نحوه رفع انسداد چاکرای گلو
خود بهبود
چاکرای پنجم، چاکرای گلو در گلو قرار دارد. و درست حدس زدی با ارتباط و بیان احساسات، نیازها و خواسته های شما مرتبط است.
آیا در تلاش برای بیان احساسات واقعی خود هستید؟ آیا در درک خواسته ها و نیازهای خود مشکل دارید؟ آیا احساس می کنید صدای شما شنیده نمی شود یا شما دچار سوء تفاهم شده اید؟
احتمالاً با انسداد چاکرای گلو مواجه هستید.
نیازی به زنگ هشدار نیست. اگرچه وضعیت بسیار وخیم است، اما نیازی به وحشت نیست. با تلاش صبورانه و اختصاصی، می توانید چاکرای گلو را درمان کنید و تعادل آن را بازیابی کنید.
این مقاله به شما کمک می کند تا عملکرد چاکرای گلو، نحوه مسدود شدن آن، علائم مرتبط و راه های رفع انسداد آن را درک کنید.
درباره چاکرای گلو و نقش آن در زندگی ما
در میان هفت چاکرا یا مرکز انرژی در بدن ما، چاکرای گلو پنجمین چاکرا است. همانطور که از نام آن مشخص است، در مرکز گلو قرار دارد. چاکرای ویشودا، همانطور که در سانسکریت شناخته می شود، با توانایی شما در برقراری ارتباط و درک شدن مرتبط است. این چاکرا است که توانایی شما را برای بیان حقیقت درونی خود کنترل می کند.
چاکرای گلو به عنوان تنظیم کننده مهارت های ارتباطی شما، نقش کلیدی در توانایی شما برای ابراز وجود و خلاقیت دارد. همچنین با صداقت و پاکی همراه است. چاکرای گلو به شما کمک می کند تا فردیت خود و تجربیات منحصر به فردی را که در این دنیا با آن مواجه می شوید، بشناسید و بپذیرید.
چاکرای گلو مسئول بیان احساسات، افکار و عقاید است. این یک گفتگوی داخلی خوب را تضمین می کند و محرکی را برای شما فراهم می کند تا حقیقت را دنبال کنید و به اشتراک بگذارید. به تنظیم مهارت‌های اجتماعی، شرافت و صداقت شما کمک می‌کند و تعادل بین گوش دادن و صحبت کردن را پیدا می‌کند.
چاکرای گلو به دلیل ارتباط نزدیکش با چاکرای خاجی، با بیان خلاقیت مرتبط است.
چاکرای گلو می تواند بر توانایی شما در گفتن حقیقت و داشتن یک زندگی صادقانه تأثیر بگذارد. در کیفیت روابط شما و تخصص شما در مدیریت تعارضات حرفی برای گفتن دارد. این بر توانایی شما برای شنیده شدن و تشخیص نیازهای شما تأثیر می گذارد.
چاکرای گلو متعادل شما را از قضاوت و ترس از نظر دیگران رها می کند. این به شما آزادی می‌دهد تا از دیگران تأیید کنید.
نماد ویشودها (چاکرای گلو).
علائم مسدود شدن چاکرای گلو
مانند سایر چاکراها، استرس عامل اصلی ایجاد چاکرای نامتعادل گلو است. وضعیت نامناسب، عادات غذایی ناسالم و رفتارهای خود ویرانگر همگی می توانند منجر به انسداد چاکرا شوند.
اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، می توانید چاکرای گلو انسدادی را تشخیص دهید.
- ناتوانی در بیان خود
- استرس در صحبت کردن
- از گفتن حقیقت بترسید
- خود انتقادی بی وقفه
شما احساس می کنید که گویی دیگران به آنچه شما می گویید علاقه ای ندارند. وقتی با چنین مسائلی روبرو می شوید، ممکن است زیاده روی کنید و زیاد صحبت کنید یا خیلی ساکت شوید و به درون خود بچرخید.
علائم فیزیکی چاکرای گلو که تعادل ندارد
- گلودرد مزمن
- خراش گلو
- لارنژیت
- زخم های دهان و عفونت لثه
- مشکلات در تیروئید
- اختلالات مرتبط با استخوان فک
چگونه چاکرای گلو را درمان کنیم؟
شدت مشکلات مرتبط با انسداد چاکرای گلو این تصور را به وجود می‌آورد که درمان آن سخت است. خبر خوب این است که روند ترمیم نه خیلی پیچیده است و نه زمان بر است.
برای درمان انسداد چاکرای گلو، می‌توانید یک یا چند مورد از روش‌های زیر را انجام دهید.
1. ورزش گردن
تمرینات کششی که به باز کردن ناحیه گردن کمک می کنند برای روند ترمیم مفید هستند. این می تواند تنش ایجاد شده در منطقه را کاهش دهد.
- شانه های خود را شل نگه دارید. چانه خود را پایین بیاورید.
- سر خود را به سمت چپ خم کنید تا گوش چپ به شانه چپ نزدیک شود. کشش را در سمت راست گردن احساس کنید. ژست را تا تعداد 10 نگه دارید.
- به موقعیت شروع بازگردید.
- همین کار را در سمت راست تکرار کنید.
2. آساناهای یوگا
باز هم، ایده این است که استرس ایجاد شده در ناحیه گردن را رها کنید. حرکات توصیه شده یوگا برای این کار عبارتند از: ایستادن روی شانه، ژست ماهی و حالت شخم زدن (اطلاعات بیشتر در مورد حرکات یوگا برای هر چاکرا ) . این آساناها به باز کردن گلو و بازگرداندن جریان انرژی در چاکرا کمک می کنند. این می تواند عدم تعادل در چاکرای گلو را ترمیم کند.
3. سنگ چاکرا و جواهرات
آبی رنگ مرتبط با چاکرای گلو است. این بدان معناست که سنگ‌ها و کریستال‌هایی در سایه‌های مختلف آبی می‌توانند به تعادل چاکرای گلو کمک کنند. سنگ های ترمیمی محبوب فیروزه، آکوامارین، لاجورد لاجورد و آمازونیت هستند.
می توانید از سنگ ها به هر طریقی که فکر می کنید برای شما مفید است استفاده کنید. برخی از روش های توصیه شده پوشیدن آنها به عنوان جواهرات، حمل آنها در اطراف، استفاده از آنها در دکوراسیون و نگه داشتن آنها روی گلوی خود هنگام استراحت یا تکرار جملات تاکیدی است.
4. مدیتیشن
مدیتیشن چاکرا ساده و آسان برای دنبال کردن است، اما با مزایای زیادی همراه است. برای داشتن چاکرای گلو سالم، این مراحل مدیتیشن را دنبال کنید.
- در حالتی راحت بنشینید و پشت را به حالت عمودی و چشمان بسته بنشینید.
- روی تنفس خود تمرکز کنید. 5 بار دم و بازدم عمیق انجام دهید.
- در ذهن خود، بدن را از بالا به پایین اسکن کنید و در حین پیشرفت، زمانی را برای شل کردن عضلات اختصاص دهید.
- یک توپ آبی را تجسم کنید که جلوی گلوی شما می چرخد.
- همانطور که توپ بزرگتر و بزرگتر می شود، احساس باز بودن و آرامش را در ناحیه گلو تجربه کنید.
- جریان انرژی را در سراسر بدن خود احساس کنید.
- پس از آماده شدن چشمان خود را باز کنید.
5. مواد غذایی برای شفا
برخی از غذاها می توانند به بهبود گردش انرژی و باز کردن گلوی شما کمک کنند. این غذاها ضمن بهبود چاکراها، از نیازهای تغذیه ای بدن نیز پشتیبانی می کنند. غلات کامل مانند برنج قهوه ای برای این کار ایده آل هستند. کاهش مصرف قند نیز مفید تلقی می شود.
با این حال، غذاهای خاصی با بهبود چاکرای گلو مرتبط هستند. جای تعجب نیست که اینها شامل زغال اخته است. تمام میوه هایی که اجازه بلوغ روی درختان تا زمانی که مصرف شوند نیز در فهرست قرار دارند. اعتقاد بر این است که زنجبیل، نمک و علف لیمو نیز دارای خواص درمانی چاکرا هستند.
6. تصدیقات
جملات تاکیدی مثبت که به شما کمک می کند احساس واقعی بودن و راستگویی داشته باشید، می تواند به بهبود چاکرای گلو کمک کند. علاوه بر این، از جمله جملات تاکیدی خاص گلو می تواند در روند بهبود چاکرا معجزه کند. در اینجا چند نمونه برای توجه شما وجود دارد.
- من همیشه موفق به پیدا کردن کلمات مناسب برای بیان خودم هستم.
- من حقیقت را با وجود عواقب آن می گویم.
- من می توانم افکارم را آزادانه بیان کنم.
- من همیشه توسط دیگران به درستی درک می شوم.
- من همیشه خوب ارتباط برقرار می کنم.
7. رنگ آبی
رنگ آبی با چاکرای گلو مرتبط است و می توان از آن برای رفع گرفتگی در آن استفاده کرد. گنجاندن رنگ آبی در لباس و جواهرات شما واضح ترین راه برای رسیدن به این هدف است.
یکی دیگر از تکنیک‌های استفاده از رنگ آبی این است که آن را بخشی از تمرین تجسم خود قرار دهید. رنگ آبی را به عنوان نوری که اتاق را پر می کند تصور کنید. همانطور که توسط نور آبی احاطه شده اید، تصور کنید که گلوی شما را می پوشاند و انسداد را از آنجا خارج می کند. با بازدم، استرس و ترس را رها کنید.
آخرین کلمه
یک چاکرای گلو مسدود شده یا نامتعادل می‌تواند با ممانعت از برقراری ارتباط بین افکار و احساسات، زندگی شما را خراب کند. اگرچه شدت انسداد چاکرا زیاد است، اما درک آن نسبتاً ساده است و به راحتی قابل پیگیری است.
نیازی نیست در طول زندگی خود با چاکرای انسداد گلو مبارزه کنید. شما می توانید عدم تعادل را اصلاح کنید و چاکرا را دوباره به بهترین حالت خود برسانید. تعجب خواهید کرد که چگونه این تکنیک های ساده می توانند زندگی شما را تغییر دهند.
منابع مرتبط با بیداری چاکرا