چگونه احساسات خود را پیدا کنیم

بهترین زندگی شما

 مردم در طبیعت ، مو ، سبز ، زیبایی ، چمن ، زرد ، برگ ، درخت ، نور خورشید ، گیاه شناسی ، گتی ایماژ

همه ما بعضی وقت ها این ایده را شنیده ایم: دنبال اشتیاق خود در زندگی و جوایز باشید - خوشبختی بیشتر ، یک زندگی رضایت بخش تر ، یا شاید حتی هر دو - در پی خواهد آمد. این مفهوم باعث می شود که 'اشتیاق' مانند یک تخم مرغ طلایی جادویی به نظر برسد که در پایان یک سفر کشف خود کشف شده است ، سفری که ممکن است با آن مسلح شوید نقل قول های انگیزشی ، کتابها و الهام بخش است 'چگونه این کار را کردم' داستانها

پس چگونه میکند کسی علاقه خود را پیدا کند؟ به ما کمک کنید تا شروع کنیم. برای تکمیل تمرین های روشنایی زیر می خواهید یک دفترچه یادداشت بگیرید.

اول از همه ، منظور از 'شور' در اینجا چیست؟

برای اینکه روشن شود ، ما به آن اشاره نمی کنیم نوع عاشقانه ، و همچنین ما در مورد نوعی که مردم را به جنایت در لحظه لحظه سوق می دهد صحبت نمی کنیم.

می گوید: 'به عبارت ساده ،' اشتیاق 'لذت شماست کارن پوتز ، نویسنده باز کردن احساسات خود: ایجاد زندگی شما واقعاً می خواهید . 'همه ما شور را به طرق مختلف تجربه می کنیم ، این یک انرژی است که برای هر فرد منحصر به فرد است.'

تفاوت بین اشتیاق و تماس خود را بدانید.

آیا اشتیاق و تماس شما یک چیز است؟ نه ، اگرچه ممکن است قبلاً این دو مورد را به جای هم شنیده باشید.

پوتز می گوید: 'اگر اشتیاق انرژی است که به شما دامن می زند ، دعوت شما جهت است.'

سوزانا نیوزونن ، مربی زندگی که با نام دیگر شناخته می شود

نیوزونن ادامه می دهد: 'برای من ، تماس شما کاری است که آرزو دارید آن را انجام دهید ، زیرا برای شما معنی دار است.' 'از این رو ، به طور طبیعی شما نسبت به آن احساس اشتیاق خواهید کرد ، به دلیل حس تحقق بخشی که به شما می بخشد.'

C.L.E.A.R را در نظر بگیرید. راهی به شور.

طبق نظر پوتز ، پنج مرحله اشتیاق وجود دارد - شناخت مراحل اولیه می تواند مسیر چگونگی توسعه بیشتر آن را شکل دهد.

Putz این مراحل را 'C.L.E.A.R.' می نامد. مسیر':

'افراد برجسته' خود را بشناسید.

چه زمانی تاد هنری ، نویسنده خلاق تصادفی و بلندتر از کلمات ، او به مشتریان کمک می کند تا عمیق تر شوند تا احساس پنهان خود را پیدا کنند ، او تمرینی را پیشنهاد می کند که 'نام آوران' می نامد. همانطور که هنری توضیح داد ، پاسخهای خود را برای این س toالات بنویسید.

چه چیزی شما را عصبانی می کند؟
'من در مورد صحبت دلسوز هنری گفت ، خشم ، برخلاف موردی که خشم جاده در حال جوشیدن است. 'شفقت به معنای' رنج بردن است. ' چه چیزی شما را از خشم دلسوزانه پر می کند؟ چه چیزی را تجربه می کنی و فوراً فکر می کنی! کسی باید کاری در این باره انجام دهد! '

هنری خاطرنشان کرد که 'کسی' احتمالاً تو هستی ، 'و حالا تو به نشانه ای از اشتیاق مولد که معنادارترین کار شما را برانگیخته است برخورد کرده ای.'

چه چیزی باعث گریه شما می شود؟
هنری توضیح می دهد: 'چیزهایی که از نظر احساسی ما را تحت تأثیر قرار می دهند ، شاخص های خوبی برای اشتیاق تولیدی هستند.'

او از مثال عشق خودش به داستانهای زیر دست استفاده می کند: 'برای من سخت است که در یک فیلم کم عمق بنشینم بدون اینکه در بعضی مواقع اشک بریزم. میدونی چیه؟ برخی از بهترین کارهای من هنگامی انجام می شود که با شرکت های کم مصرف کار می کنم! '

اگر یک موضوع ثابت در چیزهایی وجود دارد که شما را عمیقاً تحت تأثیر قرار می دهد - مثلاً ممکن است همه آنها تمرکز خود را در اطراف کودکان قرار دهند - شما به چیزی ضربه زده اید که ممکن است بخواهید وقت و انرژی خود را به آن اختصاص دهید.

چه چیزی باعث امیدواری شما می شود؟
هنری می گوید: 'سرانجام ، به چیزی فکر کنید که عمیقاً به آن اعتقاد دارید و دیگران فکر می کنند دیوانه اید که ایمان آورده اید.' 'به چه چیز عجیبی نسبت به اینکه دیگران مدتها پیش از آن دست کشیدند خوشبین هستید؟ چه اعتقادی دارید که اگر اطرافیان شما تعداد کمی باشند ، چه کاری انجام می دهند؟

پرورش ایمان در خوش بینی به ظاهر وحشی شما می تواند یک جستجوی جدید ایجاد کند که منحصر به فرد شماست ، همانطور که بسیاری از کسانی که تاریخ نویسی کرده اند گواهی می دهند.

هنری به ما یادآوری می کند: 'برخی از بزرگترین نوآوریها و آثار هنری مربوط به افرادی بود که در جایی که دیگران مطلقا چیزی نمی دیدند ، پتانسیل و ارزش می دیدند.'

در مورد گذشته ، حال و آینده خود این س questionsالات را از خود بپرسید.

Putz از مشتریان می خواهد که این Q ها را در نظر بگیرند - و شما می توانید به آنها برگردید و بارها و بارها خود را ارزیابی کنید.

گذشته :

  • لحظه مهم شادی در گذشته شما چه بود؟
  • با کی بودی؟
  • چیکار می کردی؟
  • کجا بودید؟

حاضر :

وقتی در صف DMV ایستاده اید ، در مطب دندانپزشکی منتظر هستید یا در یک جلسه خسته کننده نشسته اید ، می توانید توجه داشته باشید که چه افکار / خاطرات / آرزوهایی ظاهر می شود؟

پوتز می گوید: 'وقتی به چیزهایی فکر می کنید که ترجیح می دهید آنها را انجام دهید یا تجربه کنید ، اینها سرنخ هایی هستند.'

آینده :

  • چه چیزی را برای آینده به عقب می اندازید؟
  • چه چیزی در لیست 'روزی' شما وجود دارد؟ ('بعضی روزها ، وقتی پول دارم ، وقتی بچه ها به اندازه کافی بزرگ می شوند ، وقتی بازنشسته می شوم ...' و غیره)
  • چه رویایی دارید؟

پوتز می گوید ، پس از مشخص کردن آنچه نیت تأخیر شما به شما می گوید ، 'یک برنامه عملی برای زندگی در حال حاضر ایجاد کنید ، نه' روزی '.

هنگامی که به یک علاقه عمیق برخوردید ، خود را با افرادی که آن را دوست دارند محاصره کنید.

یافتن افراد همفکر به شما کمک می کند تا با تبدیل شدن به هیئت مدیره صداگذاری و / یا شریک فعالیت یکدیگر ، اشتیاق تازه ای به اوج خود ببرید. بعلاوه ، کسانی که اشتیاق شما به یک موضوع یا سرگرمی خاص را دارند به احتمال زیاد در میان اعضای حمایت کننده بخش تشویق شما خواهند بود.

نیوزونن می گوید: 'بخش بزرگی از احساس اشتیاق ارتباط با افرادی است که از شما برای آنچه که هستید حمایت می کنند.' 'انرژی مثبت و پشتیبانی آنها باعث می شود که خودتان راحت باشید و همچنین احساس شور شما را از درون تغذیه خواهد کرد.'

اگر هیچ کس در حلقه نزدیک شما متناسب با این لایحه نباشد (معروف است که آنها جمله هایی را می گویند ، 'من از شنیدن عشق شما برای نجات گربه های وحشی دائم مریض هستم!') شما می توانید از طریق یک برنامه داوطلبانه با افراد جدید ارتباط برقرار کنید . Meetup.com یکی دیگر از منابع عالی است ، زیرا گروهی تقریباً برای هر علاقه ای وجود دارد. اگر هنوز برای یک گردهمایی IRL کاملاً آماده نیستید ، گروه های فیس بوک می توانند توپ را بصورت آنلاین بدست آورند.

وقتی یکی از علاقه های خود را کشف کردید ، آن را جدی بگیرید - حتی وقتی که به حرفه ای اشاره نمی کند.

'اشتیاق خیلی' کاری نیست که انجام می دهی ، بلکه چگونگی خودت است زنده ، 'پوتز می گوید. 'این که آیا شما یک شغل ، یک سرگرمی را انتخاب می کنید ، یا اینکه فقط می کوبید ، به شما بستگی دارد.'

در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که برخی از مشاغل ممکن است باشد هم شور محور ، به روشی که پایدار نباشد.

نیوزونن به کارهای روانشناس کانادایی ، رابرت جی والراند ، نویسنده کتاب اشاره می کند روانشناسی شور والراند معتقد است که دو نوع علاقه اصلی وجود دارد ، هماهنگ و وسواسی ، که او آنها را به عنوان مدل دوگانه شور (DMP) طبقه بندی می کند.

نوع اول ، شور هماهنگ ، 'نقش مهمی در بهزیستی روانشناختی پایدار دارد.' مراحل شور هماهنگ در امتداد خطوط Putz's C.L.E.A.R قرار می گیرد. مسیر: به محض کشف و توسعه ، یک اشتیاق هماهنگ می تواند به بخشی سالم از هویت شما تبدیل شود - این شخصی نیست که کاملاً شما را تعریف کند.

از طرف دیگر ، اشتیاق وسواسی می تواند به همان اندازه که به نظر می رسد سمی باشد. هنگامی که دستیابی به علاقه فردی از عزت نفس او جدا نشود و تعهدات خود در قبال دوستان و خانواده را نقض کند ، این یک پرچم قرمز بزرگ است.

نیوزونن هشدار می دهد: 'اگر اشتیاق خود را خیلی تنگ نظرانه دنبال کنید ، به عنوان مثال در یک حرفه یا یک ورزش رقابتی قرار دارید ، در معرض خطر ابتلا به وسواس شدید'. 'این مانع خوشبختی شما می شود ، به دلیل فشار گسترده ای که به شما وارد می کند ، و بنابراین شما را از زندگی کامل زندگی باز می دارد.'

همانطور که پوتز اشاره کرد ، هنوز هم آنچه شما را در داخل روشن می کند ، ممکن است زندگی شما را به مکان های شگفت انگیزی برساند. 'قبل از اینکه اشتیاق خود را به عنوان خسته کننده کنار بگذارید ، در مورد این فکر کنید: راجر و ابرت از تماشای فیلم حرفه ای شدند.'

برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه !


این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید