مراقبت از حمام صدا چیست - و آیا واقعاً به شما در آرامش کمک می کند؟

سلامتی

کاسه آواز ، ایدیوفون ، آلات موسیقی ، زنگ ، دست ، ژست ، گتی

عجیب یا سلامتی یک مجموعه OprahMag.com است جایی که کارمندان به این س answerال پاسخ می دهند: آیا ما واقعاً نیاز به مد های 'woo-woo' که ما در برنامه های مراقبت از خود مدام در شبکه های اجتماعی مشاهده می کنیم؟ ما درمان های پر سر و صدا از هالوتراپی به بهبود چاکرا برای آزمایش ، بنابراین مجبور نیستید - همه به نام بهترین زندگی شماست.


در سفر اخیر من به لس آنجلس ، دوست من - الف مکالمات SuperSoul علاقه مند و عاشق آب مملو از کلروفیل - 'کلاس یوگای صوتی' را که قصد داشت آخر هفته در آن شرکت کند ، به من معرفی کرد. من هرگز چیزی را نشنیده بودم ، بنابراین او یک ویدیو را برداشت از حدود دوازده بزرگسال که در یک اتاق کم نور ، نزدیک یک گونگ و دیگر سازهای فلزی و کریستالی با ظاهر قدیمی دراز کشیده اند. آنها در حال تمرین مراقبه سالم حمام بودند.

اندکی بعد ، من این مراسم درمانی را در همه جا دیدم ، حتی در یک قسمت از آن همگام با کارداشیان که در آن کندال جنر برای مقابله با اضطراب خود از یک درمانگر صدا در خانه اش استقبال می کند. کنجکاو ، تصمیم گرفتم بیشتر بدانم.

استفانی روکر نوازنده و صداپیشه در بروکلین ، نیویورک است. او به من گفت که 'کار صدا' می تواند درمانی باشد ، و این چیزی است که 'از ابتدای وجود بشر' وجود دارد.

او به من گفت: 'قبایل بومی در سراسر جهان از صدا برای بهبود استفاده می کنند.' آنها احتمالاً هنگام انجام این کار سلفی نگرفته اند ، ها؟

طراحی داخلی ، اتاق ، کف ، چوب سخت ، ساختمان ، معماری ، اتاق نشیمن ، کفپوش چوبی ، خانه ، کف ،

مدرسه یوگا فانوس دریایی در بروکلین.

مونتی استیلسون

همانطور که او پیشنهاد کرد ، احیای حمام صوتی امروز با افزایش روندهای سلامتی همزمان است. در پس زمینه فرهنگ بیش از حد تحریک شده و بیش از حد ، حمام های صوتی راهی به سوی سلامت ذهن و بدن باز می کنند. و چه کسی نمی خواهد کمی بیشتر در آرامش احساس کند؟

روکر همچنین اشاره کرد که حمام های صوتی گزینه مناسبی برای هرکسی است که از مراقبه خسته شده باشد. او به من گفت: 'صدا به شما چیزی می دهد تا بتوانید روی آن تمرکز کنید ، خیال راحت تر می کنید.'

صدا به شما امکان می دهد روی آن تمرکز کنید ، خیال راحت تر کنید.

با توجه به همه اینها ، من به سمت مدرسه یوگا فانوس دریایی در بروکلین امتحان کنید. وقتی وارد استودیوی باز شدم ، کیتی داون ، روان درمانگر موسیقی مجاز و مجری حمام جنوبی را پیدا کردم که جلسه دو ساعته را هدایت می کرد. حدود 12 نفر با عرقهای تک رنگ و گشاد پوشیده شده بودند و روی حصیرهایی قرار گرفته بودند که بصورت متمرکز در امتداد دیواره های فضا قرار گرفته بودند ، جایی که تخته سنگ و پتوهایی به رنگ گندم برای حمایت از سر و پاهای شما تهیه شده بود.

من تماشا کردم که داون در بالای اتاق بزرگی نشسته است ، جایی که او توسط کاسه های آواز بلور کوارتز ، کاسه های برنز هیمالیا ، چنگال تنظیم ، زنگ ها و سایر سازهای موسیقی هواپیماهای بدون سرنشین احاطه شده بود. قبل از ورود به مدیتیشن عمیق با کمک ابزارهای او ، جلسه داون با کار تنفس و تجسم آغاز شد.

سیاه و سفید ، کاسه ، اتاق ، عکاسی تک رنگ ، سبک ،

مدرسه یوگا فانوس دریایی در بروکلین.

مونتی استیلسون

داون در توضیح آنچه انتظار می رود ، گفت که صدا به طور کلی سیستم عصبی خودمختار همه را برای واکنش به استرس روزانه برمی انگیزد. در نتیجه ، حمام های صوتی می توانند به شما کمک کنند تا کنار بیایید. او گفت ، 'این در واقع می تواند اثرات آن را معکوس کند و به ما کمک کند تا به معنای واقعی کلمه رها شویم' ، توضیح داد که غوطه ور شدن در صدا باعث می شود امواج مغزی از بتا - که در آن شما در سطح فشار بالایی کار می کنید - به آلفا ، تتا حرکت کند. و در نهایت دلتا ، که در آن آرامش عمیق رخ می دهد. وی با بیان اینکه صدا 'انرژی در حرکت است' گفت که این تجربه دو ساعته تقریباً مانند نوعی طب سوزنی است.

با گذشت یک ساعت از فرایند تنفس ، تجسم و گوش دادن به صدای نرم ، ملایم و موجی مانند کاسه های کاسه داون ، احساس بی قراری کردم. من هنوز انرژی عصبی را که از هرج و مرج یک روز شلوغ در نیویورک احساس کردم ، حمل کردم. زنی که کنارم بود کاملاً بی تحرک خوابید. با این حال ، با به دست آوردن یک حالت نشسته مراقبه ، مجبور شدم حرکت کنم. دیگران نیز از من پیروی کردند. برای بقیه کلاس ، من بین نشسته و دروغ گفتم و رفت و برگشت کردم ، ذهنم نیمه متمرکز بر آنچه برای این داستان گزارش می کردم بود.

املاک ، اتاق ، کف ، کفپوش چوبی ، چوب سخت ، ساختمان ، خانه ، نور روز ، معماری ، طراحی داخلی ،

مدرسه یوگا فانوس دریایی در بروکلین.

امیل دوبوئیسون

سرانجام ، بخشی از کلاس موفق شد بدون اطلاع قبلی پرواز کند. داون نزدیک هرم بلوری بود که دقیقاً بالای تاج سر من قرار داشت. چرخش ها از گوش به گوش می چرخید و احساس می کردم در یک حوزه عمیق تجربه حسی قرار گرفته ام. پس از آن بود که اصوات مرا به سمت بعدی دیگر سوق داد. من توانستم مشغله زندگی روزمره را کنار بگذارم و در عوض آرام در ذهن خودم زندگی کنم. احساس می کردم به عنوان یک موجود لرزشی که در حال حرکت است دوباره به خودم متصل شده ام. در 20 دقیقه گذشته ، داون کارهای صوتی را تشویق می کرد ، که به گفته او می تواند به آزادی احساسی منجر شود.

داستان های مرتبط در اینجا آنچه در یک جلسه حجامت صورت اتفاق می افتد را نشان می دهد من به یک درمانگر اجازه می دهم هاله و چاکرای من را تمیز کند نمک درمانی چیست؟

داون به من گفت: 'همه اینها به چگونگی گوش دادن به یکدیگر ، چگونگی گوش دادن به بدن ، چگونگی گوش دادن به فضا برمی گردد و این فقط در مورد کند کردن همه چیز و ایجاد فضا است.'

در پایان جلسه ، آنچه در ابتدای این سفر به من گفته شده بود به من یادآوری شد: حمام های صوتی به بدن ما این فرصت را می دهد تا خود را باز کنیم و با خود ارتباط برقرار کنیم. همانطور که داون گفت ، 'این یک روش جامع برای بهبود بدن است.'

همان روز که از استودیو بیرون می آمدم ، احساس اطمینان می کردم: ماموریت انجام شد.

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید