12 نکته عالی در مورد رابطه جنسی برای زنان
روابط و عشق
دین میچلگتی ایماژ بی شمار کتاب ، فیلم آموزشی و نمودارهای رنگارنگ وجود دارد که برای پاسخ دادن به این سوال که 'چگونه می توانم عاشق خود را در رختخواب خشنود کنم؟' اگرچه بسیاری از این توصیه ها (اگر نه همه) مفید باشد ، اما تکمیل تکنیک های عشق ورزیدن تنها راه رسیدن به آن نیست داشتن رابطه جنسی بهتر - به ویژه از آنجایی که همه به یک اوج ذهن آزار دهنده راه های مشابه
می گوید: 'رابطه جنسی هدفی جز لذت و سرگرمی ندارد و همیشه شامل دستگاه تناسلی ، نفوذ یا حتی ارگاسم نمی شود.' دکتر کریس دوناگو ، درمانگر رابطه جنسی و رابطه ، میزبان پادکست ، و نویسنده عشق شورشی . 'رابطه جنسی خوب مربوط به بازی است.'
با روحیه لذت بردن از سواری ، ما از متخصصان خواستیم بهترین نکات مربوط به رابطه جنسی را برای خانم ها توصیه کنند.
قبل از هر چیز بدن خود را بشناسید.
بله ، 'این به معنای خودارضایی است ،' می گوید جیگی انگل ، مربی جنسی مجاز و نویسنده آینده تمام اشتباهات F * cking: راهنمای رابطه جنسی ، عشق و زندگی .
دانستن اینکه چه چیزی باعث لذت شما می شود ، فقط رضایت خاطر جنسی را ایجاد نمی کند شما ؛ این باعث افزایش اعتماد به نفس شما در هنگام برخورد می شود و باعث سرگرمی بیشتر اوضاع برای همه افراد درگیر می شود.
داستان های مرتبط
4 نکته برای کمک به خودارضایی بهتر 
25 بهترین ویبراتور برای زنان 
15 ویبراتور عالی برای یک تایمر اول 'بسیاری از زنان این کار را نمی کنند با خودشان وقت بگذرانند انگل اضافه می کند ، و نه آنها وقت کافی را صرف می کنند تا واقعاً بفهمند چه چیزی باعث لذت آنها می شود.
از شریک زندگی خود بپرسید چه چیزی را دوست دارد.
چه سال ها با هم باشید یا تازه شروع به دیدن هم کرده اید ، به احتمال زیاد با ... ساده پرسیدن چیز جدیدی در مورد خواسته های هم خواب تان یاد خواهید گرفت.
انگل توضیح می دهد: 'ارتباطات سنگ بنای بزرگ رابطه خوب است.' 'درخواست از یکدیگر آنچه دوست دارید تقریباً تنها راهی است که هرکدام از شما می توانید به خواسته خود برسید.'
اگر درمورد تبلیغ این موضوع شیطنت می کنید و ترجیح می دهید با غر زدن به تنهایی ادامه دهید ، به یاد داشته باشید که فرصتی برای یادگیری بیشتر در مورد یکدیگر و بهتر کردن رابطه جنسی در طولانی مدت است. انگل می گوید: 'ما به طور کلی در مورد رابطه جنسی شرم و خجالت داریم ، بنابراین صحبت کردن در مورد آن می تواند اعصاب خردکن باشد.' او می گوید ، 'با همدلی به همسرتان نزدیک شوید و ابراز تمایل کنید تا بیشترین لذت ممکن را برای آنها به ارمغان بیاورد. سپس ، خواسته های خود را نیز به اشتراک بگذارید. '
در طول روز شریک زندگی خود را دنبال کنید.
با ارسال متن های سکسی — به عنوان مثال «sexts» ، از پتانسیل تلفن خود به عنوان یک ابزار اغوا استفاده کنید.
دوناگو می گوید: 'رابطه جنسی و تحریک می تواند مدت ها قبل از رو در رو شروع شود.' 'ایجاد انگیزش قبل از درگیری جنسی منجر به اوج جنسیت می شود.'
داستان مرتبط
بایدها و نبایدهای گفتگوی بالش تو می توانی یک خیال را به اشتراک بگذارید ، یا توصیف کنید - با جزئیات - آنچه می خواهید بعداً برای آنها انجام دهید. اگر هر دو در مبادله جنسیت تازه وارد هستید ، ممکن است بخواهید PG-13 را شروع کنید و اجازه دهید همه چیز با سرعت خود شما تشدید شود. فقط شما می توانید با صدای خاص تبادل متن خود صحبت کنید (مانند اینکه آیا فلفل زدن در برخی از شکلک های بادمجان با خنده روبرو خواهد شد و نه برعکس گیجی) ، بنابراین قانون اصلی این است که آن را بازیگوش نگه دارید.
یک نکته دیگر: تنظیمات اعلان تلفن را برطرف کنید تا از نمایش پیام های جدید در صفحه قفل شما جلوگیری کند. این تبادل بخار شما را از همکاران و / یا چشم کنجکاو بچه ها دور نگه می دارد.
از چندین سطح تحریک استفاده کنید (و درخواست کنید).
شما ممکن است در مورد سرعت یا فشاری که شریک زندگی شما از آن استفاده می کند گفتگو کنید. و از بقیه بدن آنها - پوست - غافل نشوید است بدن بزرگترین اندام ، گذشته از همه اینها.
دوناگو توصیه می کند: 'هنگام انجام رابطه جنسی دهانی یا در حین رابطه ، از دستان خود برای تحریک مناطق دیگر بدن استفاده کنید و از شرکا بخواهید که همین کار را با شما انجام دهند.' ران ها ، معده و هر مکان دیگری را که به آنها اطلاع داده اند ، مالش دهید.
اگر همسرتان پروستات دارد ، به آن توجه کنید.
پروستات - غده ای به اندازه نوع گردو که بین آلت تناسلی مرد و مثانه قرار دارد - غالباً در زمینه پزشکی مورد بحث قرار می گیرد. اما دوناگو از مردم می خواهد که از این قسمت بدن قدرتمند و لذت بخش شرم نکنند و از آن اجتناب نکنند. این می تواند منجر به ارگاسم بزرگتر و حتی چندگانه شود. '
بعضی از مردان قادر به تجربه ارگاسم پروستات هستند انجمن بین المللی پزشکی جنسی اشاره می کند ، این نام مستعار خود را به عنوان 'نقطه G مردانه' بدست می آورد. با قرار دادن انگشت یا اسباب بازی تمیز جنسی می توانید پروستات را ماساژ دهید ، یا آنرا تحریک کنید (البته قبل از امتحان می خواهید در یک مکالمه رضایت بگیرید).
Lube باعث می شود همه چیز روانتر پیش برود.
نمی توان به اندازه کافی تحت فشار قرار گیرد: Lube برای بزرگسالان در هر سنی عالی است.
انگل می گوید: 'بیش از حد بسیاری از زنان با این تصور غلط که باید چنان' خیس 'شوند که نیازی به استفاده از روغن ندارند عمل می کنند. 'این کاملا اشتباه است. شما بدون توجه به شرایط باید از روغن استفاده کنید. '
داستان های مرتبط
18 بهترین روان کننده شخصی 
هر آنچه در مورد رابطه جنسی پس از 50 سال باید بدانید پرش از روان کننده شخصی می تواند منجر به پارگی واژن ، تحریک ناشی از اصطکاک و درد در هنگام رابطه جنسی شود ، انگل توضیح می دهد. وی می افزاید: 'Lube به همه چیز کمک می کند تا به راحتی سر بخورد و بلغزد ، و مانعی بین پوست و انگشتان یا اسباب بازی ها ایجاد کند. برای یافتن روان کننده ای که برای شما بهترین است ، در اینجا یک آغازگر lube 101 وجود دارد و ده گزینه عالی دارد .
خیالات خود را دنبال کنید.
'خیال تو چیست؟' فقط عنوان نیست یک آهنگ باورنکردنی لوداکریس ؛ این سوالی است که باید پاسخ خود را در مورد سوال خود بدانید. تخیلات جنسی بسیار غیر معمول است - در واقع ، در اینجا آمده است هشت مورد از رایج ترین آنها .
دوناگو خیالات را 'صادقانه ترین قسمت های جنسی ما' می نامد. گرچه لازم نیست در زندگی واقعی به هر خیالی عمل شود ، اما می تواند به عنوان یک راهنمای ارزشمند عمل کند. او می گوید: 'افکار و ایده های برانگیزاننده در ذهن شما ، انواع پورنو که تماشا می کنید و چیزهایی که در دنیا باعث می شود شما را روشن کنند ، همه جنبه های مهم روانشناسی جنسی شما هستند.'
اسباب بازی های جنسی جدید را امتحان کنید.
اگر قبلاً هرگز از یک اسباب بازی جنسی در اتاق خواب استفاده نکرده اید ، دوناگو به آنها توصیه می کند 'تحریک را تقویت کرده و احساسات مختلف را کشف کنند.'
این محتوا از {embed-name} وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.اسباب بازی ها که به عنوان ولایت انحرافی در نظر گرفته می شدند ، از نظر تصویر ، ویژگی ها و موادی که از آن ساخته شده اند ، مسیری طولانی را طی کرده اند. یک محصول هیجان انگیز برای هر سلیقه ای وجود دارد - مثل این 20 تا برای لذت بردن از زوجین ، مثلا.
در مقابل عقب نشینی در برابر آنچه 'کار می کند' مقاومت کنید.
دوناگو می گوید که اگرچه فعالیت های ما 'همیشه در حال تحول و تغییر هستند' ، اما 'به عادت ها و روال های جنسی افتادن ، تقویت رفتارهای جنسی مشابه بارها و بارها' آسان است. همه چیز را تکان دهید با موقعیت های مختلف ، نقش آفرینی یا حتی فقط در یک اتاق جدید (در خانه یا خارج از خانه) مشغول شوید. او می گوید: 'رابطه جنسی حتی در صورت تکرار شریک می تواند جدید و بدیع باشد.'
از جذابیت خود برای افراد دیگر استفاده کنید.
حتی کسانی که کاملاً به افراد مهم دیگری ارادت دارند می توانند خود را جذب شخص دیگری کنند. به جای اینکه خودتان را در مورد واکنش طبیعی ، هورمونی خود ضرب و شتم دهید (یا بدتر ، بر اساس آن عمل کنید) و تقلب ) ، احساسات برافروخته را تغییر مسیر دهید و احساسی را که با آن هستید دوست داشته باشید. دوناگو می گوید: 'اگر در محل کار یا شخصی که در ورزش می بینید روشن شده اید ، آن را با خود حمل کنید و آن انرژی جنسی را به خانه ببرید تا با شریک زندگی خود استفاده کنید.'
فراموش نکنید که 'رابطه جنسی' چیزی فراتر از نفوذ است.
انگل می گوید: 'رابطه جنسی سلسله مراتبی ندارد كه در آن یك عمل بهتر یا مهمتر از عمل دیگر باشد.' برای این منظور ، او توصیه می کند که رابطه جنسی دهانی بیشتر در اطراف وجود داشته باشد - نه فقط دادن ، بلکه دریافت نیز.
داستان های مرتبط
جولیان هاو این مسابقه جنسی را بسیار توصیه می کند 
آدرین هوتون می گوید او هر روز به رابطه جنسی احتیاج دارد لذت شما برای شریک زندگی شما روشن خواهد بود و انگل از شما می خواهد که اگر روی میز است ، تا زمانی که نیاز دارید لذت کامل ببرید و از ارگاسم لذت ببرید. تحریک کامل قبل از مقاربت بسیار مهم است ، زیرا واژن به طور طبیعی روغن کاری و گسترش می یابد و رابطه جنسی دهانی می تواند شما را به آنجا برساند. '
ارگاسم را به عنوان تنها هدف ثابت نکنید.
سیستم عامل های شدید عالی هستند ، اما همه چیز نهایی و نهایی نیستند و فشار برای انجام آن مانند پاشیدن آب یخ در یک زمان مناسب است. انگل توضیح می دهد: 'تمرکز روی ارگاسم ، شما را به یک حلقه بازخورد منفی تبدیل می کند.' 'شما به خود ارگاسم فشار می آورید ، که باعث اضطراب شما در مورد نداشتن ارگاسم می شود ، که به نوبه خود شما را بیش از حد احساس اضطراب می کند.'
انگل می گوید: 'به جای اینکه به رابطه جنسی به عنوان یک اجرا با یک فینال بزرگ فکر کنید ، آن را به عنوان یک سفر در نظر بگیرید.' 'این در واقع شما را وادار خواهد کرد بیشتر به احتمال زیاد به اوج لذت جنسی می رسد. وقتی احساس فشار نمی کنید ، می توانید لذت کامل خود را تجربه کنید. '
برای داستان های بیشتر مانند این ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه .