چگونه وقتی کسی را آزار می دهیم عذرخواهی کنیم

خود بهبود

چگونه وقتی کسی را آزار می دهیم عذرخواهی کنیم؟

چند چیز وجود دارد که انسان را در قلمرو حیوانات منحصر به فرد می کند. توانایی ما برای ایجاد روابط در لیست برجسته است.

ما می توانیم در مورد مزایای ایجاد و حفظ روابط سالم ادامه دهیم. از کاهش سطح استرس، سلامت جسمانی بهتر، و عمر طولانی‌تر گرفته تا بهبود رفتار و افزایش توانایی‌های بالقوه، روابط سالم می‌تواند دنیای خوبی داشته باشد.

درست مانند هر چیز دیگری، آن را نیز با صید خود را می آید. اگر مراقب نباشید، روابط می توانند به میدان مین تبدیل شوند. یک گام اشتباه و به آنجا می روید.

برای اینکه به سطح استرس شما اضافه نشود، می توان گفت که نمی توانید در روابط اشتباه کنید. حداقل انواع خاصی از اشتباهات در انواع خاصی از روابط. شما باید بتوانید نوع آزادی خود را در یک رابطه بسنجید.

اگر اشتباهی در قضاوت مرتکب شدید و کاری غیرقابل بخشش انجام دادید یا گفتید، باید سریع عمل کنید و بدون از دست دادن زمان اشتباه را اصلاح کنید. البته در اینجا زمان بسیار مهم است. اگر اجازه می دهید که اشتباهات بدون اصلاح باقی بمانند، نیازی به گفتن این نیست که دارید آن را بدتر می کنید.

ممکن است برای بی عملی خود بهانه هایی داشته باشید. ممکن است گیج شوید که کار درست چیست. چگونه می توان جبران کرد بدون اینکه آن را بیشتر به هم بزنیم؟

این مقاله شما را از مراحل احتمالی که می توانید برای درست کردن رابطه پس از آسیب جدی به شخصی که عمیقاً به او اهمیت می دهید، بردارید، راهنمایی می کند.

آیا نیاز به عذرخواهی دارید؟

فقط به این دلیل که طرف مقابل آسیب دیده است به این معنی نیست که شما همیشه باید عذرخواهی کنید. موارد خاصی وجود دارد که شما مطلقاً نیازی به عذرخواهی ندارید. شاید بتوانید یا لازم باشد چیز دیگری بگویید اما عذرخواهی نکنید.

مانند پرسیدن یک سوال، تمایل به کمی وقت برای من، پاسخ ندادن فوری به تماس ها یا پیامک ها، یا شرایطی که تحت کنترل شما نیست. همچنین نیازی نیست برای ظاهر، احساسات یا رفتار دیگران عذرخواهی کنید.

عذرخواهی برای چیزهایی که نیازی به عذرخواهی ندارید، نه تنها شما را ضعیف می کند و احساس عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس را تقویت می کند، عمل عذرخواهی را کوچک می کند. این تصور را به دیگران القا می کند که شما توانایی یا باهوشی ندارید.

فقط زمانی باید عذرخواهی کنید که کاری انجام داده اید که می دانید اشتباه است یا قوانین را زیر پا گذاشته اید. سپس عذرخواهی برای ترمیم پیوندی که در اثر عمل شما آسیب دیده و شکسته است، خواه عمداً یا ناخواسته انجام داده اید، لازم است.

با عذرخواهی به چه چیزی می رسید؟

با یک عذرخواهی صادقانه می توانید:

  • به اشتباه خود اعتراف کنید
  • به طرف مقابلتان از پشیمانی و پشیمانی خود اطلاع دهید
  • این حقیقت را آشکار کنید که از اشتباهات خود درس گرفته اید
  • شما برای پذیرش اشتباهات خود بالغ هستید
  • اکنون می دانید که چگونه با موقعیت های مشابه بهتر برخورد کنید
  • یک کانال ارتباطی با این شخص ایجاد کنید
  • بحث کنید و مرزهای رابطه را روشن کنید

با عذرخواهی صمیمانه می توانید بر احساس گناه غلبه کنید و تسکین را تجربه کنید. اغلب اوقات عذرخواهی آسیب ناشی از اعمال شما را از بین نمی برد، اما وقتی اشتباه خود را تصاحب می کنید و قول می دهید آن را تکرار نکنید، می توانید آن را قابل تحمل تر و قابل قبول تر کنید.

چرا عذرخواهی مهم است؟

عذرخواهی جزء آداب معاشرت نیست. نشان دادن احترام و همدلی نسبت به فرد مورد ظلم و احساسات آسیب دیده یک رسم مهم اجتماعی است. با عذرخواهی نکردن، به آن شخص بی احترامی می کنید.

  • عمل عذرخواهی نشان می دهد که شما به احساسات طرف مقابل اهمیت می دهید.
  • این نشان می دهد که شما می توانید مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرید.
  • هوا را پاک می کند.
  • می تواند طرف مقابل را آرام کند و خشم را آرام کند.
  • با عمل عذرخواهی، احساسات و برداشت های آسیب دیده آنها را تأیید می کنید.

چگونه از کسی عذرخواهی کنیم؟

چگونه به درستی عذرخواهی کنیم؟ این سوالی است که برای کسی که به دیگری ظلم کرده است آزار می دهد. با انجام صحیح آن، می توانید رابطه را بازنشانی کنید. از سوی دیگر، یک حرکت اشتباه دیگر از سوی شما می تواند اوضاع را بدتر کند و حتی رابطه را از بین ببرد.

بنابراین، بیایید راه هایی برای عذرخواهی درست ببینیم.

1. زمان مناسب برای عذرخواهی را بدانید

تعیین زمان مناسب به همان اندازه مهم است که چگونه عذرخواهی خود را تنظیم می کنید. اگر اشتباهات خود را می پذیرید، فوراً بدون بدتر کردن اوضاع عذرخواهی کنید.

اگر از نقش خود در اشتباه مطمئن نیستید، شاید باید رهبری بحث را آغاز کنید. اگر در مورد اشتباه خود متقاعد شدید، بدون تاخیر بیشتر عذرخواهی کنید.

2. صاحب اشتباهات خود شوید

یکی از جنبه های حیاتی عذرخواهی این است که مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید. مسئولیت تیرگی روابط را با گفتن اینکه متاسفم اگر حرفی که زدم باعث رنجش شما شد را به طرف مقابل ندهید. این یکی از بدترین اشکال عذرخواهی است.

با گفتن این، شما به این موضوع اشاره می کنید که احساسات آسیب دیده صرفاً واکنش طرف مقابل است و شما به هیچ وجه مسئول آن نیستید. اما شما بزرگوار هستید و عذرخواهی می کنید.

در عوض سعی کنید بگویید، من متوجه نشدم که کلمات/عملکردم چقدر می تواند به شما آسیب برساند. متاسفم.

3. ابراز پشیمانی و پشیمانی

برای اینکه عذرخواهی شما صادقانه و موثر باشد، باید ابراز پشیمانی کنید. باید به طرف مقابل بفهمانید که از آزار رساندن به او احساس بدی دارید و صمیمانه آرزو می کنید که این کار را نکرده باشید.

وقتی به طرف مقابل نشان می‌دهید که از این حادثه احساس بدی دارید، می‌تواند او را آرام کند. آنها قبلاً احساس بدی داشتند و دانستن اینکه شما نیز همین احساس را دارید می تواند تفاوت بزرگی در وضعیت ایجاد کند.

با عذرخواهی صمیمانه ابراز پشیمانی کنید. مثال ها:

  • کاش می توانستم آن را پس بگیرم
  • کاش بهتر می دانستم
  • کاش زودتر به احساساتت فکر می کردم

4. جبران کنید

اگر می‌توانید کاری انجام دهید که احساس بهتری به فرد بدهد یا هر آسیبی را ترمیم کند، آن را پیشنهاد دهید. فقط کلمات کافی نیست عذرخواهی واقعی آنهایی هستند که با تمایل به انجام اقدامات اصلاحی پشتیبانی می شوند.

راه هایی که می توانید برای جبران پیشنهاد دهید:

  • آیا می توانم آن را جایگزین کنم؟
  • من درسم را یاد گرفته ام. من این اشتباه را تکرار نمی کنم.
  • سعی می کنم دفعه بعد قبل از صحبت کردن فکر کنم.
  • چگونه می توانم اعتماد شما را به دست بیاورم؟

5. مرزها را روشن و تأیید کنید

شاید شما از مرزهای خود فراتر رفته اید و احساسات شریک زندگی خود را جریحه دار کرده اید، زیرا در وهله اول در مورد آنها نامشخص بودید. از این فرصت برای به دست آوردن درک بهتری از مرزها از طریق بحث استفاده کنید.

وقتی دو فرد که در زمینه‌های مختلف بزرگ شده‌اند برای ایجاد رابطه با هم می‌آیند، درگیری‌هایی از این دست رایج است. بهترین راه برای جلوگیری از آنها از طریق بحث آزاد است. چه چیزی مجاز است و چه چیزی نیاز به توضیح ندارد.

6. نحوه عذرخواهی را انتخاب کنید

گفتن متاسفم بهتر است شخصاً به صورت شفاهی انجام شود. هنگامی که این امکان پذیر نیست یا کافی نیست، می توانید از کلمه مکتوب برای عذرخواهی خود کمک بگیرید. نامه، ایمیل یا پیام بنویسید. با این حال، به این روش متوسل نشوید زیرا از عذرخواهی حضوری خجالت می‌کشید یا احساس ناراحتی می‌کنید.

هنگام عذرخواهی چه کارهایی را نباید انجام دهید؟

حتی زمانی که نیاز به عذرخواهی و عذرخواهی دارید، باید از برخی چیزها اجتناب کنید.

  • سهم خود را از اشتباه و نه آنها را در اختیار داشته باشید.
  • عذرخواهی خود را با دلایل درست پشتیبان بگیرید.
  • انتظار نداشته باشید همیشه بخشیده شوید. اگر نیستید، یاد بگیرید که آن را رها کنید.

افکار پایانی

وقتی تصمیم می گیرید برای اشتباهات خود عذرخواهی نکنید، در نهایت به رابطه آسیب خواهید رساند. هنگامی که این نوع عمل تکرار می شود، می تواند منجر به خشم، رنجش و خصومت شود. می تواند منجر به آسیب دائمی و شکستگی شود.

در بیشتر مواقع، مردم عذرخواهی نمی‌کنند، نه به این دلیل که نگران آسیب یا احساسات طرف مقابل نیستند، بلکه به خاطر تصور از خود و منیت خود هستند. در موارد نادر، عذرخواهی نمی شود زیرا متجاوز معتقد است که هیچ فایده ای ندارد.

خواندن توصیه می شود: