من دو ساعت در یک حمام رومی باستان فرو رفتم تا سرانجام آرامش را یاد بگیرم

یک ضربه محکم و ناگهانی بود قادر به دریافت: چشمه ای آرام در لابی.

'متاسفم ، خانم. او گفت هیچ تلفن یا عکسی در فضای حمام مجاز نیست.

لبخند اجباری را به عقب برگرداندم. 'اوه ، من می دانم ، اما من در حال نوشتن یک داستان در مورد آزمایش حمام هستم ، بنابراین باید عکس بگیرم.'

شانه بالا انداختن 'متاسفم ، خانم ، اما ما یک سیاست سختگیرانه داریم.'

برای یک لحظه ، من فکر کردم که می توانم از 'اجازه دهید با مدیرت صحبت کنم' که از مادرم به ارث برده و در طول سالها کامل شدم ، استفاده کنم. اما چون می دانستم به لطف رفت و آمد 15 دقیقه وقت اسپا خود را از دست داده ام ، نفس عمیقی کشیدم و به سمت رختکن برگشتم تا تلفنم را در کیف خود ذخیره کنم.

ظاهراً من از پریز برق جدا می شدم واقعا - جدا . متاسفم ، بله ، من خودم نمی توانستم عکس های بیشتری برای شما بگیرم ، اما این سیاست دکمه دار توضیح می دهد که چرا ردپای اجتماعی زیادی برای حمام هوایی در اینستاگرام فقط به تجملات می افزاید و رمز و راز

وقتی از پله ها پایین تلفن می رفتم - از کنار متصدی حمام راضی - یک مرد دیگر با لباس سیاه به نظر می رسید از هیچ جا ظاهر نشده و با صدایی ملایم تور را به من پیشنهاد می کند. او مرا از روشی که به من توصیه می کرد حمام را امتحان کنم ، برای تسکین عضلات و کاهش تنش راه داد.

اول ، 'فلوتاریوم' وجود دارد که مملو از آب نمک است و به شما کمک می کند تا برای رسیدن به آرامش واقعی شناور باشید. 'laconicum' یا حمام بخار ؛ گرداب مانند 'balneum' ؛ و یک کالداریوم ، با دمای آب 92 درجه. سپس حمام یخی 57 درجه ای (') frigidarium' وجود دارد که راهنمای تور من به من گفت: 'گردش خون را دوباره فعال می کند ، پوست را تون می کند و اثر نیرو بخشی دارد.'

آخرین باری که من فقط بی سر و صدا نشستم کی بود؟ بودن ؟

'مسیر' حمام با بزرگترین استخر ، گرم 'تپیداریوم' به پایان می رسد ، که شبیه یک استخر با عمق 3 فوت عمق است و فقط برای صرف وقت و آرامش شما وجود دارد. او به من گفت با شنیدن یک گونگ می دانم جلسه دو ساعته من تمام شده است.

من دستورالعمل های او را دنبال کردم و با فرو رفتن در وان نمک شروع کردم. قرار گرفتن در جلوی غریبه ها با لباس شنا احساس عجیبی نمی شد (من این کار را تمام وقت در ساحل انجام می دهم) ، اما نکته ای در این زمینه وجود دارد که شاهد تلاش افراد دیگر برای آرامش در این محیط صمیمی است ... احساس مزاحمت .

در سمت راست من ، یک آقایی پیر در حالی که به سقف خیره شده بود ، با چشمان بسته شناور بود و برای حمایت از نرده را نگه داشته بود. روبروی من یک زن و شوهر قرار داشت ... بیرون. و در گوشه ای دختری ایستاده بود و رو به دیوار ، به آن خیره شده بود ، هنوز مانند سنگ.

داستان های مرتبط آنچه اسباب بازی های کریستال در مورد لذت شخصی به من آموخت در اینجا آنچه در یک جلسه حجامت صورت اتفاق می افتد را نشان می دهد من به یک درمانگر اجازه می دهم هاله و چاکرای من را تمیز کند

من تصمیم گرفتم که آقا ایده درستی داشته باشد ، بنابراین برای جلوگیری از تماس چشمی با کل قسمت ، آرام آرام خودم را در استخر گرم پایین انداختم ، و به پشت خوابیدم. نمک بلافاصله بدون هیچ تلاشی من را دوست داشت. تسکین آنی بود. آه ، فکر کردم . زندگی همینه! آرامش واقعی! بدون حواس پرتی! آزادی !

حدود 60 ثانیه گذشت تا ذهنم شروع به رانش کرد. من تعجب کردم که آیا تیم نویسندگان و ویراستاران من داستانی به موقع درباره یک نوزاد مشهور منتشر کرده اند؟ مغزم را خرد کردم و سعی کردم به یاد بیاورم چه چیزی در یخچال من است و چه چیزهایی برای خرید از فروشگاه مواد غذایی نیاز دارم. سعی کردم به یاد بیاورم که چه مدت از کوتاه شدن موهایم گذشته است. و من حتی شروع به ایجاد طرح کلی چگونگی نوشتن این داستان کردم.

استخرهای شیرین سرد در AIRE.

با مجوز از AIRE.

ناگهان خودم را به سمت بالا کشیدم تا روی طاقچه استخر کوچک بنشینم. چه بود اشتباه با من؟ فرصت قطع و استراحت در یک بشقاب به من داده شد و در اینجا من دقیقاً برعکس عمل کردم. اگرچه من معمولاً شمع ها و آلبوم های مناسب حمام خود را انتخاب می کردم ، اما آخرین باری که به ذهنم می رسید یادم نمی آمد. به ذهنم خطور كرد كه حتي وقتي كه به روشهاي ديگر وقت مي ورزيدم ، هميشه حواس پرتي وجود داشت: تلفن من ، سوزن هاي بافندي ام ، يك كتاب ، جدیدترین ساعت تماشای Netflix . آخرین باری که من فقط بی سر و صدا نشستم کی بود؟ بودن ؟

با خشم ، از استخر نمک بیرون آمدم و با 'هزار جت' به طرف بالن حرکت کردم. به هر حال ، جوراب های آبی مفید بودند ، بنابراین من مجبور نبودم پابرهنه راه بروم - زیرا ممنون. این استخر سعادت خالص بود. احساس می کردم دارم کل بدنم را درون ماساژ خیس می کنم. من در یک گوشه با یک تاقچه مستقر شدم و آماده شدم تا خودم را به سرخوشی تسلیم کنم ... وقتی همان زن و شوهر از وان نمک آمدند. سعی کردم تا آنجا که می توانم از آنها دورتر شناور باشم ، اما از صدای لبهای ضرب آور آنها نجات پیدا نکردم.

'تپیداریوم'.

با مجوز از AIRE.

پس از آن ، به حمام بعدی: کالداریوم. من هرگز نتوانستم در برابر یک وان آب گرم مقاومت کنم. و من حق داشتم: این یکی کلاهبرداری کرد. هر زمان که مغز من سعی در رانش داشت ( آیا هنوز داستانی برای ویرایش باقی مانده است؟ چت گروهی من در حال حاضر درباره چه چیزی صحبت می کرد؟ آیا بعد از این زمان کافی برای زدودن موهایم دارم؟ ) ، آب گرم مرا به زمین برگرداند.

اما مانند هر وان آبگرم ، بعد از حدود 10 دقیقه ، گرما باعث سبکی سرم شد. بنابراین فریجیداریوم را نگاه کردم. این ، من بودم نه مشتاقانه منتظر هستم و در اینجا ، باید اعتراف کنم ، که فقط در یک انگشت پا فرو رفتم و دویدم - در حالی که سعی در سرکوب صدای جیغ کشیدن داشتم - مستقیم به تپیداریوم. من می دانم که من احتمالاً از تجربه خود نهایت استفاده را نکردم ، اما اوه ، تحت هیچ شرایطی بدن شما را در مراقبت از خود در آب سرد یخ غرق نمی کنم.

با کمال تعجب ، تپیداریوم - که به نظر می رسد و کمترین خنک به نظر می رسد - مورد علاقه من بود. یک مزیت مخفی وجود دارد: گوشه های پنهان و شیب دار که به اندازه صندلی های استراحت زیر آب دو برابر می شوند و به شما اجازه می دهند بدن را دراز کرده و سر خود را استراحت دهید. به محض نشستن در یکی ، سعی کردم تمرکز خود را برای اجازه دادن به بدن خود بگذارم و از احساس آب روی پوستم لذت ببرم. به زودی ، یک اتفاق باورنکردنی رخ داد: من با صدای آرام صدای گنگ زنگ از خواب بیدار شدم. من به یک چرت آرام و ناشی از آب افتاده بودم.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.

مشاهده این پست در اینستاگرام

پستی که توسط AIRE Ancient Baths US به اشتراک گذاشته شده است (aireancientbaths_us)

من فوراً ناامید شدم که وقتم تمام شده است. خیلی وقت گذاشته بودم تلاش کردن راحت باشم که احساس نکنم وقت کافی گرفته ام به آروم باش . من حتی فرصتی برای دراز کشیدن در قسمت سنگ مرمر گرم نداشتم ، جایی که مردم 'با انتخاب خاصی از چای Aire تازه می شوند!'

با آه ، لباس خود را پوشیدم و پاهایم را از پله ها به عقب کشیدم و از تماس چشمی با آن جلوگیری کردم منطقه تلفن وجود ندارد خدمه ای که احتمالاً تمام مدت من را زیر نظر داشته است ، سرش را به سمت دختر فقیری که بدون دستگاه الکترونیکی خود برای آرامش تلاش می کرد تکان داد.

قبل از اینکه دوباره وارد رختکن شوم ، به استخرها نگاه کردم تا آخرین نگاه را بیندازم.

---

من در لابی AIRE بعد از فرو رفتن ، سعی می کنم این احساس آرامش را حفظ کنم.

آریانا دیویس.

چند روز بعد ، من نمی توانستم دیگر در مورد بازدید خود از هواپیما متوقف شوم ، زیرا می توانستم مغزم را خاموش نکنم و از مزایای خود استفاده نکنم. آه لحظه دکتر کریستال آی. لی ، روانشناس ساکن لس آنجلس و صاحب آن LA روانشناس دربان ، گفت منطقی است که چرا بیشتر هوس کردم. او اشاره می کند یک مطالعه اخیر نشان می دهد تأثیرات مثبت بیشمار آب درمانی - به ویژه گرداب هایی که می توانند احساس سلامتی را افزایش دهند و احساس اضطراب را کاهش دهند.

اما لی اشاره کرد که اگر در نزدیکی یک بهشت ​​آبی زیبا مانند Aire زندگی نمی کنید یا به راحتی قادر به تهیه پول برای کارت ورود به سیستم نیستید (دست من را آنجا بالا می برید) ، می توانید مزایای آب درمانی را در خود دوباره ایجاد کنید. خانه خود

او می گوید ، یک دوش بسیار سرد بدن شما را شوکه می کند ، نوراپی نفرین را در سیستم شما افزایش می دهد ، که در نتیجه اثر ضد افسردگی ایجاد می کند. (حدس می زنم من باید فریجیداریوم را امتحان می کردم.) او اضافه می کند مطالعات کوچکتر در حال کشف هستند که دو بار در هفته حمام گرم می تواند باعث افزایش خلق و خوی افراد شود - و حتی ممکن است ریتم شبانه روزی افراد مبتلا به افسردگی را تنظیم کند ، که به نوبه خود به علائم افسردگی کمک می کند.

وی می گوید: 'روانشناسان حمام هایی را برای کمک به سلامتی بیمار برای مدت طولانی توصیه می کنند.' 'حمام آرامش بخش ، شما را مجبور به کند کردن سرعت می کند ، راهی مناسب برای خنثی کردن تأثیرات بسیاری از سبک های زندگی ما. و این یک روش آسان برای تمرین ذهن آگاهی است. وقتی غسل می کنید ، این فرصتی است که کار دیگری انجام ندهید بلکه توجه خود را به لحظه فعلی معطوف کنید. حمام شما چه حسی دارد؟ بوی آن چطور است؟ هنگام جابجایی در وان ، حمام شما چه صدایی می دهد ؟ با درگیر شدن و تمرکز بر حواس خود ، یک حمام ساده را به یک تمرین ذهن آگاهانه شگفت انگیز تبدیل می کنید. '

آرامش بخش (و ایمن!) برای حمامهای خانگی

حمام حبابی ضد حساسیت اسطوخودوسشرکت صادقانه amazon.com10.81 دلار اکنون خرید کنید حمام حباب طبیعی اکالیپتوس و مرکباتاین است amazon.com اکنون خرید کنید شستشوی کف نارگیل و گل مینا SheaMoistureرطوبت شی amazon.com36.62 دلار اکنون خرید کنید نمک حمام اکالیپتوس معدنی دریای مرده AHAVAAHAVA amazon.com24.00 دلار اکنون خرید کنید

دکتر روانشناس بالینی مجاز ، کلوئی کارمایکل ، دکترای دکتر نیز می گوید که وی مشاهده کرده است پزشکان بسیاری از بیماران وی را غسل داده و یا به آنها آب می دهند تا دیدگاه ذهنی خود را دوباره تنظیم کنند.

کارمایکل می گوید: 'آب به ما احساس می شود که نگه داشته می شویم و متلاشی می شویم ، که به معنای واقعی کلمه می تواند دیدگاه شما را تغییر دهد.' بعلاوه ، صرف وقت برای استحمام کردن ، خود مراقبتی است. مثل این است که به خودتان علامت دهید که مهم هستید و لیاقت تسکین دهنده خود را دارید. '

داستان های مرتبط 6 محصول زیبایی که به شما در آرامش کمک می کنند یازده روغن اساسی برای استرس 8 چای برای کمک به شما در داشتن خواب بهتر شب

آها این باعث شد که بفهمم دفعه بعد که حمام می زنم ، خواه در یک فضای مجلل مانند Aire یا وان کوچک خودم باشد ، باید هدف خود را تعیین کنم و فقط بودن . من همچنین باید به خودم یادآوری کنم که من لیاقت این را دارم - و اشکالی نیست که تمام افکار فشرده ای را که برای مدتی بعد در ذهنم هجوم می آورند قفسه کنی.

نه ، ممکن است آن روز حمامهای باستانی آیر را ترک نکرده باشم احساس مثل یک الهه یونانی ، اما من الان بیشتر الهام گرفته ام درمان شود خودم بیشتر شبیه یکی هستم. اکنون ، من قصد دارم حمامهای خانه را دوباره به برنامه عادی خود برگردانم - و همچنین حباب هایم را با توجه به هوشیاری پرتاب کنم.

و وقتی هستم واقعاً آیا نیاز به کمی آرامش دارید؟ حتی ممکن است خودم را به بازدید دیگری از Aire برسانم. به جز این بار ، به محض برخورد با وان ، آماده قطع کردن تلفن و تنظیم جهان هستم.

---

برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و محتوای مشابه را در piano.io تبلیغات پیدا کنید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید