در اینجا نحوه ایجاد یک تابلوی چشم انداز برای تجلی وجود دارد

بهترین زندگی شما

یک صفحه دید روی لپ تاپ INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM

برخی از با نفوذترین رهبران اندیشه جهان - دیپاک چوپرا ، گابریل برنشتاین ، و اپرا ، برای مبتدیان - همه موافقند: تبدیل کامل رویاهایت به واقعیت کاملاً امکان پذیر است. نامیده می شود تظاهرات . خوب ، آن و کار سخت است.

گرچه این سحر و جادو نیست. و این چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. برای موفقیت همراه با تجلی ، شما باید هدف خود را تعیین کنید ، باور کنید که آن را به واقعیت تبدیل می کند ، سپس آن را تصور کنید فعال گامها در جهت تحقق بخشیدن به آن ایده انتزاعی. مهم نیست که اهداف شما چیست - برای یادگیری چگونه استراحت کنیم ، به صبورتر باش ، به رابطه خود را بهبود ببخشید ، به سفر بیشتر ، به شغلی پیدا کنید که عاشق آن باشید ، یا به سادگی با خودت مهربان تر باش - صفحه بینایی ابزاری عالی برای استفاده در طول سفر است.

اما صفحه برد دقیقاً چیست؟ به زبان ساده: مربی رسانه و زندگی می گوید: این یک نمایش بصری از اهداف شما است زکیا لری . این تصاویر بصورت معمول به اندازه پوستر ، حاوی انواع تصاویر و متن هایی است که نمایانگر چیزی است که شما سعی در انجام آن دارید.

هر چند آن را با تابلوی خلط اشتباه نگیرید. در عین شباهت ، یکی نیستند. تابلو روان بیشتر یک ابزار برنامه ریزی است که برای زیبایی شناسی استفاده می شود - تزئین اتاق یا برنامه ریزی یک مهمانی. از طرف دیگر ، یک صفحه بینایی به جهت زندگی شما مربوط می شود ، می گوید لاری.

در مورد تابلوهای بینایی واقعاً هیچ قانونی وجود ندارد ، زیرا این امر مربوط به ساخت کاری است که شما را به تحقق بخشیدن به رویاها و اهداف خود به طور روزمره الهام می دهد. برخی از تابلوهای بینایی از یک ایده منحصر به فرد استفاده می کنند ، در حالی که دیگران به تصویر بزرگتری از آنچه که می خواهید آینده به نظر برسد نگاه می کنند.

مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط امیلی جین جانستون به اشتراک گذاشته شده است (emilyjanejohnston)

آیا واقعاً یک صفحه بینایی کار می کند؟

به نظر می رسد قرار دادن اهداف خود بر روی کاغذ در این نوع قالب بصری در واقع می تواند به شما در دستیابی به آنها کمک کند. این یک تصور است که اپرا و افراد مشهور دیگر ، مانند ریز ویترسپون ، قبلاً تبلیغ کرده اند (اگرچه اپرا می گوید که دیگر از صفحه بینایی استفاده نمی کند زیرا 'مظهر قدرتمندی' است) و تحقیقات زیادی برای تهیه نسخه پشتیبان از آن انجام شده است.

مطابق با روانشناسی امروز ، اعمال ذهنی (مانند تجسم) می تواند انگیزه ، اعتماد به نفس و حتی عملکرد حرکتی را افزایش دهد. در واقع ، در یک مطالعه ، محققان دریافتند که ، در ورزشکاران ، تجسم تقریباً به اندازه تمرین بدنی مثر است.

لاری می گوید ، این یک پروژه هنری و هنری سرگرم کننده است که به شما اجازه می دهد ببینید پس از دستیابی به اهداف ، اهداف شما چگونه خواهد بود. بنابراین ، اگر به عنوان مثال امیدوارید که با اندام خود راحت تر باشید ، ممکن است عکسهایی از زنان سالم و شاد همراه با کلمات قدرتمند مانند 'اعتماد به نفس' را روی صفحه بینایی خود قرار دهید.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط Arbonne Australia نیوزیلند به اشتراک گذاشته شده است (arbonneaunz)

خوب ، آماده است؟ ابتدا آنچه را که بیشترین اهمیت را برای شما دارد ، در نظر بگیرید.

لاری می گوید ، لحظه ای از خود تأمل کنید و بفهمید چه چیزی برای شما مهمترین است. به یکی دو قسمت از زندگی خود که واقعاً می خواهید تغییر دهید فکر کنید و روی کلماتی که این بخشها به ذهن می آورند تمرکز کنید. سپس ، تصمیم بگیرید که آیا صفحه بینایی شما باید یک تغییر کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. لری می گوید استفاده از معیارهای سالانه قابل هضم ترین و راحت ترین ردیابی پیشرفت است.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط Kara Boho Berry به اشتراک گذاشته شده است (@ boho.berry)

سپس ، مجلات خود را بیرون بیاورید.

وقت آن فرا رسیده است که برای نمایش های تصویری هدف خود ، از تلاش های قدیمی خود شکار کنید. یا ، همیشه می توانید تصاویری را که در Pinterest و Instagram مشاهده می کنید چاپ کنید.

به عنوان مثال ، اگر می خواهید در آشپزخانه خود پیشرفتی داشته باشید ، می توانید تصویری از یک خانه را که به شما الهام می گیرد کلیپ کنید. یا شاید دوست داشته باشید که بالاخره یک روز تعطیلات را سپری کنید. در این صورت ، برای خود یک عکس درخت خرما و مقداری چسب پیدا کنید.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط نامه زندگی Living به اشتراک گذاشته شده است (livingletterplans)

یا ، از تصاویر آنلاین استفاده کنید.

اگر ترجیح می دهید به مسیر دیجیتال بروید ، بسیاری از برنامه های آنلاین رایگان برای ساختن صفحه بینایی خود وجود دارد. برای سادگی ، می توانید تخته ای ایجاد کنید Pinterest . اما اگر می خواهید برد دید دیجیتال شما بیشتر شبیه یک برنامه فیزیکی باشد ، از برنامه ای مانند Canva استفاده کنید که می تواند در تلفن ، رایانه لوحی یا رایانه شما استفاده شود. نیازی نیست که یک متخصص طراحی گرافیک باشید - این برنامه رایگان است (می توانید برای قابلیت های اضافه شده و گرافیک ها حق بیمه بپردازید) و بسیار مناسب مبتدیان است. به سادگی عکس های الهام بخش خود را وارد کنید و آنها را به صورت کلاژ روی بوم دیجیتال خالی تنظیم کنید.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط امیلی به اشتراک گذاشته شده است | او / او (takeurvitaminem)

برای اینکه صفحه بینایی خود کار کند ، آن را جایی قرار دهید که بتوانید ببینید.

لری می گوید ، این ترفند این است که مطمئن شوید هر کلمه ای استفاده می کنید کوتاه و تصاویر انتخاب شده شما زنده ، جذاب و براق هستند ، بنابراین صفحه بینایی شما به طور منظم توجه شما را جلب می کند.

پس از پایان کار ، تخته بینایی خود را در محلی قرار دهید که در منظر دید منظم شما باشد - کمد شب ، اتاق خواب دفتر خانه لاری می گوید ، یا حتی توسط تلویزیون شما - زیرا نکته اصلی این است که هرچه بیشتر به آن نگاه کنید.

اگر از بیان چنین اظهاراتی با صفحه بینایی خود راحت نیستید ، لری پیشنهاد می کند نسخه کوچکتری ایجاد کنید. می توانید تابلوی پوستر خود را به نصف ببرید یا از بزرگترین قاب عکسی که در دست دارید استفاده کنید.

همچنین می توانید از صفحه دید دیجیتال به عنوان پس زمینه لپ تاپ یا صفحه اصلی تلفن خود استفاده کنید.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.
مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط Fine Art Prints & Stationery به اشتراک گذاشته شده است (fairyfloss_design)

و از به روزرسانی نترسید ...

اگرچه صفحه بینایی ابزاری شگفت انگیز برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود است ، اما شما نمی توانید تنها بنشینید و انتظار داشته باشید که با جادو همه چیز را به واقعیت تبدیل کند.

به صفحه بینایی خود به عنوان یک موجود زنده فکر کنید - اگر تمایل زیادی دارید چیزها را جدا کنید ، چیزهایی اضافه کنید یا از ابتدا شروع کنید ، لاری می گوید. و در مورد تغییراتی که می خواهید بدست آورید باز باشید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما وگان رفتن است ، اگر بعد از شش ماه یا بیشتر گیاهخوار هستید ، خود را کتک نزنید.

لاری می گوید: 'گاهی اوقات این واقعیت را از دست می دهیم که به چیز بزرگی دست یافته ایم ، زیرا دقیقاً به نظر ما نمی رسد.'


برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io تبلیغات بیابید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید