5 مزیت مثبت اندیشی
خود بهبود
رهبران بزرگ جهان در گذشته و حال و افراد موفق از اقشار مختلف زندگی بر اهمیت تفکر مثبت و نقشی که آن در داستان های موفقیت خود ایفا کرده است، گواهی داده اند. بسیاری از داستان‌های راز به ثروت به تأثیر جادویی تفکر مثبت نسبت داده شده است.
مثبت اندیشی بهترین هدیه ای است که می توانید به خود بدهید. این تضمین می کند که شما یک زندگی بدون استرس داشته باشید و به شما کمک می کند تا پتانسیل خود را درک کنید. تحقیقات و مطالعات بارها و بارها ثابت کرده اند که شما تمایل دارید در زندگی با طرز فکر مثبت به موفقیت های بیشتری برسید.
با این حال، رویکرد نیمه پر لیوان مخالفان خاص خود را دارد. برخی بدبین ها، خوشبختانه یک اقلیت، وجود دارند که مثبت اندیشی را با رویکردی غیرواقعی یا سر در ابرها یکی می دانند. مثبت اندیشی برای آنها غیرعملی، خیالی، احساس خوب یا صرفاً خیالبافی است.
آیا اینطور است؟ آیا حقیقتی در این وجود دارد؟ آیا تفکر مثبت واقعاً می تواند رویاها را محقق کند؟
این مقاله عمیقاً به موضوع می پردازد و به برخی از پاسخ های قطعی می رسد. در اینجا خواهید فهمید که چرا افراد موفق با تفکر مثبت سوگند یاد می کنند.
علم در مورد مثبت اندیشی چه می گوید؟
مثبت اندیشی یا حفظ ویژگی های مثبت در بالای هر لیستی که شامل کارهایی می شود که می توانید یا باید برای بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهید، اما در اجرای آنها مشکل دارید. سایر موارد در این زمینه عبارتند از یادگیری از اشتباهات، تغییر طرز فکر، تمرین شکرگزاری و رها کردن چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید. گفتنش راحت تر از انجام دادن
درست است که برای یک فرد معمولی با ذهنیت عادی، تغییر به یک طرز فکر مثبت یک کار بزرگ خواهد بود. قبل از سفر در آن مسیر، طبیعی است که به این فکر کنیم که آیا ارزش تلاش کردن را دارد یا خیر.
بحث در مورد فواید مثبت اندیشی مدت هاست که ادامه داشته و همین امر منجر به تحقیقات و مطالعات متعددی شده است.
تفکر منفی شما را در حالت بحران قرار می دهد. بقیه جهان را مسدود می کند و تمرکز شما را به آنچه که بهترین گزینه می دانید محدود می کند. مثبت اندیشی دقیقا برعکس این عمل می کند. این ذهن شما را گسترده می کند و امکانات بیشتری را در کانون توجه قرار می دهد.
با گسترش افق خود، یک طرز فکر مثبت شما را به انجام کارهای جدیدتر ترغیب می کند و در نتیجه به توسعه مهارت های جدید کمک می کند. از سوی دیگر، تفکر منفی با محدود کردن انتخاب های شما، پیشرفت شما را در زندگی کاهش می دهد.
اغلب از تفکر مثبت به عنوان احساس نرم، گرم و مبهم یاد می شود و به راحتی به عنوان یک ویژگی مطلوب نادیده گرفته می شود، اما پذیرش آن بسیار دشوار است. خیلی بیشتر از شاد بودن یا داشتن نگرش خوشبینانه است.
هر عمل و فکری منجر به ترشح مواد شیمیایی یا هورمونی در بدن می شود. از نظر علمی ثابت شده است که طرز فکر مثبت باعث ترشح هورمون شادی آور سروتونین در مغز می شود. سطح کورتیزول، هورمون استرس کاهش می یابد. سطح هورمون حس خوب دوپامین افزایش می یابد.
تمام این فعالیت های شیمیایی در بدن به افزایش توانایی شناختی، تفکر خلاق و پردازش سریعتر اطلاعات کمک می کند. این دامنه توجه را گسترش می دهد و رویکردی فراگیر را اتخاذ می کند. این توانایی شما را در فکر کردن را قادر می سازد و توانایی حل مسئله شما را افزایش می دهد.
و همه اینها دستور العمل های موفقیت هستند. وقتی مغز شما در سطح بهینه کار می کند، بهره وری بیشتری خواهید داشت و تصمیمات درستی می گیرید. این فقط یک مسئله زمان است که شما در کارهای خود موفق شوید. تنها چیزی که نیاز دارید پشتکار برای ادامه مسیر است.
تفکر منفی شما را از در نظر گرفتن گزینه های بیشتر باز می دارد و در نتیجه شانس موفقیت شما را محدود می کند. هورمون های استرس را آزاد می کند و سطح هورمون های شادی را پایین می آورد.
حکم ساده و واضح است. مزایای نگرش مثبت نه توهم است و نه توهم. این واقعیتی است فراتر از هر شکی.
فواید مثبت اندیشی
اگر بخواهیم مزایای داشتن ذهن مثبت را فهرست کنیم، برای همیشه طول می کشد تا لیست را تهیه کنیم. خیلی طولانی میشه
در اینجا بهترین ها در میان تمام مزایایی که مثبت اندیشی می تواند برای شما انجام دهد آورده شده است.
1. بهبود سلامت روان
مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی مستقیماً با تفکر منفی مرتبط هستند و احتمال کمتری وجود دارد که مثبت اندیشان یا افراد خوش بین طعمه آنها شوند. با این حال، باید تاکید کرد که نگرانی های روانی جدی مانند افسردگی با افکار مثبت قابل درمان نیست. ایجاد یک ذهنیت خوش بینانه به عنوان یک پیشگیرانه در چنین مواردی عمل می کند.
مثبت اندیشی به ما کمک می کند تا جنبه روشن همه چیز را ببینیم. وقتی رویکرد شما به زندگی مثبت و خوش بینانه باشد، نحوه درک و برخورد شما با رویدادهای روزانه سازنده خواهد بود. این امر احساسات مثبت و در نتیجه یک ذهن سالم و شاد را تضمین می کند.
اینکه فردی خوش بین باشید یا بدبین، مشخص نیست. اگر در گروه اشتباهی قرار بگیرید، همه چیز از بین نمی رود. با باور، آرزو و تلاش می توانید طرز فکر خود را تغییر دهید. مدیتیشن و قدردانی دو مورد از بهترین ابزارهای موجود برای رسیدن به این هدف هستند.
2. بهبود سلامت جسمانی
ارتباط غیرقابل انکار ذهن و بدن منجر به سلامت یکی می شود که بر دیگری تأثیر می گذارد. و به هر دو صورت کار می کند. حتی از آنجایی که سلامت روان ضعیف تأثیر مستقیمی بر سلامت بدن شما دارد، می‌توانید از این ارتباط برای بهبود سلامت جسمی با افزایش سلامت روان خود استفاده کنید. دیدگاه مثبت نه تنها برای اضطراب و افسردگی بهترین درمان است، بلکه اثربخشی خود را در دور نگه داشتن بیماری ها و در صورت بیمار شدن، تسریع روند بهبودی ثابت کرده است.
مثبت اندیشان به طور کلی از سلامت بهتری برخوردارند و به این دلیل شناخته شده اند که عمر طولانی تری دارند. سیستم ایمنی بدن آنها در حال مبارزه است و در فرم عالی است. این بدان معناست که آنها کمتر مستعد ابتلا به بیماری های رایج مانند سرماخوردگی، عفونت های پوستی و اختلالات گوارشی هستند. از آنجایی که مثبت اندیشی سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد، از بیماری های قلبی محافظت می کند.
3. کاهش سطح استرس
در زندگی روزمره ما، اجتناب از موقعیت های استرس زا عملا غیرممکن است. با این حال، چگونگی تأثیر اینها بر ما بستگی به نحوه درک و برخورد ما با چنین موقعیت هایی دارد. تفکر مثبت به عنوان فیلتری برای چنین احساساتی عمل می کند. وقتی با رویدادهایی مواجه می‌شویم که باعث استرس و اضطراب می‌شوند و مجهز به تفکر مثبت هستند، تأثیر چنین رویدادهای منفی به حداقل می‌رسد.
مثبت اندیشی به ما یک رویکرد خوش بینانه و قدرت ذهنی برای غلبه بر موقعیت های استرس زای زندگی می دهد. این بهترین مکانیسم مقابله ای است که می توانیم در برابر استرس و اضطراب به آن امیدوار باشیم.
4. بهبود روابط
خوش بینی آهنربای شادی است. اگر مثبت اندیش باشید، چیزهای خوب و افراد خوب به سمت شما کشیده می شوند. - مری لو رتون
این که مردم تمایل دارند به سوی دیگران مثبت، خوش بین و خوشحال گرایش پیدا کنند، هیچ رمز و رازی نیست. دلیل اساسی این امر این است که غریزه اصلی ماست. شادی به شدت مسری تلقی می شود. تحقیقات ثابت کرده است که شادی یک فرد به شرکتی که دارد بستگی دارد.
همه اینها منجر به یک نتیجه می شود - زندگی اجتماعی بهتر. مثبت اندیشان افراد بیشتری را جذب می کنند و تمایل دارند دوستان بیشتری داشته باشند. ماهیت عفونی این طرز فکر دیگران را نیز مثبت و خوشحال می کند، اگر قبلاً چنین نبوده باشند. این دایره همچنان بزرگتر و گسترده تر می شود و روابط و زندگی اجتماعی نیز همینطور.
5. شانس موفقیت بیشتر
همانطور که قبلاً بحث شد، مثبت اندیشی ذهنیت ما را گسترش می دهد و به ما امکان می دهد انتخاب های بیشتری را ببینیم و امتحان کنیم. این شما را تشویق می کند که حتی در صورت شکست های اولیه به راه خود ادامه دهید. صبر، پشتکار، استقامت و اراده همگی پیامدها و اثرات مستقیم تفکر مثبت هستند. و همه اینها اجزای حیاتی برای موفقیت هستند.
افراد خوشبین زمانی که با موانع و موانعی در مسیر خود مواجه می شوند، کمتر از اهداف خود دست می کشند. آنها به احتمال زیاد نگرش امیدوارانه ای نسبت به آینده خود دارند و رویاهای خود را دنبال می کنند و محقق می کنند.
چگونه تفکر مثبت را پرورش دهیم؟
با انباشته شدن فواید مثبت اندیشی، اجازه دهید راه هایی را برای پرورش ذهنیت بررسی کنیم.
- مراقبه : این به متوقف کردن خودگویی منفی و حذف منفی از ذهن شما کمک می کند.
- قدردانی را تمرین کنید : این یک تقویت فوری مثبت را ارائه می دهد.
- شرکتی که نگه می دارید: گذراندن زمان بیشتر با افراد مثبت نگر نگرش آنها را به شما خدشه دار می کند.
- تصدیقات : این جملات مثبت ساده می توانند دیدگاه شما را در کمترین زمان تغییر دهند.
- تمرینات ذهن آگاهی : مهم است که روی لحظه حال تمرکز کنید تا بهترین نتیجه را از زندگی بگیرید.
- به دیگران کمک کن: هم برای دهنده و هم برای گیرنده سود دارد.
- سبک زندگی سالم: بدن سالم به معنای ذهن سالم است.
- شوخ طبعی: خنده بهترین دوا است.
- خودانگیختگی: به پشت خود دست بزنید زیرا لیاقتش را دارید. در اینجا 20 مورد است چیزهای مثبتی برای گفتن در مورد خود .
- شکست ها را به عنوان تجربیات یادگیری ببینید: بالاخره شما انسان هستید و اشتباه کردن انسان است.
همچنین ممکن است بخواهید به مقاله ما در مورد نگاه کنید چگونه انرژی مثبت را از کائنات جذب کنیم یا راهنمای گام به گام ما به تغییر افکار منفی به مثبت آنهایی که
افکار پایانی
مثبت اندیشی به معنای نادیده گرفتن حقایق سخت زندگی نیست. خوش بینی کورکورانه می تواند به اندازه احساسات منفی مضر باشد، اگر نه حتی بیشتر. این می تواند باعث شود که توانایی های خود را بیش از حد ارزیابی کنید و امیدهای خود را بالا ببرد تا در نهایت شما را شکست دهد. وقتی بیش از توان خود را به عهده بگیرید، طبیعتاً منجر به ناامیدی، استرس و اضطراب می شود.
شاید این همان چیزی است که بدبین ها هنگام اعلام مخالفت خود می بینند. حتی بهترین چیزها یک جنبه خوب و یک بد دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که خوبی ها را در آغوش بگیرید تا بهترین نتیجه را از آن بگیرید. این قانون در مورد مثبت اندیشی نیز صدق می کند.
خواندن توصیه می شود: