به نقل از ساینس ، صبح مردم واقعاً شادتر هستند
سلامتی
گتی ایماژ ممکن است بخواهید در مورد زدن دکمه تعویق صبح دوباره فکر کنید. طبق یک مطالعه جدید ، زمانی که شما تصمیم به افزایش و درخشش دارید می تواند بر سلامت کلی جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد.
ژاکلین لین ، مدرس پزشکی در بیمارستان عمومی ماساچوست ، اخیراً یک مطالعه خواب انجام داده و یافته های خود را در این مطالعه منتشر کرده است ارتباطات طبیعت مجله. در یک مصاحبه با امروز ، پروفسور فاش کرد که بیدار کننده ها اساساً شادتر و سالم تر از شاهین شب هستند. لین مشاهده کرد که کسانی که زود بیدار می شوند دارای یک مولفه ژنتیکی خاص هستند که خطر ابتلا به افسردگی و بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
لین گفت: 'افرادی که تمایل به شادی بیشتری دارند تمایل دارند افراد نوع صبح باشند.'
داستان های مرتبط
8 چای برای کمک به شما در داشتن یک خواب بهتر از شب 
چرا من به عنوان یک بزرگسال با حیوانات پر شده می خوابم 
10 غذایی که باعث خواب آلودگی شما می شود نمونه جمعیت این مطالعه از دو گروه تشکیل شده بود: 250،000 نفر در ایالات متحده که از خدمات DNA و اجداد شرکت بیوتکنولوژی استفاده می کردند ، 23andMe و 450،000 نفر در انگلیس که در آزمایشگاه بزرگ زیستی ثبت نام کردند بیوبانک آن طرف حوض. لین و تیم محققان وی از اقدامات زمان خواب برای ارزیابی زیست شناسی شبانه روزی در ارتباط با ژن ها استفاده کردند.
آنها گروه را توسط کسانی که خود را صبحگاهی معرفی می کنند و کسانی که نمی توانند خودشان را فضولی کنند جدا کردند شبانه از نتفلیکس دور شوید (یا ، بله ، می دانید ، فقط به طور کلی دیر به رختخواب بروید). از آنجا ، لین و همكارانش ژنوم های آنها را بررسی كردند تا رابطه بین ژن ها و زمان بیداری ترجیحی و نحوه ارتباط آن با سلامتی را تعیین كنند. و آنچه آنها یافتند بسیار جالب بود.
تلاش برای تغییر جغد شبانه به لارو صبح عواقب جدی برای سلامتی دارد.
لین در نتایج مطالعه اظهار داشت: 'ما نشان می دهیم كه فرد صبحگاهی با سلامت روانی بهتری همراه است اما بر شاخص توده بدن یا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تأثیری ندارد.'
وی به TODAY توضیح داد: 'همچنین بین ترجیح شب و خطر بالاتر اسکیزوفرنی (و افسردگی) رابطه وجود دارد.'
اما فکر نکنید فقط به این دلیل که به محض غروب خورشید به یونجه برخورد نمی کنید ، در معرض ابتلا به اختلال سلامت روان هستید.
وی افزود: 'این فوق العاده پیچیده است.' 'ژنتیک در مورد جغد شب بودن تنها بخشی از آن است. این بیشتر در مورد محیط زیست است ، با همگام سازی با ساعت داخلی خود. تلاش برای تغییر جغد شبانه به لارو صبح عواقب جدی برای سلامتی دارد. '
داستان های مرتبط
27 آهنگ شاد برای پخش وقتی می خواهید احساس خوبی داشته باشید 
26 نقل قول که باعث می شود شما بلافاصله خوشحال شوید 14 راه برای خوشبخت بودن در حال حاضر هنوز ، لین اعتراف کرد که تحقیقات بیشتری در مورد چگونگی ژن های ما باید انجام شود تحت تأثیر چرخه خواب ما است . با این حال ، تنظیم زنگ هشدار برای زودتر بلند شدن صدا نمی تواند ضرری داشته باشد.
لین گفت: 'درک اینکه شما یک فرد صبح یا عصر هستید واقعا می تواند بر برنامه انتخاب شده شما تأثیر بگذارد.' 'این ممکن است تعیین کند که شما فعالیت ها یا زمان وعده های غذایی خود را انتخاب می کنید.
بنابراین ، اکنون شما می دانید که یک دلیل شبه علمی وجود دارد که چرا همه آن افراد صبح در زندگی شما تمایل دارند اینقدر سرخپوش لعنتی از خواب بیدار شوند.
برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!
این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io تبلیغات بیابید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید