به گفته کارشناسان ، بهترین مشاوره در زمینه روابط

روابط و عشق

صورتی ، پرنده ، پرنده آب ، فلامینگو بزرگتر ، عشق ، قلب ، فلامینگو ، ارگانیسم ، قلم ، سرخابی ، گتی ایماژ

مشاوره درمورد روابط یک چیز مشکل است. وقتی ناخواسته باشد ، ممکن است آزاردهنده و حتی گاهی توهین آمیز باشد (سلام ، همه ما آن دوست را داریم). اما وقتی واقعاً آن را جستجو می کنید ، یافتن آنچه در واقع بدنبال آن هستید دشوار خواهد بود - مانند پاسخ قطعی در مورد سالم بودن یا نبودن شما و آنچه واقعاً مهم است.

مطمئناً توصیه های شما مانند 'عصبانیت به رختخواب نرو' و 'احترام مهم است' وجود دارد ، اما همه ما قبلاً این موارد را شنیده ایم. به همین دلیل است که ما برای بهترین نکاتی که مرتباً با بیماران خود در میان می گذارند ، با متخصصان متخصص مشاوره مشورت می کنیم.

برای صحبت در مورد رابطه خود تاریخ را تعیین کنید.

روانشناس بالینی دارای مجوز در منهتن می گوید: 'متعهد شوید که یک ساعت به طور مداوم سرمایه گذاری کنید تا در تقویت روابط خود ، عیب یابی و رضایت بخشیدن به آن کار کنید.' جوزف سیلونا ، Psy.D. یک شام هفتگی یا ماهانه تنظیم کنید که در آن فقط در مورد مسائل یا اهداف رابطه صحبت کنید.

داستان مرتبط ایده های تاریخ اول برای یک شب شراب

مطمئناً ممکن است به نظر بیزار باشد ، اما از بین بردن 'مشق شب' یا نگهداری زوجین در طی یک مکالمه تعیین شده بهتر از خرابکاری در یک وعده غذایی کاملاً عاشقانه است. Cilona می گوید حتما مواردی را که از آنها سپاسگزار هستید بپوشانید و همچنین از وقت خود برای تعیین نحوه حل مشکلات و به حداقل رساندن آنها در آینده استفاده کنید.

در مورد احساسات خود - خوب و بد صادق باشید.

روان درمان می گوید: باز شدن منظم می تواند به شما کمک کند تا نزدیکتر شوید بت سوننبرگ ، L.C.S.W. 'هنگامی که فکر می کنید احساسات شما اهمیتی ندارند ، شنیده نخواهند شد یا ارزش اشتراک گذاری ندارند ، در را به سمت منفی و کینه باز می کنید.' این احساسات مثبت را نیز شامل می شود ، به ویژه هنگامی که آنها با شریک زندگی شما ارتباط برقرار می کنند. وی می افزاید: 'افراد باید در هر رابطه ای احساس قدردانی کنند.'

مسائل تکرار شونده در روابط خود را مشخص کنید. سپس ، در مورد آنها کاری انجام دهید.

هر زوجی اینها را دارد. شاید بارها و بارها در مورد برنامه کاری شدید یا عادت های شریک زندگی خود دعوا کنید. هرچه که باشد ، پرداختن به ریشه مشکل به معنای ادامه مبارزه نیست. به همین دلیل Cilona به شما و همسرتان توصیه می کند که درگیری های مکرر را شناسایی کرده و درباره راه حل ها تصمیم بگیرید. به گفته وی ، تمرکز روی 'رفتارهای خاص و گسسته' بسیار مفید است.

داستان مرتبط نکاتی برای قرار ملاقات بعد از طلاق

به عنوان مثال ، به جای اینکه بگویید همسرتان هنگام خرید یک یخچال کوچک بدون مشورت با شما بی توجه است ، بهتر است بگویید وقتی آنها خریدهای بزرگی انجام می دهند بدون اینکه ابتدا با شما صحبت کنند ، شما احساس می کنید که آنها سعی می کنند چیزهایی را از شما پنهان کنند. سیلونا می گوید: 'تمرکز بر روی موضوع به جای سرزنش می تواند باعث حل موثرتر مسئله و رویکردی تیمی شود.'

انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما BFF شما باشد.

'ما این روزها انتظارات زیادی از روابط خود داریم. ما می خواهیم شریک زندگی ما بهترین دوست ، محرم ، پدر و مادر و همراه باشد. با این وجود ، این باعث می شود که وقتی شریک زندگی مان نتواند نیازهای ما را برآورده کند ناامید شویم. '، خانواده درمانگر مجاز دیوید کلو ، مالک مرکز مشاوره Skylight در شیکاگو و نویسنده کتاب می گوید شما دیوانه نیستید: نامه های درمانگر خود .

داستان مرتبط 30 تحریک کارهایی که باید به تنهایی انجام شود

بدیهی است که ، شما باید انتظار داشته باشید که شریک زندگی شما برخی از این نیازها را برآورده کند ، اما بهترین دوست یکی از آنها پیچیده است. اگر احساس می کنید شریک زندگی شما بهترین دوست برای شما نیست ، Klow توصیه می کند 'راه های سالم و جایگزین' برای تأمین این نیاز از طریق دیگران پیدا کنید. او می گوید: 'این می تواند رابطه شما را آزاد کند تا به جای چیزی که شما را از بین ببرد ، شادی آور باشد.'

قبل از اظهار نظر ، سخنان آنها را با صدای بلند تکرار کنید.

به آن 'آینه کاری' می گویند. نحوه عملکرد آن به این صورت است: هنگامی که با شریک زندگی خود بحث مهمی دارید ، قبل از اظهارنظر درباره آن ، دقیقاً همان چیزی را که شنیده اید تکرار کنید. به عنوان مثال ، چیزی مانند 'بنابراین آنچه شما می گویید ، فکر می کنید ما فقط برای ما بدون دوستان و بچه های اطراف به زمان بیشتری نیاز داریم؟' موثرتر است

سیلونا می گوید: 'شما بی نهایت از اینكه ساده ترین جملات به طور متفاوتی توسط افراد مختلف شنیده می شود شگفت زده خواهید شد.' 'این نه تنها با اجازه دادن به تصحیح سوinter تعبیر ، نه تنها به طور چشمگیری دقت و کیفیت ارتباطات را بهبود می بخشد ، بلکه باعث ایجاد حس قوی در مورد شنیده شدن و درک شدن در هر یک از شرکا می شود.'

به یاد داشته باشید ، فقط احساس خود را نگویید ... نشان دهید.

مطمئناً ایده خوبی است که بگویید: 'من تو را دوست دارم' اغلب ، اما 'عمل نشان دادن اهمیت ، زیرا ما آن سه کلمه کوچک را آنقدر که باید نمی گوییم' ، می گوید: روان درمانگر بارتون گلداسمیت ، دکتر ، نویسنده زن و شوهر خوشبخت .

داستان مرتبط 7 روشی که می توانید عاشقانه تر باشید

او توصیه می کند با انجام کارهای کوچک مانند قهوه صبح برای آنها ، گرم کردن ماشین آنها یا تهیه فریزر با طعم مورد علاقه خود ، ابراز وجود کنید. سلام بالا . وی می گوید: 'یک عمل مهربانانه تصادفی چیز زیادی نمی برد ، اما می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.'

از صحبت در مورد پول نترسید.

Cilona می گوید ، مبارزه با امور مالی بسیار آسان است اما صحبت کردن در مورد پول - راه درست - در واقع می تواند به تقویت روابط شما کمک کند. وی می افزاید: 'زوجی که اهداف مالی خود را اعلام می كنند و مایل به همکاری برای دستیابی به آنها هستند ، احتمالاً پیوند عمیق تری خواهند داشت.'

داستان مرتبط روش های ساده پس انداز برای بازنشستگی

بنابراین ، اگر می دانید که دوست دارید قبل از یک خرید بزرگ تحقیقات خود را انجام دهید اما همسرتان انگیزه بیشتری دارد ، قبل از پایان اجاره نامه ، آن مکالمه را انجام دهید. یا اگر بیشتر به آن علاقه دارید سرمایه گذاری در سفر نسبت به پس انداز برای خانه تعطیلات ، در مورد تنظیمات خود جلو باشید تا بتوانید یک نقطه مشترک پیدا کنید.

انتخاب کنید دوست داشتن شریک زندگی خود را هر روز.

روان درمان می گوید: 'توصیه مورد علاقه من این ایده است که هر روز از خواب بیدار می شویم و تصمیم می گیریم نسبت به شریک زندگی خود احساس محبت کنیم.' جنیفر ال. سیلورشاین ، L.C.S.W. ایده این که ساده است ، او می گوید: عشق یک انتخاب روزانه فعال است و شما بر احساس خود کنترل دارید. وی می گوید: 'هنگامی که از خواب بیدار می شویم و اولین چیزی که متوجه آن می شویم نقص در شریک زندگی ما است ، احساس پیوند و عشق تا پایان آن روز دشوار خواهد بود.' 'اگر بیدار شویم و چیزی را که دوست داریم یا تحسینش می کنیم شناسایی کنیم ، این لحن را تعیین می کند.'

به شکلی مولد بجنگید.

هر زن و شوهر دعوا می کنند ، اما دعوا به گونه ای است که مکالمه را جلو می برد و به طور واضح توضیح می دهد که چرا احساس می کنید یک روش خاص می تواند تفاوت ایجاد کند. Silvershein توصیه می کند در مورد چگونگی تأثیر اعمال شریک زندگی خود بر شما مشخص باشد. به عنوان مثال ، 'وقتی دیر می کنید پیامک را فراموش می کنید ، باعث می شود احساس کنم اهمیتی نمی دهید.' او می گوید: 'هنگامی که ما شروع به تغییر زبان می کنیم تا به جای اینکه فقط به آنها بگوییم که چه کاری انجام دهند ، احساسات رفتار همسرمان را به اشتراک می گذاریم ، متوجه می شوم که زن و شوهرها در عملکرد روزمره روان تر و همسو تر می شوند.'

از دوستان خود راهنمایی بخواهید.

مطمئناً شما و شریک زندگی خود اتفاقات خاص خود را دارید و هیچ کس کامل نیست. اما شاید شما شیوه زندگی همسر و دوستی خود را برای تعارض تحسین کنید یا واقعاً می خواهید از جبهه متحدی که والدین شما همیشه داشته اند تقلید کنید.

داستان مرتبط نشانه شما در یک ازدواج بی عشق است

Cilona می گوید ، هرچه هست ، با این افراد صحبت کنید که چگونه می توانند جنبه های روابط خود را که شما تحسین می کنید ، به دست آورند. نیازی نیست که چیز عظیمی از آن بسازید. فقط بگویید ، 'من واقعاً دوست دارم که شما و همسرتان به نظر می رسد در مسئولیت های خود تقسیم می کنید. چطوری این کار را انجام میدهی؟' پس اگر توصیه برای شما خوب و عملی به نظر می رسد؟ با شریک زندگی خود در این باره صحبت کنید.


برای کسب راه های بیشتر برای داشتن بهترین زندگی به علاوه همه چیز اپرا ، برای خبرنامه ما ثبت نام کنید!

اشتراک در

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید