پاکسازی چاکراها برای مبتدیان

خود بهبود

پاکسازی چاکراها برای مبتدیان

احتمالاً در مورد چاکراها شنیده اید و اینکه چگونه آنها می توانند به بهبود عاطفی و جسمی کمک کنند. مدیتیشن، یوگا، ریکی – چاکرا در زمینه های بسیاری ذکر شده است.

درک مفهوم چاکرا برای بسیاری از مردم ممکن است آسان نباشد. اگر درک چاکراها، فواید و کاربردهایشان برایتان سخت است، به جای درستی آمده اید. این راهنمای مبتدی شما را با اصول اولیه چاکراها و راه‌های استفاده از آن‌ها برای بهبودی و بهزیستی کلی خود آشنا می‌کند.

چاکراها چیست؟

چاکرا برگرفته از سانسکریت به معنای چرخ یا دایره است. مفهوم چاکرا ریشه در آیین هندو و بودیسم دارد. چاکراها مراکز انرژی هستند که در امتداد طناب نخاعی از تاج سر تا پایه ستون فقرات قرار دارند.



هر چاکرا در اطراف یک اندام یا سیستم حیاتی قرار دارد و عملکرد آن و همچنین کل بدن را تنظیم می کند. چاکراها بر هر عملکرد بدن از جمله ایمنی و سلامت عاطفی تأثیر می گذارند.

چاکراها گرداب های انرژی هستند و تعادل و عملکرد مناسب آنها برای جریان بدون مانع انرژی در بدن حیاتی است. آنها ممکن است به دلایل مختلف مسدود یا مسدود شوند. مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب یا بیماری. هنگامی که آنها مسدود یا ناهماهنگ می شوند، عواقب آن می تواند برای سلامت جسمی و روانی ویرانگر باشد.

تکنیک های متعددی مانند مدیتیشن، یوگا (اطلاعات بیشتر در حرکات یوگا برای هر چاکرا ) و جملات تاکیدی برای رفع انسداد و بازگرداندن تعادل اتخاذ می شود. باز نگه داشتن چاکراها، بدون انسداد و در یک راستا برای عملکرد بدن در سطح مطلوب حیاتی است.

سیستم چاکرا

7 چاکرا، اهمیت آنها، مکان و موارد دیگر…

بدن ما هفت چاکرا یا مرکز انرژی دارد. اعتقاد بر این است که این گرداب های انرژی پرانا یا انرژی شفابخش نامرئی را ساطع می کنند تا ما را در سلامتی خوب نگه دارند. هر یک از هفت چاکرا دارای نام، شماره، رنگ، فواید سلامتی و مکان خاصی در امتداد نخاع است.

در اینجا هفت چاکرا به ترتیب از ریشه ستون فقرات شروع می شود.

1. چاکرای ریشه (مولادهارا)

این چاکرای بنیادی به تمام عملکردهای اساسی بدن که برای بقا نیاز دارید مانند تنفس، خواب و غذا خوردن متصل است. انرژی فیزیکی شما را با زمین مرتبط می کند. یا به عبارت دیگر چاکرای زمینی است.

هنگامی که چاکرای ریشه در نظم خوبی باشد، احساس آرامش و امنیت خواهید کرد و شهامت رویارویی با چالش ها را خواهید داشت. سطح اعتماد به نفس شما بالا خواهد بود و ذهن شما ریشه در واقعیت خواهد داشت.

یک چاکرای ریشه که به خوبی تراز شده باشد برای موفقیت یک تلاش جدید یا اهداف اصلی زندگی حیاتی است.

انسداد چاکرای ریشه زمانی اتفاق می‌افتد که نیازهای اساسی شما مانند غذا، خانه یا امور مالی مورد تهدید قرار گیرد. این اتفاق می افتد حتی اگر تهدید واقعی نباشد و صرفاً یک ادراک ذهن باشد.

  • محل:ریشه ستون فقرات، نزدیک دنبالچه
  • رنگ: خالص
  • عنصر: زمین
  • علائم انسداد:ترس، اضطراب و حمله پانیک. احساس عدم اطمینان، ناتوانی در تمرکز، و ذهن درگیر نگرانی های سلامتی. هیپوکندری یا روان رنجوری ممکن است در موارد نادر ایجاد شود. علائم جسمانی شامل سطوح پایین انرژی، کمردرد و یخ زدگی اندام ها است.
  • راه های باز کردن چاکرا:راه رفتن با پای برهنه بر روی زمین بهترین درمان محسوب می شود. یوگاساناهایی مانند Tree Pose، Mountain یا Warrior برای ایجاد یک پیوند قوی با پایه بدن و رفع انسداد خوب هستند.

2. چاکرای خاجی (Svadhisthana)

اینجا جایگاه خلاقیت و تخیل شماست. این چاکرا همچنین میل جنسی و توانایی شما برای تغییر و سازگاری با موقعیت های زندگی را کنترل می کند. پاسخ شما به احساسات خود و دیگران را مدیریت می کند. احساس رفاه، لذت، فراوانی و تمایلات جنسی شما در اینجا یافت می شود.

چاکرا ممکن است با احساس نارضایتی و استرس مسدود شود. دشواری در تجربه لذت و لذت نیز می تواند منجر به انسداد چاکرا شود. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که دیگران با نظرات و بازخوردهای منفی شما را پایین بیاورند و در نتیجه عزت نفس پایین و شک به خود داشته باشید.

  • محل: پایین شکم، دو سانت زیر ناف
  • رنگ: نارنجی
  • عنصر: اب
  • علائم انسداد:کمبود انرژی، اشتیاق، الهام و انگیزه. احساس کسالت، ترس یا مقاومت در برابر تغییر و میل جنسی کم. علائم فیزیکی شامل آلرژی، اعتیاد و ناراحتی در ادرار است. اعتیاد همیشه نیازی به الکل و مواد مخدر ندارد.
  • راه های باز کردن چاکرا:از آنجایی که عنصر آن آب است، غوطه ور شدن در آن می تواند اتصال و تعادل را بازیابی کند. یوگاسانا مانند حالت بریج و ژست باز کردن باسن مانند ژست کبوتر و مارمولک می تواند مفید باشد.

مربوط: چگونه چاکرای خاجی را باز کنیم؟

3. چاکرای شبکه خورشیدی (مانیپورا)

این چاکرا به کنترل حواس ما مربوط می شود. اعتماد به نفس، عزت نفس، عزت نفس، هدف و استقلال شما در اینجا مدیریت می شود. وقتی این چاکرا در یک راستا قرار دارد، می توانید مسیر پیش رو را با وضوح ببینید و برنامه ای روشن برای رسیدن به اهداف و موفقیت در زندگی خواهید داشت. شما احساس می کنید که گویی آسمان حد است و هر چیزی دست یافتنی است.

انسداد در این چاکرا به دلیل تجارب ناخوشایند، تصورات شکست و اعتماد به نفس پایین رخ می دهد که از دوران کودکی سرازیر شده است.

  • محل: بالای شکم
  • رنگ: رنگ زرد
  • عنصر: آتش
  • علائم انسداد:سطح پایین اعتماد به نفس، احساس ناامنی و مسائل متعدد مرتبط با عزت نفس پایین. احساس بی کفایتی یا خوب نبودن و ناتوانی در درس گرفتن از اشتباهات گذشته و تجربیات زندگی. علائم فیزیکی شامل اختلالات گوارشی و مشکلات مرتبط با حافظه است.
  • راه های باز کردن چاکرا:قدم هایی بردارید تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. مانند رها کردن افکار منفی و به دست آوردن کنترل چیزهایی در زندگی که شما را آزار می دهد. یوگاسانا برای باز کردن چاکرا حالت های تقویت کننده شکم مانند قایق یا مثلث است.

مربوط:

4. چاکرای قلب (آناهاتا)

همانطور که از نام آن پیداست، چاکرای قلب با همه چیز مربوط به قلب مرتبط است. یعنی احساساتی مانند شادی، عشق، شفقت، همدلی و آرامش درونی. اغلب به عنوان رابط بین بدن، ذهن و روح توصیف می شود. همچنین به عنوان پل بین چاکراهای پایین و بالایی بدن عمل می کند.

چاکرای قلب متعادل به شما اجازه می دهد تا احساسات را به شدت احساس کنید و آنها را در سطح عمیق تر و عمیق تر درک کنید.

یک چاکرای قلب ممکن است توسط هر رویداد منفی مرتبط با قلب مانند عشق مسدود شود. یک رابطه دشوار یا سوء استفاده آمیز، جدایی و غم و اندوه مرتبط می تواند منجر به انسداد این چاکرا شود.

  • محل: بالای قلب، مرکز سینه
  • رنگ: سبز
  • عنصر: هوا
  • علائم انسداد:مشکل در درک و ارتباط با دیگران یک نشانه آشکار است. بی حوصلگی، بی مهری، ناتوانی در اعتماد و مشکل در یافتن آرامش روانی. احساس ناراحتی، نارضایتی و خشم فروخورده. تظاهرات فیزیکی انسداد شامل فشار خون بالا و سطح ایمنی پایین است.
  • راه های باز کردن چاکرا:برقراری ارتباط مجدد با طبیعت و گذراندن وقت در محیط های طبیعی بکر برای باز کردن چاکرا بسیار توصیه می شود. یوگاساناها شامل حالات باز کردن سینه مانند حالت شتر، چرخ، حالت صورت گاو یا جنگجوی فروتن است.

مربوط:

5. چاکرای گلو (ویشودا)

این چاکرا بیان خود را تنظیم می کند - اینکه چگونه خود واقعی خود را از طریق اعمال، کلمات و احساسات خود به جهان نشان می دهید. صداقت، صراحت و مالکیت شما بر نیازها و اعمالتان به چاکرای گلو مرتبط است.

با چاکرا در تعادل کامل، شما احساس آزادی خواهید کرد که در لحظه مناسب نظر خود را به روش صحیح بیان کنید. و مورد استقبال دیگران قرار می گیرد و شما قابل درک و پذیرش خواهید بود. به بیان دیگر، می‌دانید که چگونه بدون گستاخی یا رک بودن، رک باشید.

تجربیات منفی در ارتباطات می تواند باعث انسداد چاکرا شود و تعادل آن را به هم بزند. به عنوان مثال، یک نظر کنایه آمیز، یک ردیف بد، یا یک مصاحبه ناموفق.

  • محل: گلو
  • رنگ: آبی فیروزه ای
  • عنصر: اتر
  • علائم انسداد:ناتوانی در بیان خود یا بیان آنچه می خواهید. احساس ناشنیده بودن، بی‌علاقگی به آنچه می‌خواهید به اشتراک بگذارید، و تلاش برای تبدیل افکارتان به کلمات. علائم فیزیکی شامل ناراحتی های گلو، درد در ناحیه گردن و نشانه های نوسانات هورمونی است.
  • راه های باز کردن چاکرا:جملات تاکیدی مثبت در رفع انسداد چاکرای گلو معجزه می کند. می توانید چاکرای گلو را با یوگاساناهایی مانند گاوآهن و ماهی باز کنید.

مربوط: نحوه رفع انسداد چاکرای گلو

6. چاکرای چشم سوم (آجنا)

چاکرا آجنا یک منبع واقعی انرژی در حالت تعادل و کار در سطح مطلوب خود است. این جایگاه توانایی های شهودی شماست. همسویی شما با کیهان و بینش و ادراک شما به این چاکرا مرتبط است.

وقتی چشم سوم شما باز است و انرژی بدون مانع در جریان است، توانایی شما در خواندن علائم در بهترین حالت است. به شهود خود اعتماد کنید و آسمان را هدف بگیرید. موفقیت در تحقق اهداف خود با قانون جذب به این چاکرا مرتبط است.

این چاکرا زمانی مسدود می شود که شخصی شخصیت شما را تحت الشعاع قرار دهد یا به نیت شما شک کند.

  • محل: وسط پیشانی بین چشم
  • رنگ: نیل
  • عنصر: ادراک برون حسی
  • علائم انسداد:با خودباوری و حفظ ایمان به هدف گسترده تر خود مبارزه کنید. احساس ناامیدی و بی علاقگی به فعالیت ها. ممکن است احساس کنید که این کار چه فایده ای دارد؟ تصمیم گیری برای شما سخت است. این حالت ذهنی اغلب به عنوان فلج ذهنی توصیف می شود. تظاهرات فیزیکی چاکرای مسدود شده شامل دست و پا چلفتی، بی خوابی و مشکل در کسب مهارت های جدید و یادگیری چیزهای جدید است.
  • راه های باز کردن چاکرا:قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید مفید است. مدیتیشن، تنفس آگاهانه، آواز خواندن Om و خیره شدن به شمع نیز در پاکسازی چاکرا مفید تلقی می شوند. یوگاساناهایی که ارتباط بین بالا و پایین بدن مانند Forward Fold و Folded Eagle را تکرار می کنند می توانند به رفع انسداد کمک کنند.

7. چاکرای تاج (ساهاسرارا)

بالاترین چاکراها، چاکرای تاج است که با معنویت و ارتباط شما با کیهان مرتبط است. این نقش حیاتی در ایجاد یک زندگی شاد و کامل، آرامش ذهن و احساس رضایت دارد.

با این حال، باز نگه داشتن این چاکرا و در تعادل کامل کار سختی است. دستیابی به این امر نه آسان است و نه برای دستیابی به موفقیت کامل. این فرآیند نیازمند تلاش ظریف و ظریف است.

یک چاکرای تاج متعادل به شما کمک می کند تا با همه چیز در زندگی خود و به طور کلی جهان هماهنگ باشید. شما شادی خالص، احساس موفقیت و آرامش ذهنی را تجربه می کنید. شما احساس می کنید که زندگی ارزش زیستن دارد و هدیه ای است که باید آن را گرامی داشت.

چاکرای تاج می تواند توسط تجربیات آسیب زا که بر اعتماد به نفس و اعتماد به نفس شما سایه می اندازد مسدود شود. یک چاکرای نامتعادل می تواند باعث بی اعتمادی به توانایی و هدف خود شود.

  • محل : تاج سر
  • رنگ : بنفشه
  • عنصر : آگاهی/فکر
  • علائم انسداد: مشکل در ارتباط معنوی، ناتوانی در دیدن جنبه مثبت هر چیزی و افسردگی. فقدان اشتیاق، هیجان و انگیزه. علائم فیزیکی مسدود شدن چاکرای تاج شامل سردردهای مزمن و عدم چابکی یا مهارت است.
  • راه های باز کردن چاکرا: پیوند مجدد بدن فیزیکی خود با روح، راه حلی برای بازیابی تعادل است. تنفس آگاهانه برای این کار ایده آل است. یوگاساناهایی مانند Half Lotus، Full Lotus و Savasana می توانند چاکرا را از انسداد پاک کنند.

مربوط: 100 تاکید قوی چاکرای تاج

فکر نهایی

همانطور که در مقاله توضیح داده شد، راه های متعددی برای پاک کردن چاکراها از انسداد وجود دارد. هر چاکرا بر اساس مکان خود و عنصری که با آن مرتبط است دارای موارد خاصی است. با این حال، یکی از ساده ترین و سریع ترین روش ها برای پاکسازی چاکراها، مدیتیشن است. مدیتیشن چاکرا می تواند انسداد را باز کند و چاکراهای شما را متعادل کند.

برای مبتدی ها، مدیتیشن چاکرا ممکن است آسان نباشد ذهن ما هوس های سرگردانی است و نگه داشتن آنها در یک مکان حتی برای مدت کوتاهی 5 یا 10 دقیقه ای کار آسانی نیست، زمانی که شما تجربه کافی ندارید. یکی از بزرگترین چیزهای مدیتیشن این است که انعطاف پذیر است و قوانین سخت و سریعی ندارد.

در ابتدا خیلی به خودتان سخت نگیرید. بگذار ذهنت هر وقت می خواهد سرگردان باشد. اما یاد بگیرید که آن را به آرامی و در عین حال مطمئن به زمان حال برگردانید. تنها چیزی که نیاز دارید کمی تمرین برای درست کردن آن است.

همانطور که انسدادها را برطرف می کنید و چاکراهای خود را متعادل می کنید، مملو از شادی، هیجان و رفاه می شوید. پاداش ها ارزش تلاش را دارند.