9 تصمیم ساده و منحصر به فرد سال نو

تعطیلات

جسیکا عاشق همه چیزهای خلاقانه در دنیای سرگرمی، صنایع دستی و لوازم آرایشی است.

سال نو مبارک؟

اولین روز سال جدید به تازگی سپری شده است و روزی دیگر سریعتر از آن چیزی که ما می خواهیم باور کنیم به اینجا خواهد آمد. متوجه می‌شوید که این سوال را می‌پرسید، تصمیم امسال من چه خواهد بود؟ اگر با خودمان صادق باشیم، می‌پرسیم امسال از چه چیزی شروع کنم و به آن پایبند نباشم؟

قطعنامه های محبوب و چرا شکست می خورند

اگر اینترنت را برای یافتن محبوب ترین تصمیمات سال نو جستجو کنید، بارها و بارها همان چیزها را کشف خواهید کرد. به طور معمول، راه حل های اصلی کاهش وزن، صرفه جویی در هزینه، ترک سیگار و هر چیز دیگری است که به نظر نمی رسد بیش از هفته اول فوریه به آن متعهد شویم. چرا می پرسی؟

من تمایل دارم فکر کنم که این صرفاً به این دلیل است که، اغلب، قطعنامه‌های ما خیلی گسترده و به اندازه کافی مشخص نیستند که بتوانیم در آن موفق شویم. ما می‌خواهیم وزن کم کنیم، اما فشار ناشی از کاهش وزن یا نخوردن غذای ناسالم دیگر ما را محکوم به شکست کرده است و صرفه‌جویی در پول بدون تمرکز باعث می‌شود بگوییم فراموشش کن!

9 قطعنامه ای که می توانید به آنها برسید

من فهرستی از راه حل هایی که برایم موفق بوده اند، گردآوری کرده ام، زیرا گام های کوچکی بوده اند که می توانند نتایج بزرگی را به همراه داشته باشند. وقتی احساس شکست نمی کنیم، شگفت انگیز است که در چه چیزی می توانیم موفق شویم! و این یک راز است: لازم نیست تا اول ژانویه صبر کنید^خیابانبرای شروع. در هر روز از هفته، ماه یا سال، شروع هر یک از اینها عالی خواهد بود، و من متوجه شدم که این اثر مسری است.

یک وعده غذایی در روز را به چیزی سالم تغییر دهید
برای چیزی که بیش از حد دارید، یک عدم خرید یا کم خرید ایجاد کنید
عکس های بیشتر (یا کمتر) بگیرید
30 دقیقه در روز (هر روز) را به یک سرگرمی اختصاص دهید
هر روز از رسانه های اجتماعی خودداری کنید
هر روز کاری متفاوت انجام دهید
بیشتر از آرام پز خود استفاده کنید
بهتر از دندان های خود مراقبت کنید
یکی از کارهایی را که شروع کرده اید به پایان برسانید

1. یک وعده غذایی در روز را به چیزی سالم تغییر دهید

در گذشته، شما برنامه ریزی های بزرگی انجام داده اید که تا آخر عمر چیزی را که مستقیماً از روی زمین رشد نمی کند، مصرف نکنید. این نه تنها جاه طلبانه است، بلکه غیرممکن است. چند بار این را امتحان کرده ایم و شکست خورده ایم؟ فقط خیلی سخته

بنابراین این را در نظر بگیرید: سعی کنید فقط یکی از وعده های غذایی خود را در روز به چیزی سالم تر تبدیل کنید. مطمئناً این یک هدف دست یافتنی تر است. بنابراین، احتمال موفقیت بسیار بیشتر است. اگرچه این یک رژیم غذایی کامل نیست، حداقل هر روز یک تغییر سالم ایجاد خواهید کرد. چه کسی می داند، شاید به طور کلی عادات غذایی بهتری ایجاد کند. یک تغییر کوچک رژیم غذایی می تواند تفاوتی در احساس شما ایجاد کند و به همان اندازه (اگر نه بیشتر) یک موضوع ذهنی به اندازه دور کمر است.

2. برای چیزی که بیش از حد دارید، یک عدم خرید یا کم خرید ایجاد کنید.

بنابراین می خواهید در سال آینده پول بیشتری پس انداز کنید؟ گفتن آن آسان است و انجام آن بسیار سخت تر. به جای اینکه بی هدف بگویید پول بیشتری پس انداز خواهید کرد، بدون اینکه برنامه یا هدفی داشته باشید، خرید کم یا بدون خرید را امتحان کنید.

این بدان معناست که چیزی را مصرف کنید که بیش از حد از آن استفاده می کنید (آرایش، عطر، بازی های ویدیویی و غیره) و فقط از چیزهایی که دارید استفاده کنید تا زمانی که به خرید بیشتر یا کمتر از آن چیزها نیاز داشته باشید. زیبایی این ایده این است که می تواند قوانین شما باشد و مهم نیست که چه چیزی را انتخاب می کنید اگر اصلاً آن را انجام دهید، باید در پایان سال مقداری پول پس انداز کنید.

3. عکس های بیشتر (یا کمتر) بگیرید

دو نوع آدم وجود دارد-افرادی که زیاد عکس می گیرند و آنهایی که به اندازه کافی عکس نمی گیرند (این من هستم!) در هر صورت، جا برای بهتر شدن وجود دارد. اگر فردی هستید که بیش از حد عکس می گیرد، اغلب خود را پشت دوربین خود می بینید و هرگز واقعاً آن لحظه را تجربه نمی کنید. وقتی به خانه برمی‌گردی، آرزو می‌کنی ای کاش در آن لحظه بیشتر حضور داشتی. ناگفته نماند، شما هرگز در واقع به تمام آن عکس هایی که زمان زیادی برای گرفتن آن صرف کرده اید نگاه نمی کنید.

عکس گرفتن اشکالی ندارد زیرا روزی از داشتن آن عکس خانوادگی خوشحال خواهید شد، اما آیا واقعاً نیاز دارید که از تک تک ساختمان ها یا وسایلی که می بینید عکس بگیرید؟ آیا می دانید میلیون ها عکس از آن مقصد محبوب تعطیلات در گوگل وجود دارد، درست است؟ تصویری از شما که در مقابل چیزی ایستاده اید بسیار ارزشمندتر است و فقط به یک (یا دو) عکس خوب نیاز دارید تا به گذشته نگاه کنید و خاطرات را یادآوری کنید.

سپس اردوگاه دیگر وجود دارد. افرادی که به اندازه کافی عکس نمی گیرند (من فقط یک عکس از روز فرار من و شوهرم دارم). ما به خانه می رسیم و تصاویر از Google تنها چیزی است که داریم. ناگفته نماند، روزی آرزو می‌کنم که ای کاش عکس‌های بیشتری از من و معشوقه‌ام در بهترین لحظات با هم می‌گرفتم. من می‌توانم از صرف زمان کمی بیشتر در پشت دوربین برای ثبت خاطره و سپس بازگشت به لذت بردن از لحظه، سود ببرم. از هر طرفی که هستید، سعی کنید کمی بیشتر حواس تان باشد و خاطرات شما (یا حافظه تلفن) از شما تشکر خواهند کرد.

4. 30 دقیقه در روز (هر روز) را به یک سرگرمی اختصاص دهید

چه بخواهید زمان بیشتری برای انجام کاری که قبلاً دوست دارید پیدا کنید یا اگر در مورد یک سرگرمی جدید مطمئن نیستید، به نظر می رسد این کار موثر است. اگر احساس می کنید نیمه دل هستید، دریچه ای از زمان به شما می دهد تا به چیزی اختصاص دهید تا بتوانید در مورد احساس خود تصمیم بگیرید بدون اینکه زیاده روی کنید. اگر قرار است چیزی باشد که دوستش خواهید داشت، می‌دانید زیرا سی دقیقه ناگزیر به موارد بیشتری تبدیل می‌شود.

اگر قبلاً کاری وجود دارد که دوست دارید انجام دهید، اما به نظر نمی‌رسد زمانی را پیدا کنید، 30 دقیقه مکان بسیار خوبی برای شروع است. چه کسی 30 دقیقه وقت ندارد؟ در هر صورت، اگر به خود قول بدهید که مدتی را متعهد خواهید کرد، یا کاری را که بیشتر دوست دارید انجام خواهید داد یا چیزی را پیدا خواهید کرد که شما را خوشحال کند.

تقریباً همه ما می گوییم که دوست داریم زمان بیشتری را دور از رسانه های اجتماعی بگذرانیم، اما این کریپتونیت برای نژاد بشر است. خیلی سخت است که فکر کنیم دیگر هرگز به آن نخواهیم پرداخت، اگر غیرممکن نباشد، دشوار خواهد بود و در دنیای امروز ما عملی نیست. به هر حال چرا باید آنقدر شدید باشد؟ فکر کردم، 'باید یک رسانه شاد وجود داشته باشد.' بنابراین کاری که سال گذشته زیاد انجام دادم این بود که به سادگی یک روز در میان از آن استراحت کنم و دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد.

شما می توانید قوانین خود را تعیین کنید، اما فقط کمی خودکنترلی را دنبال کنید. کاری که من کردم این بود که به خودم اجازه ندادم یک روز در میان وارد شبکه های اجتماعی شوم. من به خودم اجازه دادم از اینترنت استفاده کنم، نه از فیس بوک (من توییتر یا اینستاگرام ندارم). روزهای تعطیل پس از آن، به خودم اجازه دادم از فیس بوک استفاده کنم و این سیستم برای من معجزه کرد. چیزی که پیدا کردم این بود که یک روز بدون آن احساس خوبی به من داد، سپس به من اجازه داد روزهای دیگر با احساس گناه کمتری از آن لذت ببرم. احساس می کنم این یک برد-برد است.

6. هر روز کاری متفاوت انجام دهید

اگر انسان هستید، احتمالاً در مقطعی از زندگی خود، یا شاید، همانطور که ما صحبت می کنیم، دچار مشکل شده اید. می توانید بفهمید که چه زمانی احساس راحتی می کند ناگهان احساس ناراحتی می کند. وقتی صحبت از ظاهر، سلامت، سبک زندگی، محیط اطراف یا امور مالی به میان می‌آید، می‌توانیم احساس گیر کنیم. وقتی می دانیم چیزی متفاوت می خواهیم، می توانیم به نقطه ای برسیم. ما فقط نمی دانیم چه می خواهیم یا از کجا شروع کنیم. اگر برای شما اینطور است، با یک چیز شروع کنید. خیلی ساده است، اما ما اغلب این کار را انجام نمی‌دهیم، زیرا می‌خواهیم همه چیز را به یکباره درست کنیم.

آیا می خواهید ظاهر خود را تغییر دهید؟ با کوتاه کردن موهای خود شروع کنید، رنگ کنید، یا با لباسی انتخاب کنید که از مدل معمولی یا پالت رنگ شما فاصله دارد. آیا از غذایی که می خورید خسته شده اید؟ یک دستور غذای جدید، یک رستوران ناآشنا یا نوع جدیدی از غذا را امتحان کنید. نکته مهم در مورد تلاش برای انجام یک کار متفاوت در روز این است که می تواند هر چیزی باشد و می تواند یک چیز کوچک باشد، فقط آن را متفاوت کنید. چه کسی می داند که چگونه انتخاب یک مسیر متفاوت به سمت کار می تواند دیدگاه شما را تغییر دهد.

7. بیشتر از آرام پز خود استفاده کنید

تصور کنید که دنیایی وجود داشته باشد که در آن بتوانید از پس پختن شامتان برآیید در حالی که روزتان را صرف انجام کارهایی برای دیگران می‌کنید. صبر کن، هست؟ این مکان جادویی چیست و کجاست و چگونه می توانم در اسرع وقت به آنجا برسم؟ به آن زمین می گویند، و شما در حال حاضر اینجا هستید! همچنین خانه آرام پز است! بیشتر استفاده کن! دستور العمل های آنلاین را پیدا کنید یا برخی از غذاهای مورد علاقه قدیمی را که مدت ها فراموش کرده اید امتحان کنید. با توجه به بسیاری از قطعنامه ها (از جمله بیشتر موارد موجود در این لیست) مواردی هستند که اجرای آنها به زمان شما نیاز دارد، این یکی از مواردی است که آن را پس می دهد.

8. از دندان های خود بهتر مراقبت کنید

شما همیشه آن را می شنوید، و متوجه نمی شوید که موضوع مهم چیست، بالاخره دندان های شما خوب هستند. هیچ دردی وجود ندارد، و آنها بسیار سفید هستند و زیبا به نظر می رسند! با این حال، نباید منتظر بمانید تا هیچ یک از دندان‌ها یا سلامت لثه‌تان در سینک حمام پایین بیاید (به معنای واقعی کلمه!) تا مطمئن شوید که همه چیز در زیر سطح درست است. حقیقت این است که، تا زمانی که عکس‌برداری با اشعه ایکس دریافت نکنیم و به خوبی به آنچه در حال وقوع است نگاه کنیم، واقعاً نمی‌دانیم زیر لثه‌هایمان چه می‌گذرد.

و سپس نخ دندان کشیدن وجود دارد. بسیاری از ما سالها انجام این کار را به تعویق می اندازیم. من می دانم که انجام دادم. متوجه شدم که وقتی متعهد شدم هر شش ماه یکبار برای تمیز کردن دندان به دندانپزشک بروم، در چند ویزیت اول هر بار حفره داشتم. وقتی بیشتر شروع به نخ دندان کشیدن کردم ( تقریبا هر روز)، دو بازدید بعدی من بدون حفره بود. اتفاقی؟ شاید، اما حداقل می‌دانم دندان‌هایم سالم هستند و قبل از بزرگ شدن هر مشکلی با آن مواجه خواهم شد. ایجاد این عادت خیلی سخت نیست، و ممکن است زمانی که شروع کردید متوجه شوید که واقعاً احساس خوبی دارد. این قطعاً برای من اتفاق افتاده است.

9. کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید

همه ی ما کاری داریم که شروع کرده ایم و به پایان نرسانده ایم. این ممکن است یک پروژه قلاب بافی باشد که در یک سبد در گوشه ای نشسته است، یک اتاق خواب مهمان که نیمه رنگ شده است، یا یک کمد نیمه سازمان یافته که هر روز قسم می خورید که فردا آن را مرتب خواهید کرد. امسال، امروز، تصمیم بگیرید تا آن پروژه را در نهایت به پایان برسانید. حداقل، اگر نمی توانید آن را تمام کنید، با خیال راحت تصمیم بگیرید که آن را رها کنید. هر روز یک چیز کمتر در چرخش ذهنی شما خواهد بود.