وقت آن است که دیگر نگویم متاسفم
بهترین زندگی شما
آماندا گلدشتاین به آخرین باری که گفتید ، 'متاسفم' فکر کنید. منظورت بود؟ آیا تو در حقیقت کاری انجام دهید تا حکم عذرخواهی کند؟ یا اینکه فقط از این عبارت استفاده کردید که سکوت را پر می کردید؟ اگر جواب سوال آخر مثبت است - و اتفاقاً زن هستید - پس اکثریت هستید.
در سال 2015 تنوع مصاحبه با لیلی تاملین ، امی شومر درسی را که در صحنه تئاتر آموخته بود ، فاش کرد واگن قطار . او می گوید: 'من کشف کردم که قبل از قرار دادن دو سنتم عذرخواهی نکردم.' 'من متوجه شدم كه دارم جمله هایم را با' متاسفم 'شروع می كنم ، و آن را قطع كردم و صحنه را بسیار قدرتمند كردم.'
شومر تنها نیست. طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه واترلو کانادا ، زنان بیشتر از مردان عذرخواهی می کنند زیرا آستانه کمتری نسبت به رفتار توهین آمیز دارند.
بدون عذرخواهی می توانید مودب باشید.
دکتر فیلیس چسلر ، روانشناس و نویسنده یک فمنیست از نظر سیاسی نادرست ، وی می گوید ، 'حتی اگر زنان به معنای واقعی آن نباشند ، سریعاً عذرخواهی می کنند ، عقب نشینی می کنند یا از نظر دیپلماتیک نظر خود را تعدیل می کنند.' 'این به این دلیل است که ما بسیار عمیق با دیگران ارتباط برقرار می کنیم و گاهی از از دست دادن آن شخص می ترسیم. همچنین یک ترس مشترک وجود دارد که توسط دسته ای که ما برای آن ارزش قائل هستیم ، کنار گذاشته شود. برای جلوگیری از آن ، ما فقط می گوییم 'متاسفم' ، حتی اگر اینگونه نباشد.
چسلر اضافه می کند که گفتن سریع 'متاسفم' نیز تاکتیکی است که برای جلوگیری از اختلاف نظر استفاده می شود. وی می گوید: 'به زنان آموخته شده است كه ما سازش دهنده صلح هستیم ، بنابراین باید اختلافات را مرتفع كنیم.'
اما اگر متوجه شدید که مرتباً به عنوان واکنش تند زانو عذرخواهی می کنید و نمی دانید چگونه متوقف شوید ، مربی شغلی کتی کاپرینو به شما پیشنهاد می کند که مستقیم تر بودن را تجربه کنید.
کاپرینو می گوید به جای 'متاسفم ، اما من یک سوال دارم ...' سعی کنید: 'من می خواهم یک سوال بپرسم ، لطفا.'
کاپرینو فقط با تغییر فرم گفتار خود می گوید: 'شما در مورد آنچه واقعاً احساس می کنید آگاهی بیشتری کسب خواهید کرد. می توانید بدون عذرخواهی برای آنچه حق اشتراک دارید ، مودب باشید. ' اگر چیزی بگویید و با 'متأسفم ، مقدمه بزنید ، اما ،' او می افزاید ، 'این قدرت کاملاً بیانیه گفته های شما را تضعیف می کند.'
کپرینو می گوید: 'متأسفم که شما را با این همه بار روبرو کردید' برای: 'متشکرم که گوش دادید'.
مزیت صرفنظر از 'متاسفم' فقط خود را از عذرخواهی غیر ضروری نجات نمی دهد. چسلر می گوید ، با آگاهی بیشتر از آنچه می گویید ، می توانید در بیان بهتر عمل کنید. و این به طور خودکار اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می دهد.
به جای 'متاسفم ، اما من فکر نمی کنم من چنین دیدی داشته باشم' ، اما چطور: 'این نقطه نظر واقعاً جذاب است. من برداشت دیگری دارم.
'هنگامی که ذهن خود را می دانید ، این عادت را می کنید که پای قول خود بایستید. او می گوید ، حتی اگر این باعث کسی رنجیده شود یا اعتبار شما را در یک گروه به خطر بیندازد ، هرچه بیشتر به حرف خود اعتماد کنید ، بیشتر جرات خواهید داشت که همان چیزی باشید که هستید و آنچه را که فکر می کنید بگویید.
حتی اگر کسی را آزرده کند ، این شما هستید و این چیزی است که فکر می کنید.
اما اگر نمی توانید خودتان را تصور کنید که ناگهان به طور غیراخلاقی رک و صریح می شوید ، آنیتا بروزز - نویسنده این مقاله 45 کاری که رئیس شما را دیوانه می کند: و چگونه از آنها دوری کنید - یک راه حل آسان دارد: فقط یک ثانیه بیشتر وقت بگذارید و قبل از صحبت صحبت کنید.
او می گوید: 'یک نفس عمیق بکشید و قبل از اینکه بخواهید بیرون بریزید آرام باشید. 'به وضعیت خاصی که در آن هستید بپردازید. گفتن' متاسفم 'تمام وقت شبیه سایر حقه های کلامی است مانند گفتن' مثل 'زیاد یا' می دانید '. اما از دست دادن این حرکات کلامی این قدرت را دارد که موضع قویتری به شما بدهد. '
داستان های مرتبط
به نقل از خودمراقبتی 
با عرض پوزش ، اما بچه های شما در خانه من استقبال نمی کنند 
زنان ناگو نیستند - ما فقط سرحال هستیم'این فقط یک راه دیگر برای فاصله گرفتن از خود و ایجاد یک مانع احساسی است که می گوید' من آدم بدی نیستم ، از من عصبانی نشو. ' بروزز توضیح می دهد ، این شما را در موضع ضعیف تری قرار می دهد و لازم نیست که آن لحن را تعیین کنید.
بنابراین اگر واقعاً به کسی یک بدهی مدیون دارید؟ عذرخواهی کن اما با اطمینان خودتان هستید؟ که چیزی است که شما هرگز مجبور نیستید به خاطر آن عذرخواهی کنید.
برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!
اشتراک در