چگونه می توان یک ژورنال Bullet را در اواسط سال شروع کرد

کار و پول

Bullet Journal مثال کیمبرلی شراک

این که آیا شما نیاز دارید که دسته بهتری از لیست کارهای خود بدست آورید یا اینکه یک خروجی بخواهید به آرامش شما کمک می کند ، یک ژورنال گلوله می تواند کمک کند. اما دقیقاً چه است یک ژورنال گلوله؟ به آن به عنوان یک دفتر خاطرات سطح بعدی فکر کنید که نه تنها نوشتن ، بلکه طراحی است. به جای صفحات خالی و خط دار ، یک مجله گلوله (یا به طور خلاصه BuJo) شامل بخش هایی برای ورود به سیستم روزانه ، نگهداری تقویم ماهانه یا هفتگی ، یادداشت برداری ، یادگیری سلامتی فیزیولوژیک و روان ، به علاوه ضبط کوتاه و کوتاه است اهداف بلند مدت.

داستان های مرتبط گیر در یک روت؟ ساخت یک Vision Board را در نظر بگیرید 23 مجله که همیشه انگیزه شما را برای نوشتن فراهم می کند بهترین کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان

اما جالب اینجاست: ژورنال گلوله چیزی نیست که شما قبلاً آن را الگوی خود بخرید. در عوض ، شما خرید یک ژورنال شبکه خالی یا نقطه ای و چیزی منحصر به فرد خود و اهداف خود ایجاد کنید. به همین دلیل ، شروع یک ژورنال گلوله به یک سرمایه گذاری نسبتاً قابل توجه در زمان نیاز دارد.

روند کار باید سرگرم کننده و خلاقانه باشد. (یک افزودنی عالی برای هر روال مراقبت از خود !) علاوه بر چند نکته مهم ، مانند فهرست و تقویم ، محتوای مجله شما - و اینکه چقدر در تهیه آن دخیل هستید - کاملاً به خود شما بستگی دارد.

اجازه ندهید که زمان سال شما را کنار بگذارد. دیگر نیازی به صبر کردن در ژانویه آینده نیست - شما می توانید یک ژورنال گلوله را در ابتدای ، اواسط یا پایان سال (یا هر زمان در این بین) شروع کنید. به یاد داشته باشید: بسیار شبیه ایجاد یک صفحه بینایی ، بسیاری از قوانین سخت و سریع برای ژورنالینگ گلوله وجود ندارد.

آماده برای شروع؟ این راهنمای گام به گام برای ژورنالیست گلوله برای مبتدیان توسط خوشنویس و تصویرگر را دنبال کنید کیمبرلی شراک .


مرحله 1: هر آنچه را که نیاز دارید جمع کنید.

نیازی نیست که شما را به زرادخانه لوازم بریزید. برای شروع کار با یک ژورنال گلوله ، شما فقط فقط به دو چیز نیاز دارید: یک دفترچه شبکه و یک قلم بدون خونریزی. به دنبال یک ژورنال با ستون فقرات صاف ، کاغذ با کیفیت بالا ، یک شبکه نقطه ای برای چشم ها سبک و آسان و صفحات شماره گذاری شده باشید. وقتی نوبت به قلم می رسد ، دو نکته - خودکارهایی که نوک گلوله در یک سر دارند ؛ برس دیگر - همه کاره ترین هستند. اما ، اگر می خواهید از ژورنال گلوله خود به عنوان فرصتی برای خلاقیت استفاده کنید ، به دنبال آن باشید. از قلم های رنگی ژل ، آبرنگ ها ، برچسب ها استفاده کنید - به راستی آسمان محدود است

نتیجه نهایی: اگر احساس كنید كه پروژه قابل كنترل و الهام بخش است ، به احتمال زیاد به آن پایبند خواهید بود - و این برای همه کمی متفاوت به نظر می رسد.

ژورنال کتاب هدف ژورنال کتاب هدفرودیا amazon.com23.36 دلار اکنون خرید کنید

یک ژورنال خال خال به زیبایی بسته شده با تمام خصوصیات لازم برای یک ژورنال گلوله بزرگ.

نشانگرهای هنری قلم موی دوتایی نشانگرهای هنری قلم موی دوتاییقبر target.com14.99 دلار اکنون خرید کنید

قلم های قلم موی دوتایی با کیفیت بالا در آرایه ای از 10 رنگ زنده.

قلم های نشانگر پاک کننده رنگهای FriXion قلم های نشانگر پاک کننده رنگهای FriXionخلبان target.com13.99 دلار اکنون خرید کنید

برای مبتدیان ، نشانگرهای قابل پاک کردن در رفع اشکال سریع کار می کنند.

استنسیل ژورنال استنسیل ژورنالCH هایخنگ amazon.com 12.00 دلار8.99 دلار (تخفیف 25٪) اکنون خرید کنید

در مورد کمبود مهارت های هنری استرس نداشته باشید - ابزارهای زیادی مانند این طیف گسترده ای از برچسب ها وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند.


مرحله 2: به این فکر کنید که ژورنال گلوله شما چه هدفی را دنبال خواهد کرد.

یک ژورنال گلوله می تواند یک تقویم ، لیست کارها ، ردیاب اهداف و دفتر خاطرات باشد ، اما لازم نیست همه موارد باشد. قبل از اینکه قلم را روی کاغذ بگذارید ، در نظر بگیرید که چگونه ژورنال گلوله شما می تواند به بهترین وجه به شما خدمت کند.

شراک می گوید: 'به عنوان یک مادر و یک صاحب مشاغل کوچک ، هدف از مجله گلوله من این است که از لیست کارهایم که همیشه در حال رشد است جلوتر باشم.' 'من از مال خودم استفاده می کنم تا تمام قرارهای خانگی و کارهای روزمره و همچنین قرارها ، آمارها و ایده های مربوط به مشاغل خود را پیگیری کنم.'

مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط cute.bujo.trackers به ​​اشتراک گذاشته شده است (@ cute.bujo.trackers)

اما ، اگر ترجیح می دهید از ژورنال گلوله خود به عنوان وسیله ای برای کمک به شما در رسیدن به هدفی مانند داشتن زندگی سالم استفاده کنید ، می توانید فعالیت هایی را که باعث تحرک شما می شوند ، برنامه ریزی کنید وعده های غذایی سالم داشته باشید و اهداف هفتگی خود را دنبال کنید.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط Rox The Planoholic به اشتراک گذاشته شده است (@ rox.the.planoholic)


مرحله 3: آن را متعلق به خودتان کنید.

Shrack ، كه توصیه می كند با موارد زیر شروع كنید ، می گوید: به همان تعداد كه برای مجله گلوله استفاده می شود ، ده برابر راه برای تنظیم آن وجود دارد.

  • شماره صفحه: با شماره گذاری صفحات خود برای مراجعه آسان شروع کنید.
  • فهرست: صفحه اول مجله گلوله شما باید فهرست باشد. لیستی از مواردی را که با ژورنال گلوله خود ردیابی می کنید ، تهیه کنید.
  • خلاصه هفتگی (یا روزانه یا ماهانه): مهم نیست که شما چگونه از ژورنال گلوله خود استفاده می کنید ، باید از نظر زمانی ایجاد شود. به همین دلیل ، ایجاد خلاصه ای در ابتدای هر هفته (یا روز یا ماه ، بسته به تعداد دفعاتی که قصد استفاده از آن را دارید) به شما کمک می کند همه مواردی را که می خواهید به انجام برسانید. این می تواند شامل تقویمی برای قرارها ، مجموعه ای از کارهای روزمره ، اهداف فعالیت یا هر آنچه که در خدمت شما باشد باشد. در آغاز هفته آینده (یا روز یا ماه) ، می توانید به خلاصه خود مراجعه کنید تا ببینید چه قرارهایی منتقل شده اند ، چه مواردی هنوز باید تکمیل شوند و چه اهدافی انجام شده است.
  • یک سیستم ردیابی برای کارها و اهداف: با یک سری نمادها یا علامت روبرو شوید که وضعیت اقلام شما را نشان می دهد. 'من یک مربع کنار هر مورد از لیست کارهایم قرار داده ام. وقتی کار را تمام کردم ، مربع را پر می کنم. اگر در حال انجام است ، من از طریق آن بریده بریده ام. اگر نیاز به انتقال به هفته دیگر باشد ، یک پیکان در آن قرار دادم. و اگر دیگر نیازی به انجام آن نیست ، من به راحتی آن را خط می زنم. ' برای مراجعه آسان ، افزودن کلید این نمادها در صفحه فهرست خود مفید است.

علاوه بر این چهار مورد ، گزینه های زیادی وجود دارد. به این فکر کنید که چه نوع لیست هایی به شما کمک می کند تا بهره وری را افزایش دهید ، وضوح ذهنی را بهبود ببخشید یا به یک هدف برسید. برخی از ایده ها برای صفحات اضافی شامل راهنمای برنامه ریزی غذا ، ردیاب خلق و خو ، ورود به سیستم خواب ، لیست سطل و لیست تشکر است.

راهنمایی بیشتری می خواهید؟ این آموزش هیپلاپس مسحورکننده را ببینید.

این محتوا از YouTube وارد شده است. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.

مرحله 4: قدم به عقب ، تحسین ، و شروع به کار کنید!

به محض اینکه شماره صفحه و فهرست خود را ایجاد کردید ، با خلاصه ای از هفته اول خود را درست وارد کنید.

در اولین تلاش خود در مورد طرح همه چیز کاملاً استرس نداشته باشید. شراک می گوید: 'انجام شده بهتر از کامل است.' 'واقعیت این است ، شما هرگز نخواهید فهمید که چه چیزی برای شما مفید است تا اینکه شروع کنید.'

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط clara به اشتراک گذاشته شده است :) (journalsbyclara)

به احتمال زیاد ، با رفتن شما ظاهر صفحات شما به طرز چشمگیری تغییر خواهد کرد - و این چیز خوبی است. هرچه بیشتر ژورنال گلوله خود را بسازید ، بیشتر در مورد آنچه برای شما مفید و مفید نیست یاد خواهید گرفت.


برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه !

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید