30 کار تقویت کننده که تنها در خانه نمی توانید انجام دهید
سلامتی
گتی ایماژ این احتمال وجود دارد که اگر شما مانند اکثر مردم هستید ، کمی از تنهایی لذت می برید - و اتفاقاً این چیز بدی نیست. در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که می تواند مفید باشد: علاوه بر اینکه به شما فرصتی می دهد باز کردن و در حقیقت باقی مانده ، همچنین می تواند خلاقیت را تقویت کنید و بهره وری ، و بهبود بخشد خوشبختی کلی شما . ناگفته نماند که همچنین می تواند روابط خود را تقویت کنید با دوستان ، اعضای خانواده و همکاران. فقط آن را از اپرا بگیرید ، که در یک 2005 آنچه من برای ستون مطمئنا می دانم ، گفت ، 'تنها وقت من این است که دوباره شارژ می کنم و به مرکز خود برمی گردم ، و از صدای جهان فاصله می گیرم تا بتوانم صدای خودم را با وضوح بشنوم.'
البته ، این بدان معنا نیست که صرف وقت بیشتر به تنهایی بدون دردسر. این س ofال ها وجود دارد: کارهای جالب دیگری که باید توسط خود انجام دهید چیست؟ و ، به ناچار ، وقتی خسته شدم ، چه باید بکنم؟ دقیقاً به همین دلیل است که لیستی از کارهایی را که می توان به تنهایی در خانه انجام داد ، تهیه کرده ایم که بسیاری از آنها را می توان در خارج از خانه نیز انجام داد ، زیرا تابستان فقط گوشه گوشه است. تو می توانی سعی کنید مراقبه کنید یا روال تناسب اندام خود را افزایش دهید . می توانید فرورفتگی ایجاد کنید شمع مورد مطالعه شما یا سرانجام به عقب خود برسید نمایش های مورد علاقه Netflix . می توانید مهارت جدیدی مانند آشپزی یا باغبانی را بیاموزید. حتی می توانید یک شب (یا آخر هفته) را صرف رسیدن به خواب کنید.
بهترین قسمت؟ شروع کار آسان است - زیرا آنچه شما نیاز دارید خودتان هستید.
اگر نمی توانید به باشگاه بروید ، روش های زیادی وجود دارد که می توانید از طریق راحتی در خانه تمرینات خود را مرتب کنید. مثلاً می خواهید یوگا تمرین کنید؟ اینها برنامه ها می تواند شما را شروع کند
بگذارید یک فرد مشهور برای شما یک داستان قبل از خواب بخواند برای لذت بردن از صدای آرامش بخش ، لازم نیست بچه باشید اپرا ، بتی وایت ، و کریزی متز خواندن کتاب کودکان. خط داستان آنلاین کانال YouTube دارای 62 کلیپ مختلف است.
تصاویر SOPAگتی ایماژزبان جدیدی یاد بگیرید برای انتخاب زبان جدید هرگز دیر نیست و برنامه های زیادی وجود دارند که می توانند از خانه به شما آموزش دهند. یکی از موارد مورد علاقه ماست؟ دوولینگو
Westend61یا ، یک کلاس آنلاین بگذرانید. SkillShare کلاسهای آنلاین خلاق و تعاملی فراوانی دارد یا MasterClass.com را امتحان کنید که در آن افراد مشهوری مانند Gordon Ramsay و RuPaul دروس ارائه می دهند.
لامباداگتی ایماژبرخی از درمان های آبگرم را انجام دهیدبا کمی TLC خود را در خانه در آرامش بخیر. سعی کنید به خودتان a بدهید صورت لوکس ، یا استفاده کنید یکی از این ماسک های پیش ساخته . آیا به مانیکور نیز احتیاج دارید؟ اینجا ما است نکات مهم .
نینا وان در کلیج / EyeEmگتی ایماژبرای خود کوکتل درست کنیدمهمانی یک نفره برگزار کنید و به یک نوشیدنی دمنوش جدید تسلط پیدا کنید. با تمرین ، دفعه بعد که با دوستانتان ملاقات می کنید یا برای یک جلسه جمع می شوید تحت تأثیر قرار می گیرید ساعت شاد مجازی .
گتی ایماژدر کارائوکه انفرادی شرکت کنید برنامه ای مانند این را امتحان کنید اسمول که به شما امکان می دهد با افراد مختلف در سراسر دنیا کارائوکه زنده بخوانید ، همراه با جلوه های صوتی و ویژگی های بصری. شما همچنین می توانید برای دوستان خود به ' مهمانی خانگی 'جایی که همه شما برای خواندن خوش آمدید.
تصاویر کاوانگتی ایماژکیت رنگ آمیزی را انجام دهید اگر یک بوم خالی شما را ترساند ، در نظر بگیرید کیت رنگ با شماره یا کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان که می تواند به عنوان یک ضد استرس عالی عمل کند.
آرتم وارنیتسین / EyeEmگتی ایماژیک آموزش زیبایی YouTube را امتحان کنید اگر قصد بازی در این زمینه را داشته اید پالت سایه چشم جدید یا سعی دارند بفهمند که چگونه سبک می دهند این فرها ، یا امواج ساحلی بگیرید ، YouTube پر از آموزشهای الهام بخش و ساده است که شما را مشغول می کند. واقعاً احساس ماجراجویی می کنید؟ شاید خودتان از آن فیلم بگیرید.
تصاویر افرادگتی ایماژمراقبه کنید سرعت خود را کم کنید ، نفس بکشید و ذهن خود را تمیز کنید و هر نوع مدیتیشن برای شما بهتر است - چه صبح زود قبل از شروع روز تمرین کنید و چه شب. مطمئن نیستم کجا ستاره بگیرم؟ دختر سیاه در اوم لورن آش شش نکته ساده دارد برای کمک به شما در شروع کار
این برنامه های مفید مراقبه را امتحان کنید
فلش پاپچند رقص رقص در مدرسه قدیمی را بیاموزید دفعه بعد که تنها شدی ، انفجار یک لیست پخش شاد به هر بلندی که خواهش می کنید و واقعاً احساس کردن موسیقی. یا برخی از حرکات جدید را بیاموزید. برای دریافت یک آموزش YouTube در صف قرار بگیرید راهنمای گام به گام به کورئو 'Single Ladies' ، برای مثال.
دن کنیونگتی ایماژبه عکسهای خانوادگی نگاه کنید آیا بیشتر عکسهای شما در تلفن ذخیره شده است؟ در نظر داشته باشید که آنها را در سایتی مانند Shutterfly بارگذاری کنید تا آلبومی ایجاد کنید ، یا بهتر از آن ، a پازل سفارشی .
Westend61 باغ از اپرا استفاده کنید بخشش درخشان به عنوان الهام برای آزمایش انگشت شست سبز خود. ما را بررسی کنید راهنمای باغبانی برای مبتدیان در اینجا برای شروع.
نت فلیکسنمایش جدیدی را برای پرخوری پیدا کنید به دنبال یک فرار براق هستید؟ وجود دارد امپراتوری بلینگ در Netflix. یا ، اگر شما داده نشده است درام دوره ضربه ، بریجتون ، یک ساعت هنوز ، ما به شما پیشنهاد می کنیم اکنون مطالعه را متوقف کرده و بازی را فشار دهید.
sveeteskapes.comقفسه کتاب خود را مرتب کنید خواه رنگ کتابخانه خود را هماهنگ کنید (هم اکنون یک گزینه مرسوم ، مد روز است) ، سازماندهی بر اساس ژانر ، یا روز را صرف خلق کنید یکی از این قفسه های DIY ، این به شما کمک می کند تا بخوانید کدام یک از مطالب قابل مرور است.
هلن کاماکاروگتی ایماژدر آخر با بی نظمی کنار بیایید کانال درونی ماری کوندو و با هر نقطه مشکلی در خانه خود که باعث شادی نمی شود ، مقابله کنید. اعم از گاراژ ، کمد بیش از حد پرشده یا کمد آشفته ، کاوش در آن احساس شگفت انگیزی خواهد داشت نظافت بهار .
گتی ایماژچیزی گرم و فازی ببافید مطابق با بهداشت روان آمریکا ، بافندگی نه تنها باعث ایجاد روسری و ژاکت های زیبا می شود ، بلکه می تواند به کاهش اضطراب و کاهش فشار خون کمک کند.
عکس از Girlgaze برای گتی ایماژ: سول بلادر ژورنال خود بنویسید نوشتن افکار می تواند به شما کمک کند احساسات خود را مرتب کنید و به عنوان یک کپسول سرگرم کننده برای بازدید مجدد دفعه بعد که تنها هستید ، عمل خواهد کرد.
LaylaBirdگتی ایماژبه خواب برسیدبه سنت افتخارآمیز گوش دادن به یک تسکین دهنده تسلیم شوید پادکست داستان و اجازه می دهید که یک صدای پرورش دهنده شما را به خواب بیندازد.
اسپری بالش تسکین دهنده را بخرید
میلجوگتی ایماژکمی به خود دوست داشتن بپردازیدبله ، ما در حال صحبت در مورد استمنا هستیم. عمل است شناخته شده برای کاهش استرس ، به شفافیت ذهنی و حتی کمک کنید بهتر کردن ارتباط با شریک زندگی خود دقیقاً با این مفهوم راحت نیستید؟ بررسی کنید یا راهنمای بهترین لرزاننده ها برای مبتدیان.
گتی ایماژاستحمام کنید نه تنها یک خیس طولانی و گرم است به طور طبیعی آرامش بخش است ، اما اگر از حمام حبابی و روغن ضروری ، همچنین ممکن است به آرامش پوست کمک کند.
گتی ایماژطلوع یا غروب خورشید را تماشا کنید گرچه هر روز اتفاق می افتد ، اما آسان است که شگفتی یک طلوع آفتاب زیبا (یا غروب آفتاب) را مسلم بدانیم. هر زمان که وقت کردید ، سوخاری عالی را پیدا کنید که به شما اجازه می دهد منظره رنگارنگ را تحویل بگیرید و از آن استقبال کنید.
تصاویر تتراگتی ایماژارتباط خود را با فناوری قطع کنید لپ تاپ را ببندید یا حتی تلفن خود را به مدت یک ساعت خاموش کنید. خود را به چالش بکشید تا برای مدت زمان مشخصی از برق وصل شوید و از صفحه نمایش دور شوید و ببینید چه اتفاقی می افتد. مطالعات نشان می دهد که کاهش زمان نمایش می تواند کمک کند خواب شما بهبود می یابد و بهره وری شما افزایش می یابد.
مایور کاکادهگتی ایماژصفحه صفحه جدیدی پیدا کنید خود را مرور کنید کتابخانه مجازی Kindle یا خرک دیجیتال بارنز و نوبل. و اگر به توصیه ای نیاز دارید ، ممکن است مغرضانه عمل کنیم ، اما کلوپ کتاب اوپرا برای شروع یک مکان بسیار متورم است.
تصاویر قهرمان به پیاده روی تفریحی بروید کلینیک مایو توصیه می کند حداقل 30 دقیقه ورزش در روز داشته باشید و پیاده روی راهی عالی برای ورود به آن زمان (و مقداری هوای تازه) است. حتی اگر فقط در اطراف بلوک قدم می زنید ، یک قدم زدن منظم انجام دهید روحیه شما را تقویت می کند .
عکس از Girlgaze برای گتی ایماژ: آندره آژستونگسرآشپز برتر داخلی خود را کانال کنید آن دستورالعملی را که به آن چشم دوخته اید ، شلاق بزنید Pinterest تخته و یک بار کارتان تمام شد؟ همه را برای خودتان نگه دارید زیرا آن را به دست آورده اید.
JGI / جیمی گریل یک معما انجام دهید سمت چپ مغز خود را کار کنید با یک معمای قدیمی. شروع یک اره مویی یا تکل بزنید جدول یا سودوکو برای کمک به تقویت شما حافظه .
تصاویر قهرمان پادکست اعتیاد آور پیدا کنید اگر آیفون دارید ، می توانید از طریق برنامه پادکست خود کاوش کنید. برای کاربران Droid ، برنامه های رایگان مانند Stitcher یا Overcast وجود دارد. و اگر به برخی ایده ها نیاز دارید ، از ایده های ما استفاده کنید لیست مفید برنامه نویسی مورد تایید OprahMag.com.
Nattakorn Maneerat / EyeEmگتی ایماژمشاغل کوچک را بصورت آنلاین خریداری کنید با انجام کمی درمان خرده فروشی در وب سایت هایشان ، به برخی از فروشگاه های محلی مورد علاقه خود کمک کنید.
آریل اسکلی برای هدفی که مخصوص شماست بجنگید برای یافتن یک فرصت داوطلب مجازی که مناسب شما باشد ، بررسی کنید راهنمای ما .