وقتی با والدین سمی زندگی می کنید چگونه با آنها رفتار کنید؟

خود بهبود

 چگونه با والدین سمی وقتی با آنها زندگی می کنید برخورد کنید

والدین نقش بسزایی در تربیت و زندگی فرزندان خود دارند.

والدین با تمام نیت های خوب با کودک رابطه برقرار می کنند. آنها بدیهی است که فقط بهترین ها را برای فرزندشان می خواهند و می خواهند در هر کاری که تلاش می کنند موفق شوند و رویاهای خود را زندگی کنند.

اما در جایی پایین تر، همه چیز شروع به اشتباه می کند. چیزی که به عنوان نیت خوب شروع شد، بدون اینکه هر دو طرف متوجه آن شوند، مسیر را منحرف کرد. گاهی اوقات به وسواس، رفتار کنترلی، انتقادی یا دستکاری یا امتناع از اذعان به این واقعیت تبدیل می شود که فرزندشان در حال رشد است و به فضای و آزادی بیشتری نیاز دارد.

همه اینها می تواند منجر به مسمومیت در رابطه شود. برای کودکی که به بزرگسالی رسیده است و می تواند از خود مراقبت کند، ساده ترین انتخاب این است که از رابطه خارج شود. اگر هنوز کودکی هستید که به والدین خود وابسته هستید، این اصلاً یک گزینه نیست.

با این حال، نکته این است که کودک نمی تواند رابطه با والدین خود را به همین شکل آرزو کند. والدین نیز نمی توانند این کار را انجام دهند. مانند زخمی در گوشه ای از ذهن باقی می ماند و هرازگاهی دردسر ایجاد می کند.

قبل از شروع به فکر کردن در مورد چگونگی فرار از والدین سمی یا نحوه دور شدن از والدین سمی، باید گزینه های دیگر را بررسی کنید.

این مقاله راه های زندگی با والدین سمی و داشتن رابطه سالم با آنها را توضیح می دهد. در اینجا نمونه هایی از مرزها با والدین سمی را خواهید یافت.

8 راه برای مقابله با والدین سمی حتی زمانی که با آنها زندگی می کنید

شما در کودکی تمام زندگی خود را با والدین خود می دیدید و هرگز رفتار آنها را با شما غیرعادی نمی دانستید. تا اینکه یک روز خوب از خواب بیدار شدی که این رفتار والدین دیگر با فرزندانشان نیست. از این لحظه به بعد، شما سعی می کنید بفهمید که چگونه با این وضعیت کنار بیایید.

مسمومیت در والدین بسیار متفاوت است. قبل از اینکه والدین خود را سمی معرفی کنید، باید مطمئن شوید که رفتار آنها چنین است. صرفاً از دست دادن خونسردی یا بلند کردن صدای گهگاهی، والدین را سمی نمی کند. و اگر این رفتار بیش از حد سمی است، بیرون رفتن ممکن است تنها گزینه برای شما باشد.

اینها چند قدم هستند که می توانید سعی کنید آن را با والدین سمی خود انجام دهید.

1. دست از خشنود بودن والدین بردارید

همه والدین از فرزندان خود انتظاراتی دارند. آنها از شما می خواهند که به روش خاصی رفتار کنید و این برای شما پاداش خواهد داشت. با این حال، رضایت والدین سمی غیرممکن است. این بدان معنی است که شما همیشه سعی می کنید کارها را به روش خود انجام دهید اما نمی توانید آنها را راضی کنید. این می تواند هم ناراضی و هم ناراضی باشد.

همانطور که بزرگ می شوید، مجموعه ای از ارزش ها و باورهای خود را توسعه خواهید داد. تا زمانی که با آنها زندگی کنید، خوشحال خواهید بود. یاد بگیرید که با تعیین اهداف خود، ترسیم مسیر خود و زندگی بر اساس ارزش های خود، از چنگال والدین خود رها شوید. دست از خشنود بودن والدین بردارید زیرا با آن چیزی به دست نمی آورید. نه شما خوشحال هستید و نه آنها. کنترل زندگی خود را دوباره به دست بگیرید.

2. تعیین و اجرای مرزها

یکی از آزاردهنده ترین چیزها در مورد والدین سمی، بی احترامی آنها به مرزهای شخصی شما است، چه جسمی و چه روحی. اغلب می بینید که آنها بدون در زدن و درخواست اجازه وارد اتاق شما می شوند. آنها بدون اینکه از شما خواسته شود در مورد زندگی عاشقانه خود به شما مشاوره می دهند.

شاید رفتار آنها در دوران کودکی شما خوب بود. همانطور که رشد می کنید، فضای شخصی مورد نیاز شما همچنان در حال گسترش است. والدین باید به تغییر مرزها احترام بگذارند. اگر اینطور نیست، بدون از دست دادن خونسردی، آن را برایشان روشن کنید. آنها ممکن است همچنان از مرزها فراتر روند، اما هر بار که این کار را انجام می دهند، در مورد اهمیت این موضوع با آنها صحبت کنید.

تعیین حد و مرز با والدین یکی از موثرترین راه ها برای مقابله با والدین سمی است.

مربوط: نکاتی برای تعیین حد و مرز با والدین سمی

3. مراقب آنچه با آنها به اشتراک می گذارید باشید

والدین سمی از تک تک اطلاعاتی که در مورد شما دارند به عنوان سلاحی علیه شما استفاده می کنند. آنها ممکن است قبلاً چیزهای زیادی در مورد شما بدانند یا ممکن است آنها را از منابع دیگر دریافت کنند. شما هیچ کاری نمی توانید در مورد اینها انجام دهید. حداقل می توانید از تامین مهمات بیشتر آنها جلوگیری کنید.

چیزهایی که به طور اتفاقی به والدین خود می گویید ممکن است بعداً علیه شما استفاده شود. علاوه بر این، باید بدانید که مجبور نیستید همه چیز را با والدین خود در میان بگذارید. فیلتر کردن اطلاعاتی که با آنها به اشتراک می گذارید را به یک عادت تبدیل کنید.

4. سعی نکنید والدین خود را تغییر دهید

اگر آنها می توانند دلیل را ببینند، خیلی وقت پیش به آن پی می بردند. آنها هرگز آنگونه که انجام دادند رفتار نمی کردند. بنابراین، استدلال با والدین برای تغییر طرز فکر آنها تلاشی بیهوده است. کار نخواهد کرد. بهتر است وقت و انرژی خود را صرف گفتن چیزهایی به آنها نکنید که حاضر به گوش دادن به آنها نیستند.

بحث کردن با والدینتان فقط می تواند اوضاع را بدتر کند. حتی وقتی حق با شماست، آنها هرگز آن را قبول نمی کنند.

واقعاً درست است که رابطه والدین و فرزند از همه آنها زیباتر است. شما باید بپذیرید که قرار نیست از این نوع رابطه با والدین خود لذت ببرید.

5. مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید

روابط دشوار با والدین می تواند منجر به افسردگی و اختلالات روانی مرتبط با آن شود. این ممکن است در سلامت جسمانی شما نیز منعکس شود. در برابر چنین احتمالاتی مراقب باشید. افراد سمی می توانند شادی و احساس خوب بودن را از شما بمکند.

مقداری زمان و تلاش برای مراقبت از خود سرمایه گذاری کنید. سالم بخورید، خواب کافی داشته باشید و تناسب اندام بمانید. با افرادی که دوستشان دارید و کسانی که شما را دوست دارند ارتباط برقرار کنید. وقت خود را صرف کارهایی کنید که از آنها لذت می برید. سرگرمی هایی را توسعه دهید و دنبال کنید که می تواند به شما در آرامش کمک کند. اطمینان حاصل کنید که سطح انرژی شما بالاست و خلق و خوی شما شاد است.

6. یاد بگیرید که محرک های آنها را بخوانید

حداقل برخی از والدین سمی در بیشتر مواقع قابل تحمل هستند و هنگامی که تحریک می شوند رفتار کنترلی یا سمی خود را تغییر می دهند. ممکن است یک موضوع خاص یا یک توالی از رویدادها باشد. سعی کنید این محرک ها را کشف کنید و به هر قیمتی از آنها اجتناب کنید.

درصورتی‌که نمی‌توانید از محرک‌ها جلوگیری کنید، یاد بگیرید که خلق و خوی بد آنها را تشخیص دهید و تا زمانی که اوضاع آرام نشود از آنها دوری کنید.

از طرف دیگر، درک کنید که چه چیزی باعث می شود آنها به طور عادی عمل کنند. سعی کنید محیطی را تضمین کنید که آنها سازگارتر و رفتار بهتری داشته باشند.

7. یاد بگیرید آنها را همانطور که هستند بپذیرید

اگر می خواهید با شما محترمانه رفتار شود و مرزهای تعیین شده توسط شما توسط آنها محترم شمرده شود، می توانید اولین حرکت را انجام دهید. شما با پذیرفتن والدین خود به گونه ای که هستند به آنها احترام می گذارید. به هر حال، آنها نیز انسان هایی هستند که اغلب زندگی پر استرسی دارند.

رفتار آنها با شما در واقع نامناسب یا حتی مضر است. اما سعی کنید این واقعیت را درک کنید که آنها همان هستند که هستند و نمی توانند به چنین رفتاری کمک کنند. آنها احساس می کنند تمام تلاش خود را برای شما انجام می دهند.

باید بدانید که نمی‌توانید رفتار دیگران را کنترل یا تغییر دهید، اما بر نحوه واکنش خود به چنین رفتاری کنترل دارید. گاهی اوقات، شما می توانید دیگران را از طریق واکنش خود به اعمال آنها تغییر دهید.

8. استراتژی خروج خود را برنامه ریزی کنید

این نیازی به بیرون رفتن از خانه شما نیست. وقتی رفتار والدین سمی شما بیش از حد غیرقابل تحمل می شود، باید برنامه ای آماده داشته باشید تا بتوانید آن را بدون سرمایه گذاری زیاد روی آن اتخاذ کنید. به جای اجازه دادن به وضعیت تشدید شده، همیشه توصیه می شود خود را از صحنه دور کنید.

شاید دوستی داشته باشید که بتواند یک یا دو روز شما را بپذیرد. یا رفتن به یک پیاده روی طولانی. اما قبل از رفتن، به والدین خود بگویید که به خاطر رفتار آنها می‌روید و وقتی آرام‌تر شدند، برمی‌گردید.

افکار پایانی

زندگی با والدین سمی بدون از دست دادن تعادل ذهنی خود مستلزم یک عمل متعادل کننده است. شما باید زندگی شاد و رضایت بخشی را بدون دشمنی با والدین خود مدیریت کنید. گاهی اوقات ممکن است مجبور شوید مصالحه کنید.

وقتی در محدوده محدودیت های موقعیت خود کار می کنید، تمام تلاش خود را بکار ببرید و زمانی که همه چیز آن طور که تصور می کردید پیش نمی رود، خودتان را سرزنش نکنید.

رهایی چالش برانگیز است زیرا والدین شما در برابر وضعیت موجود مقاومت می کنند. ممکن است از ایستادن در مقابل آنها ترس داشته باشید. گام های کوچکی بردارید تا کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید.

داشتن کسی که درک می کند که در چه شرایطی قرار دارید و راهنمایی مناسب و حمایت عاطفی به شما ارائه دهد، می تواند کمک کند. اگر دوست خوبی دارید، از درخواست کمک دریغ نکنید. در غیر این صورت، کمک حرفه ای همیشه در دسترس شما است.

والدین وابسته اغلب بر این باورند که بهترین کار را برای فرزندانشان انجام می دهند. اما واقعیت این است که راه های دیگری برای کمک به رشد و شکوفایی آنها وجود دارد. بیشتر بخوانید در موردوالدین وابستهدر مقاله کامل ما در اینجا - نحوه برخورد با والدین همبسته بزرگسالان .

خواندن توصیه می شود: