60 تائید مثبت قدرتمند برای استرس کاری

خود بهبود

جملات تاکیدی مثبت قدرتمند برای استرس کاری

یک قاتل در محل کار شما پرسه می زند - یک قاتل ساکت که در سایه ها کمین کرده، شما را غافلگیر می کند، انرژی شما را می مکد، تمرکز شما را به قلع و قمع می رساند و اعتماد به نفس شما را از بین می برد. عامل کشنده ای که بر شما خزنده است استرس است.

صرف نظر از نوع کاری که در آن مشغول هستید، امروزه این امری عادی است که اهداف غیرواقعی را در پوشش قابل دوام کردن کسب و کار برای کارفرما تعیین کنید. به آن‌ها یک رئیس بی‌همدل، اصطکاک با همکاران، چالش‌های رفت‌وآمد روزانه و تعهدات در خانه را اضافه کنید – این یک دستور العمل فاجعه‌بار برای بسیاری از بیماری‌های سبک زندگی است.

با انواع مختلف استرس در همه جبهه ها، جای تعجب نیست که در ساعات غیر کاری آرام نشوید یا شب ها خوب بخوابید. غیرمعمول نیست که نتوانید به خواب بروید یا بیدار دراز بکشید با مجموعه ای بی پایان از افکار که در مورد رویدادهای استرس زا روز در ذهن شما می چرخد. تو آن رنجور تنها نیستی.

با این حال، لازم نیست اینگونه باشد. استرس زاهای ساده و موثری وجود دارد که می توانید از تکنیک های مختلف ارائه شده توسط آنها استفاده کنید قانون جذب . جملات تاکیدی مثبت تمرکز را از عوامل استرس زا به هدف تغییر می دهد و به شما کمک می کند تا به راحتی در کار و زندگی به جلو بروید.

قانون جذب مجموعه ای از جملات تاکیدی روزانه را برای استرس ارائه می دهد. می‌توانید از جملات تاکیدی مثبت برای استرس فهرست شده در زیر فهرست کوتاهی تهیه کنید یا یکی از آن‌ها را بنویسید. در هر صورت، نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که جملات تاکیدی باید با شما طنین انداز شود. شما باید بتوانید با جملات تاکیدی انتخاب شده ارتباط برقرار کنید.

لیستی از جملات تاکیدی مثبت برای رهایی از استرس کاری

  1. من آرام و ریلکس هستم.
  2. من هستم عاری از استرس
  3. می توانم احساس کنم استرس از بین می رود.
  4. من متمرکز هستم و در آرامش هستم.
  5. ترس ها و نگرانی هایم را رها می کنم.
  6. من خودم را همینطور که هستم دوست دارم.
  7. من لایق شادی و موفقیت هستم.
  8. من زندگی آرام و بدون استرس را انتخاب می کنم.
  9. من کنترل زندگی ام را در دست دارم.
  10. من در آرامش هستم .
  11. همه چی درست میشه.
  12. من انتخاب می کنم که مثبت و با اعتماد به نفس باشم.
  13. استرس و فشار کاری در زندگی من جایی ندارد.
  14. من انتخاب می کنم که استرس را از یک مکان آرام و آرام حل کنم.
  15. ذهن من روشن است و با وضوح فکر می کنم.
  16. بدنم آرام است و احساس می کنم تنش از بین می رود.
  17. استرس را بیرون می دهم و آرامش را استنشاق می کنم.
  18. وقتی تنفسم کندتر و عمیق تر می شود، احساس می کنم تنش از ذهنم خارج می شود.
  19. ترس ها و نگرانی هایم را با نفس های عمیق آرام و عمدی رها می کنم.
  20. موقعیت های تحت فشار بهترین ها را در من به ارمغان می آورد.
  21. من یک کار سخت را به عنوان یک چالش انتخاب کردم.
  22. چالش ها فقط فرصت هایی برای اثبات ارزش من هستند.
  23. من محبت و حمایت همکارانم را احساس می کنم.
  24. من یک بازیکن تیم هستم و می توانم به خوبی با دیگران کنار بیایم.
  25. در تعامل و کار با مردم احساس راحتی می کنم.
  26. من برای مهارت و تلاش در کار اعتبار دریافت می کنم.
  27. من عاشق کارم هستم و از کار با اعضای تیم لذت می برم.
  28. من در کار آرام و کنترل هستم.
  29. من در مدیریت هر موقعیتی ماهر هستم.
  30. من آنقدر استعداد دارم که کار را به موقع انجام دهم.
  31. هیچ چیز نمی تواند من را ناراحت یا تحت تأثیر قرار دهد.
  32. یک روز در یک زمان، یک قدم در یک زمان.
  33. من از فرصت ها و پاداش های شغلم سپاسگزارم.
  34. من در موقعیت های فشار آرام و ریلکس هستم.
  35. انرژی منفی را از بدنم آزاد می کنم.
  36. زندگی من در مسیر درستی پیش می رود.
  37. کمک خواستن نشانه شکست نیست.
  38. اتفاقات خوب به طور طبیعی برای من رخ می دهد.
  39. شادی و آرامش حالت عادی ذهن من است.
  40. من به زندگی و توانایی هایم اطمینان دارم.
  41. من خودم را می بخشم برای اشتباهات گذشته
  42. هر اشتباهی فرصتی برای یادگیری است.
  43. این نیز بگذرد. به ازای هر پایین، یک بالا وجود دارد.
  44. چیزهایی وجود دارد که نمی توانم آنها را تغییر دهم یا کنترلی بر آنها ندارم. من با آن مشکلی ندارم.
  45. هیچ مانعی وجود ندارد که وقتی ذهنم را روی آن می گذارم نتوانم از آن بهتر باشم.
  46. یک وضعیت نه خوب است و نه بد. فقط هست.
  47. من انتخاب می کنم که به هر موقعیتی که برخورد می کنم واکنش مثبت نشان دهم.
  48. گذشته من نمی تواند مانع از موفقیت من در حال یا آینده شود.
  49. اشتباه کردن اشکالی ندارد.
  50. من همه چیز را برای موفقیت در اختیار دارم.
  51. من سزاوار احترام و قدردانی هستم.
  52. من خودم را با تمام عیب هایم می پذیرم و نیازی به تایید احساس نمی کنم.
  53. اشتباهات من من و عملکردهای آینده ام را تعیین نمی کنند.
  54. من سرشار از انرژی هستم و آماده مواجهه با روز هستم.
  55. من سعی می کنم در هر کاری که انجام می دهم بهترین عملکردم را ارائه دهم.
  56. من به خودم احترام می گذارم و سزاوار احترام دیگران هستم.
  57. من می توانم این کار را به خوبی هر کس دیگری انجام دهم.
  58. من هر روز یک نگرش مثبت به کار می دهم.
  59. تیم من به سهم من احترام می گذارد و برای آن ارزش قائل است.
  60. هر روز یاد می گیرم که من بهتر شوم.

چگونه از جملات تاکیدی مثبت روزانه برای از بین بردن استرس ناشی از کار استفاده کنیم؟

چند جمله تاکیدی را انتخاب کنید که به شما و موقعیت شما برخورد کند. شما می توانید از آنها برای رهایی از تنش به طرق مختلف استفاده کنید. می توانید آنها را با صدای بلند یا در ذهن تکرار کنید. می توانید آنها را روی کاغذ یا مجله یادداشت کنید. حتی ممکن است آنها را روی لپ تاپ خود تایپ کنید. می‌توانید آن‌ها را با صدای خود ضبط کنید یا صدا یا ویدیوی از پیش ضبط‌شده جملات تاکیدی را دریافت کنید و به آن گوش دهید/ تماشا کنید. می‌توانید آن‌ها را در یادداشت‌های چسبناک بنویسید و در مکان‌هایی که مرتب می‌روید بچسبانید. همچنین می توانید با استفاده از اینها یک تابلوی چشم انداز بسازید تاکیدات سپاسگزاری و آنها را در جاهایی که اغلب با آنها برخورد می کنید آویزان کنید. برد مجازی گزینه دیگری است که می توانید به عنوان تصویر زمینه یا محافظ صفحه نمایش روی تلفن همراه یا لپ تاپ خود ذخیره کنید.

هر راهی را که برای تأیید خود انتخاب کنید، باید حداقل یک بار در روز آنها را تکرار کنید، ترجیحاً بیشتر یا هر چند وقت یکبار که ممکن است. ایده این است که افکار مثبت منعکس شده در جملات تاکیدی بر فضای ذهن خود تسلط داشته باشند تا منفی‌هایی که ممکن است با آن مواجه شوید بر شما تأثیر نگذارد.

در ابتدا، یافتن جملات تأییدی بسیار ساده و پیش پا افتاده طبیعی است. به آن ادامه دهید و به آن فرصت دهید. در عرض چند هفته، تأثیر مشهودی را که این جملات مثبت بر زندگی روزمره شما می گذارند، خواهید دید.

خواندن توصیه می شود: