اخراج شدن باعث می شود که بفهمم شغل من مشخص نمی کند که من کیستم

کار و پول

تاجری که با جعبه وسایل شخصی از دفتر خارج می شود RUNSTUDIOگتی ایماژ

من یک مضمون یادداشت داشتم که قصد داشتم از کار خود به عنوان نویسنده متن اخراج شوم ، اما این واقعیت فرو نرفت تا اینکه رئیس من کلمات را در داخل یک اتاق کنفرانس گفت. قلبم به پاهایم افتاد و شکمم خود را به گره ای عصبی بست. به خودم گفتم که آنرا ذن نگه دارم و سرم را به این واقعیت بپیچم که این اتفاق می افتد - این بود در حقیقت اتفاق می افتد

'این تصمیم اصلاً مبتنی بر عملکرد نیست. این شرکت در حال بازسازی است ، بنابراین در نتیجه ، نقش شما حذف شد و ما شما را از قرارداد شما آزاد می کنیم. 'رئیس من با لحنی عجیب خوش بینانه به من گفت. 'حالا: آیا از من س questionsالی دارید؟'

وقتی جواب دادم احساس کردم زیر آب هستم: 'بله ... چی؟ '

چند ثانیه بعد ، من به دوست پسرم پیام دادم - ما فقط یک ساعت قبل در G-Chat در مورد پنیر گریل ، یا چیزهایی به همان اندازه ناخوشایند بحث کرده بودیم - و آنچه را که می توانم از میز کار خود حمل کنم ، گرفتم و سپس به دیدار او رفتم. من در خیابانهای شهر نیویورک بودم که وقتی دیدم وقتی منتظر تاکسی هستم اشک می ریزم متعجب شدم. چرا جهنم گریه می کردم؟

داستان های مرتبط 9 کار در مشاغل خانگی که همیشه استخدام می کنند چگونه به 13 سوال متداول مصاحبه شغلی پاسخ دهیم

من شوکه شدم ، اما حقیقت این است که علائم همه در آنجا بوده است. ماه ها استرس ناشی از درگیری با شخصیت ها و یک فضای آشفته دفتر باعث شده بود که من جدا شوم - یک نگرش عملی در مورد کارم اتخاذ کنم. با این حال ، این واقعیت تغییری نکرد که اکنون که من رسماً بیکار شدم ، اکنون باید با واقعیت های بیکاری روبرو می شدم ، به علاوه اینکه چگونه بیمه درمانی خود را حفظ می کنم. در آن لحظه ، احساس کردم بزرگترین بازنده جهان است.

بعداً ، یک دوست و همکار این تجربه را با جدا شدن از شخصی که می دانید اشتباه بوده است مقایسه می کند - اما هرگز انتظار نداشتید ابتدا شما را کنار بگذارید. کنایه از این واقعیت که وقتی ولنتاین شدم روز ولنتاین بود ، برای من از بین نرفت.

در آن لحظه ، احساس کردم بزرگترین بازنده جهان است.

ظاهراً احساسی که داشتم کاملاً طبیعی بود. مطابق با لورن اپیو ، PhD ، یک روانشناس و مربی شغلی مستقر در نیویورک ، احساس فرساینده و ترس از سندرم شیادی که به دنبال چنین اتفاق غیرمنتظره ای مانند اخراج شدن رخ می دهد ، نحوه واکنش مغز ما در برابر تهدید مدرن است.

مغز ما به خوبی پاسخگوی این شرایط نیست. اگر یک ببر در یک اتاق راه می رود ، مهم نیست که چه چیز دیگری در اطراف شما اتفاق می افتد ، زیرا تمام تمرکز شما این است که چگونه از آن دور شوید - یا چگونه با آن مبارزه کنید. هنگامی که ببر رفت ، مانند من خوبم ، من امن هستم ، من برگشتم ، 'Appio می گوید. 'تهدیدهای مدرن ، اغلب طولانی تر هستند ، و اغلب یک حل و فصل فوری نیست ، که باعث ایجاد آسیب دیدگی طولانی شود. افراد شروع به ترس و تردید می کنند و در درک تجربیات خود مشکل دارند. '

داستان های مرتبط آیا سندرم «من خوشحال می شوم» دارید؟ تریسی الیس راس از شغل من الهام گرفت به همین دلیل آمریکایی ها هزینه پرداخت می کنند

اگر مثل من ، خیلی از وجودتان را با موفقیت های شغلی خود مرتبط کنید ، اخراج شدن می تواند احساس کند جهان در اطراف شما آب می شود. پس چه چیزی مانده است؟ معلوم است که ریگ خالص است - و نیاز به ترسیم یک برنامه عملی هوشمند ، گام به گام.

قبل از این کنسرت ، من سالها به عنوان سردبیر زیبایی در مجلات کار می کردم ، و جای خود را روی دکل نگه داشتم تا اینکه احساس کردم سوخته و تصمیم گرفتم از کشتی فرار کنم و یک نسخه الهام گرفته از برندهای زیبایی را بنویسم. اما من اغلب دلم برای خودم تنگ می شد خانه به عنوان یک نویسنده من آزادی خلاقانه ای را که برنامه های تحریریه ام به من ارائه داده بودند از دست دادم و خوشحالی نوشتن باعث شد احساس کنم. پس از آن روز در که اتاق کنفرانس ، آخر هفته را به خودم دادم تا غرق شوم و به همه چیز فکر کنم. و سپس برنامه ریزی آمد. روز دوشنبه - اولین روز رسمی من 'کار در خانه' - شروع به برقراری ارتباط با دوستان و همکاران سابق کردم که می توانند به من کمک کنند تا به نوشتن برگردم - ایده ای که ماهها با آن بازی کردم ، حتی قبل از اینکه تبر بگیرم.

با اجرای آهنگ 'خوب' از مال بلوم ، عملیات 'کار پیدا کردن' آغاز شد. و اگرچه من در ابتدا از این کار ترسیده بودم ، اما صدای اعتماد به نفس را در ذهنم مجبور کردم که خاموش شود ، فقط به من اجازه می دهد نامه های الکترونیکی را تهیه کنم و ارسال کنم. دوست و مربی من گابریل پیشنهاد کرد که من با روشهایی که می توانم به کارفرمایان بالقوه کمک کنم مشخص شوم ، و به من گفت که با این کار ، آنها می خواهند مشخص کنند که چگونه می توانند در عوض کمک به من کنند. با کمال تعجب مردم مهربان بودند و بسیار پاسخگوتر از آنچه تصور می کردم بودند.

Appio توصیه می کند که عاقلانه ترین قدم پس از اخراج ، برداشتن ارتباط با شبکه شما است.

برداشتن قدم های عملی برای مشغول شدن - و سپس عبور از لیست کارهایم با یک قلم ژل صورتی روشن - کمک کرد تا احساس ماندگاری ترس که بر من غلبه کرده بود ، خرد شود. اگر این تجربه هرگز برای من تکرار شود ، من همان روش افزایش را انتخاب می کنم.

Appio می گوید که این یک حرکت عاقلانه است ، توصیه می کند اولین قدم پس از اخراج ، ارتباط با شبکه شما باشد. اپيو مي گويد: 'به مهارت هايي كه مي توانيد استفاده كنيد ، افرادي كه ممكن است بشناسيد و اينكه چطور تجربه شما مي تواند براي آنها سودمند باشد ، فكر كنيد.' 'روشن بودن در نحوه اخراج شما بسیار مفید است ، به خصوص اگر شرکت از نو تشکیلات خود را انجام دهد.'

داستان های مرتبط راحت ترین پاشنه های کار 12 نکته ای که باید قبل از درخواست افزایش بدانید 14 زن مشهور درباره تغییر شغل صحبت می کنند

من همچنین دایره داخلی خود را آرامش بخش دیدم. قبل از شروع به کار زمین ، دوستان پیشنهاد کردند که وقت خود را از فشار خارج کنم ، از درمان آبگرم لذت ببرم یا از فعالیت های (رایگان) در محله خود استفاده کنم. اپیو و مربی من نیز هر دو توصیه کردند که با افرادی که تجربه مشابهی داشته اند ارتباط برقرار کنم - بنابراین من هم چنین کردم. با هم ، ما در مورد اخراج کار کردیم و آنها حتی بیشتر کمک کردند. طولی نکشید که فکر کردم ، میدونی چیه؟ من فکر می کنم خوب خواهم شد

اپپیو می گوید: 'تقریباً همه در مورد اخراج شدن یا نوعی ناامیدی شغلی داستانی خواهند داشت.' 'بلافاصله بعد از این اتفاق ، شما در میانه داستان خود هستید - نمی دانید که کجا خواهد رفت. بنابراین تنظیم داستان های دیگران می تواند به ایجاد این احساس اعتماد به نفس کمک کند که آنها نیز قادر به عبور از این طریق هستند. '

یک هفته بعد که مرا رها کردند ، دوباره دیدم که گریه می کنم - اما به یک دلیل کاملاً متفاوت. احساس کردم فروتن و تحت تأثیر همه حمایت های دوستانم قرار گرفته ام. و هرچند که مدتی طول کشید تا دوباره احساس کردم کاملاً همسو هستم ، پروژه های کاری به آرامی شروع به تحقق بخشیدند. در واقع ، برای اولین بار بعد از مدتی ، مغز من احساس کرد که در حال سوختن است. من ایده هایی داشتم که نمی توانستم صبر کنم تا آنها را اجرا کنم ، و از انجام کارهای جدید بسیار هیجان زده شدم. با شروع باز شدن درها ، سخنان استاد گابریل در مغز من پیچید: 'قدر خود را بدان.'

صدای اعتماد به نفس رو توی سرم مجبور کردم خاموش بشه.

و از همه بهتر؟ به لطف عزم نابم ، توانستم اجاره بدهم - که این یک تسکین عظیم بود.

برای کسانی که به تاروت اعتقاد دارند ، مکان دیگری که به نظر من راحت است کارت مرگ است. من از جزئیات شما صرف نظر می کنم ، اما گرچه ظاهر آن در یک خوانش می تواند ترسناک باشد ، اما در واقع نشانگر تحول ، تغییر و تولد مجدد نهایی است. وقتی مال من ظاهر می شود ، دوست دارم به این واقعیت فکر کنم که وقتی اخراج می شوی ، می توانی مثل ققنوس از خاکستر بلند شوی.

یا بهتر از این - مانند اپرا. O از یا قبلاً گفته است که او به عنوان همیار مجری برنامه خود در کنفرانس تلویزیونی بالتیمور WJZ-TV (جایی که با گیل ملاقات کرد) از کنسرتش آزاد شد. و در حالی که 'مرا به هسته اصلی من متزلزل کرد' او گفت ، این همان چیزی است که باعث شده اپرا به نمادی تبدیل شود که امروز است: 'من نمی دانستم که برای چه کار می کنم یا اینکه این بزرگترین دوره رشد بزرگسالی من خواهد بود.'

داستان های مرتبط اشلی گراهام زمانی فکر می کرد کار حرفه ای اش تمام شده است چگونه هانا برونفمن بزرگترین شکست خود را پشت سر گذاشت

اگر در موقعیتی مانند من قرار گرفتید ، این را بدانید: احتمالاً در ابتدا مکیده خواهد شد. تغییر ترسناک است ، و دشوار خواهد بود. و از نظر تجربه ، می توانم به شما بگویم که شما احتمالاً بیشتر از هر زمان دیگری کار خواهید کرد. اما همانطور که به خودم گفتم ، به یاد داشته باشید که این فقط موقتی است. وقتی مردم به شما می گویند اوضاع بهتر خواهد شد - و اینکه اخراج شدن از این جهت یک نعمت است ، باور داشته باشید.

اگر هرگز به طور غیرمنتظره شغل خود را از دست دهید ، خواهید فهمید که سخت تر از هر موقعیتی هستید که مواجه می شوید - و لازم نیست ارزش شما به چگونگی امرار معاش بستگی داشته باشد. و قبل از اینکه بدانید ، یک سال می گذرد و شما خواهید دید که با آواز بلند با آهنگی که دوست دارید آواز می خوانید ، احساس می کنید که همه چیز دوباره خوب است در مورد من؟ هنگام نوشتن این داستان ، من با 'قوی تر' بریتنی اسپیرز آواز خواندم. و سرانجام همه چیز است بازم خوبه


برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید