وقتی کسی که دوستش دارید عمیقاً شما را آزار می دهد چه باید کرد؟

خود بهبود

روابط باعث می شود زندگی ارزش زیستن داشته باشد. اما آنها همچنین دردناک و پیچیده هستند.

همانطور که می گویند، بدون درد، هیچ سود. بدون تجربه درد، نمی توانید از لذت لذت ببرید. اما سوال اینجاست که برای تجربه شادی واقعی چقدر باید تحمل کرد؟

بسیاری از ما کسی را می شناسیم که با وجود صدمه دیده شدن به رابطه خود ادامه می دهد. وقتی شخصی که دوستش دارید به شدت به شما صدمه می زند، آیا باید از رابطه خارج شوید؟ یا آیا باید سعی کنید احساسات خود را به آن شخص منتقل کنید و به او بفهمانید که چگونه رفتارش بر شما تأثیر گذاشته است؟

برای برخی، این یک انتخاب آسان است، اما برخی دیگر ممکن است آن را سخت بدانند. این یک جنگ بین عشق و احترام شماست. در نهایت، اینکه چه کسی برنده است بستگی به این دارد که شما به عنوان یک فرد چه کسی هستید. و همچنین بستگی به فردی دارد که به شما صدمه زده است. اگر آنها سرنخ بگیرند و به سرعت و صمیمانه عذرخواهی کنند، ممکن است ببخشید و فراموش کنید.

این مقاله نگاهی به شرایطی دارد که کسی که دوستش دارید عمیقاً شما را آزار می دهد. در اینجا گزینه های موجود در این شرایط را پیدا خواهید کرد. و همچنین در اینجا نکات و پیشنهاداتی در مورد نحوه تصمیم گیری در مورد رویکرد خود خواهید یافت.

چرا یکی از عزیزان شما را آزار می دهد؟

قبل از اینکه در مورد رویکرد خود فکر کنید، باید عمیق تر کاوش کنید و دلیل این عمل دردناک را درک کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که شخصی کار آزاردهنده ای برای عزیز خود انجام می دهد.

آنها عصبانی هستند. بیشتر اوقات این به شخص دیگری است و نه شما.
استرس دارند. سلامتی و ثروت دو عامل استرس زای رایج هستند.
افسرده هستند. آنها با مشکلات روانی روبرو هستند.
آنها می ترسند و نگران هستند. احساسات منفی سرکوب شده اغلب به این شکل بیان می شوند.
آنها شما را بیش از حد دوست دارند و بیش از حد محافظ هستند.
شما در یک رابطه نادرست هستید.
آنها شما را دوست ندارند و به احساسات شما اهمیت نمی دهند.
برای شما احترامی قائل نیستند
آنها از شما کینه دارند.
آنها شما را بدیهی می گیرند.
آنها ذات تسلیم شما را دعوت به انجام هر کاری می دانند.
از عشق تو افتادند.
آنها به شما حسادت می کنند.
آنها رفتار قاطعانه یا پرخاشگرانه شما را تلافی می کنند.

وقتی کسی که دوستش دارید به شما صدمه می زند چه کار کنید؟

هنگامی که توسط کسی که دوستش دارید صدمه می بینید، واکنش اولیه شما یک شوک و ناامیدی خواهد بود. فکر شما این است که وقتی من عشق بی قید و شرط خود را تقدیم می کنم، چگونه می توانند این کار را با من انجام دهند؟

روابط دشوار است. وقتی کسی را دوست دارید، می تواند ما را آسیب پذیر کند. طرف مقابل از آسیب پذیری شما برای آسیب رساندن به شما سوء استفاده می کند. درد در سطوح مختلف احساس می شود. اغلب این عزت نفس، خودباوری و اعتماد به نفس شماست که قربانی می شود. گاهی اوقات این ذات قابل اعتماد شماست که بیشترین ضربه را تحمل می کند.

وقتی آسیب می بینید، ممکن است به صورت احساس خشم و خجالت ظاهر شود. هنگامی که عزت نفس شما تضعیف می شود، ممکن است جذابیت، قدرت و احساس امنیت خود را زیر سوال ببرید. ممکن است احساس ترس، آسیب پذیری و بی اهمیتی کنید.

در اولین قدم باید با موج هیجانات در شما برخورد کرد. با این حال، به عنوان یک رفلکس، ممکن است بخواهید به شخص مورد حمله قرار دهید. یا ممکن است احساس کنید کافی است و بخواهید رابطه را رها کنید.

مهم است که بر احساسات و اعمال خود کنترل داشته باشید. واکنش های رفلکس شما فقط می تواند اوضاع را بدتر کند. توسعه مهارت‌های مقابله‌ای و تکامل ذهنیتی که به شما کنترل بیشتری بر احساساتتان می‌دهد، می‌تواند به شما کمک کند تا برای طراحی یک استراتژی و فکر کردن به بهترین واکنش ممکن آرام بمانید.

نکته مهمی که باید در اینجا به خاطر بسپارید این است که تقصیر شما نیست که صدمه دیده اید حتی اگر ممکن است برای آن سرزنش شوید. رایج ترین بهانه مجرم این است که آنها فقط به محرک های شما واکنش نشان می دهند.

نکات و پیشنهادات برای رسیدگی به وضعیت

1. موقعیت را با سر آرام تجزیه و تحلیل کنید

تا جایی که ممکن است بی طرفانه به ته موضوع بپردازید. حقیقت موضوع را دریابید و پاسخ مناسب را انتخاب کنید. از واکنش های فوری به هر قیمتی اجتناب کنید.

2. از میل به دفاع از خود دوری کنید

تبدیل شدن به حالت دفاعی یا تهاجمی فقط می تواند به پرونده شما آسیب برساند. سعی کنید آرام و صبور باشید و فقط دیدگاه خود را بدون دخالت دادن احساسات ارائه دهید. این به طرف مقابل فرصتی می دهد تا خودش را توضیح دهد. سپس شاید با هم بتوانید به سمت یک اجماع کار کنید.

3. ادعای حق بودن خود را آسان کنید

چه طرف راست باشید چه نباشید، زیاد به این چنگ نزنید. این می تواند بسیاری از درهای رابطه را ببندد. اغلب وقتی یک رابطه از هم می پاشد، لازم نیست به این معنی باشد که چه کسی درست است و چه کسی اشتباه می کند. صرفاً به این معناست که آنها قادر به توافق نیستند یا اختلاف نظر وجود دارد.

4. اشتباهات خود را تصاحب کنید

شاید شما نیز کار اشتباهی انجام داده اید و این وضعیت را تشدید کرده است که منجر به جریحه دار کردن احساسات شما شده است. اگر احساس می کنید که کار اشتباهی انجام داده اید، مالکیت ضرری ندارد. ممکن است احساس کنید که به دلیل حوادث سوء استفاده در گذشته، در اعمال خود موجه هستید. اگر کار اشتباهی انجام داده اید، کار اشتباهی انجام داده اید. توقف کامل برای توجیه خود به گذشته نکشید.

5. عمل کنید، واکنش نشان ندهید

واکنش خود به خود و بدون فکر یا در نظر گرفتن عواقب آن انجام می شود. این فقط می تواند به شما کمک کند تا به دردسر عمیق تری برسید. در عوض، سعی کنید به موقعیت واکنش نشان دهید. وقتی پاسخ می دهید، پس از صرف زمان کافی برای تفکر و تجزیه و تحلیل موقعیت اقدام می کنید. کنترل بهتری بر رفتار خود خواهید داشت.

6. رویکرد آشتی جویانه را اتخاذ کنید

از هر دو حالت تهاجمی و تدافعی خودداری کنید. این فقط می تواند به آسیب رساندن به شما کمک کند. رویکرد آشتی‌جویانه به این معنا نیست که شما اقدامات شخص را مقصر می‌دانید یا می‌پذیرید. با این رویکرد، شما در را برای همه راه حل های ممکن باز می گذارید. اغلب وقتی این موضع را می گیرید، مجرم مایل است از در وارد شود.

7. حد و مرز تعیین کنید

صرف نظر از اینکه در یک رابطه هستید یا نه، حقوق و امتیازات شما به عنوان یک فرد غیرقابل انکار است. شما کاملاً حق دارید که محدودیت های شخصی را تعیین کنید و مرزهای مشخصی را تعیین کنید. همچنین می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که به مرزهای تعیین شده توسط شما احترام بگذارد.

8. اجازه ندهید این قسمت شادی شما را خراب کند

اگر کسی بدون تقصیری به شما صدمه زد، نباید اجازه دهید این حادثه شادی و آرامش خاطر شما را از بین ببرد. از آنجایی که هیچ اشتباهی انجام نداده اید، نباید اجازه دهید که زندگی شما را خراب کند. به زندگیت ادامه بده می توانید ببخشید و فراموش کنید. به خود یادآوری کنید که می بخشید تا شادی و آرامش روحی را برای خود تضمین کنید. شما فقط می خواهید این را پشت سر بگذارید.

چگونه بر احساسات آسیب دیده در یک رابطه غلبه کنیم؟

وقتی از کسی که دوستش دارید صدمه می بینید، این انتخاب شماست که چگونه می خواهید با آن رفتار کنید. در اینجا چند پیشنهاد برای شما وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

درک کنید که نمی توانید دیگران را تغییر دهید
در مورد آنچه می خواهید شفاف باشید
رهایش کن
ببخش و فراموش کن
نقش قربانی را بازی نکنید و دیگران را سرزنش نکنید
آن را از سیستم خود خارج کنید
روی زمان حال تمرکز کنید
قلبت را به روی خوشبختی باز کن

نمی توان انکار کرد که از اقدامات عزیزتان صدمه دیده اید. با این حال، کاری که با آن انجام می دهید به همان اندازه مهم است. اگر واکنش نشان دهید، تلافی کنید، یا نشخوار فکری کنید، گور خودتان را می‌کنی. شما به همان اندازه در این اشتباه شریک می شوید.

خط پایین

ممکن است این اولین باری نباشد که از این شخص صدمه دیده اید. این همچنین به این معنی است که واکنش‌های گذشته شما به قسمت‌های مشابه جواب نمی‌دهد. وقت آن است که تاکتیک ها را تغییر دهید.

عاشق بودن به این معنی نیست که باید مانند یک حصیر در رفتار کنید. حصیری بودن به این معنی است که عزت نفس شما تقریباً وجود ندارد، به این معنی که نمی توانید خودتان را دوست داشته باشید. به نوبه خود، این بدان معنی است که شما نمی توانید دیگران را دوست داشته باشید.

بخشیدن کسی لزوماً به این معنا نیست که شما در حال تبرئه کردن دیگران از کارهای اشتباه آنها هستید. این فقط به این معنی است که شما به خود اجازه می دهید ادامه دهید.

خواندن توصیه می شود: