چگونه می توان از جدایی بهترین دوست حرکت کرد

روابط و عشق

عروس ، لباس عروس ، لوازم جانبی عروس ، عکس ، حجاب عروس ، سرپوش ، لباس ، لباس عروس ، لباس ، مراسم ، کلر فولگر

جدا شدن از یک دوست صمیمی می تواند احساس بدتری نسبت به جدا شدن از شریک زندگی خود -حداقل بعد از پایان امتحان ، معتمد خود را دارید که باید به او رجوع کنید. و در حالی که همه آسیب های ناشی از جدایی عاشقانه را تصدیق می کنند ، اما مردم واقعاً در مورد جدایی افلاطونی صحبت نمی کنند.

اما مغز شما تفاوت بین یک رابطه عاشقانه یا افلاطونی را نمی داند. جدایی جدایی است. صمیمیت و اعتماد وجود داشت ، و سپس وجود نداشت. و مقابله با ویرانی از دست دادن کسی که همیشه همیشه وقت می برد فکر می کردی کنارت باشی .

زنده ماندن از جدایی بهترین دوست آسان نیست ، اما در اینجا نحوه شروع روند کار آمده است.



آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و به خود فرصت دهید تا غمگین شوید.

می گوید: 'گاهی اوقات ما قدرت روابط افلاطونی را دست کم می گیریم.' دانی موی ، دکترا ، یک درمانگر ازدواج و خانواده. اما ، شما انتظار دارید که آینده را با دوستان نزدیک خود به اشتراک بگذارید. و وقتی این انتظار از بین رفت ، می تواند گمراه کننده و ناامید کننده باشد. 'وقت بگذارید و در مورد معنای این تغییر برای شما تأمل کنید با ناراحتی غم و اندوه بنشینید ، 'می گوید موی. 'وقتی ما از دست دادن رابطه ای که متحمل شده ایم ناراحت نشویم ، ممکن است ادامه کار ما طولانی تر باشد.'

بدانید که قرار نیست همه دوستی ها 'برای همیشه' باشد.

ما از عبارت 'بهترین دوستان برای همیشه 'زیرا در بهترین زمانها انتظار داریم که آن شخص همیشه در اطراف باشد. اما واقعیت این است که 'ما در طول دوره خاصی از زندگی خود جذب افراد می شویم و با آنها ارتباط برقرار می کنیم' دنا ام. دیناردو ، Psy.D. ، یک درمانگر ازدواج و خانواده. 'اگر تمام تلاش خود را می کنیم تا آگاهانه زندگی کنیم و رشد کنیم ، باید تشخیص دهیم که این بدان معناست که ما ممکن است همیشه در کنار فردی یا در جهتی با کسی رشد نکنیم.

داستان های مرتبط 10 نشانه ای که ممکن است در یک دوستی مسموم باشید در اینجا نحوه دوست سازی به عنوان یک بزرگسال آورده شده است

'آنچه که در اصل ما را گرد هم آورده بود لزوما چیزی نیست که ما را در کنار هم نگه دارد.' این به هیچ وجه دوستی شما را کوچک یا نفی نمی کند ، اما اگر رابطه شما تکامل نیاورد ، اشکالی ندارد. و پذیرش آن برای یافتن بسته بودن بسیار مهم است.

قطعات خوب را فراموش نکنید.

وقتی دوستی به پایان رسید ، ممکن است به عقب برگردید و کل رابطه را زیر سوال ببرید ، تعجب کنید که کجا اشتباه رفته اید موی می گوید: 'ما بارها و بارها آنچه اتفاق افتاده و چگونه کارها را به صورت متفاوتی انجام می دهیم ، پخش می کنیم' ، وقتی می خواهیم روی چگونگی برقراری رابطه بین دو طرف و آنچه از آن آموخته اید متمرکز شویم. وی می افزاید: 'به سادگی با تغییر نگاه به جدایی ، حرکت از مکانی برای سپاسگذاری آسان تر می شود.'

بپذیرید که چیزی به نام 'پشت سر گذاشتن آن' یا 'حرکت کردن' وجود ندارد.

وقتی یک رابطه به پایان می رسد ، قابل درک است که احساسات مربوط به آن شخص را در یک جعبه پرت کنید و دیگر هرگز نگذارید آنها شما را آزار دهند. اما ، 'اگرچه تقریباً به اندازه مرگ ، طلاق و تشخیص شناخته نشده است ، از دست دادن یک دوست عزیز بسیار دردناک است و روزنه ای در زندگی شما ایجاد می کند که هرگز نمی تواند به همان روش پر شود' شلبی فورسیثیا ، یک متخصص گواهی بهبود غم و اندوه.

داستان مرتبط احساس ناراحتی می کنید؟ در اینجا نحوه بازگشت به عقب وجود دارد

'لحظاتی پیش می رود (مانند عروسی ، سالگرد و اوقات سخت) که احتمالاً داشتن آن دوست برای تکیه دادن را از دست خواهید داد ، و این کاملا طبیعی است.' ایده 'ادامه دادن' به معنای پاک کردن حافظه این شخص از زندگی شما نیست.

از سیستم پشتیبانی خود قدردانی کنید هنوز دارند.

شما یک چیز سختی را پشت سر می گذارید ، و جنبه جدی آن این است که شما حتی بهترین دوست خود را ندارید که با آن بحث کنید. این بدان معنا نیست که شما پشتیبانی ندارید. فورسیثیا می گوید: 'روابط به همان اندازه افراد بی نظیر است و نمی توان یک دوستی را برای دیگری عوض کرد.' 'همانطور که گفته شد ، در زندگی شما افرادی (همسر ، خانواده ، همکاران شما) وجود دارند که ممکن است بتوانند شما را تقویت کرده و از شما در جهت یابی به زندگی جدید بدون دوست خود حمایت کنند.' اما باید با آنها در ارتباط باشید و به شما اطلاع دهیم که به آنها احتیاج دارید.

از صحبت در مورد آن نترسید

پنهان کردن احساسات خود راهی مطمئن برای الف) اجازه دهید آنها تند شوند و ب) خود را از افرادی که می توانند به شما کمک کنند کنار بیاورید جدا کنید. 'خواه با دوستان دیگر ، خانواده و یا درمانگر شما باشد ، مهم است که در مورد آن صحبت کنید تا درک کنید که چه احساسی دارید ، چه اشتباهی رخ داده است ، مسئولیت هر فرد تا پایان چیست و دریافت بازخورد صادقانه از افرادی که شما را خوب می شناسند و واقعاً به تو اهمیت می دهند. '

در مورد نقش خود در آن واقع بین باشید.

شما ضرب المثل قدیمی را می دانید ، 'تا تانگو دو نفر طول می کشد'؟ این یک کلیشه است زیرا بسیار مرگبار است. دی ناردو می گوید: 'جدایی به ندرت فقط' تقصیر 'یک شخص است ، اما عصبانی شدن از شخص مقابل آسان تر از احساس هر چیزی است که ممکن است پیش بیاید اگر مجبور باشیم واقع بینانه به خودمان نگاه کنیم. اما اگر بخشی را که ممکن است در جدایی بازی کرده باشید تصدیق نکنید ، بسته ای را که نیاز دارید نخواهید یافت. او می گوید: 'دیدن نقش شما باعث می شود شما یک قدم دیگر به یافتن آرامش در قلب خود نزدیک شوید ، در حالی که ادامه می دهید در مورد اینکه چه کسی بوده اید ، چه کسی هستید و چه کسی می خواهید در آینده باشید ، ادامه دهید.

برای خود حد و مرز تعیین کنید.

این نوعی مراقبت از خود است و ممکن است به راحتی دنبال کردن دوست سابق خود در اینستاگرام یا مسدود کردن آنها در فیس بوک باشد تا هنوز دریچه ای برای زندگی آنها پیدا نکنید. فورسیثیا می گوید: 'از همه راه ها و مکان هایی که قرار است در آن پدیدار شوند ، یک فهرست برداری کنید و دریابید که برای حفظ مرزها و قلب خود باید از کجا عقب بروید یا جدا شوید'. این مرزها می توانند با گذشت زمان تغییر کنند ، زیرا شرایط خام کمتر می شود ، اما محافظت از خود در برابر عواملی که پیشرفتی را که می خواهید برای ادامه حرکت ایجاد کنید مختل نمی کند مشکلی ندارد.


برای داستان های بیشتر مانند این ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه .

تبلیغات - ادامه مطلب را در زیر ادامه دهید