دکتر سانجی گوپتا راز زندگی شادتر و طولانی تر در تعقیب زندگی را فاش می کند
سلامتی
جان نوواک / CNN تمرین یوگا در هند ، یادگیری نحوه برخورد با کار ناشی از کار فشار در توکیو ، و جشن سنت قدرتمند غذا و خانواده در ایتالیا. به نظر می رسد ماجراهایی که مستقیماً از پرفروش ترین خاطرات الیزابت گیلبرت خارج می شوند ، بخور ، دعا کن ، دوست داشته باش ، درست؟ نه دقیقا. این سفر همان چیزی است که دکتر سانجی گوپتا روزنامه نگار و جراح مغز و اعصاب مشهور در سفر غوطه وری خود به دور دنیا برای سری جدید CNN Original دنبال کرد ، تعقیب زندگی با دکتر سانجی گوپتا .
بر اساس رمان Gupta’s 2008 ، تعقیب زندگی: اکتشافات جدید در جستجوی جاودانگی برای کمک به شما در سن کمتر امروز ، اسناد شش بخشی شنبه ، 13 آوریل ، ساعت 21 پخش می شود. هر قسمت گوپتا را در سفر به ژاپن ، هند ، بولیوی ، نروژ ، ایتالیا و ترکیه در تلاش برای کشف اسرار زندگی بهتر و طولانی تر می بیند.
گوپتا به OprahMag.com گفت: 'در سراسر جهان مکان هایی وجود دارد که مردم شادتر ، سالم تر و طولانی تر از آنچه که فکر می کردیم زندگی می کنند.' 'من اسرار آنها را پیدا کردم ، ثابت کردم که آنها کار می کنند و اکنون می توانم آنها را برای بینندگان CNN بیاورم.'
گوپتا به OprahMag.com می گوید. 'من اسرار آنها را پیدا کردم ، ثابت کردم که آنها کار می کنند و اکنون می توانم آنها را برای بینندگان CNN بیاورم.'مخاطبان مشاهده می کنند که گپتا از ساکنان اوکیناوا ، ژاپن بازدید می کند - منطقه ای که 'سرزمین جاویدان' شناخته می شود ، به این دلیل که مردم در آنجا بیش از متوسط عمر دارند. وقتی در اوکیناوا بود ، گوپتا توسط یک متخصص طب سوزنی نابینا معالجه شد و در یک رقصنده 97 ساله که مانند یک نوجوان حرکت می کند ، لذت می برد. در هند وی با استفاده از پا ماساژ غیر متعارفی دریافت می کند. تمام آن تجربیات سلامتی و سلامتی در دو قسمت اول وجود دارد. اما سلسله هر شنبه ، از 13 آوریل تا 18 مه ، جایی که دکتر گوپتا سفر آخر خود را در ترکیه به پایان می رساند ، پخش خواهد شد.
اگر فکر می کنید که چگونه یک ماساژ با پا و رژیم قدیمی آیورودا می تواند کلید یافتن شادی و سرچشمه جوانی باشد ، OprahMag.com با دکتر گوپتا گفتگو کرد تا رمز و رازهای دنیوی را در مورد چگونگی براستی بهترین زندگی خود را
این محتوا از {embed-name} وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید. اولین چیزها ، خوشبختی را چگونه تعریف می کنید - و برای شما چه معنایی دارد؟
' خوشبختی خود راضی بودن ، راضی بودن از زندگی و غرق شدن در مقدار معینی لذت تعریف می شود. این خوشی است که شخص از دستیابی به چیزی بدست می آورد. اما برای قدردانی از رضایت ، باید مقداری زندگی در زندگی داشته باشید تا بتوان آن را با آن مقایسه کرد. من واقعاً در سفر به نروژ از مفهوم خوشبختی الهام گرفتم. نروژ خوشبخت ترین کشور جهان است. بنابراین من آنجا را با این س startedال آغاز کردم که چگونه کشوری که نیمی از سال کاملاً در تاریکی فرو رفته است ، می تواند یکی از شادترین مکانهای جهان باشد. فکر می کنم این بخشی از راز باشد. این واقعیت که مردم آنجا هر روز باید بر چیزها غلبه کنند ، مانند عناصر بیرونی ، باعث می شود هنگام شادی ، سطح بالاتری از لذت را به آنها بدهد می توان چالش های آنها را تسخیر کنید.
دکتر سانجی گوپتا در هند
CNN در سفرهای خود ، چه نقشی پیدا کردید که قدردانی در زندگی معنادار و شاد داشته باشد؟
'ایده نوع دوستی در چندین مکان به خصوص در نروژ مطرح شد. لازم به یادآوری است که وقتی سپاسگزار و خیرخواهانه نسبت به دیگران رفتار می کنید ، از نظر متقابلاً برای شخص سودمند نوع دوستی و برای خودتان مفید است. وقتی از آنچه داشته اید سپاسگزار هستید و به دیگران می دهید ، علم نشان می دهد فشار خون و ضربان قلب شما پایین می آید و احتمال لخته شدن خون در شما کمتر است. ناگفته نماند ، مغز شما در واکنش به رفتار شما خیلی سریع تغییر می کند و دیدگاه شما را نسبت به مسائل تغییر می دهد. مردم گزارش کرده اند که دارای حالتی روزبه تر هستند و هنگام ساختن رنگها را روشن تر می بینند حق شناسی بخشی از زندگی روزمره آنها
چه عاملی باعث الهام شما در سفر به دنیا در پی خوشبختی و سلامتی شد؟
'ایالات متحده از بسیاری جهات بزرگترین کشور در جهان است ، اما امید به زندگی در حال کاهش است. مردم تا آنجا که می توانند زندگی نمی کنند ، شاد و سالم نیستند. از طرف دیگر ، در نقاط مختلف دنیا افرادی وجود دارند که این کار را با هزینه بسیار کمتری انجام می دهند. بسیاری از اوقات ، احساس در این کشور این است که همه چیز باید باشد ساخته شده اینجا در آمریکا برای اینکه بدانیم آنها واقعاً کار می کنند. اما در کشور های دیگر اسرار و موارد مهمی وجود دارد که می توانیم از آنها بیاموزیم. به عنوان یک نقطه شروع برای تعقیب زندگی ، این فرصتی بود که به این کشورهای مختلف بروم و واقعاً در داستان ها ، فرهنگ ها و شیوه ها غرق شوم. این مجموعه کاملی است که شخصاً فکر می کنم برای انجام آن طراحی شده ام. '
بعد از سفر به دور دنیا به بولیوی ، نروژ ، ژاپن ، ایتالیا ، ترکیه و هند ، آیا کشف کردید که بومیان در این کشورها برای افزایش امید به زندگی و شادی بیشتر به زندگی آنها چه می کنند؟
'یک نکته قابل توجه این است که این کشورها در مورد دولت ، ثروت و مسائل بهداشتی مانند چاقی و دیابت تفاوت چندانی با ایالات متحده ندارند. اینقدر نیست که آنها مشغول انجام کارهایی باشند بهتر از ما ، اما چیزی وجود دارد که بیشتر از آنچه در فرهنگ های دیگر می بینید محافظت می شود. در سفر خود ، به دنبال پاسخ دادن به آنچه که از آنها محافظت می کند ، هستم. و یک چیز جالب که بارها و بارها در سفرهای من بروز می کرد این بود که چقدر اهمیت قائل شده اند واقعی اجتماعی شدن ، یا انسجام اجتماعی. سالها پیش ، من این مقاله را برای نوشتم O ، مجله اپرا در مورد تأثیر تنهایی و میزان سمی بودن آن. در ایالات متحده ، این مفهوم فردگرایی ناهموار وجود دارد ، آن را به تنهایی پیش می برد و جامعه را متمرکز نمی کند. اما ایجاد گروه ها و ارتباطات معنادار در زندگی واقعی - برخلاف انجام آن از طریق فناوری یا رسانه های اجتماعی - ضروری است. '
CNN آیا علاوه بر تمرکز بر اجتماع و اجتماعی شدن ، چیز تعجب آور دیگری وجود داشت که شما آمریکایی ها را به اتخاذ فرزند تشویق کنید؟
'چیز دیگر این بود که آنها چقدر برای افراد مسن ارزش قائل هستند. در ایالات متحده ، وقتی فردی در اواسط 60 سالگی قرار می گیرد ، بازنشسته می شود. برخی احساس می کنند از زندگی حرفه ای خود کنار گذاشته شده اند ، خصوصاً اگر ارتباطات فامیلی قوی ندارند و احساس ارزش و ارزش آنها پایین می آید. داشتن یک هدف واقعی در زندگی یکی از مواردی است که بسیاری از این فرهنگ ها به طول عمر آنها نسبت می دهند. '
'یک چیزی که باید بدانیم این است که همه متفاوت هستند. ما می گوییم ورزش کنید و درست غذا بخورید ، اما برای اکثر مردم ، آنها نمی دانند که این چیست. درست غذا خوردن برای یک نفر ممکن است برای شخص دیگری متفاوت باشد. یکی از مواردی که من تحت تأثیر قرار گرفتم این است که اگر شما شروع به تهیه یک روزنامه از بهترین و پرانرژی ترین و خلاق ترین فرد خود می کنید ، می توانید فرورفتگی ها و جریان های خود را بشناسید ، و حتی اطلاعات بیشتری در مورد خود کسب کنید. '
بدیهی است که شما مأموریت بیشتری برای آن داشته اید تعقیب زندگی: به شیوه هایی را که آموخته اید به حالت عقب برگردانید اما آیا در طول سفر چیزهایی آموخته اید که در زندگی خود اجرا کنید؟
'من وقت بیشتری برای خودم می گذارم و به خودم اجازه می دهم دوره هایی را که می توانم فشار روانی خود را کنار بگذارم. ما در ایالات متحده با مقدار زیادی استرس زندگی می کنیم. اما من می خواهم به این نکته اشاره کنم که استرس چیز بدی نیست. برخلاف تصور عمومی ، استرس برای زنده ماندن و رشد ضروری است. کاری که واقعاً باید انجام دهید این است که استرس ثابت نباشد. استرس به خودی خود مسئله نیست. این مسئله طبیعت ثابت استرس است. '
دکتر سانجی گوپتا در بولیوی
CNNدر همان مسیرهای اجازه دادن به خود برای استراحت از استرس ، چگونه در سفر مسافرت را از برق جدا کردید؟
داستان های مرتبط 14 راه برای خوشبخت بودن در حال حاضر
26 نقل قول که باعث می شود شما بلافاصله احساس خوشبختی کنید 
10 راز زیبایی از سراسر جهان 'من اولین نفری خواهم بود که اعتراف کردم روزهای اول سخت بود. اما رک و پوست کنده بگویم ، در بعضی از جاها که من کاملاً از پریز برق جدا شده بودم به این دلیل بود که چاره ای نداشتم ، مانند زمانی که در وسط جنگل بارانی آمازون زندگی می کردم. با این حال ، آنچه که من یافتم این بود که این امر مربوط به کنترل امور است. وقتی دائماً به برق متصل هستید ، دیگر کنترل خود را رها می کنید. اکنون شما ساعت همه دیگران هستید و به دستگاه خود یا افراد دیگر نگاه می کنید. وقتی از پریز برق جدا می شوید ، کنترل زمان و زندگی خود را بیشتر می کنید. '
وقتی به تلفن خود چسبیده نباشید ، همه چیز بسیار قابل پیش بینی است. ما خیلی عادت کرده ایم که بخاطر پیام یا اعلانی که از طریق رایانه یا تلفن خود دریافت می کنیم ، زندگی خود را با هزینه ای معادل یک دور بدل می کنیم. بنابراین ، لزوماً مدیتیشن ، یوگا یا ذهن آگاهی نیست ، همانطور که باعث اتلاف وقت می شود ، حتی اگر فقط برای 10 یا 15 دقیقه باشد ، زمانی که می توانید کاملاً کنترل داشته باشید. حتی می تواند چیزی به اندازه باغبانی باشد. آنچه در مورد کنترل داشتن هنگام بازدید از این کشورها آموختیم این است که واقعاً باعث بهبود قضاوت و توانایی شما در تصمیم گیری های واقعاً خوب در مورد غذا ، روابط و همه چیز در زندگی شما می شود. '
می خواهید مردم از چه چیزی بگیرند تعقیب زندگی در پایان شش قسمت؟
'این فرصتی است که در جستجوی چیزهایی که می توانند زندگی شما را بهبود بخشند و به شما کمک کنند شادتر و طولانی تر زندگی کنید ، با من به دنیا سفر کنید. من دوست دارم مردم در ایالات متحده درک کنند که در گوشه گوشه دور کره زمین اتفاقاتی می افتد که می تواند برای آنها مفید باشد. '
برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!
این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید