لیست پخش روز یادبود برای یک تمرین یا تمرین

تعطیلات

مارسل دارای مدرک روزنامه نگاری است. او همچنین یک مربی خبره اسپین است که در آنجا اشتیاق خود را برای تناسب اندام و موسیقی به اشتراک می گذارد.

این 15 آهنگ باید در لیست پخش روز یادبود شما باشد!

این 15 آهنگ باید در لیست پخش روز یادبود شما باشد!

Karolina Grabowska از Pexels از طریق Canva.com

یک لیست پخش میهنی برای جشن روز یادبود شما

در روز یادبود، به یاد مردان و زنانی که در حین خدمت به ملت بزرگمان جان باختند، مکث می کنیم. برای هر کسی که در جامعه نظامی بزرگ شده است، مانند من، این روز از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا ما به آن قهرمانانی که جان خود را تسلیم کردند، احترام می گذاریم. همراه با یادبود، این تعطیلات به طور غیر رسمی اولین روز تابستان را با آشپزی، جشن ها و استخرها در سراسر کشور افتتاح می کند.

به‌عنوان یک مربی معتبر اسپین، می‌دانم که بخش مهمی از یک کلاس عالی دوچرخه‌سواری سرپوشیده، موسیقی است که انگیزه‌بخش و شاید الهام‌بخش باشد. در اینجا من 15 آهنگ از لیست پخش چرخه روز یادبود خود را به اشتراک می گذارم که پر از آهنگ های جشن تابستان، قهرمانان، خاطرات، و البته، لذت بردن از ایالات متحده است!

15. R.O.C.K. در ایالات متحده امریکا.' نوشته جان ملنکمپ (1985)

هیچ چیز مانند یک آهنگ میهن پرستانه نیست که شما را برای یک تمرین یا آشپزی گرم کند. این آهنگ در سال 1985 تحت تأثیر آهنگ‌های دهه 1960، در جدول 100 آهنگ داغ بیلبورد به ده آهنگ برتر تبدیل شد. این موزیک ویدیو شامل صحبت کوتاهی از خود راکر در مورد فضایل موسیقی دهه 60 است.

تمرین: با این آهنگ سریع و پر انرژی خود را گرم کنید.

14. 'Walking on Sunshine' اثر کاترینا و امواج (1983)

این موفقیت سال 1983 بارها پوشش داده شده است، از جمله نسخه کانتری از دالی پارتون. در فیلم‌ها، تبلیغات و بازی‌های ویدیویی متعددی نمایش داده شده است.

تمرین: از این آهنگ شاد برای تنظیم یک سرعت سریع برای تمرین استفاده کنید و حتی در گروه کر آهنگ‌های کوتاهی را اضافه کنید.

13. «پارتی در ایالات متحده آمریکا». توسط مایلی سایرس (2009)

این آهنگ ایده آل برای میزبانی یک مهمانی تابستانی، در سال 2009 رتبه دوم را در بیلبورد Hot 100 در سال 2009 به دست آورد. گریس .

تمرین: این آهنگ برای بالا رفتن از یک تپه غول پیکر در یک چرخه داخلی عالی کار می کند و هر چه می روید تنش بیشتری به آن اضافه می کند.

12. 'Soak Up the Sun' نوشته شریل کرو (2002)

این آهنگ در سال 2002 در جدول 40 برتر بزرگسالان بیلبورد به مقام اول رسید. این ویدئو که در هاوایی فیلمبرداری شده است، گردشگرانی را در حال شادی در ساحل و موج سواری نشان می دهد.

تمرین: در یک چرخه داخلی، این برای یک تپه متوسط ​​با دویدن در گروه کر عالی است. متناوباً، می‌توانید روی یک تپه راه بروید، شاید روی تردمیل، و در سربالایی با گروه کر بدوید.

11. «پیچش کنار استخر» اثر Dire Straits (1983)

ایده آل برای روز افتتاح استخر! این آهنگ 1983 از سبک آهنگ های آرام تر Dire Straits جدا شد.

تمرین: در اینجا چند 'پرش' در یک چرخه داخلی انجام دهید (حرکت نسبتاً سریع به داخل و خارج از زین با کشش متوسط).

10. «ما یک گروه آمریکایی هستیم» ساخته گرند فانک ریلرود (1973)

این آهنگ کلاسیک راک از سال 1973 به اولین تک آهنگ شماره یک گروه تبدیل شد. در ابتدا بر روی وینیل طلایی شفاف منتشر شد.

تمرین: این یک تپه‌نوردی عالی برای دوچرخه‌سواری داخل سالن با دویدن در گروه کر است. در لیست پخش در حال اجرا نیز به خوبی کار می کند.

9. «قهرمان من» ساخته فو فایترز (1998)

در روز یادبود، قهرمانان کشته شده خود را گرامی می داریم. دیو گرول گفته است که این تک آهنگ قدرتمند 1998 به همه قهرمانان تقدیم شده است.

تمرین: من از آن برای پرش روی تپه در کلاسم استفاده می کنم. یک ابزار سنگین برای تپه پیدا کنید و از قدرت پاهای خود استفاده کنید تا شما را از زین خارج کرده و به حالت ایستاده صعود کنید. برای چندین چرخش سریع پدال بزنید و سپس برای لحظه ای به زین برگردید و تکرار کنید.

8. «در تابستان» اثر مونگو جری (1970)

این آهنگ روزهای آرام تابستانی را جشن می گیرد که این آخر هفته تازه شروع شده اند. این اولین تک آهنگ گروه بود و در سال 1973 در جدول بیلبورد Hot 100 به رتبه سوم رسید. تکه های گوشت گوسفندی گسترده خواننده و استفاده از یک پارچ شیشه ای بزرگ برای ایجاد جلوه های آهنگ لازم را ببینید.

تمرین: من اغلب یک استراحت 30 تا 60 ثانیه ای را در میانه تمرین سیکلی اضافه می کنم. این آهنگ برای این مناسب است!

7. 'سرفین' U.S.A. توسط پسران ساحل (1963)

Beach Boys به خاطر آهنگ های تابستانی عالی خود شناخته شده اند، پس چرا این آهنگ را در لیست پخش میهنی خود قرار ندهید. نمایش استیو آلن اولین آهنگ این تک آهنگ سرحال را درست قبل از انتشار آن در سال 1963 پخش کرد.

تمرین: این یکی دیگر از آهنگ هایی است که من از آن برای پرش برای کلاس دوچرخه استفاده می کنم.

6. 'When I'm Gone' ساخته 3 Doors Down (2003)

این آهنگ رعد و برق در سال 2003 در جدول بیلبورد هات 100 به رتبه چهارم رسید. این موزیک ویدیو گروهی را نشان می دهد که این آهنگ را به صورت زنده برای سربازان در ایالات متحده اجرا می کند. جرج واشنگتن در دریای مدیترانه

تمرین: این برای یک تپه‌نوردی آهسته در یک چرخه با برخی حملات دویدن روی گروه کر عالی است.

5. «دختر آمریکایی» اثر تام پتی (1977)

اگرچه آهنگی شناخته شده بود، اما در سال 1977 هرگز در چارت های ایالات متحده قرار نگرفت. رولینگ استون با این حال، آن را در رتبه 76 در 100 آهنگ برتر گیتار تمام دوران قرار داد.

تمرین: این آهنگ برای یک جاده مسطح سریع در چرخه، دویدن یا حتی پیاده روی سریع کاملاً کار می کند.

4. پسران تابستان توسط آتاری ها (2003)

دان هنلی با این تک‌آهنگ تابستانی در سال 1986 برنده جایزه گرمی شد. آتاری‌ها آن را به یک جلد موفق تبدیل کردند و در سال 2003 در بیلبورد هات 100 در رتبه 20 قرار گرفتند.

تمرین: در کلاس چرخه خود، من اغلب از این آهنگ برای یک فلت سریع استفاده می کنم، و در این تم تابستانی به خوبی کار می کند. از آن برای دویدن نیز استفاده کنید!

3. «آمریکا» ساخته نیل دایموند (1980)

آهنگ الهام بخش و میهن پرستانه نیل دایموند به تاریخ مهاجرت ایالات متحده تداعی می کند. به عنوان بخشی از خواننده جاز موسیقی متن، این تک آهنگ در سال 1980 به رتبه هشتم در بیلبورد Hot 100 رسید.

تمرین: به سمت این آهنگ قدرتمند بدوید یا از آن برای کوهنوردی با دوچرخه با دویدن های مکرر استفاده کنید.

2. «تابستان 69» ساخته برایان آدامز (1985)

مهمانان مهمانی تابستانی خود را به آواز خواندن با این آهنگ تکان دهنده که سزاوار جایگاهی در لیست پخش «لذت های گناهکار» است نیز بخوانند. این آهنگ دوران MTV در سال 1985 در بیلبورد Hot 100 به رتبه پنجم رسید. این ویدیو نامزد جایزه MTV Video Music Award شد.

تمرین: برای کلاس دوچرخه سواری سرپوشیده، این آهنگ هم برای یک سواری سریع و هم برای یک تپه سبک با دویدن به خوبی کار می کند. این یک آهنگ عالی برای دویدن نیز هست!

1. 'متولد ایالات متحده آمریکا' اثر بروس اسپرینگستین (1984)

احتمالاً بهترین آهنگ شناخته شده برای بروس اسپرینگستین در سال 1984، رولینگ استون آن را در رتبه 275 در 500 آهنگ برتر تمام دوران قرار داد. اگرچه اغلب آن را صرفاً میهن پرستانه می دانند، اما اشعار از تأثیرات منفی جنگ ویتنام صحبت می کنند. این موزیک ویدیو دارای اجرای بسیار جذاب و پرشور روی صحنه از طرف است رئیس .

تمرین: این آهنگ برای یک تپه نوردی قوی با دویدن عالی است.

لیست های پخش بیشتر برای رویدادهای ویژه

نظرات

گری در 22 مارس 2019:

نام پدرم روی دیوار در دی سی است.

هر کسی که فکر می‌کند روز یادبود زمانی برای «پارتی» یا «غواصی» است، معنای آن روز را نمی‌فهمد.

سوزان روز از ملبورن، ویکتوریا، استرالیا در 22 مه 2014:

من احتمالاً زمانی نیاز دارم که خودم تمرینی انجام دهم، از اطلاعات شما متشکرم!

مارسل بل (نویسنده) در 22 مه 2014:

ممنون سوزان! من آن آهنگ را هم دوست دارم. من فقط به طور کلی موسیقی را دوست دارم، این بخشی از دلیلی است که تصمیم گرفتم در کلاس های دوچرخه سواری داخل سالن تدریس کنم. من هم دوست دارم در مورد هر دو بنویسم.

سوزان روز از ملبورن، ویکتوریا، استرالیا در 22 مه 2014:

چند آهنگ عالی برای تشویق شما در اینجا! 'راه رفتن روی آفتاب' هر بار که آن را می شنوم من را به چند دهه قبل می برد. رای مفید!