Magazine منتشر شد.
برای داستان های بیشتر مانند این ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید .
این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید