چگونه یک تأییدیه برای خود بنویسیم؟
خود بهبود
بسیاری از افراد موفق و افراد موفق از همه طبقات زندگی، دستاوردها و پیروزی های خود را به قدرت جادویی جملات تاکیدی مثبت نسبت داده اند.
آنها به طور مثبت ادعا می کنند که تکرار روزانه این اظهارات بی ضرر زندگی آنها را به گونه ای تغییر داده است که آنها هرگز تصور نمی کردند. آنها بارها و بارها تاکید کرده‌اند که یک تأیید مثبت می‌تواند به آنها کمک کند علیرغم آنچه در دنیای اطرافشان اتفاق می‌افتد، پرانرژی و روی اهداف خود متمرکز شوند.
این ممکن است شما را به تعجب وادار کند که آیا جملات تاکیدی فقط برای افراد بلند پرواز هستند یا خیر. آیا یک فرد عادی می تواند از آن برای نشان دادن اهداف خود در زندگی استفاده کند؟ و چگونه می توان از جملات تاکیدی استفاده کرد و از کجا می توان نوع صحیح تصدیق را پیدا کرد؟
هنگامی که شروع به فکر کردن در این مسیر کنید، ذهن شما مملو از سوالات بیشتری در مورد جملات تاکیدی می شود. این مقاله به بررسی موضوع تأییدیه ها می پردازد و پاسخ های مفیدی برای شما ارائه می دهد.
در اینجا چند نمونه تأیید خود، نحوه نوشتن تأییدیه ها و نحوه ایجاد تأییدیه های سفارشی را خواهید یافت.
تصدیقات به چه معناست؟
اولین سوالی که در اینجا به آن خواهیم پرداخت این است که یک گزاره تأیید چیست.
جملات تاکیدی جملات مثبتی برای تقویت عزت نفس، خودباوری و اعتماد به نفس شما هستند. آنها دستیابی به اهداف شما را در زمان حال طوری توصیف می کنند که انگار قبلاً اتفاق افتاده است.
به عنوان مثال، اگر هدف شما خرید خانه است، می توانید جملات تاکیدی داشته باشید مانند اینکه من از زندگی در خانه جدیدم بسیار خوشحال و سپاسگزارم.
مفهوم تصدیقات بسیار ساده و قابل درک است. در مواقعی خیلی ساده است که بسیاری به آن باور داشته باشند. می‌توان گفت که باور کلیدی است که قدرت را در این کلمات ساده‌سازی آزاد می‌کند.
آنها را با اعتقادی تزلزل ناپذیر تکرار کنید تا رویاهای شما محقق شود.
تکرار جملات تاکیدی تاثیر عمیقی بر ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه شما دارد. با تکرار این جملات تاکیدی، این تصور را در ذهن خود ایجاد می کنید که به هدف خود رسیده اید. از آنجایی که مغز شما نمی تواند بین واقعیت و دنیای ساختگی که در ذهن خود ایجاد کرده اید تفاوت قائل شود، موج شادی و مثبت اندیشی یکسان خواهد بود.
چگونه تصدیق صحیح را انتخاب کنیم؟
هنگامی که هدف خود را با استفاده از قانون جذب جملات تاکیدی یکی از ابزارهای تجلی است که برای بالا بردن ارتعاشات انرژی مثبت شما استفاده می شود. جملات تاکیدی برای تجلی به دقت بیان می شود تا بهترین نتیجه ممکن را از دستیابی به هدف خود بدست آورید.
شما می‌توانید از میان جملات تاکیدی غیرمجاز موجود در اینترنت، یکی را انتخاب کنید. در غیر این صورت می توانید برخی از آنها را خودتان بنویسید. گزینه دیگر این است که جملات تاکیدی استاندارد را متناسب با نیاز خود تغییر دهید. هر انتخابی که انتخاب کنید، باید به چند نکته توجه کنید.
اولین و مهمترین آنها این است که تأییدها باید در زمان حال تنظیم شوند. همانطور که قبلا توضیح داده شد، این یک نیاز اساسی برای کارکرد تأییدیه ها است. قاب بندی جملات تاکیدی در قالب I am و استفاده از کلماتی که احساسات را منتقل می کند می تواند به آن عمق و شدت بیشتری ببخشد.
جنبه اصلی که هنگام انتخاب جملات تاکیدی باید به آن توجه کنید این است که آنها باید با شما و هدف شما همخوانی داشته باشند. آنها باید با شما همدلی کنند.
چگونه تأییدیه های خود را ایجاد کنید؟
ایجاد جملات تاکیدی آنطور که به نظر می رسد سخت نیست. اگر از این دستورالعمل ها پیروی کنید، می توانید مؤثرترین و قدرتمندترین جملات تاکیدی را بسازید.
1. با من هستم شروع کنید
بیانیه هایی که با فرمت I am شروع می شوند بسیار قدرتمند هستند. این جملات تاکیدی برای سابلیمینال ها مستقیماً ضمیر ناخودآگاه شما را هدف قرار می دهد. ضمیر ناخودآگاه شما چنین جملاتی را به عنوان دستور تعبیر می کند. این فقط دستورالعمل را دنبال می کند و آن را انجام می دهد.
اشتباه: سعی می کنم هر روز بهترین کار را انجام دهم.
درست: من هر روز تمام تلاشم را می کنم.
2. آن را در زمان حال قاب کنید
ممکن است بگویید که هدف در حال تحقق است یا بهتر از آن، همانطور که قبلاً محقق شده است. در حالی که مغز شما فریب داده می شود تا این جمله را درست بپذیرد و مطابق با آن عمل کند، اختلاف ایجاد شده در ضمیر ناخودآگاه شما را وادار می کند تا اقدامی هدفمند انجام دهد تا شکاف بین واقعیت و سناریوی ساختگی را که با تأیید ایجاد کرده اید، پر کند.
یا به طور خلاصه، میل به انجام اقدامات حمایتی برای تحقق رویای خود دارید.
اشتباه: من یک خانه جدید زیبا خواهم خرید.
درست: از اینکه در یک خانه جدید زیبا زندگی می کنم سپاسگزارم.
3. آن را با لحن مثبت بگویید
جملات تاکیدی باید آنچه را که می خواهید و نه آنچه را که نمی خواهید توصیف کند. دلیل این کار این ساده است. ضمیر ناخودآگاه شما فقط به مفهوم اصلی تأیید و نه لحن آن توجه می کند. وقتی می گویید خوشحال و راضی هستم، فقط به قسمت شاد و رضایت بخش توجه می کند.
از سوی دیگر، اگر آن را به عنوان من غمگین و ناراضی نیستم قاب بگیرید، ضمیر ناخودآگاه شما فقط قسمت غم انگیز و ناراحت کننده را در نظر می گیرد و متوجه این واقعیت نمی شود که این چیزی است که شما نمی خواهید. این به این معنی است که شما را غمگین و ناراحت می کند.
اشتباه: خیالم راحت است که روزهایم را در داخل خانه سپری نمی کنم.
درست: من عاشق وقت گذراندن نزدیک به طبیعت هستم.
4. آن را مختصر نگه دارید
از آنجایی که باید جملات تاکیدی را بارها تکرار کنید، منطقی است که آنها را مختصر و مختصر بیان کنید تا به خاطر سپردن آسان باشد. علاوه بر این، زمانی که جملات تاکیدی کوتاه هستند، زمان کمتری نیاز است.
اشتباه: خوشحالم و سپاسگزارم که در این ساحل زیبا نشسته ام و انگشتان پایم در شن های گرم فرو رفته است و به صداهای آرامش بخش امواج گوش می دهم و گرمای خورشید را روی صورتم احساس می کنم.
درست: خوشحالم و سپاسگزارم که در این ساحل زیبای استوایی نشسته ام.
5. آنها را روشن کنید
وضوح یکی از جنبه های مهم تأییدیه های خوب است. جملات تاکیدی مبهم یا نامشخص گاهی نتایج اشتباهی را به همراه دارد. از آنجایی که جملات تاکیدی درخواست هایی از کیهان هستند تا خواسته شما را به واقعیت تبدیل کنند، تصدیقات مبهم می تواند جهان را در مورد آنچه دقیقاً می خواهید نشان دهید گیج کند. آنچه جهان در نهایت برای شما نشان می دهد ممکن است با آنچه شما در نظر داشتید متفاوت باشد.
جملات تاکیدی بیانیه ای از اهداف شما هستند و زمانی که در مورد هدف خود ابهام دارید، ممکن است اصلاً ظاهر نشوید یا هدف اشتباهی را نشان دهید.
اشتباه: من خوشحالم.
درست: خوشحالم که با شریک رویاهایم زندگی می کنم.
6. افعال را در قالب ing قرار دهید
اینها کلماتی هستند که بیانگر عمل مداوم هستند. و این باعث می شود که تصور زمان حال، تجربه، احساسات و عواطف در معادله وارد شود. هر بار که عبارت تاکیدی را تکرار می کنید، صحنه را دوباره زنده می کنید. این فقط می تواند برای تجلی خوب باشد.
اشتباه: من دوست دارم با خانواده ام وقت بگذرانم.
درست: من عاشق وقت گذراندن با خانواده ام هستم.
7. حداقل یک کلمه قوی که احساسات یا عواطف را نشان می دهد بگنجانید
هر چه احساسات و عواطف مثبت بیشتری فعال کنید، شانس بیشتری برای تحقق هدفتان خواهید داشت. زیرا با این کار ارتعاشات انرژی شما در کمترین زمان افزایش می یابد. برخی از کلمات رایج مورد استفاده عبارتند از: شادی، شادی، صلح آمیز، با افتخار، آرام، جشن، پرشور و امن.
این همان اصل در پشت جینگل ها و تبلیغات موفق است. و هنگامی که مطمئن شدید که جملات تاکیدی دارای قافیه و ریتم هستند، تقریباً به آن رسیده اید.
اشتباه: من سالم و تندرست هستم.
درست: از سلامتی و تناسب اندامم لذت می برم.
8. باید عمل شما را منعکس کند
جملات تاکیدی را بر اساس آنچه می توانید انجام دهید و نه بر اساس اعمال دیگران تنظیم کنید. جملات تاکیدی را برای خود بنویسید نه برای دیگران. مثلاً من خیلی خوشحالم که رئیسم به من لطف دارد. در این بیانیه، کاری برای شما وجود ندارد. این نوع تاکیدات هیچ کاری برای شما ندارد.
اشتباه: از اینکه پسرم رویاهایش را دنبال می کند، احساس قدردانی می کنم.
درست: خوشحالم که به پسرم کمک می کنم تا رویاهایش را دنبال کند.
9. کلمات یا چیز بهتری را در پایان اضافه کنید
ممکن است از کائنات کمتر از آنچه لیاقتش را دارید بخواهید. با افزودن این کلمات، دری را برای برکات بیشتری از کائنات از آنچه در تأیید خواسته اید باز نگه می دارید. با این کار سقف بالایی را به هدف خود بر می دارید.
اشتباه: من عاشق این احساس هستم که بیش از آنچه نیاز دارم در حساب بانکی خود دارم.
درست: من عاشق این احساس هستم که بیشتر از نیازم در حساب بانکی ام یا چیز بهتری دارم.
مراحل ایجاد جملات تاکیدی قدرتمند
اگر قصد دارید جملات تاکیدی را بنویسید، این مراحل ممکن است مفید باشند.
- آنچه را که می خواهید نشان دهید تجسم کنید. خود را در صحنه قرار دهید و همه چیز را از چشم خود تماشا کنید.
- از تمام احساسات خود برای ایجاد احساس درست استفاده کنید. لحظه ای را تجربه کنید که آرزوی شما محقق می شود.
- احساسات را جذب و احساس کنید. تا زمانی که می خواهید در این حالت بمانید.
- احساس خود را در یک جمله بنویسید.
- جمله تأیید را برای مطابقت با دستورالعمل های داده شده در بالا ویرایش کنید.
- و در آنجا تأیید شخصی کامل خود را دارید.
چگونه از جملات تاکیدی به طور موثر استفاده کنیم؟
تکرار جملات تاکیدی به اندازه سایر جنبه های تجلی نیاز به مشارکت شما دارد. شما نمی توانید انتظار داشته باشید که وقتی آنها را به طور یکنواخت و بدون جذب معنی یا احساسات آنها تکرار می کنید، نتیجه ای برای شما به ارمغان بیاورند.
- وقتی تجسم را با آنها ترکیب کنید، می توانید بهترین نتیجه را از جملات تاکیدی ببرید. همانطور که آنها را با صدای بلند می گویید، چشمان خود را ببندید و خود را در صحنه توصیف شده در جملات تاکیدی مجسم کنید.
- ایستادن در صحنه به عنوان یک تماشاگر صرف این کار را نمی کند. شما باید بتوانید خود را در حال مشارکت فعال در آن مجسم کنید.
- شما باید بتوانید صداها را بشنوید، بو را استشمام کنید، طعم را بچشید یا لمس را حس کنید.
- همچنین ممکن است در تجربه تجسم، تحسین و قدردانی دیگران را برای موفقیت خود لحاظ کنید.
- طیف وسیعی از احساسات و عواطف را که در زمان آشکار کردن هدف خود تجربه خواهید کرد، تجربه کنید.
- هرچه احساسات شما شدیدتر باشد، تجربه و در نتیجه تایید شما قوی تر خواهد بود.
- همان توالی وقایع را با تمام جملات تاکیدی تکرار کنید.
راه های بیشتر برای استفاده از جملات تاکیدی
راه های بیشتری برای استفاده سازنده از جملات تاکیدی برای رسیدن به هدفتان وجود دارد.
- آن را در یک مجله یادداشت کنید.
- روی یک یادداشت پس از آن، عبارت تاییدی بنویسید و آن را در جایی که توجه شما را جلب می کند، بچسبانید.
- آن را بخشی از یک تابلوی دید قرار دهید و آن را در مکانی که رفت و آمد دارید آویزان کنید.
- یک نسخه الکترونیکی از برد ویژن بسازید و آن را روی گوشی یا لپ تاپ خود به عنوان محافظ صفحه ذخیره کنید.
- از زمان بیکاری خود مانند در طول قطار/اتوبوس/کابین، زمان در آسانسور، انتظار در صف یا هنگام تمرین برای تکرار جملات تاکیدی استفاده کنید.
- جملات تاکیدی خود را به صورت صوتی یا تصویری ضبط کنید و آنها را گوش دهید/ تماشا کنید.
- جملات تاکیدی را در شخص اول من هستم، نفر دوم شما هستید و نفر سوم آنها هستند تکرار کنید.
- دانلود کارت های تایید قابل چاپ رایگان برای بزرگسالان در قالب pdf قابل چاپ.
افکار نهایی
جملات تاکیدی اولین قدم برای رسیدن به هدفی است که همیشه می خواستید و زندگی که آرزویش را داشتید. حتی وقتی به نحوه استفاده حداکثری از جملات تاکیدی توجه می کنید، به یاد داشته باشید که تکرار جملات تاکیدی به تنهایی اهداف شما را به ارمغان نمی آورد. برای تحقق آن باید مراحل باقی مانده تجلی را دنبال کنید.
با هدف، فداکاری و پشتکار، هیچ هدفی برای شما بزرگ نیست.
خواندن توصیه می شود: