10 گیاه که به شما کمک می کنند خواب آرام تری داشته باشید
سلامتی
گتی ایماژ جدا از اینکه اتاق خواب شما به صورت واحه ذن به نظر می رسد ، گیاهان تصفیه کننده هوا می توانند به خواب بهتر کمک کنند. با توجه به الف مطالعه 2018 ، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند ویرانگر zzz شما باشد. و رابرت جی کارمان ، دکتر ، متخصص خواب و بنیانگذار داروی خواب متخصص ، می گوید: محرک های موجود در هوا می توانند منجر به احتقان ، التهاب ، سرفه و تولید مخاط اضافی شوند که همگی بر الگوی تنفس تأثیر می گذارند و باعث خواب بی قرار می شوند. راه حل؟ گیاهانی که باعث از بین رفتن آنها می شوند. بنابراین یک فنجان از خود بریزید چای آرام ، سعی کنید میان وعده بسته بندی شده با ملاتونین قبل از اینکه به سرزمین رویا بروید ، ایستاده و بو را ببوسید.
گلهای پروگیاه مار 45.00 دلار اکنون خرید کنید این نه تنها ادعا می کند که در یک نقطه لیست 10 گیاه برتر تصفیه کننده هوا در ناسا ارین مارینو ، مدیر بازاریابی مارک تجاری در The Sill ، گفت: 'اما این یکی از معدود گیاهان خانگی است که CO2 را به اکسیژن در شب تبدیل می کند ، کاری که بیشتر گیاهان آپارتمانی فقط در طول روز انجام می دهند.'
1800 گلگیاه Gerbera Daisy Plant 39.99 دلار اکنون خرید کنید میسی هنریکسن ، معاون رئیس امور عمومی در می گوید: مانند گیاهان مار ، گلهای گل ژربرا نیز اکسیژن را در شب آزاد می کنند. انجمن ملی متخصصان چشم انداز . وی توضیح می دهد: 'این امر آنها را برای اتاق خواب بسیار مناسب می کند.'
بلومسکیپگیاه Dracaena Colorama 150.00 دلار اکنون خرید کنید ذکر شده در مطالعه سال 1989 ناسا در مورد گیاهان تصفیه کننده هوا ، گیاه شناس جویز مست از بلومسکیپ می گوید ، Dracaena Colorama بنزن ، فرمالدئید ، زایلن و تولوئن را از هوا خارج می کند و آن را به یک محیط بهتر برای خواب تبدیل می کند.
اتسیگیاه لیلی صلح 22.00 دلار اکنون خرید کنید داریل چنگ ، نویسنده والدین گیاه جدید ، نیلوفرهای صلح را توصیه می کند ، گزینه دیگری که سموم را از هوا خارج می کند.
انبار سفالگیاه اسطوخودوس 39.50 دلار اکنون خرید کنید هنریکسن می گوید: 'اسطوخودوس وقتی در فضای داخلی رشد می کند ، عطر و بویی صاف از آن پخش می شود که به طور طبیعی می تواند مردم را در شبهای بی خواب آرام کند.'
اتسیگیاه پیچک انگلیسی20.00 دلار اکنون خرید کنید همچنین در ناسا لیست 10 برتر ، مارینو می گوید ، گیاه پیچک انگلیسی به دلیل جذب فرمالدئید شناخته شده است. دکتر کارمان اضافه می کند که از آنجا که فرمالدئید یک ترکیب آلی فرار (VOC) است ، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در آن ممکن است باعث سرطان و مشکلات رشد درون رحمی شود.
طاقچهگیاه آلوئه 58.00 دلار اکنون خرید کنید آلوئه برای تسکین بریدگی ها و سوختگی ها معجزه می کند ، اما آیا می دانید می تواند به نظارت بر کیفیت هوا کمک کند؟ مارینو می گوید: 'علاوه بر پاکسازی هوا از آلاینده ها ، برگ های گیاه آلوئه می تواند لکه های قهوه ای را نشان دهد که مقدار مواد شیمیایی مضر در هوا بیش از حد شود.'
اتسیگیاه عنکبوت 12.00 دلار اکنون خرید کنید گیاه عنکبوت یک گزینه محبوب برای یک دستگاه کاشت آویز است. مارینو می گوید: این ماده به مبارزه با انواع آلاینده ها مانند بنزن ، فرمالدئید ، مونوکسیدکربن و زایلن کمک می کند که می تواند کیفیت خواب شما را مهار کند.
بلومسکیپBird's Nest Fern 35.00 دلار اکنون خرید کنید به گفته مست ، سرخس آشیانه پرنده رطوبت را دوست دارد ، بنابراین نشاط آن یادآوری کاملی است برای اینکه نگذارید هوای اتاق خواب شما خیلی خشک شود.
آمازونگیاه قلب برگ فیلودندرون 13.00 دلار اکنون خرید کنید 'این آسان برای مراقبت از گیاه عقب در جذب فرمالدئید از هوای داخلی بسیار موثر است. مارینو می گوید ، بگذارید آن را از یک قفسه بلند یا کاشت آویز برای لرزش سریع جنگل دنبال کند.