9 بهترین برنامه یوگا برای تمرین در خانه
سلامتی
جومکوانگتی ایماژ خودت را پیدا کن کار از خانه و به شکستگی کششی احتیاج دارید؟ یا ، آیا شما به دنبال آرامش درونی در میان اضطراب ویروس کرونا؟ (همان.) شاید وقت آن باشد که یوگا را در نظر بگیریم. مطالعات نشان داده است که این روش می تواند به کاهش استرس کمک کند. خواه امیدوارید انعطاف پذیری را بهبود ببخشید ، مسیر خود را دنبال کنید اهداف کاهش وزن ، یا سعی در تطبیق با تجهیزات محدود ، بهترین برنامه های یوگا را جمع آوری کردیم ، از جمله یک گزینه رایگان برای مبتدیان. بنابراین یک جفت راحت ترین لباس خود را بپوشید شلوار یوگا ، چند مورد از خود را روشن کنید شمع های معطر مورد علاقه ، یکی از این برنامه ها را بارگیری کنید و voilà ، استودیوی داخلی خود را در کمترین زمان خواهید داشت.
یوگا برای مبتدیان این یکی از بالاترین امتیازات برنامه های یوگا برای مبتدیان است. همه کلاس ها رایگان است و شما می توانید از بین گزینه های متناسب با هدف خود ، از یوگا قبل از خواب گرفته تا کلاس هایی که به منظور تقویت صدا و بهبود انعطاف پذیری هستند ، انتخاب کنید. ما چشم دوخته ایم تونر لب به لب !
هزینه: رایگان. برای iOS و Android موجود است.
سگ داون تا به حال شده است که بخواهید در یک جلسه یوگا یک به یک غر بزنید؟ داون داگ این احساس شخصی را بدون نیاز به ترک خانه به شما می دهد. این برنامه به شما امکان می دهد کلاسها را بر اساس سطح ، فوکوس ، صدا (!) و حتی موسیقی تنظیم کنید. و با بیش از 60،000 تنظیمات مختلف ، احساس نخواهید کرد که همان تمرین یوگا را بارها و بارها انجام می دهید.
هزینه: برای پشتیبانی از فاصله اجتماعی در طی ویروس کرونا ، این برنامه تا اول آوریل کاملاً رایگان خواهد بود و برای دانشجویان و معلمان ، این برنامه تا 1 ژوئیه رایگان خواهد بود. به طور معمول ، 8 دلار در هر ماه یا 50 دلار در سال. برای iOS و Android موجود است.
ایمان داشتن Glo یکی از بالاترین امتیازات در برنامه های یوگا - با 4.9 از 5 مورد از تقریباً 15000 داور در فروشگاه اپل - Glo بیش از 4000 کلاس درخواستی از معلمان کلاس جهانی را ارائه می دهد که در طیف وسیعی از کارها مانند اشتانگا ، جریان وینیا ، یوگای شریک ، مراقبه و موارد دیگر. جایزه ، این برنامه با Apple TV ، Roku و Fire TV سازگار است.
هزینه: 18 دلار در ماه ، با یک دوره آزمایشی رایگان 15 روزه. برای iOS و Android موجود است.
اکنون بارگیری کن
یوگای جیبی یوگای جیبی بهترین برنامه برای یوگی ها ، مربی تناسب اندام است که همه ما می توانیم از آن استفاده کنیم. بهترین مورد بعدی در واقع در یک استودیوی یوگا ، برنامه کلاس هایی از هر سطح مختلف را ارائه می دهد و برای کار با آن نیازی به اتصال شبکه نیست. نیازی به گفتن نیست ، این برنامه دارای یک فرهنگ لغت ژست جامع کامل است که با تصاویر نشان می دهد وضعیت صحیح و تراز بودن.
هزینه: 3 دلار برای بارگیری برنامه. برای iOS و Android موجود است.
آسانا شورشی به امید یافتن برنامه ای که شما را در آستانه تابستان به فروشگاه های برتر تبدیل کند؟ اهداف کاهش وزن در ذهن شماست؟ Asana Rebel برای مردان و زنان عالی است ، بنابراین شریک زندگی خود را بگیرید و در خانه حرکت کنید! این برنامه جلسات یوگا را در کنار سایر کلاس های تمرینی کاردیو ، قدرت هسته ای و شدت بالا ارائه می دهد. و بعد از اینکه عرق کردن را تمام کردید ، حتی 'موسیقی خواب' و مدیتیشن را برای کمک به شما فراهم می کند.
هزینه: ماهیانه 20 دلار برای iOS و Android موجود است.
گایا اگر به دنبال بهترین برنامه یوگا با رویکرد آگاهی بیشتر هستید ، Gaia یکی از این موارد است. آنها بیش از 8،000 فیلم و برنامه اصلی دارند که یوگا ، مدیتیشن ، معنویت و موارد دیگر را با هم ترکیب می کنند ، تا یک رویکرد جامع از بین بردن ذهن و بدن به این عمل را انجام دهند. دفعه بعدی که می خواهید در 5 دقیقه سریع آن را فشار دهید ، این بارگیری کنید کشش یوگا هنگام کار از خانه .
هزینه: 12 دلار در ماه یا 99 دلار در سال ، با هفت روز استفاده آزمایشی رایگان. برای iOS و Android موجود است.
یوگای روزانه این برنامه با کمک بیش از 500 جلسه یوگا ، پیلاتس و مدیتیشن هدایت شده با کمک 20 استاد ماهر یوگا که شما را از این طریق راهنمایی می کنند ، ارائه می شود. به علاوه ، برنامه دارای لمس های متفکرانه ای مانند 'حالت تاریک' برای جلوگیری از خستگی چشم در شب و هفت پیشنهاد مختلف زبان (انگلیسی ، ژاپنی ، کره ای ، اسپانیایی ، چینی ، آلمانی و فرانسوی) است.
هزینه: 10 دلار در ماه یا 40 دلار در سال ، با یک دوره آزمایشی هفت روزه رایگان. برای iOS و Android موجود است.
Alo حرکت می کند توانایی انتخاب از بین هزاران کلاس - با کلاسهای جدید روزانه اضافه شده - Alo Moves را به یک علاقه مندی برای یوگی ها و علاقه مندان به تناسب اندام تبدیل می کند. با تمریناتی که مناطق خاصی مانند عضلات شکم یا همسترینگ را هدف قرار می دهد ، در کنار تمرینات هوشیاری ، حمام صوتی کلاسها و جریانهای مبتدی بیشتر ، حتی می توانید کلاسهایی را که از Wi-Fi خارج هستید از قبل بارگیری کنید.
هزینه: 20 دلار در ماه ، با یک دوره آزمایشی 14 روزه رایگان. برای iOS و Android موجود است.
یوگای بولداگ این برنامه به عنوان 'یوگا برای غیر یوگی ها' توسط بنیانگذار آن توصیف شده است ، به شما اجازه می دهد تا برنامه تمرینی 30 روزه خود را بر اساس نیازهای شخصی خود ، با کلاسهای مختلف از تمرینات طولانی مدت عرق تا تمرینات 10 دقیقه ای سریع ایجاد کنید. در هر زمان از روز
هزینه: ماهانه 12.99 دلار اما ماه اول رایگان است. برای iOS ، Android ، Roku ، Fire TV موجود است.
اکنون بارگیری کن
تبلیغات - ادامه مطلب را در زیر ادامه دهید