چگونه در عصر دیجیتال دوست بهتری باشیم
بهترین زندگی شما
جان ریتر اگرچه بسیاری از ما مکنده های عاشقانه هستیم ، اما دوستی ها می توانند داستان های واقعی عشق باشند ، پیوندهایی که واقعاً ما را کامل می کنند. یک دوست آرزوهای مخفی ، تشدیدهای کوچک ، هر پیروزی و ناامیدی روزانه ما را می داند. او بانک حافظه ، قطب نما اخلاقی و اطمینان ما است که ما تنها کسی نیستیم که روی زمین احساس مشتاقانه فصل 1 بیگانه ، قرار دادن بیشتر زنان در کنگره و جیب های داغ. یک دوست خوب یک نیروی جاذبه در زندگی ما اعمال می کند: حتی ، یا به خصوص ، در لحظه هایی که همه چیز تهدید به پرواز می کند ، او ما را به سمت خود عقب می کشاند.
لورن مچلینگ ، رمان خود ، می گوید: 'ما دوستان خود را می بینیم ، و دوستان ما ما را می بینند ، با وضوح دیگری که دیگران نمی بینند - حتی شرکای عاشقانه ما'. چگونه می تواند پیچیدگی های دوستی زن را بررسی می کند. 'شناخته شدن این راه فوق العاده مهم است. دوستی به ما کمک می کند تا مشخص کنیم که کیستیم. '
دوستی به ما کمک می کند تا مشخص کنیم که کیستیم.
اما این روزها دشوارتر است که تعریف کنیم دوستی چیست. رسانه های اجتماعی تبدیل شده اند دوست به یک فعل تبدیل می شود ، نه فقط چیزی که هستیم بلکه کاری است که انجام می دهیم - یا واگرد ، مانند اصطلاحات اورولین بی دوست بودن در اینستاگرام ما با غریبه هایی ارتباط برقرار می کنیم که ما را دعوت می کنند تا در جایی که قبلاً با نزدیکترین و عزیزترین افراد خود آویزان بودیم به آنها بپیوندیم: در رختکن در Target ، روی کاناپه در ساعت شراب. در همین حال ، دوستان واقعی ما گاهی اوقات مانند غریبه به نظر می رسند - چاپلوسانه فیلتر شده ، دائماً # برکت ، و غالباً با دیگر افراد فیلترشده و # برکت که اتفاقاً ما نیستند خیلی سرگرم می شوند.
داستان های مرتبط
چگونه از پس تجزیه BFF عبور کنیم 
بهترین مکانها برای سفر دختران 
سرگرم کننده ترین بازی ها برای بازی با دوستان در این جهان صمیمیت فوری ، خوب است که به یاد داشته باشید که دوستی هنوز مسئله قلبی است ، نه شکلک قلب و به همین دلیل باید با احتیاط انجام شود. این روحیه ای است که ما راهنمای خود را برای دوست بهتر بودن در عصر دیجیتال طراحی کردیم. زیرا در گستره وسیع فضای مجازی ، شبکه ای که بیشترین اهمیت را دارد متعلق به شماست.
از فناوری استفاده کنید.
درباره چگونگی تضعیف تکنولوژی ظریف روابط انسانی - سرهای مدفون در صفحه ها ، مکالمات جایگزین صفحه کلید - مطالب زیادی نوشته شده است اما واقعیت این است که می تواند معجزه کند تا ما را به هم گره بزند. رویای دخترانه ماندن در 'دوستان 4' را به خاطر می آورید؟ برنامه ها و دستگاه های ما می توانند این رویا را تحقق بخشند ، و به افرادی که فکر می کنید در شن و ماسه های زمان گم شده اند ارتباط برقرار می کند. همسر شما از کلاس سوم ، که همیشه به دنبال بچه هایی بود که مورد آزار و اذیت قرار می گرفتند؟ او اکنون با چهار گربه نجات دهنده و یک زندگی پر جنب و جوش در شبکه های اجتماعی مدافع عمومی است - و از اینکه با شما در تماس باشید بسیار خوشحال خواهد شد.
داستان مرتبط
در اینجا نحوه دوست سازی به عنوان یک بزرگسال آورده شده است امروز می توانیم دوستان خود را به صورت مجازی با خود به همه جا ببریم. One Face بار شما از لندن در حال قدم زدن در Tate Modern است. دیگران هنگام تماشای متن ، گروه بندی می کنند دروغ های کوچک بزرگ 'با هم' ، به اشتراک گذاری واکنش در زمان واقعی. بدون هیچ تلاشی می توانیم جریان زندگی خود را داشته و به زندگی یکدیگر بکشیم.
اما از قدرت تماس تلفنی غافل نشوید.
البته ، وجود همه این فناوری های پل سازی به این معنی نیست که می توانید وقت خود را با عزیزترین دوستان خود IRL صرف کنید. لمس آفلاین به ویژه در صورت نیاز به آنها بسیار حیاتی است. خلیل جبران دوستی را 'یک مسئولیت شیرین' خواند که هم از مزایای آن و هم از تعهداتش ناخن می خورد. اگر دوست شما با کار بزرگی سر و کار دارد - طلاق ، مرگ ، کودکی آشفته ، شیفت کاری - کار شما این است که شخصاً با او باشید یا حداقل تماس بگیرید.
بله ، حتی اگر 'دیوانه مشغول' باشید یا 'از تلفن متنفر باشید': صدای شما در آنسوی خط از هر متنی قدرتمندتر است. (FYI ، آلبرت مهرابیان ، استاد روانشناسی دریافت که 38 درصد ارتباطات در مورد احساسات از طریق صدای صوتی اتفاق می افتد.)
متن ها ، ایمیل ها و DM ها مانند CliffsNotes احساسی هستند - آنها رئوس مطالب داستان را ارائه می دهند ، نه احساسات کامل در پس آن. شخصاً یا از طریق تلفن می توانید افکار محافظت نشده ، مکث ، آه دوست خود را بشنوید. تحقیقات نشان داده است که ممکن است بیش از 200 ساعت حضور شخصی قبل از اینکه کسی دوست صمیمی شود ، طول بکشد - و این سرمایه گذاری نیست که بخواهید آن را هدر دهید. همانطور که عملاً یک رابطه عاشقانه را برقرار نمی کنید ، نمی توانید از این طریق دوستی برقرار کنید.
چیزهای احمقانه را بهم متصل کنید.
لحظه های کوچک جمع می شوند. آیا یک مکاشفه جزئی دارید؟ ('من تازه فهمیدم که جف دانیلز و جف بریجز را در دهه گذشته مخلوط کرده ام!') به او پیام دهید. لکه های تماس نوار چسب احساسی است که اتصال شما را محکم نگه می دارد. کتی گویسویت ، کاریکاتوریست 'کتی' و نویسنده کتاب می گوید: 'در نزدیکترین دوستی های من ، ما می توانیم برای هر زمان ، برای هر زمان ، وسواس کنیم.' پنجاه چیز که تقصیر من نیست ، مجموعه ای از مقاله های صریح در مورد زن بودن. 'وقتی خواهرزاده من از دبیرستان فارغ التحصیل شد ، خواهرم مهمانی خود را تا ریزترین جزئیات برنامه ریزی کرد. او هنگام عبور از پارتی سیتی به من عکس دستمال ها را ارسال می کرد. این دقیقاً همان چیزی است که ما با هم پیوند می دهیم. '
... و ، برنامه ای برای آن وجود دارد.
وکسر به شما امکان می دهد برای دوستی پیام های صوتی سریع ارسال کنید که او می تواند در اوقات فراغت به آنها گوش دهد ، بدون اینکه به شما تماس تلفنی داده شود.
به یاد داشته باشید ، شخصی که در صفحه است دوست شما نیست.
بله ، زن در آن پست های اینستاگرامی به نظر می رسد رفیق شما کیم - همان خال نزدیک چشم چپ او ، همان عادت خرخر هنگام خندیدن - اما او در واقع کیم نیست. او یک آواتار کاملاً ساخته شده است: ارائه زنی که کیم آرزو می کند باشد ، یا زنی که اواخر سال 2004 بوده است یا زنی که به نظر می رسد تحت فشار است.
در عصر رسانه های اجتماعی ، بسیاری از ما مجبور هستیم که جذاب ترین ، بی دغدغه ترین ، تمرین کنندگان اشتانگا را به جهانیان عرضه کنیم. این ارائه می تواند با نحوه شناخت دوستان واقعی ما با ما مغایرت داشته باشد ، گاهی اوقات اختلاف نظر نامطلوبی ایجاد می کند. به عنوان مثال ، تماشای اجرای یک سعادت زناشویی توسط یک دوست در شبکه های اجتماعی ، هنگامی که نیمی از مکالمات شما را صرف بی حوصلگی درباره احمق شوهر خود می کند ، می تواند گمراه کننده باشد. اما قبل از اینکه او را به دلیل جعلی بودن قضاوت کنید ، به فشاری که باید برای ادامه حضور در ظاهر احساس کند ، فکر کنید. ممکن است کیم واقعی برای رفتار Screen Kim به بردباری شما احتیاج داشته باشد. رسانه های اجتماعی فقط زمینه ساز اصالت و آسیب پذیری نیستند که بستر اصلی دوستی است.
جان ریتر وقتی Screen Kim نتواند 'شواهدی' دوستی آنلاین شما ارائه دهد ، این دانش کمک خواهد کرد. نویسنده لورن مچلینگ یک سال پیش با خانواده یکی از دوستان نزدیک خود در ایتالیا تعطیلات گذراند. پس از بازگشت به خانه ، مچلینگ صفحه فیس بوک خود را با تصاویر گچ کرد. دوست او این کار را نکرد. مچلینگ می گوید: 'من شوکه شدم و صدمه دیدم.' 'چرا او نمی خواست از تعطیلات جالب ما ، و این واقعیت که ما ماهی را با هم کباب کردیم و به بازیکنان آکاردئون سیسیلی گوش می دادیم ، لاف بزند؟ آنقدر مرا آزار داد که بالاخره آن را مطرح کردم و او توضیح داد که پدرش دوست ندارد که چگونه در عکس ها نگاه کند - او سعی داشت از احساساتش محافظت کند. '
آخرین نکته در مورد رئال کیم: عادلانه نیست که او را مجبور به نشستن در سمت شخصیت روی صفحه خود کنید. همانطور که زندگی روزمره خود را برای محتوا استخراج می کنیم و تصور می کنیم که چگونه در صحنه اینترنت بازی می کند ، گاهی اوقات نمی توانیم به طور کامل در اتفاقات اطراف خود حضور داشته باشیم. (او به مشکلات با رئیس خود اعتراف می کند ، و شما به طور ذهنی یک پست اینستاگرام درباره 'SUPER FUN #ladiesnight #yum #lovemyfriends' خود را تصنیف می کنید). اما کره چشم های شبح پیروان آنلاین شما تقریباً به اندازه آنهایی که شما مهم هستند مهم نیستند. دارم به آن طرف میز نگاه می کنم. بنابراین بگذارید گاهاً از پائلا عکاسی نشود - امثال اینكه شما بدست آورید ارزش مسافتی را كه ممكن است بین خود و افرادی كه واقعاً دوستشان دارید ایجاد كنید.
شرایط و ضوابط: واژه نامه غیر علمی ما برای دوران مدرن دوستی:
- بارناکل: آشنایی که می خواهد خیلی سریع نزدیک شود. معروف به DM های مداوم ، متن های روزانه و پسندیدن 12 عکس از اینستاگرام شما به سرعت پشت سر هم. این شخص نباش و اگر چوب دستی به شما چسبیده است ، جدا شوید تا جایی که به یک میزبان با رغبت تر منتقل شوند.
- FOBBO (ترس از اینکه از صندوق بیرون بیایید): در حال تماشای دو دوست که در شبکه های اجتماعی یکدیگر را حیرت زده می کنند و این درک وحشت آور را تجربه می کنند که ممکن است آنها بیش از شما یکدیگر را دوست داشته باشند. به جای اینکه کینه توزانه از هر دو دوری کنید ، روابط خود را با هر یک پرورش دهید.
- خواهرخواندگی GPS: دوستی هایی که موقعیتی هستند - اعم از شغل ، مدرسه یا محله - و با تغییر شرایط لازم از بین می روند. این اتفاق می افتد این هیچ کس مقصر نیست. تا زمانی که رابطه برقرار است از آن لذت ببرید.
- پروانه ضد اجتماعی: یک برون گرا کلاسیک که در واقع تعداد کمی از دوستان نزدیک او را دارد. وقتی می تواند کمی محافظش را کنار بگذارد ، برای او یک بار تماس بگیرید.
- دیوید کاپرفیلد: عملی ناپدید شده که در آن دستیابی از طریق متن و ایمیل به شخص به تدریج دشوارتر می شود تا زمانی که کاملاً ناپدید شود. شبیه شبح اما به تدریج. دلایل خوش خیم بی شماری وجود دارد که شما ممکن است مسلسل باشید ، بنابراین سعی کنید آن را (خیلی) شخصی نگیرید.
- ایمیل Pandora’s: یک پیام آتش زا که در همه ایرادات دوستی که از آن عصبانی هستید - کشف می شود - که به طور تصادفی مستقیماً برای دوست مذکور ارسال می کنید. با برداشتن تلفن و تماس با ASAP برای عذرخواهی ، توضیح و سجده ، کنترل آسیب را انجام دهید. سوخت متنی بیشتری به آتش اضافه نکنید
فقط به FOMO نه بگویید.
شما می دانید که وقتی تینا کاپیکولو شما را به 16 سالگی خود دعوت نکرد چه وحشتناکی احساس می شد و مجبور شدید بعداً در حالی که دندان های خود را به اندازه کافی سخت می کنید تا یک الماس ایجاد کنید ، در مورد آن بشنوید؟ با تشکر از شبکه های اجتماعی ، اکنون می توانید به طور مرتب این احساسات را در بزرگسالی تجربه کنید. صندلی های ردیف اول بلافاصله در محل های مسافرتی ساحلی داریم که از ما خواسته نشده است در آن حضور داشته باشیم - و عذاب محرومیت هم اکنون همانقدر بدتر می شود که در زمان استفاده از ژان ناته.
به خود لطف کنید و کمی دیدگاه را امتحان کنید: قبل از اینترنت ، این نوع اتفاقات مدام اتفاق می افتد - شما فقط خوشبختانه نمی دانید. صحبت از آگاهی است ، زمان خوبی برای خودآزمایی است. ممکن است یک دلیل ساده وجود داشته باشد که شما را دعوت نکرده اند - شاید گروهی که برای وسواس در مورد رمانی که شما نخوانده اید جمع شده اند - اما این ممکن است شخصی و پیچیده تر نیز باشد. آیا کینه توزی طولانی وجود دارد که شما و دوستتان به آن نپرداخته باشیم؟ شاید شما اخیراً دور بوده اید ، و او فکر کرده است که دور می شوید. آیا شما اسرار او را ریخته اید؟ چت های مسلط با گفتگوی بیست دقیقه ای درباره اینکه چطور ممکن است 'بلاخره زمان' فرا رسیده باشد که بوتاکس تهیه کنید؟
بخاطر داشته باشید که احتمالاً خودتان و بدون قصد منفی باعث ایجاد FOMO شده اید.
به خاطر داشته باشید که احتمالاً خودتان FOMO را ایجاد کرده اید ، بدون اینکه قصد منفی داشته باشید. به دوست خود همان پاس را بدهید که می خواهید دریافت کنید. اگر واقعاً نمی توانید لیسیدن زخم های خود را متوقف کنید ، منصفانه است که آشیتای خود را - به خوبی - با کسانی که شما را کنار گذاشته اند پرورش دهید. بازیگر بوسی فیلیپس (که 1.8 میلیون فالوور اینستاگرام و به طور قابل توجهی دوستان صمیمی کمتر دارد) می گوید: 'یک شب چند سال پیش ، اینستاگرام من با عکسهایی از همه کسانی که در مهمانی یکی از دوستانم می شناختم منفجر شد - و از من دعوت نشده بودند.' 'احساسات من واقعاً صدمه دیده بود ، بنابراین چند روز بعد من با آن شخص تماس گرفتم و گفتم ،' من باید با شما صحبت کنم ، زیرا احساس می کنم این یک چیز است. 'معلوم شد که چنین است ، و ما به پایین رسیدیم و ما از پس آن برآمدیم. '
جان ریتر دوستانتان را با مهربانی بکشید.
انسان شناس اجتماعی ، لورا ارامیان و جامعه شناس پیتر مالوری ، دلایل عدم موفقیت دوستی را بررسی کرده و سه مسئله تکرار شونده را یافته اند که می توانند مارپیچی نزولی ایجاد کنند: عدم تعادل در تلاش یا محبت (یکی همیشه برای برنامه ریزی ناهارها دست به کار می شود ؛ دیگری را نمی توان آزار داد) انتظارات متفاوت (میشل فکر نمی کند هر روز با لیز تماس بگیرد تا از درام رابطه شکایت کند ؛ لیز این مسئله را به عنوان یک بار مضحک می داند) ، و مشکلات همپوشانی (نارضایتی در مورد مهلت ها یا بارهای کاری باعث می شود اوضاع بین دوستان همکار ناخوشایند باشد).
با الهام از ماری کوندو ، مردم کار عاطفی دردناک جدایی از کارهایی را انجام می دهند که دیگر معنای کاری که قبلاً انجام داده اند نیست. اما وقتی در کیسه ای سنگین جمع می شوند ، این چیزها نمی توانند آن را شخصی بدانند. از طرف دیگر ، روند جدایی با یک دوست یک میدان مین روانی است که می تواند باعث آسیب دیدگی طولانی مدت شود. یک دلیل این است که ما دوستان خود را می شناسیم خیلی خوب: تحقیقات نشان داده است که ما در توصیف مهارتهای خلاقانه و سطح هوش دوستان بهتر از آنها هستیم.
داستان های مرتبط
10 نشانه ای که ممکن است در یک دوستی مسموم باشید 8 راه نه گفتن بدون احساس سرزنش لورن مچلینگ می گوید: 'اگر مجبور شوید یک کارمند خود را اخراج کنید یا با یک شریک عاشقانه رابطه خود را قطع کنید ، آنها می توانند به خود بگویند که این امر به دلایل ذهنی ، سطحی یا مزخرف است.' 'اما شما و دوستانتان آنقدر عمیقا یکدیگر را می شناسید که اگر کسی شما را رد کند ، احساس نمی کند که او چیزی را می بیند در شما که او دوست ندارد - چیزی که شاید حتی در درون خودتان پیدا نکرده باشید. ' اگر شما کسی هستید که رد می کند ، به دوست خود مدیون هستید که با احسان و مراقبت شدید رفتار کند.
قبل از اینکه تصمیم به جدایی بگیرید ، از خود بپرسید که آیا می توانید شکایت های خود را از بین ببرید - اگر از انتقادات همسرتان از لباس خود صرف نظر کنید ارزش از دست دادن شوخ طبعی بی عیب و نقص او را دارد. Busy Philipps می گوید: 'من جنگ هایم را انتخاب می کنم.' 'شما نمی توانید برای هر چیز دیگران را صدا کنید ، مانند اینکه تعداد زیادی عکس سلفی ارسال کنید. گاهی اوقات شما باید مثل این باشید ، 'خوب ، او به نوعی اعتبار سنجی احتیاج دارد که من الان نمی توانم به او بدهم ، بنابراین من فقط می خواهم عقب بنشینم و بگذارم این تصویب شود.' من فازهایی را که در آن هستم گذرانده ام مطمئن من هستم نه آنقدر باحال بودن که دور و بر شما باشد! '
شما می توانید دراز بکشید ، و فرکانس تماس ها و ایمیل های خود را شماره گیری کنید ، به این امید که بدون اینکه صراحت داشته باشید می خواهید چقدر نزدیک (یا دور) باشید. از هر شکایتی که نمی توانید رها کنید ، آنها را در صفحه نمایش هش نکنید. از آنجایی که مکالمات آنلاین فاقد هرگونه مزاحمت و مکالمه حضوری یا مکالمه تلفنی است ، سو minor تفاهم های جزئی ایمیل یا متنی می تواند به جنگی تمام عیار تبدیل شود.
روانشناسان همچنین در مورد 'مهار آنلاین' هشدار می دهند - گرایش به جسورتر و بازتر (و گاهی اوقات پرخاشگرانه) وقتی نمی توانید چهره کسی را ببینید یا صدای او را بشنوید. به عبارت دیگر ، ایمیلی که برای دوستی که در آن آزاردیده اید می نویسید بسیار حاد تر از آنچه که اگر شخصاً از او بگویید ، می گوید. مهم نیست که اختلاف نظر وجود داشته باشد ، با پخش دلخوری شما برای 236 دوست فیس بوکی شما حل نمی شود. و اگر سرانجام جبران کنید ، آن سابقه عمومی درگیری شما مانند یک زخم وحشتناک باقی خواهد ماند.
اما اگر دوستی به هم خورده است و شما در نهایت نمی خواهید یا نمی توانید آن را به دریا بازگردانید - اگر همه چیز به طور بی وقفه بحث برانگیز یا دردناک شده باشد ، احتمالاً زمان آن فرا رسیده است که آن را ترک کنید. ناگفته نماند که این وضعیت پیام متنی نیست. چه وضعیتی دارد است به عوامل بیشماری بستگی دارد (نزدیکی عاطفی ، مشکل موجود ، شخصیت بازیکنان اصلی ...). هر قطع رابطه دوستی به اندازه یک اثر انگشت منحصر به فرد و به اندازه یک معادله مثلثات پیچیده است: در نظر بگیرید که آیا این زمان مستقیم شخص بودن ، ارسال یک ایمیل منطقی است یا بی سر و صدا از آن دور می شوید. دوست شما به احتمال زیاد هر کاری را که انجام می دهید یا می گویید ، به دقت بررسی می کند مثل اینکه این فیلم Zapruder باشد. پس محترم و مهربان باشید.
برخی از جدایی ها فقط نظم طبیعی امور است. روز چاست ، تصویرگر ، می گوید: 'من در دبیرستان دوستی داشتم که بسیار درخشان و بسیار رئیس بود.' چرا اکنون مداحی من را نمی نویسید تا بتوانم آن را تصحیح کنم؟ ، همکاری با دوست و نویسنده قدیمی پتی مارکس. 'ما در طول سالها دعوا داشتیم ، و بعد از یک مورد مخصوصاً بد ، بدون هیچ توضیحی ، ما فقط صحبت را متوقف کردیم. گاهی اوقات یک دوستی ، به خصوص اگر بسیار پیچیده باشد ، تماماً در یک بسته زیبا و بسته با کمان بسته نمی شود. '
و اگر در پایان جدایی هستید؟ از این حقیقت راحت باشید که دوستی می تواند از راه های مرموزی کار کند. مارکس می گوید: 'یك بار ، یك دوست صمیمی حدود یك سال با من صحبت نكرد و هرگز دلیل آن را توضیح نداد.' 'من نپرسیدم زیرا فکر کردم ، دلیل خوبی نخواهد بود. این نیست 'من آنقدر تو را دوست دارم که نمی توانم خودم را بیاورم تا با تو صحبت کنم.' و سرانجام ، او دوباره شروع به صحبت با من کرد.
احکام صحابی
- تو نباید عکسی ارسال کنید که در آن دوست شما دو چانه دارد یا یک مارگاریتا را در یک فنجان پلاستیکی قد بلند با نی دیوانه نگه داشته است.
- تو نباید درباره پست دشمن دوست عزیز یا سابق خود نظرات مفرح و دلگرم کننده بگذارید.
- تو نباید جزئیات شخصی را در صفحه فیس بوک یکی از دوستان خود منتشر کنید ، مهم نیست که چقدر بد بدانید ، 'وازکتومی گری چگونه گذشت؟'
- تو نباید بهانه کوکامامی برای لغو برنامه ها را بسازید ، بهانه گفته شده را فراموش کنید و سپس عکس خود را در باغ های گیاه شناسی ارسال کنید ، و زیر درخت شکوفه گیلاس لبخند بزنید.
- تو نباید هنگام شام تلفن خود را روی میز نگه دارید ، مگر اینکه منتظر تماس بیمار یا فرماندار باشید. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که داشتن تلفن در حین مکالمه باعث اعتماد و همدلی کمتری می شود ، حتی اگر هرگز استفاده نشود.
- تو نباید متن گروه خود را با 18 پیام بی ربط در روز مسدود کنید. (بعضی از ما شغل داریم ، جوان.)
برای داستان های بیشتر مانند این ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه .