چگونه ضمیر ناخودآگاه خود را در هنگام خواب برنامه ریزی مجدد کنیم؟

خود بهبود

آیا می دانید که می توانید ضمیر ناخودآگاه خود را در هنگام خواب دوباره برنامه ریزی کنید؟ آیا می دانید که کاملاً از آنچه در بخشی از ذهن شما ساکن است بی اطلاع هستید؟

حتی وقتی ضمیر خودآگاه شما همه چیزهایی را که در زندگی شما اتفاق می‌افتد کنترل می‌کند و از آن آگاه است، شما لایه عمیق‌تری از ذهن دارید که به بهترین شکل می‌توان آن را به عنوان بانک اطلاعاتی همه چیزهایی که در کل زندگی‌تان دیده و تجربه کرده‌اید توصیف کرد.

ضمیر ناخودآگاه سیستم پشتیبان است که همه چیز را ذخیره می کند، در صورت نیاز آن را بازیابی می کند و در هر کاری که انجام می دهید یا می گویید، نظر دارد. با این حال، شما کاملاً از آنچه در ضمیر ناخودآگاه خود وجود دارد بی اطلاع هستید و هیچ کنترلی بر اطلاعاتی که ذخیره می کند یا اطلاعاتی که مرتبط می یابد ندارید. مگر اینکه کاری برای آن انجام دهید.

آیا می‌دانید چیزهایی که اغلب تکرار می‌کنید در ضمیر ناخودآگاه شما ذخیره می‌شوند و در صورت بروز شرایط مشابه توسط آن بازیابی می‌شوند؟ ما به این عادت می گوییم. عادت‌ها مانند برنامه‌های رایانه‌ای هستند که یک کار را بدون ورودی اضافی انجام می‌دهند.

شما عادت هایی را بر اساس واکنش های قبلی خود شکل می دهید و عادات منفی سهم نسبتاً زیادی از آنها را تشکیل می دهند. این به این معنی است که در شرایط مشابه، ضمیر ناخودآگاه شما را وادار می کند که به همان شیوه های منفی واکنش نشان دهید. و بدون فکر آن را دنبال می کنید.

عادات مضر می توانند موانعی را در مسیر شما ایجاد کنند و مانع از موفقیت شما در زندگی یا تحقق پتانسیل هایتان شوند. این به نفع شماست که این عادات مخرب را با عادات مثبت و سازنده جایگزین کنید.

ضمیر ناخودآگاه خود را دوباره برنامه ریزی کنید پاسخ به این است. و زمان ایده آل برای این کار زمانی است که شما خواب هستید.

این مقاله تلاشی برای درک عملکرد ضمیر ناخودآگاه و نحوه دسترسی به آن است. همچنین در اینجا راه هایی برای برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه خود در هنگام خواب پیدا خواهید کرد.

رابطه بین ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه

به طور پیش فرض، جریان اطلاعات یک طرفه است - از ضمیر ناخودآگاه به ضمیر خودآگاه به عنوان بخشی از فرآیند بازیابی. و این دلیلی است که ما از آنچه در ضمیر ناخودآگاه وجود دارد آگاه نیستیم.

با این حال، این امکان وجود دارد که ضمیر خودآگاه خود را برای دسترسی به ضمیر ناخودآگاه خود آموزش دهید. این یک فرآیند دشوار است زیرا فقط با کمک احساسات قوی می توانید به آن دسترسی پیدا کنید. ثابت شده است که تنها افکاری که با احساسات شدید پشتیبانی می‌شوند در ذهن خودآگاه ما باقی می‌مانند.

این قانون به طور یکسان در مورد افکار مثبت و منفی صدق می کند، اگرچه افکار منفی شانس بیشتری دارند زیرا شدیدتر از همتایان مثبت خود هستند.

ناخودآگاه، عادات و خودانگاره

عادات، چه مثبت و چه منفی، بخشی از هویت شما را تشکیل می دهند که نحوه زندگی شما را تعیین می کند. هویت یا تصور شما از خود، برداشت شما از شخصیت شماست. شما از سنین پایین شروع به جمع آوری عادات می کنید و این تصویری از خود ایجاد می کند که اگر هیچ کاری در مورد عادات انجام ندهید، بقیه زندگی شما را اداره می کند.

برای مثال، اگر فکر می‌کنید در مسائل مکانیکی خوب هستید یا در ریاضیات خوب عمل می‌کنید، ضمیر ناخودآگاه شما اطمینان حاصل می‌کند که در موقعیت‌هایی که نیاز به مهارت‌های مکانیکی یا ریاضی دارند، خوب عمل می‌کنید. متأسفانه این امر در مورد عادات منفی نیز صادق است. در واقع، ضمیر ناخودآگاه هرگز فرصتی را برای تقویت عادات بد خود از دست نمی دهد.

سیگاری ها به سیگار کشیدن ادامه می دهند. افراد تنبل در تمام زندگی خود تنبل می مانند. تغذیه ناسالم، شب های دیروقت، بیزاری از ورزش، فحش دادن، ... لیست عادات بد بی پایان است. ارزش خود کم، اعتماد به نفس پایین و خود بی ارزشی نیز در فهرست خودانگاره های منفی قرار دارند.

اگر هیچ کاری در مورد این عادت ها انجام ندهید، آنها به زندگی شما ادامه می دهند. خبر خوب این است که می توانید کاری در مورد آنها انجام دهید. تغییر عادات در سطح خودآگاه نیازمند اراده و تفکر مثبت است. از طرف دیگر، می توانید بدون آنها در سطح ناخودآگاه به همان هدف برسید.

بیایید ببینیم چگونه ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنیم.

برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه

سیم کشی مجدد یا برنامه ریزی مجدد ناخودآگاه به معنای حذف عادت منفی است که در آن ریشه دوانده است. تغییر در طرز فکر به شما کمک می کند مسیر زندگی خود را تغییر دهید و در مسیر درست پیش بروید.

برای شروع، جایگزین کردن یک عادت یا تغییر طرز فکر آسان نیست. ممکن است در مراحل اولیه با مقاومت شدید ناخودآگاه خود مواجه شوید. با این حال، اگر پافشاری کنید و پشتکار داشته باشید، کار بسیار آسان تر خواهد شد.

برخی از راه های قابل اعتماد و خطاناپذیر برای سیم کشی مجدد ضمیر ناخودآگاه شما هستند

• تعیین هدف
• تجسم خلاق
• مراقبه
• تکرار
• خود هیپنوتیزم
• حق شناسی

آیا امکان برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه هنگام خواب وجود دارد؟

زمانی که می خوابید ضمیر خودآگاه شما در آرامش است اما ناخودآگاه شما مانند همیشه فعال است. این بدان معناست که بهترین و واضح‌ترین زمان برای اصلاح ضمیر ناخودآگاه زمانی است که خواب هستید.

وقتی به خواب می روید، ضمیر ناخودآگاه شما به سختی در حال پردازش اطلاعاتی است که در ساعات بیداری جمع آوری کرده است. داده ها را مرتب می کند و همه چیزهایی را که بی اهمیت یا نامربوط می داند حذف می کند. بقیه داده ها سازماندهی، طبقه بندی شده و برای استفاده در آینده ذخیره می شوند.

این به این معنی است که زمان خواب دوره ایده آلی برای دسترسی به ضمیر ناخودآگاه و جاسازی یک عادت جدید یا یک فکر جدید است. ضمیر ناخودآگاه شما ممکن است بار اول یا بار دوم اضافه جدید را نپذیرد. با تکرار مداوم، ناخودآگاه شما به اطراف می آید تا عادت جدید را بپذیرد.

تاکید بر تکرار است. اتخاذ این شیوه ها اگر یک یا دو بار انجام شود ممکن است اثر مطلوبی نداشته باشد. موفقیت این عمل تنها به باور، تکرار و ثبات بستگی دارد. شما باید تا زمانی که تغییر مشهود باشد، بر تلاش ها پافشاری کنید.

چگونه ضمیر ناخودآگاه خود را هنگام خواب دوباره برنامه ریزی کنیم؟

1. پیشنهاد خودکار را امتحان کنید

وقتی شب دراز می کشید و برای خواب آماده می شوید، ضمیر ناخودآگاه خود را به سمت عادت یا موفقیت جدید خود هدایت کنید. پیشنهاد خودکار پیامی است از سوی خودآگاه شما به ضمیر ناخودآگاه شما تا آن را برای دیدن جنبه های مثبت رویدادها و موقعیت ها هدایت کند.

پیشنهاد خودکار برای هر فرد منحصر به فرد است زیرا خواسته ها و اهداف متفاوت است. شما باید مقداری زمان و تلاش برای نوشتن پیام مناسب برای ضمیر ناخودآگاه خود صرف کنید. شما ممکن است نیت ها، خواسته ها و قدردانی خود را برای افزایش مثبت و برانگیختن نتیجه دلخواه در نظر بگیرید.

همانطور که خواب شما را در برگرفته است، پیام را برای خود تکرار کنید. همانطور که قبلاً گفته شد، این رویکرد تنها با تکرار مداوم و تلاش اختصاص داده شده به نتیجه می رسد.

2. آن را به عنوان یک بیانیه قاب کنید

ایده ای که می خواهید در ضمیر ناخودآگاه خود کاشته کنید می تواند به عنوان یک بیانیه تشکیل شود. ممکن است قبل از خواب این بیانیه را بخوانید. در طول خواب، ضمیر ناخودآگاه شما بر روی بیانیه شما کار خواهد کرد.

باز هم، یک بار انجام این کار ممکن است کمکی نکند. ناخودآگاه شما ممکن است در چند تلاش اول آن را رد کند. این رویکرد را تا رسیدن به موفقیت ادامه دهید.

3. تکرار تاکید

جملات تاکیدی جملات مثبتی هستند که می توانند اعتماد به نفس و خودباوری شما را افزایش دهند. جملات تاکیدی در مورد آنچه می خواهید به دست آورید اما در زمان حال طوری تنظیم کنید که انگار قبلاً به آن رسیده اید. این روشی است که برای فریب ضمیر ناخودآگاه شما استفاده می شود زیرا بین این دو تفاوت قائل نمی شود.

همچنین ممکن است بخواهید نگاهی به راهنمای ما بیاندازید چگونه ضمیر ناخودآگاه خود را کاری کنیم که چیزی را باور کند .

تکرار جملات تاکیدی درست قبل از زمان خواب به ضمیر ناخودآگاه شما اجازه می دهد تا هنگام خواب روی آنها کار کند. این به افزایش فرکانس ارتعاش در هنگام خواب کمک می کند و وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، سرشار از انرژی مثبت خواهید بود.

ضبط آنها با صدای خود و گوش دادن به جملات تاکیدی در هنگام خواب یک روش عالی است. ضمیر ناخودآگاه شما بیشتر به صدای شما گوش می دهد.

4. ذهن آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید

هوشیار بودن به معنای پیوستن ذهن خودآگاه به زمان حال است. و مدیتیشن به آرامش ذهن شما کمک می کند و از پچ پچ های بی وقفه در ذهن شما جلوگیری می کند. تمرین هر دو قبل از خواب می تواند دریچه ای را به روی ضمیر ناخودآگاه شما باز کند.

با باز شدن قفل دسترسی به ضمیر ناخودآگاه، پیشنهادات و تأییدات خودکار به راحتی می‌توانند نتیجه دلخواه را به دست آورند. وقتی ضمیر ناخودآگاه برای پیشنهادات باز و پذیرا باشد، برنامه ریزی مجدد آن ساده و آسان خواهد بود.

5. ریختن مغز

در پایان روز، ممکن است نگرانی ها و افکار منفی در مورد چیزی که در طول روز اتفاق افتاده است، گرفتار شوید. این حتی ممکن است شما را از خوابیدن باز دارد. برای خلاص شدن از شر این افکار مضر، باید سعی کنید به دامپینگ مغزی بپردازید.

دور انداختن مغز شامل نوشتن هر چیزی که شما را نگران می کند روی کاغذ می نویسد تا زمانی که دیگر چیزی برای نوشتن باقی نماند. با این کار، ضمیر ناخودآگاه را ترغیب می کنید که تمام این افکار را هنگام خواب از حافظه شما حذف کند. این تکنیک ساده می تواند به خلاص شدن از شر افکار ناخواسته برای همیشه از ذهن شما کمک کند.

6. احساس شکرگزاری کنید

هیچ راهی بهتر از قدردانی برای دور زدن منفی ها و ایجاد حس های مثبت وجود ندارد. همانطور که دراز کشیده اید تا خواب شما را در بر بگیرد، به تمام اتفاقات خوبی که در طول روز برای شما افتاده است فکر کنید. حتی بی اهمیت ترین وقایع را نیز شامل شود. برای همه نعمت ها شکرگزار باشید.

قدردانی یک تقویت کننده فوری انرژی است. ضمیر ناخودآگاه شما در زمان خواب نیز در همان سطح مثبت به کار خود ادامه خواهد داد. این بر نحوه دسته بندی و برخورد با رویدادهای روز تأثیر می گذارد. با وجود انرژی مثبت زیاد، عادات مضر به احتمال زیاد حذف می شوند و عادات خوب حفظ می شوند.

با تکرار این تمرین هر شب، می توانید مطمئن شوید که عادت های منفی در ضمیر ناخودآگاه شما ذخیره نمی شود.

افکار پایانی

بسیاری از ما از مضرات تلفن یا لپ تاپ آگاه نیستیم. حداقل یک ساعت قبل از خواب خود را از وسایل الکترونیکی جدا کنید. ذهن شما به این زمان نیاز دارد تا آرام شود. همچنین ممکن است برای کند کردن ضمیر ناخودآگاه خود به موسیقی آرام بخش یا ضربات دو گوش گوش دهید.

برنامه ریزی برای روز بعد شبیه به این است که به ضمیر ناخودآگاه خود پیشنهاد دهید چگونه ذهن خود را برای روز آینده آماده کنید. در حالی که خواب هستید، می تواند مشکلات را برطرف کند و آنها را برطرف کند. بنابراین، می‌توانید با احساس خوش‌بینی از خواب بیدار شوید و آماده باشید که روز را به طور کامل انجام دهید.

امیدواریم این مقاله در مورد برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه هنگام خواب برای شما مفید بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید راهنمای دیگری را در این زمینه بررسی کنید رسیدن به ضمیر ناخودآگاه در هنگام بیداری و تکنیک ما به حذف افکار منفی از ضمیر ناخودآگاه .