این بهترین تمرین آنلاین برای مبتدیان برای پخش جریانی در خانه است

سلامتی

هر دو تناسب اندام

من به عنوان یک ترازوی بلاتکلیف که نه تنها روزانه از فلج آنالیز رنج می برم ، بلکه 'فرد تمرینی' هم نیستم ، در حالی که آفتاب بی پایان کلاس های تناسب اندام آنلاین ارائه شده را از زمان طغیان گسترده تاکنون ، غربالگری کرده ام. البته ، بسیاری از آنها احتمالاً از قبل وجود داشته است ، من هرگز نیازی به Google آنها نداشتم ، زیرا در طول تاریخ از هر بهانه ای در فهرست استفاده می کردم تا از رفتن به ورزشگاه در ساختمان آپارتمان خود صرف نظر کنم. (این روز موی مناسبی است ، 40 دقیقه چرت زدن است واقعاً آنچه بدن من نیاز دارد ، من یک برش کاغذ دارم ، آه ، سوار آسانسور ...)

اما مسلماً ، این فضا اکنون بسته شده است و در حالی که قرنطینه سازی می شود ، یافتن راهی مثبت برای حرکت سریعتر زمان ، مهمتر از هر زمان دیگری احساس می شود. و ، بله ، برای ایستادن. وارد Obé Fitness شوید.

داستان های مرتبط

9 بهترین برنامه یوگا برای تمرینات در خانه

کوتاهترین شلوار یوگای سایز بزرگ

با 27 دلار در ماه (یک دوره آزمایشی 7 روزه رایگان) ، پلتفرم پخش آنلاین بصورت گسترده کلاسهای پاستل رنگی - چه بصورت زنده و چه بر اساس تقاضا - برگزار می شود که برای مبتدیان کوچک یا متوسط مانند من مناسب هستند. آنها از بوکس کاردیو گرفته تا هیپ هاپ وینیاسا ، اگر اهل یوگا هستید ، به علاوه بشکه قبل از تولد ، مجسمه سازی ، مراقبه ، رمپ های مناسب برای سالمندان و تأثیر کم ، و مورد علاقه من: کاردیو رقص. یا همانطور که من برای دیدن آن آمده ام ، 28 دقیقه لذت خالص ، احمقانه. در واقع ، و من این را بدون اغراق می گویم ، برای اولین بار در زندگی ام واقعاً مشتاقانه منتظر کار کردنم ... یا هرچیزی که می گویید جلوی تلویزیون شل می شود.

قبل از اینکه بیشتر از این ادامه دهم ، بدانید که من نزدیک به دوازده گزینه (با هزینه) بیشتر برای پخش جریانی را امتحان کرده ام که احتمالاً در جستجوی خود با آنها روبرو شده اید ، از جمله کلاس مربی دیرین گوینت پالترو ، تریسی اندرسون . در حالی که خیلی ها آن را دوست دارند - و شگفت آور است که استفاده ساده از زائده های خود بدون وزنه چقدر م effectiveثر است - زیرا من کاملاً هماهنگ نیستم ، 'روش' او باعث شد احساس کنم مثل اینکه پرنده ای هستم که می توانم بازوهایم را بزنم پرواز کن.

مشاهده این پست در اینستاگرام
پستی که توسط C H A M P به اشتراک گذاشته شده است (@ walterkemp2)

من هم دادم Taryn Toomey's، 'The Class' -یک سفر مشهور مشهور دیگر که یک ساعت طول می کشد تا ضربان های لگن و ... معنویت گرایی را تأیید کند - امتحانی بدون موفقیت زیاد. همین کار برای Kayla Itsines 'معروف IG مدارهای وزن بدن ، که خوب هستند اما (از روی عمد) تکرار می شوند ، و سوختگی روزانه . مانند اوبه ، این مورد برای همه در نظر گرفته شده است ... اما شاید انتخاب های بسیار زیادی ، حداقل برای این دختر.

من هم غوطه ور شدم Rumble's IG Lives ، و OrangeTheory. مانند موارد بالا ، آنها گزینه های عالی و چالش برانگیزی بودند که دوستان مناسبتر من به آنها قسم می خورند ، اما چیزی که من شخصاً آرزو داشتم به آنها برگردم. بیشتر آنها کار کردن در تمرین ، که بسیاری از افراد بدنبال آن هستند. اما برای من؟ ورزش بهتر است در سرگرمی پوشانده شود. در نهایت ، من فقط می خواستم کسی به من بگوید که چه کاری انجام دهم. بنابراین وقتی یکی از دوستان در مورد من پیام داد پیتر توچی ، مربی او برای رفتن به Obé ، بالاخره کلیک شد.

این محتوا از اینستاگرام وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.

مشاهده این پست در اینستاگرام
پستی به اشتراک گذاشته شده توسط پیتر توچی (tucciattack)

کلاسهای کوتاه و مهربانانه او که به موسیقی پاپ تعلق دارند با اظهارات حباب آمیز مانند 'شما یک پری دریایی زیبا هستی' با یادآوری هایی محکم که در حالی که به جایی ناخواسته قدم می زنی ، نقطه گذاری می شود و باعث می شود همه چیز عرق را فراموش کنی. وقفه های آب فراوان بین انگورهای انگور ، ژست های دیوا و حرکات الهام گرفته از بیانسه نیز وجود دارد. من حتی شوهرم را وارد این کار کرده ام. مثل من ، او چالش کورو دارد ، اما همانطور که پیتر به شما یادآوری می کند ، مهم نیست. همه چیز در مورد بالا بردن ضربان قلب و لبخند زدن است - حتی اگر لگن شما بیشتر از Fosse خمیده به نظر برسد.

داستان های مرتبط

30 تحریک کارهایی که باید به تنهایی انجام شود

چگونه می توان در خانه کار با بهره وری بیشتری داشت

20 لباس راحتی دنج که هرگز دوست ندارید آن را خاموش کنید

یکی از بزرگترین متمایزکنندههای کلاسهای او و سایر مواردی که من در این سکو نمونه برداری کرده ام این است که هدف آنها شاد بودن و قابل انجام نه اینکه آنقدر لگد بزنید که چهار بار شما کلاس را لعنت کنید هر وقت که در توالت چمباتمه می زنید. آیا این چیزی است که در نهایت به من می دهد شکم J.Lo ؟ قطعا نه. اما این باعث می شود که برای موارد دیگر بازگردم ، و اگر شما انجام دادن بیشتر بخواهید ، شما همچنین می توانید کلاسهای 9 دقیقه ای اکسپرس (آه سلام ، امیلی D!) را با هدف مشعل بخشهای خاصی از بدن خود انجام دهید.

اگر هیچ یک از اینها جذاب به نظر نرسد ، لیز سی ، رقصنده بروکلین نت که مورد علاقه کلی ریپا است (و هوم ، حالا من) می تواند به شما یاد بگیرد چگونه مشت بزنید. والتر کمپ ، معروف به 'Booty Builder' ، نه تنها در کلاسهای HIIT نبض شما را به مسابقه می اندازد ، بلکه با داشتن دوز سالم از معنویت ، احساس بلند شدن بیشتری خواهید کرد ، حتی در حالی که بی سر و صدا به اسکات ها نفرین می کنید.

مشاهده این پست در اینستاگرام
پستی که توسط obé به اشتراک گذاشته شده است (obe_fitness)

من هیچ باند برگشتی یا باند مقاومت رایگان برای تأیید این سیستم عامل تناسب اندام نمی دهم. به معنای واقعی کلمه هیچ کس دوست ندارد من فرزند پوستر او باشم. اما اگر فرصتی وجود داشته باشد که پیلاتس با مضمون شر یا یک کلاس HITT مدونا باعث شود حواس شما را از 30 ساعت نگاه کردن به ساعت مانند آنچه که برای من دارند منحرف کند - و شما همچنین می توانید با استفاده از عقربه تصمیم بگیرید که از کجا شروع کنید - پس من گسترش می دهم کلمه

برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه !

این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io تبلیغات بیابید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید